6 Arten von emotionaler Manipulation und Experten -Tipps, um sie zu erkennen

„Denken Sie daran, an der Zeit, in der Sie mit diesem Kerl zusammen waren, den ich absolut hasste?Fragt Emily.
„Ja, ich erinnere mich an ihn, diesen Alter!!!, Ich konnte dir von einer Meile entfernt erzählen, dass er manipulativ und konnorierend war “, sagt Danielle.
"Haha, lustig! Wir waren alle diese Straße, ich bin nicht der einzige, der mit einem Narzisst datiert und verschiedene Arten von emotionaler Manipulation erlitten hat “, sagt Dina.

Diese Anekdoten wurden zwischen drei besten Freunden gegangen. Oder schlimmer noch, Sie haben möglicherweise aus erster Hand ähnliche emotionale und psychologische Manipulation erlebt, ohne die roten Fahnen rechtzeitig erkennen zu können.

Die unangenehme Wahrheit ist, dass es sehr leicht ist, emotionale Manipulation in Beziehungen zu erkennen, wenn es jemand anderem passiert. Wenn wir uns jedoch mitten in der IT befinden, kann unsere emotionale Investition dazu führen, dass wir blinde Flecken selbst für die offensichtlichsten emotionalen Manipulationstechniken entwickeln.

Oft beruht die Unfähigkeit, die roten Fahnen zu erkennen oder lästige Beziehungsmuster zu verweigern. Lassen Sie uns also mit Hilfe von Erkenntnissen aus der Beratungspsychologin Kavita Panyam (Masters in Psychologie und internationaler Affiliate der American Psychological Association) beheben, der Paaren seit über zwei Jahrzehnten bei der Arbeit ihrer Beziehungsprobleme bei der Arbeit hilft.

Emotionale Manipulation verstehen

Inhaltsverzeichnis

• Emotionale Manipulation verstehen
• Was sind 6 verschiedene Arten von emotionaler Manipulation?
  • 1. Gaslicht gehört zu den häufigsten Arten emotionaler Manipulation
    • Wie man erkennt:
  • 2. Das Opfer zu spielen ist eine klassische Liebesmanipulationstechnik
    • Wie man erkennt:
  • 3. Dividieren und erobern
    • Wie man erkennt:
  • 4. Verlegen Sie Ihre legitimen Bedenken herunter
    • Wie man erkennt:
  • 5. Demütigung/Mobbing zählt als eine der emotionalen Manipulationstechniken
    • Wie man erkennt:
  • 6. Die Bombardierung von Lieben bombardiert die psychologische Manipulation
    • Wie man erkennt:

Emotionale Manipulation in Beziehungen bedeutet, Emotionen als Waffen zu verwenden, um einen Partner/Ehepartner auf täuschende oder schädliche Weise zu kontrollieren. Der manipulative Partner verwendet eine psychologische Manipulation, die den Druck beinhaltet, Ihre Überzeugungen oder Ihr Verhalten zu ändern, indem sie verdeckte emotionale Manipulations -Taktiken angewendet werden.

Kavita erklärt: „Psychologische Manipulation ist ein Versuch, eine Person wie Sie zu denken, sich wie Sie zu verhalten und Dinge nach Ihren Wünschen zu tun. Sie möchten, dass sie auf bestimmte Weise handeln oder eine bestimmte Sache fühlen. Im Grunde nennen Sie also die Aufnahmen, Sie möchten, dass sie in einer Verbindung unterwürfig sind.

„Solche Liebesmanipulationstechniken führen zu einer dominanten submisssiven Verbindung, in der ein Partner dominant ist und der andere unterwürfig ist. Der Manipulator ruft die Schüsse an und möchte, dass sein Partner jederzeit unterwürfig ist, um Dinge nach ihren Wünschen zu tun. Es ist ein "My Way oder die Autobahn" -Ansatz für Beziehungen.”

Linda, eine 21-jährige Studentin, teilt ihre Erfahrungen mit einer Pinsel mit manipulierter Beziehung in einer Beziehung mit: „Ein paar Monate nach Beginn der Beziehung ging ich mit meinen Freunden ohne meinen Freund John in einen Verein.

„Aber John schrieb mir die ganze Zeit eine SMS und sagte, ich sei eine schreckliche Person und habe ihn betrogen. Ich ging ohne ihn aus, damit ich mit anderen Jungs schlafen konnte. Er schrieb mir die ganze Nacht eine SMS, selbst als ich aufhörte zu antworten. Es war eine psychologische Manipulation, die meine Energie entwarf und ich konnte nicht einmal eine gute Zeit mit meinen Freunden haben, also ging ich und ging direkt zu meinem Haus.”

