5 einfache und unterhaltsame Trainingsideen für Paare

Allein Ihr Trainingsprogramm zu durchlaufen, ist keine leichte Aufgabe! Einige kreative Paar -Trainingsideen sind eine gute Möglichkeit, sich selbst zu motivieren und Zeit mit Ihrem Partner zu haben. Ein Trainingskumpel zu haben ist großartig, besonders wenn es ungünstige Bedingungen gibt, wie keine Gebühr auf Ihrem Telefon, wenn Sie nicht gut gelaunt sind oder nur, dass Sie Ihre Kopfhörer zu Hause verlassen haben.

Gott verbiete Ihnen, dass Ihnen irgendetwas von diesen passieren sollte, aber es gibt eine sichere Aufnahme, diese in Schach zu halten. Bringen Sie Ihren Partner in den Fitness Groove! Und Sie sind sicher, Spaß und Gesellschaft zu haben. Und Sie kennen das Sprichwort - Paare, die zusammen trainieren, bleiben zusammen zusammen.

Best 5 Paar Trainingsideen

Inhaltsverzeichnis

• Best 5 Paar Trainingsideen
  • 1. Kugelkreise
  • 2. Zusammen knirschen
  • 3. Affenspringe
  • 4. Liebesverlängerungen
  • 5. Turnaround -Pässe
• FAQs

Paar Training zu Hause ist der beste und einfachste Weg, um Blut in Ihren Körper zu pumpen und wieder in Form zu kommen. Es ist nicht nur gut für Ihren Körper, sondern auch Spaß und lohnend - Sie können etwas besondere Zeit mit Ihrem Partner verbringen und vielleicht sogar ihre straffen Muskeln angießen. Es gibt auch einige Workouts, die einen besseren Sex garantieren!

Wenn Sie also eine qualitativ hochwertige intime Zeit mit Ihrem Partner verbringen möchten, können Sie 5 Übungen, die Sie in den Trainingsplan Ihres Paares aufnehmen können, um loszulegen:

1. BallkreisS

Sie benötigen Ihren Partner und einen Ball für dieses Training. Stehen Sie mit Ihrem Partner mit Füßen etwas mehr als die schulterbreit auseinander. Geben Sie den Ball über Ihren Kopf und Ihr Partner erhält ihn. Sie beide biegen sich biegen und Sie erhalten den Ball zwischen Ihren Beinen.

Dieses Training funktioniert auf Ihrem gesamten Kern, Beinen, Armen und Schultern. Wechseln Sie die Bewegungen zwischen Ihnen geben und sie erhalten und sie geben und Sie erhalten. Dieses Paar Training stärkt Ihre Bauchmuskeln sowie Ihre Schultern, wenn Sie die richtige Haltung kontinuierlich beibehalten.

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2. Zusammen knirschen

Dies ist wiederum perfekt für ein paar Trainingseinheiten zu Hause. Auch diese Übung beinhaltet eine Widerstandsbande. Legen Sie sich zurück, zurück zum Boden und Ihre Köpfe nach außen. Ihre Füße werden gegeneinander gedrückt. Machen Sie zusammen und hoch und z-10 gegenseitig. Geh wieder runter und rauf.

Crunches sind großartig, um Ihren Kern zu bearbeiten und Sie sich fit und stark zu fühlen,. Wenn Sie es mit Ihrem Partner tun, haben Sie zusammen Spaß und Ihre Bindung ist auch verbessert. Stellen Sie ein tägliches Ziel fest und machen Sie sicher, dass Sie Pausen einlegen, bevor Sie von einer Übung zur anderen gehen. Sie möchten sich nicht erschöpfen oder sich verletzen.

3. Affenspringe

Dies ist eine super lustige Übung, und Sie kümmern sich um Sie, ebenso effektiv und auch lohnend. Sie werden mit Ihrem Partner Sprungkniebeugen machen. Stehen gegenseitig gegenüber. Beginnen Sie mit einem von Ihnen, und der andere ist bereit zum Springen. Man springt hoch nach oben, um die Decke und die anderen Kniebeugen zu erreichen. Diese Übung ist ein großartiges Aufwärmen, bevor Sie in das Ganzkörpertraining einsteigen.

