7 Bewältigungsstrategien für den Umgang mit der Affäre Ihrer Frau

In diesem Artikel

• Akzeptieren Sie, dass diese Situation keine schnelle Lösung gibt
• Treffen Sie keine wichtige Entscheidung über die Ehe
• Eine Affäre ist ein Weckruf
• Seien Sie bereit, um die Ehe zu trauern, wie sie einmal war
• Vermeiden Sie besessene Gedanken
• Pass auf dich auf
• Bringen Sie es zu einem Profi

Es ist eine der brutalsten Beziehungsentdeckungen, die Sie machen können. Ihre Frau hat eine Affäre. Plötzlich wird Ihre Welt auf den Kopf gestellt, und alles, was Sie dachten, Sie wussten, fühlten und geglaubt haben, ist nicht mehr zu vertrauen.

Wie können Sie sich durch diese zutiefst schmerzhafte Zeit bewegen und an Ihrer geistigen Gesundheit festhalten?

1. Akzeptieren Sie, dass diese Situation keine schnelle Lösung gibt

Sie haben gerade erfahren, dass Ihre Frau untreu war und dass die Versprechen der Monogamie, die Sie miteinander gemacht haben. Sie fühlen sich roh wie alle Ihre Gefühle auf Ihrem Außenbereich. Sie sind voller Traurigkeit und vielleicht sogar Hass gegenüber Ihrer Frau.

Sie fixieren sich darauf, was Sie sich vorstellen können, als sie mit ihrem Geliebten zusammen war. Alle diese Gefühle sind völlig normal und erlebt von Männern in ähnlichen Situationen auf der ganzen Welt völlig.

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Es ist ein trauriger Verein, ein Teil davon zu sein, aber sagen Sie sich, dass das, was Sie fühlen, eine legitime Reaktion darauf ist, verraten zu werden. Nur die Zeit hilft, diese Gefühle zu verringern.

Im Moment sind sie stark und präsent, und Sie benötigen möglicherweise eine Beratung, um Ihnen zu helfen, Ihren Tag zu überstehen, ohne dass diese Emotionen Sie überwältigen.

2. Treffen Sie keine wichtige Entscheidung über die Ehe

Ihre Emotionen sind viel zu roh, als dass Sie klar darüber nachdenken, wo Sie diese Ehe gehen möchten. Möglicherweise müssen Sie eine Zeit lang in getrennten Schlafzimmern schlafen, aber mindestens sechs Monate lang extreme Entscheidungen treffen.

Setzen Sie sich mit Ihren Gefühlen zusammen und sprechen.

3. Eine Affäre ist ein Weckruf

Sie waren vielleicht total überrascht, dass Ihre Frau eine Affäre hatte. Sie dachten, Ihre Beziehung sei in Ordnung. Eine außereheliche Beziehung ist jedoch ein Hinweis darauf, dass die Bedürfnisse Ihrer Frau nicht erfüllt wurden.

Wenn Sie bereit sind, sich auf zivilrechtliche Weise hinzusetzen und die Angelegenheit zu besprechen. Dies ist wichtige Informationen für Sie beide, um den nächsten Schritt nach vorne zu machen und von entscheidender Bedeutung zu sein.

4. Seien Sie bereit, um die Ehe zu trauern, wie sie einmal war

Die Gefühle, die durch das Erlernen hervorgebracht wurden, dass Ihr Ehepartner eine Affäre hatte, sind der Trauer ziemlich ähnlich. Und in der Tat werden Sie die Ehe trauern, da Sie sie vor dem Begriff wussten.

Alles hat sich geändert und Sie werden um den Tod der Vision trauern, die Sie Ihrer Ehe hatten. Das ist normal und ermöglicht es Ihnen, ein neues Kapitel in Ihrer Ehe voranzubringen, falls Sie beide die notwendige Arbeit erledigen können, um zusammen zu bleiben und wieder aufzubauen.

5. Vermeiden Sie besessene Gedanken

Es ist sehr normal für Sie, über das zu achten, was Ihre Frau mit ihrem Geliebten getan hat. Und es gibt eine Denkschule, die besagt.

Wenn Sie eine vollständige Offenlegung von ihr benötigen, kommunizieren Sie dies. Aber fragen Sie sich, ob das für Sie gesund wäre oder ob Sie noch mehr über die Angelegenheit besessen sind.

Es ist wirklich eine Frage Ihrer Persönlichkeit und dem, mit dem Sie sich in Bezug auf diese andere Beziehung um Details befassen können.

6. Pass auf dich auf

Während dieser Zeit werden Ihre Gedanken überall sein. Machen Sie jeden Tag einige Zeit, um sich nur auf Sie zu konzentrieren. Nicht sie, was sie tat, warum sie es getan hat. Übe etwas Selbstpflege.

Es kann nach der Arbeit eine Stunde lang im Fitnessstudio funktionieren. Oder am Morgen leise in Meditation sitzen. Gestalten Sie die Art und Weise, wie Sie essen, aber fügen Sie mehr gesunde Lebensmittel hinzu.

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Beseitigen Sie Alkohol, wenn Sie damit umgehen, um damit umzugehen. Wenn Sie sich nach innen drehen und Freundlichkeit auf sich selbst praktizieren, hilft Sie bei Ihrer Genesung und behalten Sie Ihren Geist ausgewogen.

7. Bringen Sie es zu einem Profi

Wenn Sie Hilfe benötigen, um das zu machen: „Soll ich bleiben oder sollte ich gehen?„Entscheidung, es lohnt sich, dies mit einem Familien- oder Paartherapeuten durchzuarbeiten. Ein Therapeut verfügt über das Know -how und den Hintergrund, um Ihnen und Ihrer Frau zu dekonstruieren, wie diese Angelegenheit entstand, welche Stärken und Schwächen Ihrer Beziehung sind und ob Sie beide retten möchten.

Ein Therapeut ist ein entscheidender Bestandteil Ihrer Genesung, falls Sie zusammen bleiben möchten.

Wie ist Ihr Vergebungfaktor?

Wenn Sie beschlossen haben, auf die Rettung der Ehe hinzuarbeiten, überprüfen Sie Ihren Vergebungfaktor. Es wird Ihrer Beziehung nicht gut tun, wenn Sie fest entschlossen sind, einen Groll zu halten und diese Angelegenheit jedes Mal herauszuziehen, wenn Sie Ihre Frau sind.

Fragen Sie sich, ob Sie ihr wirklich vergeben können, und, was noch wichtiger ist, kann sie sich selbst vergeben, damit Sie beide mit einem sauberen Schiefer neu anfangen können.

Letzter Gedanke

Untreue ist eine der schmerzhafteren Herausforderungen, denen sich eine Ehe gegenübersehen kann. Es bedeutet nicht immer, dass es das Ende ist.

Für Sie und Ihre Frau ist es wichtig, sorgfältig zu überlegen, welche Änderungen Sie beide bereit sind, um daran vorbei zu kommen und ein neues Kapitel in Ihrem Eheleben zu leben.