8 Experten -Tipps, wie man aufhört, in einer Beziehung zu liegen

Lügen ist im Allgemeinen in Beziehungen und im Leben üblich. Wir alle lügen. Es ist ein grundlegendes menschliches Merkmal. Trotzdem könnten Sie sich fragen, wie man aufhört, in einer Beziehung zu liegen? Nun, es gibt bestimmte Möglichkeiten. Aber bevor wir dazu kommen, versuchen wir zu verstehen, warum Menschen lügen, Anzeichen eines Lügenproblems und was die Auswirkungen des Liegens in einer Beziehung haben.

Liegt jeder in einer Beziehung?? Wahrscheinlich ja. Untersuchungen zeigen, dass Paare etwa 5 Mal pro Woche gegenseitig anlügen. Seien wir ehrlich, wir alle haben White Lügen zu irgendeinem Zeitpunkt in unserem Leben erzählt, um Frieden und Harmonie in unseren Beziehungen aufrechtzuerhalten. Keiner von uns kann behaupten, unseren Partnern zu 100% ehrlich gewesen zu sein, egal aus welchem ​​Grund. Trotzdem sollten Sie wissen, wann und wo Sie die Grenze zwischen harmlosen weißen und erfundenen Lügen ziehen müssen, sonst sind Sie in Schwierigkeiten, mein Freund.

Wir sprachen mit Psychotherapeuten Gopa Khan (Masters in Beratungspsychologie, M.Ed), der sich auf Ehe- und Familienberatung spezialisiert hat, warum Menschen lügen, was zwanghaftes Lügen ist, Anzeichen von Unehrlichkeit und wie man aufhört, in einer Beziehung zu liegen. Sie sprach auch über die Konsequenzen und Auswirkungen des Liegens in einer Beziehung und die Rollentherapie kann beim Umgang mit dem Problem spielen.

Warum liegen Menschen in Beziehungen??

Inhaltsverzeichnis

• Warum liegen Menschen in Beziehungen??
• Wie man aufhört zu lagen - 8 Experten -Tipps
  • 1. Verstehe die Auslöser
  • 2. Welche Art von Lügen erzählen Sie?
  • 3. Stellen Sie persönliche Grenzen ein und halten Sie sich an sie
  • 4. Denken Sie an die Konsequenzen
  • 5. Wie man aufhört, in einer Beziehung zu liegen? Versuchen Sie, Ihre Lüge nicht zu rechtfertigen
  • 6. Sprechen Sie mit einem Profi
  • 7. Verstehe den Grund für die ständige Lüge
  • 8. Übe, einen Tag nach dem anderen die Wahrheit zu sagen
• FAQs

Nun, es gibt mehrere Gründe. Manchmal lügen Menschen ohne Grund überhaupt. Zu anderen Zeiten tun sie es, weil es einfacher ist, zu lügen und wegzukommen, als sich der Wahrheit zu stellen. Menschen lügen auch für ihre egoistischen Interessen oder um zu kontrollieren, wie andere sie wahrnehmen. Einige bevorzugen es, die Wahrheit zu verbergen, um Konflikte zu vermeiden.

GOPA wiegt: „Menschen lügen aus verschiedenen Gründen. Normalerweise möchte der Ehepartner in Beziehungen die Person vor dem Verletzungen schützen, oder sie möchten möglicherweise ein schwerwiegendes Argument vermeiden. Einige Menschen lügen, um ihren Partner zu beeindrucken oder ihre Zustimmung zu gewinnen, während andere dies tun, um regelmäßige Konflikte zu vermeiden und den Frieden in der Beziehung aufrechtzuerhalten.”

Egal was der Grund sein mag, man kann die Tatsache nicht leugnen, dass Lügen Beziehungen zerstört. Vertrauen ist der Schlüssel für eine starke Beziehung sowie ein grundlegendes menschliches Bedürfnis. Wenn Sie in einer Beziehung liegen, brechen Sie das Vertrauen, das Ihr Partner in Ihnen hat. Es mag so aussehen, als würden Sie sich selbst schützen, aber die Wahrheit ist, dass Sie Ihre Beziehung zu Ihrem Partner beschädigen, weshalb Sie herausfinden müssen, wie Sie aufhören können, in einer Beziehung zu liegen.

