7 Stadien der Trauma -Bindung in einer Beziehung und zum Umgang

In diesem Artikel

• Was ist eine Trauma -Bindung??
• Trauma -Bindungstest: 5 Anzeichen einer Trauma -Bindung in einer Beziehung
• 7 Stadien der Trauma -Bindung in einer Beziehung
• Wie man die 7 Stufen der Trauma -Bindung brechen
• FAQ
• Kurzgesagt

Eine Bindung zu unserem Lebensgefährten zu bilden, ist ein regelmäßiger Bestandteil einer intimen Beziehung. Diese Bindung basiert auf Liebe, Engagement und einer sicheren Bindung in einer gesunden Beziehung.

In toxischen und missbräuchlichen Beziehungen können Paare jedoch eine sogenannte Trauma -Bindung entwickeln, die nicht auf der wahren Liebe basiert, sondern als Reaktion auf die emotionalen Turbulenzen und die Zyklen des Missbrauchs innerhalb der Beziehung.

Also, was ist eine Trauma -Bindung?? Lernen Sie unten, wie es aussieht, indem Sie die 7 Phasen der Trauma -Bindung in intimen Beziehungen untersuchen.

Was ist eine Trauma -Bindung??

Trauma -Bindung tritt auf, wenn ein Opfer eine starke emotionale Bindung mit einem Täter entwickelt. Im Kontext von Beziehungen kann sich eine Trauma -Bindung entwickeln, wenn häusliche Gewalt oder psychologischer Missbrauch auftritt.

Zum Beispiel kann eine Frau oder eine Freundin, die anhaltenden körperlichen Übergriffen ihres Partners ausgesetzt ist.

Trauma -Bindungen treten auf, weil zu Beginn der Beziehung missbräuchliche, manipulative Partner ihren neuen bedeutenden anderen mit Liebe überschütten werden.

Die Manipulatoren verwenden auch Strategien, z.

Aufgrund der starken Bindung, die sich in den Anfangsphasen einer Beziehung ereignete, bleibt das Opfer beim missbräuchlichen Partner, weil sie überzeugt sind.

Trauma -Bindungstest: 5 Anzeichen einer Trauma -Bindung in einer Beziehung

Sie können testen, ob Sie in Ihrer Beziehung eine Trauma -Bindung haben, indem Sie die folgenden Anzeichen bewerten.

Wenn einige oder alle Trauma -Bindungszeichen für Sie gelten.

1. Sie ignorieren Warnungen von Familie und Freunden

Familie und Freunde, die Sie lieben und sich für Sie kümmern, machen sich Sorgen um Ihr Wohlbefinden. Wenn Sie ihre Warnungen darüber ignorieren, dass Ihr Partner für Sie missbräuchlich oder gefährlich ist, sind Sie wahrscheinlich in eine Trauma -Bindung verwickelt.

Wenn Sie die Warnungen von Menschen ignorieren können, die sich am meisten um Sie interessieren, hindert die Trauma -Bindung daran, die Realität zu sehen.

2. Sie machen Ausreden für das missbräuchliche Verhalten Ihres Partners

Unter den üblichen Umständen erkennen die Menschen an, wann eine Beziehung für sie schlecht ist. Im Fall von Trauma -Bindung entschuldigen Sie das Verhalten Ihres Partners, um zu rechtfertigen, in der Beziehung zu bleiben.

Wenn Ihr Partner beispielsweise nach Hause kommt und Sie mündlich angreift, entschuldigen Sie es, weil er einen schlechten Arbeitstag hatte. Auch wenn es wiederholt passiert, werden Sie einen Grund finden, sie zu entschuldigen.

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3. Sie beschuldigen sich für den Missbrauch

Wenn der Trauma -Bindungszyklus lange genug andauert, werden Sie sich davon überzeugen, dass Missbrauch Ihre Schuld ist. Anstatt zu akzeptieren, dass Ihr Partner missbräuchlich ist, werden Sie glauben, dass er sich aufgrund Ihrer Mängel oder Mängel so handelt, wie er es tut.

