7 Gründe, warum Sie sich in Ihrer Beziehung unwohl fühlen und 3 Dinge, die Sie tun können

Angst ist eine häufige, normale und oft gesunde Emotion. Egal wie natürlich es ist, Angst zu fühlen, es ist ziemlich üblich, sich zu fragen: „Warum fühle ich mich in meiner Beziehung unwohl?”Wenn Sie sich in einer Beziehung unruhig fühlen, kann es so aussehen, als ob Sie sich selbst, Ihren Partner und die Beziehung als Ganzes ständig in Frage stellen können. Ein natürliches Anliegen wäre dann: „Ist es Beziehungsangst oder ich bin nicht verliebt?”

In diesem Artikel verformte sich traumakelligierte Beratungspsychologe Anushtha Mishra (MSC., Beratungspsychologie), die sich auf die Therapie für Bedenken wie Trauma, Beziehungsfragen, Depressionen, Angstzustände, Trauer und Einsamkeit spezialisiert haben Angst oder Bauchgefühl.

Warum fühle ich mich in meiner Beziehung unruhig - 7 wahrscheinliche Gründe

Inhaltsverzeichnis

• Warum fühle ich mich in meiner Beziehung unruhig - 7 wahrscheinliche Gründe
  • 1. Sie haben Angst vor Verlassenheit
  • 2. Vielleicht wegen Ihrer früheren Erfahrungen
  • 3. Hängt vom Anhangsstil ab, der in Ihrer Kindheit gebildet wird
  • 4. Sie haben Angst vor dem Engagement
  • 5. Sie haben Angst vor Ablehnungen
  • 6. Sie haben ein geringes Selbstwertgefühl
  • 7. Es gibt Geschichte einer Angststörung
• 3 Dinge, die Sie tun können, wenn Sie Beziehungsangst haben
  • 1. Akzeptiere, wie du dich fühlst
  • 2. Kommunizieren Sie mit Ihrem Partner
  • 3. Unterstützung suchen
  • Schlüsselzeiger
• FAQs

Unbehagen ist ein Gefühl von Angst oder Beschwerden. Möglicherweise haben Sie eine bild-perfekt. Es gibt viele Gründe, warum sich eine Person in ihrer Beziehung besorgt hat.

Das Verständnis dieser Gründe kann dazu beitragen, dass wir uns bewusst machen, was in uns geschieht, ohne Beziehungsangst zu überdenken. Dies ebnet auch den Weg, mit Angst mit mehr Empathie umzugehen. Tauchen wir also in die Gründe ein, aus denen Sie sich in einer Beziehung gebunden fühlen könnten.

1. Sie haben Angst vor Verlassenheit

Joanna (Pseudonym), ungefähr 24 Jahre alt. Ist das nicht seltsam?? Warum fühle ich mich in meiner Beziehung unwohl??Sie war besorgt, dass sie die Angst der Beziehungen überlegt. Ich versicherte ihr, dass das nicht wahr ist. Wir überlegten, wie ihre Angst vor Verlassenheit ihre Angst verursacht, und befürchtete, dass ihr Partner eines Tages abreisen kann und sie zurückgelassen wird.

Aufgabe von Problemen in einer Beziehung oder Angst vor Aufgabe kann wie mit einem schweren Stein auf Ihren Schultern bergauf gehen. Es ist, wenn Sie besorgt sind, dass die Menschen, die Sie interessieren. Es kann eine sehr isolierende Erfahrung sein und es war auch für Joanna.

Untersuchungen zeigen, dass mangelnder emotionaler und körperlicher Verbindung oder emotionale Vernachlässigung der Eltern dazu führen kann, dass sie Angst vor Abbruch entwickeln. Kindheitsverlust oder ein traumatisches Ereignis im Zusammenhang mit der Scheidung oder dem Tod in der Familie können Sie auch befürchten lassen, verlassen zu werden.

2. Vielleicht wegen Ihrer früheren Erfahrungen

Joanna hatte eine harte Geschichte von Kindheit und Beziehungen. In einer kürzlichen Beziehung wurde sie von ihrem Partner gesperrt und hatte nach keiner ihrer Trennungen eine Schließung erhalten. Als sie es selbst in eine ihrer Sitzungen stellte: „Ich wurde immer dazu gebracht, mich in meiner Beziehung verunsichert zu fühlen. Es war eine Norm für mich, sich in meiner Beziehung unruhig zu fühlen, auch mit einem liebevollen Partner. In meiner letzten Beziehung war es so, als wäre ich gesehen worden. Ich war sehr erschüttert und jetzt mache ich mir Sorgen, dass dies wieder passieren könnte.”