Wenn Sie sich immer noch fragen, ob das Lügen in einer Beziehung schlecht ist, lassen Sie uns die Blase platzen lassen. Ja ist es. Die Auswirkungen des Liegens in einer Beziehung können schädlich sein. Laut GOPA: „Wenn die Häufigkeit und Größe Ihrer Lügen oder Ihr Partner herausfindet, dass sie belogen werden, kann dies in einer Beziehung viel Stress verursachen. Ihr Partner wird alles misstrauisch gegenüber allem, was Sie tun. Die körperliche und emotionale Intimität in der Beziehung verringert sich. Ihr Verhalten gegenüber Ihnen wird auch eine massive Veränderung erfahren.”

Also, warum genau warum Menschen in Beziehungen liegen? Die Menschen neigen auch dazu, ihr Selbstwertgefühl zu schützen, Verlegenheit zu vermeiden oder aus Angst vor Ablehnung oder nach ihren Entscheidungen beurteilt zu werden. Sie können Angst haben, ihren Partner zu verlieren oder sich den Folgen eines falschen Verhaltens zu stellen. Egal wie gut gemeint die Lüge war, sie muss Schmerzen verursachen, wenn Ihr Partner davon herausfindet. Es mag anfangs wie ein Nicht-isue erscheinen, aber langsam und allmählich werden die Lügen so groß, dass sie Ihre Beziehung belasten.

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Wie man aufhört zu lagen - 8 Experten -Tipps

Lügen ist in Beziehungen häufig, aber Sie müssen verstehen, warum Sie lügen und welche Art von Lügen Sie erzählen. Sie könnten sich auch mit dem Problem des zwanghaften Lügens befassen. Für die Unempfindlichen ist „zwanghaftes Lügen ein tief verwurzeltes Verhalten. Jemand, der daran leidet, neigt dazu, in jedem Schritt der Beziehung zu liegen, auch wenn dies nicht erforderlich ist. Für sie wird es zur zweiten Natur.

„Sie sagen weiter, die schlimmsten Lügen in einer Beziehung und denken, es sei keine große Sache. Es beginnt normalerweise in jungen Jahren und wenn es keine Konsequenzen gibt, wird die Person ermutigt, das Verhalten weiter fortzusetzen. Sie können auch anfangen, die Lüge als ihre Realität zu leben “.

Bevor Sie herausfinden, wie Sie zwanghaft in einer Beziehung liegen, müssen Sie zunächst zugeben, dass Sie ein Problem haben und die Anzeichen von Unehrlichkeit in einer Beziehung erkennen. Diese Verhaltensmuster könnten als Indikatoren funktionieren:

• Sie lügen ohne gültigen Grund
• Ihre Lieben vertrauen Ihnen nicht mehr
• Sie erstellen falsche Geschichten, um die Wahrheit zu verbergen
• Sie versuchen, Ihre Lüge zu rechtfertigen, indem Sie sich davon überzeugen, dass Sie es für das Wohl Ihres Partners getan haben
• Sie haben aufgrund Ihres Lügenproblems Arbeitsmöglichkeiten, Ihre Lieben und Beziehungen verloren
• Wenn Sie sich an einem Ort befinden, ist es Ihr erster Instinkt, zu lügen
• Ihre Lügen sind ungeplant oder impulsiv

Lügen ist in einer Beziehung schlecht, aber die gute Nachricht ist, dass es möglich ist, das Problem zu überwinden. Ja, es wird Zeit dauern. Es ist keine Änderung über Nacht, aber es ist nicht unmöglich, wenn Sie fest entschlossen sind, ein solches Verhalten einzustellen. Wenn Sie sich mit der Situation "Ich habe meine Beziehung ruiniert" zu tun haben und das Problem unbedingt beheben möchten, können diese 8 Tipps dazu beitragen, wie man in einer Beziehung aufhört zu liegen:

