5 Tipps zum wöchentlichen Ehe Check im Leitfaden

In diesem Artikel

• Was ist ein Ehe -Treffen?
• Was sind gute Beziehung in Fragen Check in Fragen?
• Wie führen Sie eine Beziehungsprüfung durch?
• Vorteile von Heiratsversammlungen
• 25 Tipps zum wöchentlichen Ehe Check im Leitfaden
• Mit Ihrem wöchentlichen Ehe -Check in weiter

"Was bei der Herstellung einer glücklichen Ehe zählt, ist nicht so sehr, wie kompatibel Sie sind, sondern wie Sie mit Inkompatibilität umgehen". Leider konnte der russische Autor Leo Tolstoy seine Lösung nicht finden. Vielleicht hätte er seine Ehe vermeiden können, wenn er eine wöchentliche Ehe -Check -in -Einstellung hatte.

Was ist ein Ehe -Treffen?

Bevor wir den Eheuntersuchungsprozess erläutern, lohnt es sich, zunächst zu überlegen, was Sie dazu veranlasst, über eine wöchentliche Ehe -Check -in nachzudenken. Ja, es ist eine gesunde Herangehensweise an Kommunikation in einer Ehe. Es ist jedoch keine schnelle Lösung für tiefere Probleme.

Wenn Sie nach einem neuen Tool suchen, um zu formalisieren, wie Sie sich darauf einigen können, wer jede Woche was tun wird, dann könnte der wöchentliche Ehe -Check für Sie sein. Wenn Sie andererseits Kommunikationsprobleme lösen möchten, könnte etwas anderes los sein.

Beziehungen sind hart und sie nehmen Mühe und Engagement an. Darüber hinaus sind wir oft von Menschen angezogen, die alle unsere Auslöser treffen. Wie dieser Artikel darüber, warum wir schwierige Menschen lieben, wählen wir unsere Partner aus, weil sie im Vergleich zu unseren Kindheitsmustern vertraut sind.

Diese Muster sind nicht immer gesund. Nichtsdestotrotz, Anstatt von unseren Partnern ausgelöst zu werden, können wir unseren wöchentlichen Ehe -Check einsetzen, um diese Auslöser gemeinsam zu erkunden.

Wenn Sie die Dinge nicht persönlich einnehmen und die Ehe in Fragen stellen, können Sie aufdecken, was für Sie beide am besten funktioniert. Je mehr Sie Ihre Auslöser enthüllen, desto mehr können Sie sich mit Bedacht unterstützen, nicht verletzt oder gestresst zu werden.

Zusammenfassend kann ein wöchentlicher Ehe -Check ein nützliches Organisationsinstrument sein. Es kann auch ein Prozess sein, mit dem Sie tiefere Probleme untersuchen können.

Was sind gute Beziehung in Fragen Check in Fragen?

Heiratsversammlungen sind eine ausgereifte Kommunikation. Die Idee ist, offene Fragen zu verwenden, um den Informationsaustausch zu fördern. Wenn Sie nur Ja oder Nein -Fragen stellen, neigen Sie dazu, die Möglichkeiten einzuschränken.

Eine gute Möglichkeit, sich an offene Fragen zu erinnern, ist das Akronym 5W1H: Was, wo, wann, wer, warum und wie.

Ein nützlicher Tipp ist jedoch zu beachten. Im Wesentlichen "Was" und "Wie" sind die besten Fragen.

Die folgende Liste gibt Ihnen einige Ideen für die Eheprüfung in Fragen, aber Sie können natürlich Ihre eigenen erstellen, wenn Sie mitfahren:

• Worüber fühlst du dich in Bezug auf unsere Beziehung gut??
• Mit womit kämpfen Sie derzeit??
• Wo kann ich dir die Dinge leichter machen?
• Was können wir anders machen, um die nächste Woche noch besser zu machen??
• Wie denken Sie, im Vergleich zu unseren jährlichen / 5-jährigen Zielen?
• Wie emotional miteinander verbunden sind, denken Sie, auf einer Skala von 1 bis 10?
• Wie engagiert Sie sich für diese Beziehung und was fehlt für Sie?
• Welche Freundschaftsniveaus haben Sie für uns und was können wir weiterhin tun, um sich zu verbinden??
• Wie würden Sie unsere Vertrauensniveaus bewerten und woran können wir weiter arbeiten??
• Wie können wir weiter über Gefühle im Rahmen unseres täglichen Lebens sprechen??

Wie führen Sie eine Beziehungsprüfung durch?