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Was sind 6 verschiedene Arten von emotionaler Manipulation?

Zu Beginn einer Beziehung oder einer Ehe, wenn die Liebe blüht, neigen wir dazu, die negativen Merkmale unserer Partner zu ignorieren. Diese negativen Merkmale bestehen aus dunkleren Seiten ihrer Persönlichkeit, die in ihren früheren Traumata verwurzelt sind, die sich in einer Beziehung oder Ehe oder sogar in anderen Kontrollformen in emotionaler Manipulation manipulieren können. Nun stellt sich die Frage, wie Sie erkennen, ob Sie in einer Beziehung oder einer Ehe emotionale Manipulation durchlaufen?

Kavita sagt: „Die emotionale Manipulation in einer Ehe oder romantische Beziehung ist, wenn Sie sich machtlos, verwirrt und frustriert fühlen, weil Sie dieses Muster nicht brechen können und mit der Person, die die Saiten zieht. Sie finden es schwierig, nein zu sagen, Sie können ein Nein nehmen, aber Sie können nicht nein sagen. Es zeigt an. Wenn Sie Menschen nicht loslassen können, sind Sie die perfekte Person, um manipuliert zu werden.”

Manipulative Partner verwenden absichtlich verdeckte emotionale Manipulationstechniken, um intensive emotionale Reaktionen auszulösen, wodurch das emotionale Wohlbefinden des anderen destabilisiert und ihre Energie entleert wird. Die Liste der emotionalen Manipulations -Taktiken kann komplex und erschöpfend sein, und das Opfer kann einer oder mehreren Formen der psychologischen Manipulation ausgesetzt sein.

In diesem Artikel konzentrieren wir uns auf 6 verschiedene Arten emotionaler Manipulationen - Gaslicht, Opfer spielen, teilen und erobern, Ihre legitimen Bedenken, Demütigung, Mobbing und Liebesbombenanschlag herunterspielen, heruntergeführt. Dies sind die häufigsten emotionalen Manipulationstechniken im Spielbuch eines jeden Täters.

Sehen wir uns die Liste der verschiedenen Arten von emotionaler Manipulation an und wie Sie sie erkennt:

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1. Gaslicht gehört zu den häufigsten Arten emotionaler Manipulation

Gaslicht ist eine psychologische Manipulationstechnik, mit der eine Person ihre eigene Realität bezweifelt. Ein emotional missbräuchlicher oder narzisstischer Partner stellt Ihre Emotionen und Ihr Gedächtnis in Frage, nur damit sie eine Oberhand oder Kontrolle über Sie haben können. Sie tun es wiederholt, bis Sie anfangen, sich selbst in Frage zu stellen. Daher machen Sie es Ihnen schwierig, Ihren eigenen Entscheidungen und Urteilen zu vertrauen.

„Gaslicht in Beziehungen steht über die Liste der emotionalen Manipulations -Taktiken, auf die ein missbräuchlicher Partner zurückgreifen kann. Mit der Taktik der Gaslicht lehnt der Manipulator Ihre Realität und macht damit ungültig und macht damit ungültig. Die Ungültigheit der Realität verzerrt oder untergräbt die Wahrnehmung ihrer Welt des Opfers und kann sie sogar dazu bringen, ihre eigene Gesundheit in Frage zu stellen. „Ich weiß nicht, wo du diese Idee hast."" Es ist alles in deinem Kopf ", schreibt der Autor Adelyn Birch.

Wie man erkennt:

Um zu erkennen, dass Ihr Partner diese emotionale Manipulationstechnik für Sie ist, muss man Achtsamkeit üben. Kavita sagt: „Achtsamkeit ist wichtig. Wenn Sie Achtsamkeit praktizieren, können Sie verstehen, welcher Teil davon wahr ist und welche nicht wahr ist. Achtsamkeit ist wachsam und des gegenwärtigen Moments und der gegenwärtigen Ereignisse bewusst. Wenn Sie sich nicht mental multitasking, sind Ihr Rückruf und Ihre Aufbewahrung Ihrer Umgebung, Gedanken, Sprachverhalten und Handeln besser. Dies kann Ihnen helfen, zu erkennen, wann Sie gaslit sind und sich selbst schützen.”