Es würde helfen zu erkennen, dass missbräuchliches Verhalten niemals die Schuld des Opfers ist. Nichts, was Sie getan haben, bedeutet, dass Sie dieses Verhalten von Ihrem Partner verdienen. Alle Menschen machen Fehler, und sie verdienen Vergebung.

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4. Sie haben Angst, Dinge zu beenden

Wenn Sie ein Trauma -gebunden sind, erkennen Sie vielleicht, dass es Probleme in der Beziehung gibt, aber Sie haben zu fürchten, zu gehen. Sie können sich Sorgen machen, dass Ihr Partner Ihnen schadet, wenn Sie versuchen, Dinge zu beenden, oder Sie können sich Sorgen machen, dass er sich selbst schaden wird.

Aufgrund Ihrer starken emotionalen Bindung an den Missbraucher könnten Sie auch Angst haben, dass Sie sie vermissen oder ohne die Beziehung verloren gehen.

5. Sie denken, die Dinge werden sich ändern

Wenn Sie in einer Beziehung bleiben, in der Sie nicht sicher oder respektiert sind, aber überzeugt sind, dass sich die Dinge verbessern, erleben Sie wahrscheinlich eine Trauma -Bindung. Versprechen der Veränderung sind Teil der 7 Stadien der Trauma -Bindung.

Dies bedeutet, dass Sie sich selbst davon überzeugen werden, dass sich Ihr Partner verändert, wenn Sie ihn härter lieben oder ein guter Partner besser sind.

7 Stadien der Trauma -Bindung in einer Beziehung

Ein Teil des Verständnisses der Definition der Trauma -Bindung erkennt, dass eine Trauma -Bindung in Phasen erfolgt. Die 7 Stadien der Trauma -Bindung sind unten detailliert aufgeführt.

1. Die Bombenanschläge der Liebesbombard

Die Bombardage der Liebesbombenanfälle zieht das Opfer von ihrem Lebensgefährten an und führt sie dazu, eine starke Bindung zu entwickeln. In dieser Phase ist der Täter besonders schmeichelhaft und charismatisch.

Sie werden ihren neuen Lebensgefährten mit Komplimenten und Aufmerksamkeit duschen und Versprechungen einer glückseligen Zukunft zusammen machen. Sie werden wahrscheinlich Aussagen wie "Ich habe noch nie jemanden wie Sie getroffen" oder "Ich war in meinem ganzen Leben noch nie so verliebt gewesen!”

Während der Bombenanschläge der Liebesbomben werden Sie das Gefühl haben, die Liebe Ihres Lebens getroffen zu haben, was es schwierig macht, wegzugehen, wenn die Dinge schlecht werden.

2. Die Phase des Vertrauens und der Abhängigkeit

Sobald Sie in die zweite Stufe, das Vertrauen und die Abhängigkeit wechseln. Sie können Sie in eine Situation bringen, in der sie Ihre Loyalität testen oder sich für Sie für die Befragung wütend machen.

In dieser Phase muss der Missbraucher wissen, dass Sie mit ihnen verbunden sind und in der Beziehung „alles in“.

3. Die Kritikphase

Während dieser Phase wächst die Trauma -Bindung und der Täter zeigt ihre wahren Farben. In Meinungsverschiedenheiten oder stressigen Zeiten wird der Missbraucher anfangen, Kritikpunkte auf Ihren Weg zu werfen oder Sie für Probleme in der Beziehung verantwortlich zu machen.

Nach dem Bombenangriff nach Liebesbomben kann diese Kritik eine Überraschung sein. Sie können sich selbst davon überzeugen, dass Sie etwas Schreckliches getan haben müssen, um von der perfekten Seelenverwandten Ihres Partners bis hin zu Verachtung wert zu sein.