Wir alle haben verschiedene Möglichkeiten, Dinge zu tun. Manche Leute mögen organisiert und andere gerne mit dem Fluss gehen. Der Trick für einen erfolgreichen Check für wöchentliche Ehe ist das Training Was ist am besten für euch beide.

Der gemeinsame Ansatz für einen wöchentlichen Einchecken besteht darin, eine halbe Stunde pro Woche eine halbe Stunde zu zielen. Finden Sie am rechten Tag die richtige Zeit und bereiten Sie sich dann so vor, wie Sie es für ein Arbeitssitzung tun würden.

So, Haben Sie eine Agenda und spezifische Elemente, die Sie besprechen möchten. Diese könnten alles von Finanzen bis hin zu Hausarbeit oder den Kindern abdecken.

Interessanterweise gibt es da draußen verschiedene Persönlichkeitstypen. Wenn Sie der spontanere Typ sind, kann dies das Gefühl haben, einen Mühlstein um Ihren Hals hinzuzufügen. Denken Sie in diesem Fall einfach daran, dass alles, was Sie erreichen möchten, alles ist Zeit allein mit Ihrem Partner.

Heiratsversammlungen für dauerhafte Liebe können flexibel sein, wenn Sie möchten. Vielleicht ein täglicher Check -in am Ende des Tages, wenn Sie sich nach dem Abendessen vor dem Schlafengehen hinabwickeln? Wenn Sie Morgenleute sind, können Sie vielleicht Zeit beim Frühstück finden?

Wenn einer von Ihnen der organisierte Typ und einer von Ihnen spontan ist, müssen Sie einen Weg finden, um beide Bedürfnisse zu ehren. Eine gute Möglichkeit, mit diesem kostenlosen Persönlichkeitstyp -Fragebogen Ihre verschiedenen Stile zu entdecken und die Berichte gemeinsam zu überprüfen.

Einfach die Unterschiede zu kennen, hat einen großen Einfluss darauf, wie Sie Konflikte verwalten. Sie werden sich viel bewusster sein, wie Sie das Leben anders sehen und mehr einfühlsamer sein können.

Vorteile von Heiratsversammlungen

Das Geheimnis einer erfolgreichen Ehe ist Kommunikation, aber vor allem Freundlichkeit. Wie dieser Artikel über die Masters of Love beschreibt, geht es nicht nur darum, kleine Dinge für einander zu tun.

Es geht auch darum, sich Ihrem Partner zuzuwenden und positiv zu reagieren, wenn sie etwas teilen, das für ihn wichtig ist. Der Artikel fasst einige der Forschungsergebnisse des Gottman -Instituts ferner zusammen.

Zusammenfassend fühlen erfolgreiche Partner aufgrund des Vertrauens und der Freundlichkeit, die sie sich gegenseitig zeigen, physiologisch ruhig umeinander. Eine wöchentliche Ehe -Check -in ermöglicht es Ihnen, dies zu tun. Im Kern geht es bei einer Eheuntersuchung um die Kommunikation, um sich tief zu verbinden.

Wir alle beschweren uns, dass wir nicht genug Zeit haben. Interessanterweise zeigt diese Weltdatenkarte, dass westliche Gesellschaften weniger arbeiten. Darüber hinaus machen wir es definitiv besser als 57 Stunden pro Woche für die Haushalt.

Also, was passiert mit all dieser Zeit, die wir angeblich haben?? Der Journalist Johann Hari sprach mit Experten auf der ganzen Welt und fasste alles in seinem Buch gestohlenen Fokus zusammen.

Da dieser Artikel über unsere gestohlene Aufmerksamkeit zusammenfasst, Unser Fokus und unsere Zeit wurden von Smartphones, dem Internet und der ständigen Informationsflut weggenommen.

Eine wöchentliche Ehe -Checks kann Ihnen einige Zeit zurückgeben. Sie geben eindeutig an, dass es keine digitalen Ablenkungen geben wird. Manchmal bedeutet das, das Haus zu verlassen, um Platz zu bekommen.

Was auch immer Sie brauchen, um es zum Laufen zu bringen, Heiratsversammlungen für dauerhafte Liebe beinhalten Zeit allein mit nichts und niemand anderem.

25 Tipps zum wöchentlichen Ehe Check im Leitfaden

Das Finden Ihres perfekten wöchentlichen Ehe -Checks ist zunächst ein Versuchs- und Fehlerprozess. Seien Sie geduldig und passen Sie sich an Ihre Zeitpläne und Bedürfnisse an. Das allgemeine Ziel ist es, Zeit miteinander zu verbringen, wo Sie sich beide schätzen und gemeinsam planen können.