1. Verstehe die Auslöser

Dies ist einer der ersten Schritte, um herauszufinden, wie man aufhört, in einer Beziehung zu liegen. GOPA erklärt: „Es ist wichtig zu verstehen, was Sie zum Lügen auslöst. Dann können Sie einen Plan entwickeln, um mit jedem Abzug umzugehen. Es kann zunächst frustrierend sein, weil Sie sich mit dem Verlust von Vertrauen und Glaubwürdigkeit befassen müssen, aber offen und ehrlich mit Ihrem Partner zu sein, wird einen großen Beitrag zur Verbesserung der Beziehung leisten. Außerdem sollten Sie offen sein, sich bei Ihrem Partner dafür zu entschuldigen, dass er sich angelogen hat. Versuchen Sie weniger defensiv und offener für konstruktives Feedback.”

Wenn Sie sich lügen, fragen Sie sich, ob Sie es für Ihr egoistisches Interesse tun, sich besser fühlen, oder um Ihren Partner vor Verletzungen zu schützen. Versuchen Sie zuerst Ihre Gefühle zu verstehen, denn dann können Sie die Emotionen oder Situationen erkennen, die als Auslöser für Sie lügen. Versuchen Sie, Ihre Antworten zu planen, bevor Sie sich in Situationen befassen, in denen Sie, wie Sie wissen, an einem Punkt gebracht werden.

2. Welche Art von Lügen erzählen Sie?

Ein weiterer Tipp, wie man aufhört, in einer Beziehung zu liegen. Sie sagt: „Manchmal kann Lügen zu einer tief verwurzelten Angewohnheit werden. Es kann auch eine kleine Lüge sein, aber eine, die jahrelang der unschuldigen Partei zugeführt wird, bis sie zu groß wird, um damit umzugehen. Zum Beispiel kündigte eine Klientin von mir, die es mit ihrem Mitbewohner beendet hat.”

Es gibt verschiedene Arten von Lügen, auf die Menschen in Beziehungen zurückgreifen - weiße Lügen, Auslassung von Tatsachen, Übertreibung oder eine vollständige Lüge. Wenn Sie es einschränken, können Sie die Gründe für das Lügen besser verstehen. Es ist wichtig, das Problem zu identifizieren, bevor Sie herausfinden können, wie Sie damit umgehen können.

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3. Stellen Sie persönliche Grenzen ein und halten Sie sich an sie

GOPA empfiehlt: „Setzen Sie persönliche Grenzen für sich selbst, beschließen Sie, so ehrlich wie möglich zu sein, und halten Sie sich an die Realität. Es ist eine Gewohnheit, also müssen Sie bewusst und ständig darüber nachdenken, bevor Sie antworten und offen sein müssen, sich selbst zu korrigieren, wenn eine Lüge herausspringt. Haben den Mut, der Wahrheit so nahe zu sein wie möglich und sollten.”

Es ist schwierig, Grenzen für sich selbst zu schaffen, weshalb Sie möglicherweise das Bedürfnis haben, zu lügen. Aber Ihre Beziehung zu sich selbst ist am wichtigsten. All diese ständige Lüge wird dich körperlich und emotional belasten. Wir wissen.

4. Denken Sie an die Konsequenzen

Laut GOPA ist ein wichtiger Ratschlag, wie man aufhören kann, in einer Beziehung zu liegen. Was kann das schlechteste Ergebnis sein, wenn Sie sich entscheiden, die Wahrheit zu sagen oder was passiert, wenn Sie in der Beziehung liegen lassen?? Wiegen die Vor- und Nachteile.

Wählen Sie sich dem Problem frontal, anstatt zu lügen, um seine Auswirkungen zu vermeiden. Es besteht auch eine hohe Möglichkeit, dass die Konsequenzen nicht so schlimm sind, wie Sie sich vorstellen, dass sie es sind. Andererseits bauen sich die Auswirkungen des Liegens in einer Beziehung im Laufe der Zeit auf und können Ihre Gleichung mit Ihrem Partner durchführen lassen.

