7 Kraft

Wurde jemals von einem Gefühl der Einsamkeit umhüllt, so intensiv, dass Sie sich erstickt fühlen? Verwenden Sie diese 7 effektiven Schritte, um sich immer mehr so ​​einsam zu fühlen.

Gedanken wie „Warum fühle ich mich die ganze Zeit so elend??” Und "Ich hasse mich und mein Leben" sind nicht ungewöhnlich, wenn Sie einsam sind. Menschen, die unter einem akuten Gefühl der Einsamkeit leiden, fühlen sich so, egal wie viele Menschen sie in ihrem Leben haben.

Wenn nicht angesprochen, wird Einsamkeit unweigerlich zu Depressionen führen, die durch das zerdrückende Gefühl, niemanden versteht oder sich von denjenigen verlassen fühlt, die Ihnen am nächsten stehen, angeregt werden, auch wenn dies nicht der Fall ist.

Einsamkeit betrifft selbst die größten sozialen Schmetterlinge. Hollywood -Superstar George Clooney enthüllte in einem Interview mit dem Hollywood Reporter vor einigen Zeit. Egal wie beliebt Sie sind, Sie können unter Einsamkeit leiden.

Wie bei den meisten anderen psychologischen Themen besteht die einzige Möglichkeit, ein akutes Gefühl der Einsamkeit zu überwinden. Leiden Sie vor dem Missbrauch von Drogen und Alkohol, da sie das Problem nur verschlimmern werden.

7 Effektive Möglichkeiten, sich die ganze Zeit so einsam zu fühlen

Sind Sie frustriert darüber, wie Sie sich in einer Menschenmenge immer noch allein fühlen? Zum Glück gibt es einige einfache Dinge, die Sie tun können, um das vernichtende Gefühl zu bekämpfen, einsam zu sein. Denken Sie daran, dass Sie diese Tipps zwar als "getan haben, das, das, das nicht funktioniert", auch auf Ihre Denkweise abhängig ist.

Wenn Sie wirklich eine positive Veränderung vornehmen möchten, sollten Sie sich auf den Weg zur Genesung mit offenem Geist und Herzen machen. Und bevor Sie es wissen, können Sie sich endgültig verabschieden.

#1 Besprechen Sie das Problem

Der erste Schritt, wenn Sie versuchen, Einsamkeit zu überwinden, besteht darin, zuzugeben, dass Sie einsam sind. Erst wenn Sie das Problem angehen, können Sie die nächsten Schritte unternehmen, um sich zu verbessern und Ihr Leben zu stärken. So schwierig es auch sein mag, Sie müssen sich um Hilfe wenden. Sagen Sie einem Freund oder Familienmitglied, wie Sie es sich fühlen, und nehmen Sie es von dort aus. Wenn Sie wirklich niemanden in Ihrem Leben haben, dem Sie vertrauen oder sich wohl fühlen können, suchen Sie Hilfe von einem Therapeuten oder Berater.

Die meisten Kirchengruppen und Gemeinschaftsorganisationen unterstützen diejenigen, die Hilfe benötigen. Wenn Sie umdrehen, ist ein Profi der richtige Weg. Er oder sie wird Ihnen helfen, die Art der Einsamkeit zu identifizieren, die Sie fühlen. Egal, ob es mit Trennungsangst oder etwas Exestentieller zu tun hat, ein Fachmann kann Sie durch ihn führen und Ihren Fortschritt überwachen.

Wenn Sie mit jemand anderem sprechen, tun Sie wundervolle Dinge für Ihre Situation. Unterschätzen Sie nicht die Kraft einer Schulter, sich zu stützen, auch wenn Sie dafür bezahlen müssen. Unabhängig davon, ob Sie sich für die Therapie anmelden oder mit einem Freund durch Kaffee -Chats sitzen, ist es möglicherweise die größte Lösung für Ihr Problem. Denken Sie daran, dass Sie nur menschlich sind und es keine Schande gibt, um Hilfe zu bitten.

#2 Sag dir, dass du nicht allein bist

Einsamkeit diskriminiert nicht und egal wie gut die Dinge in Ihrem Leben gehen, Sie können anfällig für einsam sein. Es gibt Millionen auf der Welt, die unter Einsamkeit leiden, also trösten Sie sich darin, zu wissen, dass Sie nicht allein sind.