2. Das Opfer zu spielen ist eine klassische Liebesmanipulationstechnik

Wenn Ihr Partner nicht die Verantwortung für seine negativen Handlungen übernimmt, müssen Sie wissen, dass er/sie die Opferkarte spielt. Dadurch steht die Liste der emotionalen Manipulations -Taktiken an. Normalerweise verwendet ein Manipulator diese verdeckte emotionale Manipulations -Taktik, um die andere Person dazu zu bringen, sich zu entschuldigen. Wenn jedes Argument endet, wenn Sie sich entschuldigen, müssen Sie es für die rote Flagge sehen, die es ist.

Wenn jemand die Opferkarte spielt, übernimmt er nie die Verantwortung für ihre Handlungen, sondern erzählt anderen immer von ihren Fehlern. Sie könnten auch immer die Situation drehen, um wie die geschädigte Partei auszusehen. Dies könnte auch an ihrer Depression oder sozialen Angst zurückzuführen sein, aber das bedeutet nicht, dass Sie für ihre Handlungen verantwortlich sind. Stattdessen könnten Sie ihnen helfen, Hilfe zu suchen und sie während ihrer Genesung zu unterstützen.

Wie man erkennt:

Kavita sagt: „Sie müssen Fakten von den imaginären Dingen trennen, die geschehen. Fragen Sie nach Fakten, fragen Sie nach Beweisen, erfahren Sie mehr über sie, sehen Sie, wer ihre Freunde, Familie und Verwandte sind. Versuchen Sie, sich zu vernetzen und weitere Informationen zu erhalten. Dann wissen Sie, ob sie wirklich Opfer sind oder die Opfer spielen.”Diese Technik aus der Liste der emotionalen Manipulations -Taktiken kann durch Fakten und Figuren erkannt werden. Lassen Sie also Ihre Detektivbrille auf.

3. Dividieren und erobern

Emotionale Manipulation in einer Beziehung kann sich auch in Form Ihres Partners manifestieren, der in Ihren Freunden und Ihrer Familie seilt, um Ihre Kämpfe zu lösen. In einer Ehe könnte Ihr Ehepartner Ihre Eltern und Schwiegereltern einbeziehen und Sie als schlechte in einer Beziehung darstellen. Diese Art der emotionalen Manipulation in einer Ehe gibt Ihrem Ehepartner einen Verbündeten.

Wie man erkennt:

Kavita sagt: „Wenn Sie feststellen, dass Ihre Familie und Freunde Sie verlassen und weggehen, sprechen sie mehr über diese Person als Sie und sie sind auf der Seite einer anderen Person. Verstehen Sie, dass es streng psychologische Manipulation ist. Lassen Sie die Person so schnell wie möglich los.”

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4. Verlegen Sie Ihre legitimen Bedenken herunter

Wenn Sie Ihrem Partner sagen, dass Sie sich niedrig fühlen oder sich mit Angstproblemen befassen, werden er es verwerfen, indem Sie Ihnen sagen, dass Sie überdenken oder sich unnötig beschweren. Wenn Ihr Partner Ihre Probleme entlässt und nicht besorgt ist, besteht kaum Zweifel daran, dass Sie sich mit emotionaler Manipulation in einer Ehe oder Beziehung befassen. Wenn Ihnen eine solche verdeckte emotionale Manipulations -Taktik auferlegt wird, müssen Sie sich selbst stehen!

Wie man erkennt:

Kavita sagt: „Wenn Sie keinen Sex haben, nehmen sie Ihr gesamtes Geld weg und stellen sicher, dass Sie nicht sozial ausgehen, sie haben den Menschen nicht angekündigt, dass Sie beide exklusiv sind, und halten Sie immer noch dabei Dunkel, Geheimnisse von Ihnen hält, ist es an der Zeit, mehr herauszufinden.

„Wenn sie jeden Trick auf der Liste der emotionalen Manipulations -Taktiken verwenden, geben Sie ein Ultimatum, diskutieren Sie und entscheiden Sie sich dann und gehen Sie aus. All diese Dinge sind Hauptbedürfnisse, Sie müssen sicherstellen.”

5. Demütigung/Mobbing zählt als eine der emotionalen Manipulationstechniken

Diese Art von psychologischer Manipulation ist, wenn Ihr manipulativer Partner Ihre Schwäche und Unsicherheiten als Waffen gegen Sie verwendet. Sie tendieren entweder dazu, es unter dem Deckmantel des Scherzs oder zu necken. Sie können feststellen, dass wenn Ihr Partner etwas sagt, das Sie respektlos oder unhöflich finden und Sie sich mit ihnen stellen, er antwortet immer: „Ich habe nur Scherz gemacht.”