Am Ende entschuldigen Sie sich bei Ihrem Partner und haben dann das Gefühl, dass Sie Glück haben, dass sie Sie immer noch akzeptieren, so fehlerhaft wie Sie.

4. Gaslicht und fortgesetzte Manipulation

Gaslicht ist in missbräuchlichen Beziehungen häufig und ist häufig mit der narzisstischen Trauma -Bindung verbunden. Eine Person, die sich mit Gaslichtversuchen befasst, ihren Partner davon zu überzeugen, dass der Partner verrückt ist oder die Realität missverstanden.

Zum Beispiel kann ein Gashlighter missbräuchliches Verhalten verweigern, mit dem er sich beschäftigt.”

Im Laufe der Zeit ist das Opfer in der Trauma -Bindung davon überzeugt, dass sie ihren Verstand verloren haben und sich das missbräuchliche Verhalten vorstellen. Dies hindert das Opfer daran, eine Trauma -Bindung mit ihrem Partner zu brechen.

5. Nachgeben

Sobald das Opfer in der Beziehung nachgibt, werden sie aufhören, sich gegen den Täter zu wehren. Das Opfer wird „auf Eierschalen gehen“ oder alles tun, um dem Täter zu gefallen und die Wahrscheinlichkeit von Kämpfen und Gewalt zu verringern.

Ein Opfer in den 7 Stadien der Trauma -Bindung kann erkennen, dass sie missbraucht werden, aber in der Regel haben sie nicht die physische oder emotionale Stärke oder die Ressourcen, um an diesem Punkt zu verlassen.

6. Verlieren Sie Ihr Selbstbewusstsein

Menschen in einer Trauma -Bindung verlieren oft ihr Selbstbewusstsein und Identität. Die meiste Zeit und Energie geht an den Täter gefallen. Sie müssen möglicherweise ihre Interessen und Hobbys aufgrund des Kontrollverhaltens des Täters aufgeben, und sie wurden wahrscheinlich von Freunden und Familie isoliert.

Kein Selbstbewusstsein kann ein weiteres Hindernis sein, um eine Trauma -Bindungs ​​-Beziehung zu verlassen, weil die Beziehung zur gesamten Identität des Opfers wird.

7. Sucht zum Zyklus

Etwas Wichtiges über die 7 Stadien der Trauma -Bindung ist, dass sie in einem Zyklus tendenziell auftreten.

Sobald der Zyklus durchlaufen wurde und das Opfer am Ende seines Witzes ist und ihr Selbstbewusstsein und sein volles Sicherheitsgefühl verloren hat, wird der Missbraucher wahrscheinlich zurückkehren, um Bombenanfälle zu lieben.

Im Laufe der Zeit wird das Opfer von diesem Zyklus abhängig.

Das Opfer weiß, dass der Täter wieder zu liebevoll und aufmerksam zurückkehren wird, wenn sich die Dinge nach einem Kampf wieder abkühlen. Dies wird süchtig, da sich das Opfer nach dem „Hoch“ der Bombenanschläge der Liebesbombenanlage sehnt und den Trauma -Bindungszyklus wiederholt, um zu den guten Zeiten zurückzukehren.

Wie man die 7 Stufen der Trauma -Bindung brechen

Während sich eine Trauma -Bindungs ​​-Beziehung wie echte Liebe anfühlt, ist die Wahrheit, dass Sie aufgrund einer gesunden Bindung oder einer gegenseitigen Verbindung nicht an Ihren Partner verbunden sind. Stattdessen sind Sie süchtig nach dem Zyklus.

Es würde helfen, wenn Sie den Zyklus gebrochen haben, um eine gesunde Beziehung zu haben und die Auswirkungen der Trauma -Bindung zu überwinden. Erfahren Sie, wie Sie eine Trauma -Bindung mit den folgenden Tipps überstehen können.