GOPA erklärt: „Wenn Sie beim Lügen erwischt werden, wird Ihr Partner nicht nur aufhören, Ihnen zu vertrauen, sondern auch weniger Sympathie für Sie zu zeigen. Sie werden nach Beweisen suchen, Informationen ausgraben oder mit Freunden und Familie sprechen, um festzustellen, ob Sie die Wahrheit sprechen. Sie werden anfangen, sich von Ihnen zu distanzieren, weniger Informationen über sich selbst sowie ihre Finanzen und Familienangelegenheiten teilen. Diese Änderung der Einstellung wird die Beziehung erschweren und zu Kämpfen und Argumenten führen.”

5. Wie man aufhört, in einer Beziehung zu liegen? Versuchen Sie, Ihre Lüge nicht zu rechtfertigen

Manchmal lügen die Menschen ohne Grund, aber sie versuchen immer noch, es zu rechtfertigen, indem sie sich selbst sagen, dass sie es getan haben, um zu vermeiden, ihren Partner zu verletzen. Aber die Wahrheit lügt Schaden, nicht nur an der Beziehung, die Sie mit Ihrem Partner teilen, sondern auch für die Beziehung, die Sie mit sich selbst teilen. Weiße Lügen mögen in Beziehungen oder sozialen Interaktionen harmlos erscheinen, aber wenn sie sich zu einer Gewohnheit verwandelt haben, können dauerhafte Auswirkungen haben.

Bestätigen Sie das Problem, aber versuchen Sie nicht, es zu rechtfertigen, indem Sie sagen, dass Sie versucht haben, Konflikte zu vermeiden oder Ihren Partner vor Verletzungen zu schützen. Sie finden stattdessen einen Weg, um dasselbe zu erreichen, indem Sie Ihrem Partner die Wahrheit sagen?? Bestätigen Sie keine Lüge, weil Sie Angst haben, sich den Folgen des Sprechens der Wahrheit zu stellen.

6. Sprechen Sie mit einem Profi

Ich frage mich immer noch, wie man aufhört, in einer Beziehung zu liegen? Fällt es Ihnen schwierig, sich trotz Ihrer besten Bemühungen davon abzuhalten, sich vom Lügen zu lügen?? Wenn Sie immer noch Probleme haben, empfiehlt GOPA, einen Therapeuten zu konsultieren. Wenn es begonnen hat, Ihre Beziehung und Ihr Leben negativ zu beeinflussen, ist es ratsam, professionelle Hilfe zu suchen und an der Behebung des Problems zu arbeiten.

Sie sagt: „Wenn eine Person daran interessiert ist, offener und ehrlicher zu sein, dann hilft es, mit einem Therapeuten zu sprechen. Die Therapie bietet eine bedingungslose und nicht wertende Umgebung für die betroffene Partei, in der sie wirklich selbst sein und von ihrem Therapeuten akzeptiert werden können. Dies ist eine kraftvolle Handlung und gibt dem Kunden einen Hinweis darauf, was eine ehrliche Beziehung mit sich bringt und wie bereichern. Die Therapie hilft der Person auch, zu lernen, Maßnahmen zu ergreifen, um weitere Schäden an ihren gegenwärtigen und zukünftigen Beziehungen zu vermeiden.”

Die Therapie kann dazu beitragen, zwanghaft in einer Beziehung zu liegen. Auch wenn Sie kein zwanghafter Lügner sind, kann die Therapie Ihnen helfen, das Problem zu überwinden, indem Sie Unterstützung anbieten und Ihnen helfen. Ein Therapeut kann Ihnen helfen, Wege zu finden, um Ihre Beziehungen umzugehen und zu regen. Wenn Sie in einer ähnlichen Situation festhalten, können Sie sich immer an das Gremium der erfahrenen und lizenzierten Therapeuten von Bonobology wenden, um Hilfe zu erhalten.