Es gibt Tausende von Websites, Blogs, Community -Posts und Chatrooms, die sich der Bekämpfung der Einsamkeit widmen. Schauen Sie sich also einige von ihnen an und lesen Sie über die Erfahrungen anderer. Sie werden zweifellos einige dringend benötigte Ratschläge und Kenntnisse darüber mit nach Hause nehmen, wie Sie mit Ihrer Einsamkeit umgehen können. Nicht nur das, Sie können einfach auch ein oder zwei Freunde machen.

#3 Gönnen Sie sich etwas Neues

Eine absolute Art, das Gefühl der Einsamkeit zu vernichten, besteht darin, etwas Neues aufzunehmen. Der Schlüssel ist, Ihren Geist davon abzuhalten, alleine zu sein. Wenn Sie etwas Neues ausprobieren, haben Sie etwas anderes, auf das Sie sich konzentrieren können. Entscheiden Sie sich für etwas Konsistentes, das über einen Zeitraum von mindestens mehreren Monaten erstreckt. Dies gibt Ihnen jeden Tag, Woche oder Monat etwas, auf das Sie sich freuen können.

Wenn Sie über etwas aufgeregt sind, werden Sie nicht das Bedürfnis verspüren, sich in Ihrem Elend zu suhlen. Erforschen Sie neue Aktivitäten und gönnen Sie sich etwas, an das Sie nie gedacht haben. Einige einfache Dinge, die Sie verfolgen können, sind das Lernen, wie man ein Musikinstrument, ein Roller Derby, Pole Dancing oder Kochkurse spielt. Sie können auch Fähigkeiten fördern, die Sie bereits besitzen.

Wenn Sie beispielsweise das Schreiben lieben, können Sie sich für einen kreativen Schreibworkshop oder einen wöchentlichen Journalismussitzungen anmelden. Haben Sie keine Angst, aus Ihrer Komfortzone auszubrechen und etwas auszuprobieren, das Sie normalerweise unwohl fühlen lassen.

Wenn Sie eine typische Couchkartoffel sind, stoppen Sie das Surfen von Kanal und lernen Sie stattdessen, wie Sie surfen. Sie können auch ein Fahrrad mieten oder kaufen und Ihre Nachbarschaft ein wenig besser kennenlernen. Wandern, Laufen und Gehen sind auch großartige Aktivitäten, um daran teilzunehmen. Sobald Sie sich mit Ihren Fähigkeiten wohler fühlen, melden Sie sich für ein Gruppenprogramm oder eine Sitzung an. Sie werden überrascht sein über die Anzahl der gleichgesinnten Leute, die Sie treffen werden, wenn Sie es nur versuchen.

#4 Machen Sie eine Reise

Es gibt einen Grund, warum die Leute sagen, dass Reisen die Seele füttert. Egal, ob Sie sich in einem Freund einteilen können, um ein Abenteuer mit Ihnen zu machen, oder ob Sie es vorziehen, Solo zu machen, es gibt nichts Besseres, um Einsamkeit zu bekämpfen, als zu reisen. Auf Ihren Reisen treffen Sie eine farbenfrohe Reihe von Menschen, die sich Ihrer Vergangenheit nicht bewusst sind.

Sie können sich neu erfinden und die Person sein, die Sie während Ihrer Reisen sein möchten. Ziel ist es, sich wieder glücklich zu fühlen, und Sie werden feststellen, dass es eine leichte Aufgabe ist, sie zu erreichen. Wenn Sie mit finanziellen Problemen konfrontiert sind und nicht über die Mittel verfügen, um zu reisen, fordern Sie sich selbst heraus und setzen Sie erreichbare Ziele. Wählen Sie ein Ziel, ein Zeitrahmen und setzen Sie ein Budget für die Arbeit.

Wenn Sie nicht nur einen Reisefonds starten, konzentrieren Sie sich auch auf etwas, sondern Sie werden auch gründlich belohnt, wenn Sie zu Ihrem Traumziel ankommen. Sie können sich auch für eine oder verschiedene Programme anmelden, die von gemeinnützigen Organisationen durchgeführt werden. Egal, ob es sich um ein Orang-Utan-Rehabilitationslager in Borneo oder um eine Rainforest-Spar-Freiwilligenkampagne im Amazonas handelt, benötigen die meisten gemeinnützigen Organisationen nur, dass Sie für Ihren Flug und die grundlegenden Ausgaben Teil des Programms zahlen, um Teil des Programms zu sein.