Vergangene Erfahrungen haben unser Leben bis zu diesem Zeitpunkt erfunden und es ist nur natürlich, dass sie jede Erfahrung beeinflussen, die wir vorwärts haben. Es ist dann verständlich, dass sie unsere Gedanken, Überzeugungen und wie wir die Welt sehen und unsere Beziehungen navigieren.

Diese Erfahrungen können, aber nicht beschränkt darauf, eine turbulente oder missbräuchliche Beziehung zu haben. Elternverlust, Kindesmissbrauch und Vernachlässigung und eine chaotische Heimumgebung sind einige andere Faktoren, die in einer Beziehung Unbehagen zu Unbehagen führen können.

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3. Hängt vom Anhangsstil ab, der in Ihrer Kindheit gebildet wird

„Warum fühle ich mich in meiner Beziehung unwohl??”Es kann an dem Bindungsstil liegen, den Sie in Ihrer Kindheit gegründet haben. Die Art und Weise, wie wir uns an andere Erwachsene befestigen. Als Kind ist es wichtig, sich sicher und sicher zu fühlen, wenn das Sicherheitsgefühl fehlt, es führt dazu, dass das Kind ängstliche oder unsichere Bindungsstile bildet.

Bindungsstile bestimmen vor, wie wir uns an Nähe und emotionale Intimität, unsere Fähigkeit, unsere Bedürfnisse zu kommunizieren, und auf die Art und Weise, wie wir auf Konflikte reagieren, wahrnehmen und umgehen. Ängstlicher oder unsicherer Bindungsstil ist normalerweise bei Personen zu sehen, die sich in einer Beziehung unruhig fühlen.

Joanna teilte mit: „Ich war sehr jung, als meine Eltern getrennt wurden, und das fühlte mich in jungen Jahren unsicher. Ich habe mich in meinem Freund unruhig gemacht, obwohl ich keinen Grund dafür feststellen kann. Kann meine Kindheit einer der Gründe dafür sein?Dies hat uns dazu gebracht, ihren Bindungsstil zu entdecken, der eine Rolle in der Angst spielte, die sie in ihrer Beziehung fühlte.

4. Sie haben Angst vor dem Engagement

Angst vor dem Engagement ist, wenn Sie Angst haben, sich in die Nähe oder ernsthaft mit jemandem zu nähern oder ernst zu nehmen. Dies kann Sie davon abhalten, aussagekräftige Beziehungen zu genießen und Sie überlegen zu lassen: „Warum fühle ich mich in meiner Beziehung unruhig? Ist es Beziehungsangst oder ich bin nicht in meinen Partner verliebt?„Der wichtigste Grund für das Gefühl, dass Sie sich so fühlen, ist, wenn Sie Verpflichtungsprobleme haben, bei denen Sie die Beziehung immer wieder in Frage stellen, auch wenn Sie sich darin freuen.

Dies hat wiederum seine Wurzeln in Ihren früheren Erfahrungen wie einer schmerzhaften Trennung, die eine schwierige Beziehung zwischen Ihren Eltern, Scheidung oder Verlassenheit während der Kindheit oder des Erwachsenenalters erlebt. Die Kernangst ist die Verletzung. Dies ist eine sehr reale Angst und hat Konsequenzen für beide Partner in einer Beziehung und führt oft zu Unruhengefühlen.

5. Sie haben Angst vor Ablehnungen

Wir alle fürchten Ablehnungen, insbesondere in Beziehungen. Es ist eine der tiefsten Ängste in einer Beziehung, die eine Person hat. Wenn Sie denken: „Warum fühle ich mich in meiner Beziehung unruhig??”, Es könnte an der Angst vor Ablehnung liegen. Es stammt auch aus einer tieferen Angst, allein, verletzt und schmerzhaft zu sein.

Dies kann uns davon abhalten, intime Verbindungen zu erleben und uns in einer Beziehung gefesselt zu fühlen. Wir neigen dazu, sich von Menschen zurückzuziehen, anstatt zu riskieren, sich zu erreichen und abgelehnt zu werden. Dies hält uns auch davon ab, unsere authentischen Gefühle auszudrücken.

Die Angst vor Ablehnung führt auch dazu, sich in Beziehungen im Allgemeinen unruhig zu fühlen, insbesondere in romantischen Beziehungen. Es führt oft zu der ständigen Sorge, dass Ihr Partner Sie ablehnt, und Sie werden isoliert und verwundet bleiben.