1. Finden Sie Ihren Rhythmus

Sie können zu jeder Tageszeit die Ehe Check an Fragen stellen. Der Schlüssel ist, sicherzustellen, dass Sie sowohl offen als auch ohne Ablenkungen zuhören. Schnitzen Sie die Zeit, die Sie an dem Tag benötigen, der für Sie funktioniert.

2. Definieren Sie Ihre Werte und Prioritäten

Bei einem wöchentlichen Eheprüfung geht es darum, die Prioritäten des anderen kennenzulernen. Die Dinge ändern sich, wenn wir durch das Leben gehen, und manchmal erwarten wir, dass unsere Partner die Gedanken lesen. Sprechen Sie stattdessen darüber, was Ihnen wichtig ist und was Sie vom Leben und Ihrer Beziehung wollen.

3. Verstehen Sie Ihre Zeitnutzung

Heiratssitzungen sind eine nützliche Möglichkeit, Zeit für einander zu beanspruchen. Auf der Kehrseite, Eine gute Übung, die Sie tun können, ist, herauszufinden, wohin Ihre Zeit geht. Anstatt sich gegenseitig dafür zu beschuldigen, dass sie keine Zeit miteinander verbringen, füllen Sie ein paar Wochen lang ein Zeittagebuch aus.

Sie können es dann gemeinsam analysieren und sich einig sein, was Sie loslassen und was Sie priorisieren sollen. Sie könnten überrascht sein, wo genau Sie Ihre Zeit verbringen.

4. Kennen Sie Ihren Energiefluss

Es ist wichtig, für einander vollständig präsent zu sein, wenn Sie sich für den Set für einander entscheiden. Wenn Sie müde sind, können Sie nicht offen und neugierig sein. Es ist also nützlich zu wissen, wann Sie die beste Energie für Ihren Partner haben.

Versuchen Sie dies für die Erziehung von Aktivitäten und stellen Sie fest, wo Sie können. Je mehr Sie auf Ihren Energiefluss hören, desto wahrscheinlicher können Sie sich mit Ihrem Partner verbinden.

5. Finanzielle Ziele ausrichten

Das perfekte Thema für Ihren wöchentlichen Ehe -Check in ist natürlich, wie Sie Geld ausgeben. Dies kann oft zu einem hitzigen Argument werden. Denken Sie also daran, mit Ihren Zielen und Erwartungen zu beginnen. Wenn irgendetwas falsch ausgerichtet ist, können Sie eine Lösung vorbeugen, bevor sie sich in Konflikte verwandelt.

6. Zeit zurück kaufen

Manchmal lohnt es sich, externe Hilfe in Ihrem Budget zu priorisieren. Natürlich ist es nicht immer möglich, aber jemanden, der bei Hausarbeit hilft, kann die Welt des Unterschieds bewirken.

Wenn es bedeutet, Ihre Online-Streaming-Abonnements zu opfern, haben Sie sich vielleicht auch einen Service gemacht und wieder etwas Ich-Zeit wiedererlangt? Vielleicht ist dies nützliches Essen zum Nachdenken für Ihren nächsten wöchentlichen Check -in?

7. Planen Sie Datumsnächte

Ein paar Treffen zum ersten Mal für ihre wöchentlichen Check-Ins wissen möglicherweise nicht, worüber Sie sprechen sollen. Wenn Sie sich daran gewöhnen, beginnen Sie mit dem lustigen Zeug.

Ein wichtiger Teil eines wöchentlichen Ehe -Checks sollte darin bestehen, Ihre Verabredungsnächte zu planen. Welches neue Restaurant möchten Sie ausprobieren oder welchen neuen Film möchten Sie sehen??

8. Stimmen Sie zu, wie Ablenkungen verwaltet werden können

Wie bereits erwähnt, ist ein wöchentlicher Ehe -Checks sinnlos, wenn Sie zur Hälfte auf Ihrem Telefon sind oder von Kindern abgelenkt sind, die hinein- und ausgehen. Sie verlieren den Fokus und Sie können sich nicht vollständig anhören.

Wenn Sie eine helfende Hand benötigen, sehen Sie sich dieses Video an, in dem ein klinischer Psychologe die Auswirkungen unserer ständigen Ablenkungen diskutiert und wie wir unsere Gewohnheiten verändern können, um sich selbst mehr selbst zu reflektieren:

9. Qualitätszeit definieren

Es spielt fast keine Rolle, wie Sie Ihren wöchentlichen Ehe Check -in führen. Der Punkt ist zu Verbringen Sie etwas Zeit miteinander wo Sie die ungeteilte Aufmerksamkeit des anderen haben, um Ihre Liebe und Zuneigung auszudrücken.