Denken Sie immer daran, dass derjenige, der Mobber mit Unsicherheiten über ihre eigenen Fähigkeiten und Selbstwerte zu tun hat. Solche Mobber richten sich immer an Menschen, die sie genau kennen, weil sie die Geheimnisse ihres Ziels kennen und sie als verdeckte emotionale Manipulations -Taktik einsetzen können, um sie emotional niederzuschlagen.

Wie man erkennt:

Kavita sagt: „Verstehe Abwertung und wie es sich von konstruktiver Kritik unterscheidet. Die Verwendung verdeckter emotionaler Manipulations -Taktiken wie Demütigung und Mobbing ist keine Möglichkeit, eine Beziehung voranzukommen. Wenn Sie also nicht diskutieren und kämpfen, dass Sie gedemütigt und gemobbt wurden, was Sie nicht tun möchten, müssen Sie zu Beginn Ihrer Verbindung strikt Nein sagen.”

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6. Die Bombardierung von Lieben bombardiert die psychologische Manipulation

Bombenanschläge für das Liebesbomben gehört zu den klassischen Liebesmanipulationstechniken, die sich auf jemanden beziehen. Es ist eine Möglichkeit für einen manipulativen Partner, Sie zu buttert, damit Sie nicht protestieren, wenn er Sie auf andere Weise manipuliert. Sie verwenden eine solche verdeckte emotionale Manipulations -Taktik, um die Kontrolle über ihren Partner zu behalten.

Der beste Weg, dies zu erklären, ist eine Episode von Freunden, in der Ross mit Abendessen in Rachels Büro auftaucht und dann Blumen, Geschenke und ein paar Jungs zum Aufführen und Singen für sie schickt, um sie daran zu erinnern, wie sehr er sie liebt. Erinnern? Nun, in Wirklichkeit verwendete Ross eine Liste emotionaler Manipulations -Taktiken, um Rachel unter seiner Kontrolle zu halten.

Kavita erklärt: „Liebesbombenanfälle ist, wenn Sie wissen, wann sich Ihre Beziehung zu schnell bewegt. Sie treffen jemanden und am nächsten Tag sagen sie, dass Ihre Gedanken sie die ganze Nacht aufgehalten haben. Am dritten Tag sagen sie, dass sie dich lieben, und zwei Wochen schlagen sie die Ehe, innerhalb der nächsten drei Wochen, Sie sind Sie verheiratet, und dann sehen Sie eine völlig andere Person. Sie ändern sich sofort, nachdem sie wissen, dass sie dich haben. Dann stoppt der Bombenangriff der Liebe.”

Wie man erkennt:

Kavita sagt: „Wenn Sie sehen, dass eine Verbindung sehr schnell voranschreitet, bremsen Sie die Bremsen und warten Sie, bis sie sich entfaltet, nicht gemobbt werden, um zu sagen, dass Sie sie lieben. Machen Sie in einer Ehe oder einer Beziehung nicht in diese Art von emotionaler Manipulation ein, nur um Ihren Partner glücklich zu machen. Sie sollten aufmerksam genug sein, um zu wissen, was Sie wollen, die roten Fahnen sehen, bewerten und entscheiden, was Sie tun möchten. Machen Sie es also sehr langsam, einen Schritt nach dem anderen. Seien Sie achtsam, bewusst und wachsam.”

Das Opfer emotionaler Manipulation in einer Beziehung oder Ehe zu sein oder solche Episoden durchzugehen, kann Ihr Identitätsgefühl stark beeinflussen. Dies kann dazu führen, dass Vertrauensprobleme mit sich selbst oder jemandem in Ihrer Nähe haben. Wir würden vorschlagen, dass Sie sich etwas Zeit nehmen, um nachzudenken und zu bewerten. Die Therapie hilft dabei, ein Gefühl des Vertrauens in sich selbst wieder aufzubauen und Ihnen den Mut zu geben, auch anderen zu vertrauen.

Sobald Sie die Kontrolle über Ihr Leben erhalten, kann niemand Liebe Manipulationstechniken einsetzen, um Sie in einer Beziehung oder Ehe emotional zu manipulieren. Lizenzierte und erfahrene Therapeuten im Panel von Bonobology können Ihnen helfen, Ihren ersten Schritt zur Heilung zu tun.

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