6. Sie haben ein geringes Selbstwertgefühl

Selbstwertgefühl besteht aus unserem Selbstbewusstsein und den Meinungen, die wir über uns selbst einbringen. Es wirkt sich aus, wie wir uns über uns selbst fühlen. Niedriges Selbstwertgefühl bringt unsere tieferen Unsicherheiten und Sorgen hervor, was schließlich zu Unbehagen oder Angst in Beziehungen führt. Dies beantwortet die langdrucksvolle Frage: Warum fühle ich mich in meiner Beziehung unruhig?

Joanna erlebte aufgrund ihrer Angst vor Verlassenheit und rauen Erfahrungen in der Vergangenheit auch Anzeichen eines geringen Selbstwertgefühls, bei dem sie nicht akzeptieren konnte, dass jemand sie mögen oder lieben konnte oder lieben konnte. Sie konnte nicht zwischen Beziehungsangst oder Darmgefühl unterscheiden. Dies machte sie ständig an ihrer Beziehung, die auch eine der riesigen Quellen ihrer Beziehungsangst war.

7. Es gibt Geschichte einer Angststörung

Angst ist eine sehr normale und gemeinsame Emotion, die wir erleben, und einige Mengen davon werden im Leben eines Menschen verpflichtet sein. Die Angststörung ist jedoch ein ständiges überwältigendes Gefühl von Sorge und Angst.

Wenn ein Individuum bereits eine der Angststörungen hat, sind die Chancen, dass die Angst in Beziehungen auftreten kann. Es ist wie ein Brutboden für Angstzustände. Die bereits präsentierte Angst weicht mehr Angst.

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3 Dinge, die Sie tun können, wenn Sie Beziehungsangst haben

Derjenige, der sich fragt: „Warum fühle ich mich in meiner Beziehung unruhig??Oder einen Partner mit Beziehungsangst zu haben, kann überwältigend und schwer zu bewältigen sein. Die Erfahrung könnte entmutigend sein oder Sie haben das Gefühl, dass die Beziehung aufgrund von angstgetriebenen Gedanken enden würde. Aber es muss diesen Weg nicht einnehmen.

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, mit der Sie mit der Beziehungsangst umgehen, verarbeiten und mit der Beziehungsangst umgehen können, die Sie oder Ihr Partner möglicherweise fühlen. Bewusstsein für die Angst ist der erste Schritt in Richtung Heilung daraus und unten sind drei Tipps, wie Sie diese schwierige Erfahrung steuern können.

1. Akzeptiere, wie du dich fühlst

Es ist wichtig, schmerzhafte oder harte Emotionen zu umarmen und zu verarbeiten, um sie zu navigieren. Erst wenn Sie akzeptieren, dass Sie sich auf eine bestimmte Weise fühlen und durch das Üben emotionaler Störungen etwas dagegen tun. Die Akzeptanz ist schwierig und kann aufgrund der Urteile, die wir uns selbst einhalten, überwältigend sein, aber es ist auch befreiend. Es befreit Sie von der internen Abfrage: Warum fühle ich mich in meiner Beziehung unwohl??

Holen Sie sich ein "Gefühlerad" und identifizieren Sie, was Sie fühlen, wenn Sie es fühlen. Sei es Wut, Verlegenheit, Traurigkeit, Hilflosigkeit oder Schuldgefühle. Sobald Sie sich bewusst sind, was für Sie auftaucht, akzeptieren Sie es, ohne es kritisch zu machen.

Akzeptanz ebnet den Weg für den Heilungsprozess. Eine Studie zeigte, dass das Akzeptieren von Emotionen stark mit dem geistigen Wohlbefinden und der Zufriedenheit verbunden ist. Personen, die ihre geistigen Erfahrungen eher akzeptieren als zu beurteilen, können eine bessere psychologische Gesundheit erreichen, auch weil Akzeptanz ihnen hilft, weniger negative Emotionen als Reaktion auf Stressoren zu erfahren. Dies erfordert viel Mühe, so.

2. Kommunizieren Sie mit Ihrem Partner

Ich kann nicht genug betonen, wie wichtig die Kommunikation in einer Beziehung ist, sei es platonisch oder romantisch. Wenn Sie sich fragen: „Warum fühle ich mich in meiner Beziehung unwohl??”, Versuchen Sie, Ihren Partner Ihre Angstgefühle zu kommunizieren, mitteilen Sie, wie Sie sich selbst und die Beziehung in Frage stellen und wie Sie möchten, dass sie Sie unterstützen.

Ehrliche Gespräche stärken die Beziehung immer. Sie stärken auch die Grundlagen der Beziehung und helfen Ihnen, verschiedene Aspekte Ihrer Beziehung zusammen zu entdecken. Es ist völlig in Ordnung, wenn Sie nicht alles wissen, bevor Sie ein Gespräch initiieren. Es ist in Ordnung, eine Sache nach dem anderen zu nehmen. Wenn das Gespräch überwältigend wird, nehmen Sie eine Auszeit, aber machen Sie es sich zum Ziel, die Angst zu befassen, die Sie oder Ihr Partner möglicherweise fühlen.