Auch hier geht es darum, freundlich zueinander zu sein. Sie können also Ihre Agenda fast loslassen und mit Neugier eingehen. Was erlebt Ihr Partner gerade jetzt?? Was ist in ihrer Realität, die möglicherweise nicht in Ihrer ist?

10. Entwickeln Sie Ihre Sprache

Ein Paar zum ersten Mal ist möglicherweise nicht sicher, wohin er anfangen soll. In diesem Fall, Möglicherweise finden Sie einige Frameworks hilfreich, um Ihre eigene Sprache zu entwickeln.

In diesem positivpsychologischen Artikel über die Konfliktlösung enthält beispielsweise mehrere Arbeitsblätter, die Sie zusammenarbeiten können. Man führt Sie durch die Identifizierung aktueller Meinungsverschiedenheiten und ein anderer führt Sie zum Brainstorming für ein Win-Win-Ergebnis.

11. Konflikt vorab

Die Idee, Konflikte zu entfernen, ist, dass Sie Probleme durcharbeiten, wenn Sie nicht im Argument verloren haben. Sie sind dann beide ruhiger, sodass Sie kreativ sein können, wie Sie zusammen Probleme lösen.

Am wichtigsten ist, dass Sie Ihre wöchentliche Ehe einchecken, um achtsames Zuhören zu praktizieren. Wenden Sie den gewaltfreien Kommunikationsrahmen an und üben Sie, die Standpunkte des anderen ohne Urteil zuzuhören.

12. Vergleichen Sie Ihre idealen Szenarien

Das Ziel eines wöchentlichen Ehe -Checks ist es, zu erfahren, was unter der Oberfläche vor sich geht. Ziele und Träume verändern sich mit den Lebensumständen.

Nutzen Sie also die Zeit, um darüber zu sprechen, wie Ihr ideales Zuhause und Ihre Zukunft aussehen würden. Alles ist möglich, wenn Sie als Team zusammenarbeiten.

13. Verwenden Sie offene Fragen

Wie bereits erwähnt, müssen Ihre wöchentliche Beziehungsprüfung in Fragen klar und offen sein. Andernfalls können Sie das Ergebnis unwissentlich beeinflussen, so dass Ihr Partner Ressentiments fühlt.

Stattdessen, Offene Fragen bauen Intimität auf, weil sie eine tiefere Diskussion einladen.

14. Neugier bringen

Wöchentliche Beziehungscheck in Fragen funktionieren nur, wenn Sie wirklich neugierig sind, was mit Ihrem Partner los ist. Ja, natürlich möchten Sie, dass sie Ihnen zuhören, aber es funktioniert in beide Richtungen. Wenn Sie mit Neugier zutiefst zuhören, hören die Menschen um Sie herum natürlich auch zu, auch zuzuhören.

15. Dankbarkeit zeigen

Danke zu sagen und nachdenkliche Dinge für Ihren Partner zu tun, erhöht die Intimität. Es ist auch eine gute Möglichkeit, sich zu verbinden und sich gegenseitig zu motivieren. Es ist zu einfach, sich gegenseitig als selbstverständlich zu betrachten.

16. Überprüfen Sie die Beziehungsziele

Manchmal braucht man eine Woche einer Ehemann und Frau. Zusammen können Sie entscheiden, wie das aussieht und wie Sie sich gegenseitig als Paar verwöhnen.

Als Teil davon, Seien Sie praktisch und vergessen Sie nicht, darüber zu sprechen, was Sie von der Beziehung heraus wollen. Es ist völlig normal, zielgerichtet zu sein, selbst in romantischen Angelegenheiten. Die beiden sind nicht unvereinbar.

17. Definieren Sie Ihre Rituale

In gewissem Sinne kann ein wöchentlicher Ehe -Check in Ihr Ritual werden. Als Menschen, Wir fühlen uns gut mit Ritualen, weil sie uns daran erinnern, dass wir mit anderen Menschen verbunden sind. Sie machen uns zu einem Teil von etwas Größerem als uns selbst.

18. Gefühle teilen

Der wichtigste Teil einer Überprüfung ist es, über Gefühle zu sprechen. Dies ist für viele Menschen schwer, weil die meisten unserer Gesellschaften uns sagen, wir sollen unsere Gefühle verbergen. Sie können sich gegenseitig unterstützen und langsam Schritt für Schritt beginnen.

Wenn Sie ein Arbeitsblatt haben möchten, das Ihnen hilft, mit dem Erleben von Emotionen zu beginnen, können Sie es erneut gemeinsam durcharbeiten.