1. Erkennen an, dass die Trauma -Bindung existiert

Der erste Schritt, um den Trauma -Bindungszyklus zu brechen.

Vielleicht hatten Sie Momente des Gefühls, dass Sie missbraucht wurden, aber um den Zyklus wirklich zu beenden; Sie müssen anerkennen, dass Ihre gesamte Beziehung missbräuchlich war und Sie ein Opfer waren.

Sie müssen aufhören, sich für den Missbrauch zu beschuldigen oder sich davon zu überzeugen, dass etwas, das Sie getan haben, die Trauma -Bindung verursacht hat.

2. Hör auf zu phantasieren

Eine Trauma -Bindung wird fortgesetzt, solange Sie sich davon überzeugen, dass sich die Situation ändern wird. Vielleicht halten Sie an der Hoffnung fest, dass Ihr Partner sein missbräuchliches Verhalten stoppt und die Person wird, die sie während der Bombenanschläge der Liebesbombardierung vorgab.

Es ist Zeit, diese Fantasie loszulassen. Der Missbraucher wird sich nicht ändern, und die 7 Stufen der Trauma -Bindung werden so lange dauern, wie Sie es zulassen.

3. Einen Ausstiegsplan machen

Wenn Sie die Beziehung verlassen möchten, müssen Sie einige Planungen erfordern. Zum Beispiel müssen Sie möglicherweise um unterstützende Freunde oder Familienmitglieder bitten, Ihnen bei der Planung zu helfen oder einen Unterkunft zu bieten, sobald Sie die Beziehung verlassen, wenn Sie mit Ihrem Lebensgefährten leben.

Möglicherweise müssen Sie Ihre Telefonnummer ändern oder Geld beiseite stellen, um Ihnen zu helfen, die Beziehung zu verlassen.

Was auch immer der Fall ist, ein Plan zu machen ist wichtig, mit Ihrer Sicherheit als oberste Priorität. Dies kann die Einreichung einer Schutzanweisung, das Aufenthalt an einem geheimen Ort oder die Entwicklung eines „Codeworts“ mit Freunden oder Angehörigen beinhalten, die Sie im Notfall anrufen können.

4. Gehen Sie keinen Kontakt

Sobald Sie die Beziehung verlassen haben, ist es wichtig, keinen Kontakt zu nehmen. Denken Sie daran, ein Teil der Trauma -Bindungsbeziehung ist eine Sucht zum Zyklus.

Wenn Sie Kontakt mit dem Täter aufrechterhalten, werden sie wahrscheinlich versuchen, Liebesbomben und andere manipulative Taktiken zu verwenden, um Sie in die Beziehung zurückzuziehen.

Wenn Sie keinen Kontakt haben, können Sie heilen und weitermachen, während Sie den süchtig machenden Trauma -Bindungszyklus durchbrechen.

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5. Therapie suchen

Es ist wichtig zu erkennen, dass die Beteiligung an einer Trauma -gebundenen Beziehung Ihre körperliche und geistige Gesundheit erheblich beeinflussen kann. Sie können Angstzustände, Depressionen, ein niedriges Selbstwertgefühl und Symptome einer posttraumatischen Belastungsstörung erleben.

Viele Menschen profitieren von einer Therapie, um die Nebenwirkungen der Trauma -Bindung zu überwinden. In Therapiesitzungen haben Sie einen sicheren Raum, um Ihre Emotionen zu verarbeiten und gesunde Bewältigungsfähigkeiten zu erlernen.

Die Therapie ist auch ideal, um zugrunde liegende Probleme wie ungelöste Kindheitswunden zu untersuchen, die Sie dazu gebracht haben, missbräuchliches Verhalten in Ihren Beziehungen zu akzeptieren.

Sehen Sie sich dieses Video an, um mehr darüber zu erfahren, warum Sie Therapie ausprobieren sollten:

FAQ

Die Antworten auf die folgenden Fragen sind auch hilfreich für diejenigen, die versuchen, eine Trauma -Bindung zu überwinden.

