5 Tipps zum Brechen der sexuellen Furche und ein besseres Sexualleben

In diesem Artikel

• 1) darüber sprechen
• 2) zusammenarbeiten
• 3) Bereitschaft akzeptieren
• 4) Machen Sie eine Exkursion
• 5) Holen Sie sich einige Werkzeuge

Seien wir ehrlich; Sex kann manchmal ein wenig langweilig werden. Sobald das Oxytocin und die Pheromone die Dinge abnutzen, die wir einst als Paar taten. Das oder wir fühlen uns nicht so verbunden und haben nicht so viel Sex. Es passiert den besten von uns. Einige Menschen nutzen eine sexuelle Routine, während andere eine gewisse Abwechslung bevorzugen würden. Ich glaube, dass beide gleichzeitig wahr sein können.

Wenn Sie jedoch das Gefühl haben, dass Sie und Ihr Partner in einer sexuellen Furcht hier sind, können Sie fünf Dinge tun, um Ihr Sexualleben zu verbessern.

1) darüber sprechen

Oft haben Paare Schwierigkeiten, über ihre Gefühle im Sex zu kommunizieren. Es kann auch schwierig sein, Richtlinie zu sein und unserem Partner zu sagen, was wir mögen. Wir alle wissen, dass unsere Partner keine Mind -Leser gleichzeitig sind. Wir gehen oft davon aus, dass sie wissen, wie wir uns fühlen oder wann etwas für uns funktioniert oder nicht funktioniert. Unabhängig von Ihrem Anliegen (Häufigkeit, Routine, Leistungsangst usw.) Es könnte hilfreich sein, dies mit Ihrem Partner zu teilen.

Zumindest werden sie ein besseres Verständnis dafür haben, wo Sie sich befinden und was Sie erleben. Es ist schwer zu bekommen, was Sie wollen, wenn Ihr Partner nicht weiß, was das ist.

Denken Sie daran, dass die Kommunikation eine Zwei-Wege-Straße ist. Sie müssen beide reden und zuhören. Die Leute sagen mir oft, wie sie notwendige Gespräche mit Menschen vermeiden, weil sie „ihre Gefühle nicht verletzen wollen“. Beachten Sie, dass Sie vermeiden, dass sich wichtige Probleme, die Ihre Beziehung beeinflussen, schädlicher sein kann, als ehrlich zu sein.

In Wirklichkeit vermeiden wir das Unbehagen, mit der Reaktion unserer Angehörigen zusammen zu sein. Dies ist nicht leicht zu tun. Trotzdem verursacht Stille auch viel Schaden und das Problem wird nie gelöst.

2) zusammenarbeiten

Ich glaube, dass die gesündesten Paare die Dinge gut zusammen und auch autonom machen. Nachdem Sie darüber gesprochen haben, was das sexuelle Anliegen/das Problem/das Ziel ist, ist es von Vorteil, als Team zu arbeiten, um es anzugehen.

Dieser Schritt geht Hand in Hand mit dem letzten Schritt. Wenn eine Person die Anstrengungen unternimmt, während der andere Partner es fließt oder einfach nur mit dem Fluss geht, erhalten Sie schlechte Ergebnisse. Dies lässt auch Raum für Ressentiments zum Wachstum. Sich Ideen einfallen lassen und sie miteinander teilen. Versuchen Sie, etwas Verspieltheit in den Prozess zu bringen. Sex sollte angenehm sein.

Es sollte auch anerkannt werden, dass einige Paare eine Sackgasse treffen könnten, wenn sie versuchen, Wege zu finden, um wichtige Probleme anzugehen (oder sogar darüber zu sprechen). Dies zeigt nicht immer negative Ergebnisse, aber der Prozess kann unterstützt werden, wenn Sie ein Paar oder ein Sexualtherapeut suchen.

Dies kann Ihnen helfen, einen gemeinsamen Grund zu finden und den Widerstand gegen den auftritt. Auch wenn wir nicht glücklich sind, kann es schwierig sein, die Änderungen vorzunehmen, die notwendig sind, um sich besser zu fühlen. Zusätzliche Unterstützung kann in diesen Momenten von Vorteil sein.

3) Bereitschaft akzeptieren

Manchmal kommt es vor, dass die sexuellen Motoren beider Partner nicht mit der gleichen Leistung auftreten. Wenn dies für Ihre Beziehung der Fall ist, ist es wichtig zu beachten. Sie müssen nur bereit sein. Die Leute beginnen nicht immer am selben Ort. Ein Partner ist möglicherweise immer bereit zu gehen, während der andere mehr Zeit für den Aufwärmen seines Motors braucht.

Als Paar können Sie verschiedene Codes finden, um die Bereitschaft zu bezeichnen, intim zu sein. Sie können sich gemeinsam Ihr eigenes System einfallen lassen, das Ihren eigenen Stil widerspiegelt. Einige Beispiele könnten so einfach sein wie ein trockenes Löschbrett, das Sie an „ON“ oder „AUS“ schreiben können, oder Sie können kreativer werden. Es kann auch nützlich sein, Ihrem Partner einige Ideen zu geben, wie Sie mehr anmacht und bereit sind, sich mit ihm zu beschäftigen.

Vielleicht müssen Sie mit einer bestimmten Art und Weise besprochen werden oder Sie möchten sich von Ihrem Partner gewünscht fühlen. Wenn Sie ihnen einige Möglichkeiten sagen können, wie Sie dies zum Ausdruck bringen möchten, kann dies ihnen helfen, Ihre Bedürfnisse besser zu erfüllen.

