5 leicht zu befolgen Tipps, um Stress vor der Hochzeit zu übertreffen

Einer der liebenswertesten Momente im Leben einer Frau ist ihr Hochzeitstag -es ist die Zeit, in der sich alle zusammenfassen, Familie und Freunde, um die Liebe und das neue Kapitel des Lebens eines Mädchens zu feiern. Sicher, der Hochzeitstag ist die Zeit des Glücks und der reinen Liebe, aber Stress - es ist immer da.

In diesem Artikel

• Warum ist Qualitätsschlaf für die zukünftige Braut wichtig??
• Minimieren Sie die Elektrik und Bildschirmzeit
• Sich koffeinvertrieben machen
• Versuchen Sie es mit Entspannungstechniken, bevor Sie ins Bett gehen
• Ein heißes Bad nehmen
• Erstellen Sie Ihre Schlafenszeitroutine

Ein Schlaf von guter Qualität kann aufgrund von Vorhöchern, Angst und Nervosität schwer zu erreichen sein-wie können Sie mit diesen Stress vor der Hochzeit davonkommen?

Einfach - Holen Sie sich eine Menge Schlaf oder Sie können es "eine Schönheitsruhe" nennen.

Lassen Sie uns in diesem Artikel die Wichtigkeit des Schlafens angehen und herausfinden, wie Sie Sie dazu bringen, wie Dornröschen an Ihrem Hochzeitstag aufzuwachen.

Warum ist Qualitätsschlaf für die zukünftige Braut wichtig??

Lassen Sie uns eines klarstellen-als zukünftige Braut erleben Sie wahrscheinlich schlaflose und stressige Tage, wenn der Tag Ihrer Hochzeit näher kommt. Es gibt die Hochzeitspläne, die eine Entscheidung darüber treffen, welches Hochzeitskleid ein Gäste einlädt, Hochzeitseinladungen entworfen hat und so weiter. Um sich auf all diese Jitter und Stress vorzubereiten, brauchen Sie eine Schönheitsruhe. Niemand möchte eine Braut sehen, die mit blätternen Augen und benommenen Gesicht den Gang entlanggeht!

Tipps, wie man hochwertigen Schlaf bekommt

1. Minimieren Sie die Elektrik und Bildschirmzeit

Tweeten oder Instagramming Ihrer Hochzeitsdetails können Sie nur während der Nacht Stress aufsetzen. Wenn Sie also vorhaben, am Abend in Ihren sozialen Medien oder Ihren Netflix -Shows zu überprüfen, empfehlen wir Ihnen, dies nicht zu tun, um dies nicht zu tun. Es ist wahrscheinlich das Schlimmste vor dem Schlafengehen.

Dies liegt daran. Üben Sie stattdessen Entspannung und Meditationstechniken (mehr dazu später).

2. Sich koffeinvertrieben machen

Mach dir keine Sorgen, das heißt nicht, dass du deinen Morgenkaffee ganz abheben musst. Laut mehreren Experten für Schlafmedizin ist es besser, Koffein etwa 4-5 Stunden vor dem Schlafengehen zu vermeiden, da es zu schlafenden Problemen führen kann. Dies liegt daran, dass Kaffee wie andere Getränke, die Koffein enthalten, stundenlang in unserem System bleiben können.

Denken Sie daran, Koffein kann Ihren Hochzeitsjitter einfach verstärken und es Ihnen möglicherweise schwer machen, zu schlafen.

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3. Versuchen Sie es mit Entspannungstechniken, bevor Sie ins Bett gehen

Das Erlernen verschiedener Möglichkeiten, sich zu entspannen und sich zu beruhigen, ist der Schlüssel, um einen guten Schlaf-Wach-Zyklus zu erreichen. Sie können versuchen, eine Tasse warmem Kräutertee vor dem Schlafengehen zu trinken, verschiedene Atemübungen zu üben oder noch besser.

4. Ein heißes Bad nehmen

Der einfachste und effektivste Weg, sich ins Bett vorzubereiten. Dies hilft Ihrem Körper, sich zu entspannen, da er Ihre Körpertemperatur erwärmt und ihn allmählich verringert, um sich auf den Schlaf vorzubereiten.

5. Erstellen Sie Ihre Schlafenszeitroutine

Nein, das heißt nicht, dass Sie Geschichten der Schlafenszeit hören müssen. Das Erstellen einer Schlafenszeitroutine ist der Schlüssel, um diese ZZZs zu fördern. Wenn Sie sich nachts länger als 20 Minuten drehen und nachts werfen, versuchen Sie, aus Ihrem Bett zu steigen und in ein anderes Zimmer zu gehen. Sie können auch Bücher lesen, um sich zu beruhigen und bis Sie sich schläfrig fühlen.

Darüber hinaus kann es auch ein idealer Weg sein, sich in eine hochwertige und komfortable Bettmatratze einzuschlimmern und stressfrei aufwachen.

Hier ist ein weiterer Tipp; Versuchen Sie, nicht die Uhr zu schauen (ich weiß, dass es verrückt klingt, aber es ist wahr).

Stress vor der Hochzeit ist unvermeidlich. Das Gute ist, dass es verschiedene Möglichkeiten gibt, es zu bekämpfen und gute Schlaf- oder Schönheitsruhe zu erreichen, vom Üben von Entspannungstechniken, dem Vermeiden von Alkohol und/oder Koffein bis zur Minimierung der Bildschirmzeit.Denken Sie vor allem daran, jeden Moment zu genießen, weil alles vorbei sein wird, bevor Sie es wissen.