Dies ist auch sehr einfach und kann leicht zu Hause erledigt werden. Sie könnten sogar Musik spielen, um Sie und Ihren Partner zu motivieren. Behalten Sie den Rhythmus und trainieren Sie gerne. Fordern Sie sich gegenseitig heraus, ermutigen Sie sich und machen weiter.

4. Liebesverlängerungen

Dafür benötigen Sie ein Widerstandsband. Steigen Sie wieder in eine aufeinanderfolgende Position ein. Sie beide halten das Widerstandsband über Ihren Kopf. Ellbogen gebogen. Strecken Sie das Widerstandsband, um es auf Ihre Brustniveau nach unten zu ziehen. Sie veröffentlichen und gehen zurück in die Startposition und Ihr Partner beginnt als nächstes zu ziehen.

Stellen Sie sicher. Denken Sie daran, zu sprechen und koordinieren, um es richtig und Shazam zu ermöglichen! Ein erstaunlicher Oberkörper ist nur noch wenige Wochen entfernt. Sie werden die Veränderungen in Ihrer Oberkörperstärke allmählich aber auf jeden Fall bemerken.

5. Turnaround -Pässe

Ein anderer mit dem Ball! Steh weiter in der gleichen Position und passiere den Ball seitwärts. Sie hätten höchstwahrscheinlich viele Basketballspieler gesehen, die dies getan haben. Dies ist ideal für Ihre externen Schrägen. Sie müssen Ihren Unterkörper festhalten und nur Ihren Oberkörper bewegen.

Seitwärts verdrehen und den Ball geben, während der andere empfängt. Um es mehr Spaß zu machen, wechseln Sie die Kreise ab. Sie können das Gleiche auch tun, indem Sie sich Rücken an den Rücken lehnen. Wenn Sie nach Paaren für ein paar Trainingsideen suchen, mit denen das Adrenalin in Ihren Körper pumpt, sind Balltraining der beste Weg, um Ihren Partner davon zu überzeugen, mit Ihnen zu trainieren.

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Diese 5 einfachen Paar -Trainingsideen verändern die Art und Weise, wie Sie aussehen. Es wird sicherstellen, dass Sie auch ein paar Tropfen Liebe und Bewunderung in Ihre Beziehung drücken. Viel Spaß und denken Sie immer daran, dass das Unternehmen beim Training großartig ist!

Dieser Trainingsplan für Paare ist der einfachste und effizienteste Weg, um mit dem Training zu beginnen, wenn Sie sich faul waren oder wenn Sie ein Kleid betrachten, für das Sie absolut geeignet aussehen müssen. Sie müssen irgendwo anfangen.

Jeder weiß, alle Augen sind immer auf dem fettesten Paar im Raum gerichtet. Es ist wahr, nicht wahr?? Eine Trainingseinheit ist eine einzigartige Zeit, um sich mit Ihrem Partner zu verbinden und ihn auf eine Weise kennenzulernen, die Sie zuvor nicht getan haben. Lassen Sie uns Ihre Gedanken im Kommentarbereich unten wissen.

FAQs

Ganz sicher! Die Trainingsroutine eines Paares motiviert die Menschen tatsächlich zum Training, weil sie einen Partner haben. Viele Leute gehen nicht gern allein unter ein paar Fremden ins Fitnessstudios.

Die lustigsten Übungen für Paare sind diejenigen, die einen Ball beinhalten. Versuchen Sie, mit Ballkreisen und Turnaround -Pässen zu beginnen, wobei Musik im Hintergrund spielt, um Ihre AB- und Muskelkraft aufzubauen und gleichzeitig Zeit mit Ihrem Partner zu verbringen.

Einige Workouts -Paare können gemeinsam Liebeserweiterungen oder abwechselnd machen, die Crunches machen. Eine weitere süße Idee, die Sie versuchen können, ist, auf dem Rücken zu sitzen, während er Liegestütze macht und seine Stärke wirklich testet.

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