Gleichzeitig ist es wichtig, dass Sie dies respektieren und vermeiden, sie unter Druck zu setzen. Das Drücken von ihnen trägt oft zur Kluft bei, anstatt sie zu überbrücken. Selbst wenn Sie verheiratet sind oder seit Ewigkeiten zusammen sind, ist die Zustimmung ein notwendiger Bestandteil eines gesunden Sexuallebens.

4) Machen Sie eine Exkursion

Diese Überschrift mag seltsam klingen, aber ich empfehle, eine Reise zu unternehmen, um Ihr Sexual des Gehirns zum Laufen zu bringen. Egal, ob Sie einen Wochenendausflug gehen oder ein paar Stunden in einem schicken Hotelzimmer verbringen. Manchmal kann eine Kulissenwechsel etwas Aufregung auslösen. Es ist nicht immer eine Option, wegzukommen, aber selbst die Änderung des Ortes, an dem Sie Sex haben, kann einen Unterschied machen.

Probieren Sie ein anderes Zimmer im Haus. Wenn Sie Kinder haben, sollten Sie einen Babysitter für einen Abend erhalten, damit Sie mehr Privatsphäre haben und sich Zeit nehmen können, um verschiedene Teile Ihres Hauses zu erkunden, die möglicherweise in Ihrem sexuellen Repertoire unbekannt sind.

Eine andere Idee wäre, Apps zu verwenden, mit denen Sie ein schönes Hotelzimmer für ein paar Stunden bekommen können. Dies gibt Ihnen einen neuen Veranstaltungsort und wird diese Zeit beabsichtigt, aber Sie werden Ihre Brieftasche nicht töten. Sie könnten einige Rollenspiele einbeziehen, indem Sie in der Hotelbar beginnen und sich wie Sie beide zum ersten Mal treffen.

Dies könnte eine schwierigere Dynamik darstellen, um kreativer zu sein, wie Sie sich Ihr Sexualleben mit Ihrem Partner vorstellen. Wir haben oft Probleme, über den Tellerrand hinaus zu denken, wenn wir es so gewohnt sind, darin zu bleiben. Möglicherweise müssen Sie einige Nachforschungen anstellen, um Ihre Exkursion auf Ihre Bedürfnisse anzupassen.

5) Holen Sie sich einige Werkzeuge

Es könnte hilfreich sein, in den örtlichen Sexshop zu gehen und verschiedene Spielzeuge zu überprüfen, die sie dort haben. Dies könnte eine wertvolle Möglichkeit sein, neue Dinge zu erkunden, die Sie gerne versuchen würden, Sie vielleicht nicht in Betracht gezogen zu haben. Eine weitere Möglichkeit besteht. Dies kann die Dinge aufregend halten, indem Sie neue Wendungen hinzufügen, und Sie können beide auswählen, was Sie in Ihren Abend (oder am Morgen oder nachmittags) einbeziehen möchten.

Das Handwerk sexueller Menüs ist auch ein gutes Werkzeug. Dies würde eine festgelegte Anzahl von Dingen beinhalten, die Sie ausprobieren möchten. Sie könnten dies auf verschiedene Arten tun. Jede Person gibt Kategorien wie Vorspeisen, Vorspeisen und Desserts. Diese würden mit Vorspiel, dem Hauptereignis und nach dem Spiel entsprechen. Teilen Sie als Paar Ihr Menü mit und wählen Sie Elemente von jedem aus, um Ihren Partner mit etwas aus dem Menü auszuprobieren oder zu überraschen.

Eine andere Version davon ist, um grüne, gelbe und rote Aktivitäten zu gehen. Green wären Dinge, die Sie wirklich ausprobieren möchten, Gelb wäre Dinge, die Sie versuchen, und Rot wäre für Abenteuer vorbehalten, an denen Sie nicht teilnehmen möchten. Wieder würden Sie Ihre Menüs teilen und Dinge in grün oder gelb von jedem auswählen.

Dies kann auch für Paare beleuchtet werden. Möglicherweise haben Sie einige vorgefasste Vorstellungen darüber, was auf der Liste Ihres Partners steht. Diese Aktivitäten können helfen, Dinge zu klären. Wenn Ihre Menüs sehr unterschiedlich sind, kann es hilfreich sein, abwechselnd abwechselnd aus der Liste des anderen auszuwählen. Sie müssen nicht alles auf einmal tun. Das Ziel ist es, sich mehr miteinander verbunden zu fühlen. Denken Sie daran, dass das Gefühl, das verbunden ist, für verschiedene Menschen unterschiedliche Dinge bedeuten könnte.

Überarbeiten Sie Ihr Sexualleben und bauen Sie die Intimität auf, die Ihre Beziehung verdient

Wir alle brauchen von Zeit zu Zeit unsere Sex -Skripte ein wenig überarbeitet, da unsere sexuellen Bedürfnisse und Wünsche Veränderungen haben. Stellen Sie sicher, dass Sie auf dem Weg miteinander einchecken. Es ist ein wichtiger Bestandteil des Prozess des Beziehungswachstums. Denken Sie daran, von einem Paar oder Sex -Therapeut um Hilfe zu erreichen, wenn Sie stecken bleiben oder einen Haken schlagen. Das ist ein weiteres Werkzeug, um in Ihrer Toolbox zu bleiben. Ich hoffe, diese Schritte helfen Ihnen dabei, die Liebe, Zuneigung und Intimität zu erhalten, die Sie verdienen!