Sie haben nicht nur die Chance, Ihre Komfortzone zu verlassen und zu reisen, sondern auch die Chance, etwas Gutes auf der Welt zu tun und Menschen zu treffen, von denen Sie nie gedacht hätten. [Geständnis: „Ich weiß nicht, was ich mit meinem Leben anfangen soll“]

#5 Holen Sie sich ein Haustier

Wenn es für Sie ein echtes Problem ist, eine vertrauenswürdige Kameradschaft zu finden, sollten Sie in Betracht ziehen, ein Haustier zu adoptieren. Unabhängig davon.

Wenn Sie nicht in der physischen, geistigen oder finanziellen Position sind, um ein Haustier zu adoptieren, sollten Sie sich stattdessen in Ihrem örtlichen Tierheim befassen. Dies gibt Ihnen die Möglichkeit, regelmäßig mit Tieren zu interagieren. Nicht nur das, Sie werden Liebe und Aufmerksamkeit auf Kreaturen duschen, die sie am meisten brauchen. Sie werden überrascht sein, wie erfüllend dies sein kann.

#6 Arbeit an sich selbst

Wenn Sie sich einsam und unten in den Müllhalden fühlen, besteht eine hohe Chance, dass Sie auch unter einem geringen Selbstwertgefühl und emotionaler Instabilität leiden. Eine Möglichkeit, dies zu beheben, besteht darin, an sich selbst zu arbeiten. Beginnen Sie mit Ihrem physischen Erscheinungsbild. Gönnen Sie sich eine neue Frisur, Gesichtsbehandlung, Massage und machen Sie Ihre Nägel fertig. Sobald Sie schön aussehen und sich schön fühlen, werden Sie sich viel positiver und glücklicher mit sich selbst fühlen.

Dieser Vertrauensschub mit Gib dir die Kraft, mit Freunden in die Stadt zu gehen, neue Leute zu treffen oder dir das Vertrauen zu geben, ein Gespräch mit einem Fremden zu führen. Sie sollten sich auch den kleinen Luxusgütern im Leben wie einen Sitz in der ersten Reihe für Ihre Lieblingsband im Konzert, ein schönes Restaurant oder sogar für einen Film gönnen. Es ist nichts auszusetzen daran, sich zu verwöhnen und Zeit mit sich selbst zu verbringen.

Wenn Sie gut gelaunt sind, werden Sie lernen, negative Gedanken und Gefühle aus Ihrer Psyche zu verbannen, und Sie werden sich dumm fühlen, sich zu wälzen und sich darüber zu beschweren, einsam zu sein. Sie sollten auch ermächtigende Bücher lesen, Gespräche besuchen und sich mit Menschen in Verbindung setzen, zu denen Sie aufschauen.

#7 Erhalten Sie etwas Übung

Die Forschung hat gezeigt, dass es einen direkten Zusammenhang zwischen Bewegung und Fühlen gibt. Wenn Sie sich positiv und glücklich fühlen, konzentrieren Sie sich weniger auf Ihre Einsamkeit und laden versehentlich in andere glückliche Menschen in Ihr Leben ein. Im Gegensatz zu den Regeln des Magnetismus zieht positive Energie positive Energie an.

Machen Sie ein Fitnessstudio, melden Sie sich für Yoga an, probieren Sie Pilates, Zumba oder den neuesten Fitness -Wahn, um die Welt zu treffen. Vernachlässigen Sie Ihre Gesundheit nicht, nur weil Sie sich einsam fühlen. Wenn Sie es ausschwitzen, werden Sie feststellen, dass Sie sich weniger ängstlich und depressiv fühlen werden. Sie werden auch mit einem Energieschub behandelt und sehen zweifellos sexier aus und fühlen.

Denken Sie am Ende des Tages immer daran, dass mit Ihnen absolut nichts falsch ist. Einsamkeit ist ein vorübergehendes Gefühl, das Sie überwinden können, wenn Sie es versuchen. Sie müssen nur den Stier an den Hörnern greifen und sich der Unannehmlichkeit stellen, darüber hinwegzukommen.

Sobald Sie das "Warum" herausgefunden haben, warum Sie sich einsam fühlen, können Sie leicht das "Wie" in der Art und Weise erreichen, wie Sie sich auch aufhören können, sich einsam zu fühlen!