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3. Unterstützung suchen

Wenn Sie Unterstützung von Ihren Freunden, Ihrer Familie und Ihren Fachkräften für psychische Gesundheitsberufe suchen. Es ist eines der größten Anzeichen von Stärke - um die Hilfe zu bitten, die Sie benötigen.

Tatsächlich zeigt eine der vielen Untersuchungen zur Erholung von Angst Gesundheit.

Lehnen Sie sich auf Ihr Support -System. Wenn es überwältigend wird, ist es immer eine gute Idee, Unterstützung von einem psychiatrischen Fachmann zu suchen. MHPs sind geschult, um Sie durch diese Reise der Unruhe zu führen und Ihnen zu helfen, auf die andere Seite zu gelangen.

Als Joanna mich an mich wandte und sagte: „Ich weiß nicht, warum ich mich in meiner Beziehung verunsichert fühle. Mit der Therapie wurden ihre Bedürfnisse verstanden, sie fühlte sich unterstützt und vor allem half es ihr, ihre eigenen Erfahrungen zu normalisieren.

Schlüsselzeiger

• Angst ist eine häufige, normale und oft gesunde Emotion
• Gründe, warum Sie sich in Ihrer Beziehung unwohl fühlen
• Niedriges Selbstwertgefühl, grobe vergangene Erfahrungen und unsere Bindungsstile spielen auch eine Rolle
• Die Erfahrung von Beziehungsangst mag entmutigend sein, aber es gibt verschiedene Möglichkeiten, mit denen Sie die Angst umgehen und verarbeiten können
• Akzeptieren Sie Ihre Gefühle, kommunizieren, wie Sie sich fühlen, und Unterstützung zu nehmen, sind einige Möglichkeiten, wie Sie mit Beziehungsangst umgehen können

Beziehungen haben bedingungslose Liebe und sind schön, aber sie können auch wackelig sein und Sie fragen sich: „Warum fühle ich mich in meiner Beziehung unwohl?Sie können Ihre tiefsten Ängste und Unsicherheiten hervorbringen. Sie können wie ein Spiegelball sein und Ihnen jede Version von sich selbst zeigen. Sie entdecken sich und Ihren Partner als Ganzes.

Natürlich ist es beängstigend und das kann jeden ängstlich machen, aber es ist wichtig zu verstehen, dass es normal ist. Sie müssen keine riesigen Schritte gleichzeitig unternehmen oder die Leiter auf einmal klettern. Es ist in Ordnung, Babyschritte zu unternehmen oder Räder zu trainieren, bis Sie und Ihr Partner an einem Ort sind, an dem Sie beide die Angst loslassen können.

FAQs

Es ist völlig normal, sich so und in der Tat sehr häufig zu fühlen, insbesondere neue Beziehungsangst. Natürlich haben Sie unzählige Gedanken darüber, wie dies alles funktionieren und wohin alles geht. 
So normal es auch ist, es kann immer noch überwältigend sein. Wenden Sie sich an Ihren Partner, Ihre Familie, Freunde oder einen psychiatrischen Fachmann und nehmen Sie die Unterstützung, die er Ihnen anbieten kann. Sie müssen nicht alleine durch die Angst navigieren. 

Es kann sich wie Unordnung in Ihrem Kopf oder wie ein Zug anfühlen, der durch die Gleise in Ihrem Kopf eilt, mit Gefühlen von Unzulänglichkeit, Wut, Hilflosigkeit oder Vergessenheit. Fast so, als würden Sie ohne Antworten in der Schwebe stecken (auch wenn Sie sie haben). 
Emotionen wie Angst sind nicht von Natur aus schlecht. Sie sind Hinweise darauf, was mit uns passiert. Wenn wir sie ohne Urteil anerkennen und akzeptieren. 

Der erste Schritt ist immer, dass Sie sich ängstlich fühlen, was bedeutet, dass Sie sich nicht dafür beurteilen. Es beinhaltet auch, dass Sie sich selbst freundlich und mitfühlend sein, genau wie Sie Ihren Lieben wären. 
Es ist auch wichtig, Ihre Angst an Ihren Partner zu vermitteln. Wie ich bereits erwähnt habe, müssen Sie nicht alles herausfinden lassen, bevor Sie das Gespräch initiieren. Sie beide können sich gegenseitig lindern und mehr über sich selbst und die Beziehung im Prozess finden. 

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