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7. Verstehe den Grund für die ständige Lüge

Warum lügst du? Versuchst du etwas zu verbergen? Hast du Angst, die Wahrheit zu sagen?? Um herauszufinden, wie man aufhört, in einer Beziehung zu liegen, ist es wichtig, den Grund für die Lügen zu verstehen. Wenn Sie glauben, etwas falsch zu machen, werden Sie wahrscheinlich versuchen, es zu verbergen, indem Sie auf eine Lüge zurückgreifen. Die Menschen lügen auch, um andere für ihre egoistischen Motive, ihren persönlichen Gewinn zu manipulieren oder wenn sie sich unangenehm fühlen, persönliche Informationen über sich selbst zu teilen.

Es ist schwierig, zwanghaftes Lügen zu kontrollieren, weil solche Menschen ihre Lügen glauben. Sie haben Ihren Partner wahrscheinlich weniger ernsthaft angelogen, um Ihren Ex zu treffen, um einen Kampf zu vermeiden, oder Sie haben Ihre beruflichen Leistungen übertrieben Sie dafür. Es ist auch ein Indikator für die Art der Beziehung, in der Sie sich befinden. Partner neigen dazu, sich zu schützen, wenn sie sich in einer missbräuchlichen Beziehung befinden. Sie müssen den Grund für das Problem ermitteln, um es zu beheben.

8. Übe, einen Tag nach dem anderen die Wahrheit zu sagen

Dies ist eines der wichtigsten Dinge, die Sie beachten sollten, wenn Sie versuchen herauszufinden, wie Sie aufhören können, in einer Beziehung zu liegen. Eine Gewohnheit zu ändern ist schwierig, weshalb GOPA es einen Tag auf einmal nimmt. Sie sagt: „Übe, einen Tag nach dem anderen die Wahrheit zu sagen. Sei nicht zu hart für dich selbst. Versprechen Sie, dass Sie offener und ehrlicher zu sich selbst und Ihren Lieben sein werden. Es wird Ihnen helfen, sich weniger für sich selbst zu schämen und bessere Lebensentscheidungen zu treffen.”

Die Wahrheit zu sagen scheint eine äußerst schwierige Sache zu sein, aber die Tatsache, dass Sie den Schaden erkennen, den es Ihnen verursacht, und Ihre Beziehung ist in die richtige Richtung einen Schritt nach vorne nach vorne. Lügen ist in einer Beziehung schlecht. Es verursacht nur Schäden für beide beteiligten Parteien. Die Tatsache, dass Sie erkennen, dass Sie das zwanghafte Liegen in einer Beziehung stoppen müssen, ist die halbe Schlacht, die gewonnen wurde.

Beziehungen basieren auf Liebe, Respekt und Vertrauen. Versuchen Sie, sich in die Schuhe Ihres Partners zu versetzen. Wie würden Sie sich fühlen, wenn Sie ständig belogen werden?? Es ist kein schönes Gefühl, oder? Denken Sie für einen Moment darüber nach und treffen Sie die bewusste Entscheidung, sich an die Wahrheit zu halten. Es wird viel Mühe erfordern, aber wenn Sie wirklich Ihre Gewohnheit ändern möchten, bleiben Sie gedrückt und lassen.

Denken Sie daran, freundlich zu sich selbst zu sein. Rom wurde nicht an einem Tag erbaut. Ebenso wird Veränderung nicht über Nacht stattfinden. Sie müssen ständig an sich selbst arbeiten und Alternativen zum Lügen finden. Wisse, dass es möglich ist, giftige Muster in einer Beziehung zu brechen und zu reparieren. Es wird nicht einfach sein, aber bleiben Sie sich selbst und Ihrem Ziel treu und es wird sich am Ende alles wert sein.

FAQs

Ja. Lügen ist ganz normal und in Beziehungen häufig. Manchmal kann es sogar wichtig sein, zu lügen, um zu vermeiden, dass Ihr Partner verletzt wird. Das heißt aber nicht, dass es für eine Beziehung nicht schädlich ist. Es hängt alles von der Art der Lüge ab, die Sie sagen und warum Sie es sagen.

Beruhige dich zuerst. Sprechen Sie mit Ihrem Partner darüber. Hören Sie sich die Erklärung an und versuchen Sie, ihren Standpunkt zu verstehen. Lassen Sie sie wissen, dass Sie verletzt wurden, und das wird nicht in Zukunft belogen werden.

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