19. Überprüfen Sie Ihre Sicherheitsbedürfnisse

Vergessen wir nicht, dass wir manchmal unsere Woche mit unserer Ehemann und unserer Frau einsetzen müssen, um Dinge auszustrahlen, die uns unangenehm machen. Nur weil du verheiratet bist, heißt das nicht, dass du nicht haben kannst Grenzen.

Darüber hinaus, Es ist gesund, darüber zu sprechen, wann Sie Zeit allein brauchen und wann Sie Raum benötigen, um unabhängig zu sein. Denken Sie daran, I-Statements zu verwenden, um zu sagen, was Sie beobachtet haben und was Sie brauchen.

20. Sich selbst selbst reflektieren

Selbstreflexion ist ein leistungsfähiges Werkzeug, um das Leben zu erleben, um sich damit zu beschäftigen, so dass wir uns selbst verändern. Es ist noch leistungsfähiger, wenn Sie sich selbst zusammenstellen und sich gegenseitig als Resonanzboden verwenden können.

Ihr wöchentlicher Ehe-Check in kann mit der Co-Reflexion sinnvoller werden. So erhalten Sie Perspektive und wie Sie entdecken, was Sie sich weiter verbessern können.

21. Erforschen Sie die Zukunft

Wir müssen die Gegenwart genießen, aber wir müssen auch die Zukunft planen. Ein Check -in ist wichtig, da Sie sonst möglicherweise in verschiedene Richtungen abhängen. Darüber hinaus, Es macht Spaß, über Träume zu diskutieren und wie man sie Wirklichkeit werden lässt.

22. Besuchen Sie die individuellen Karriereziele

Die wöchentliche Überprüfung von Fragen für Paare muss auch Ihre individuellen Träume und Bestrebungen behandeln. Wie alles andere im Leben dreht sich alles um das Gleichgewicht. In diesem Fall balancieren Sie Ihre individuellen Bedürfnisse und die des Paares.

23. Treffen Sie absichtliche Entscheidungen darüber, wie Sie Zeit nutzen

Wir könnten das Gefühl haben, dass wir Opfer von Zeit sind, aber versuchen, diese Runde umzudrehen. Wie können Sie die Kontrolle über die Entscheidungen übernehmen, die Sie treffen, wie Sie Zeit nutzen??

Seien Sie beabsichtigt, sich jeweils auf eine Sache zu konzentrieren und Zeitbegrenzungen festzulegen. Beachten Sie Ihre Werte, während Sie dies tun, um sich an das zu erinnern, was Ihnen wichtig ist.

Mit der Zeit sehen Sie Ihre Beziehung zum Zeitverschieb. Eine wöchentliche Ehe -Checks verwandelt sich dann in eine ständige tägliche Wertschätzung voneinander.

24. Erstellen Sie ein Erfolgsgefühl, indem Sie kleine Siege feiern

Wir schauen oft zur Zeit durch unser Leistungskloster und all die Dinge, die wir nicht geschafft haben. Stattdessen, Versuchen Sie hervorzuheben, was Sie geschafft haben, auch wenn er keinen Marathon betreibt.

Feiern Sie die kleinen Siege, einschließlich eines intimen Moments, bevor Sie zur Arbeit gehen. Es geht nicht darum, wie groß die Leistung ist, sondern um die Auswirkungen aufeinander.

25. Genieße das Geschenk

Wöchentliche Check -in -Fragen für Paare sind auch nützlich, damit Sie in diesem Moment das genießen können, was Sie gerade haben, in diesem Moment. Dank unserer aktiven Köpfe sind wir oft in Zeitreisen verloren. Helfen Sie sich gegenseitig eine Pause, um zu genießen, was Sie bereits haben.

Mit Ihrem wöchentlichen Ehe -Check in weiter

Ein wöchentliches Ehe -Check -in ist ein wertvolles Instrument, um sicherzustellen, dass Sie nicht vergessen, Zeit miteinander zu verbringen. Wie Sie dann dieses Meeting laufen lassen, ist das, was Sie beide brauchen.

Es kann mit einer Agenda formell sein oder flüssiger sein, wenn Gefühle und Emotionen einfach einchecken. Ziel ist es, sicherzustellen.

Wie werden Sie Ihre Check-Ins verwalten?? Welche Tools möchten Sie nutzen oder möchten Sie einfach mit der Verabredung beginnen und sie von dort aus weiterentwickeln??

Was auch immer Sie sich entscheiden, Übe Freundlichkeit und Neugier, um Vertrauen und Intimität aufzubauen. Erinnern Sie sich an das, was Sie einander bedeuten, und lassen Sie Ablenkungen los. Sie werden dann die Teamwork aufbauen, die erforderlich ist, um sich zu stellen, was das Leben auf Sie wirft.