Was ist ein Trauma -Bindungszyklus?

Der Trauma -Bindungszyklus beschreibt die Stadien, die in missbräuchlichen Beziehungen auftreten. Der Zyklus beginnt mit der Liebesbombenphase, in der der missbräuchliche Partner sehr liebevoll ist und ihren Lebensgefährten davon überzeugt, dass er liebevoll und vertrauenswürdig ist. In dieser Phase treten eine starke Bindung auf.

Im Verlauf des Zyklus wird der Missbraucher in der Trauma -Bindungsbeziehung ein missbräuchliches Verhalten wie Gaslicht und Manipulation zeigen, und das Opfer wird ihr Selbstbewusstsein verlieren und ihre Realität in Frage stellen. Da das Opfer von diesem Zyklus abhängig wird, kann es schwierig sein, eine Trauma -Bindung zu brechen.

Wie lange dauert es, die Trauma -Bindung zu brechen??

Es gibt keine festgelegte Zeit, wie lange es dauert, um von einer Trauma -Bindung zu heilen, da jede Person anders ist.

Manche Menschen können feststellen, dass es Monate oder sogar Jahre dauert, um die Auswirkungen eines Trauma -verbundenen Zusammenhangs zu überwinden. Sie können den Heilungsprozess beginnen, indem Sie den Kontakt abschneiden und eine Therapie suchen.

Kann eine Trauma -Bindung jemals in eine gesunde Beziehung werden??

Trauma -Bindungsbeziehungen treten auf, weil eine Person in der Beziehung ein missbräuchliches Verhalten zeigt. Wenn der Täter bereit ist, die Rechenschaftspflicht für seine Handlungen zu übernehmen und mit einem Beziehungstherapeuten zusammenzuarbeiten, um gesündere Wege des Verhaltens in einer Beziehung zu lernen, könnte sich die Beziehung zum Besseren ändern.

Das Ändern von Mustern des missbräuchlichen Verhaltens tritt jedoch nicht über Nacht auf. Der Täter muss sich auf laufende Arbeit einsetzen, was nicht einfach sein wird. Ein Paar muss möglicherweise einige Zeit trennen, während der Missbraucher daran arbeitet, ungesunde Verhaltensmuster zu ändern.

Davon abgesehen ist es unwahrscheinlich, dass eine missbräuchliche Person ihr tief verwurzeltes Verhalten verändert. Eine wichtige Beziehung zu verlieren kann Motivation für Veränderungen sein, aber Sie müssen darauf achten, dass Sie nicht auf fortgesetzte Versprechen des Wandels fallen.

Wenn sich Ihr Partner für Veränderungen verpflichtet hat, sind er bereit, umsetzbare Schritte zu unternehmen, z. B. die Therapie.

Kurzgesagt

Trauma -Bindungsbeziehungen können Sie das Gefühl geben, die Liebe Ihres Lebens getroffen zu haben, insbesondere in den frühen Stadien. Im Laufe der Zeit wird die Beziehung jedoch missbräuchlich und kann jeden Aspekt Ihres Wohlbefindens belasten.

Sobald Sie Anzeichen dafür erkennen, dass Sie sich in den 7 Phasen der Trauma -Bindung befinden, können Sie Dinge tun, um die Bindung zu brechen. Denken Sie daran, dass dieser Missbrauch nicht Ihre Schuld ist. Unterstützung steht Ihnen zur Verfügung, um Ihnen zu heilen.

Wenn Sie zu irgendeinem Zeitpunkt in Ihrer Beziehung in Gefahr sind, können Sie die nationale Hotline für häusliche Gewalt für Unterstützung und Überweisung an Ressourcen wenden. Dieser Service bietet Internet -Chat, Telefonunterstützung und Textnachrichten 24 Stunden pro Tag, 7 Tage pro Woche.