4 Möglichkeiten, während Fruchtbarkeitstests ruhig zu bleiben

In diesem Artikel

• Tiefes Atmen
• Positive Bilder
• Sing ein Lied
• Medikament

Fruchtbarkeitstests können ein sehr ängstliches Ereignis sein. Alles, von den physischen Aspekten der Tests bis zu der Zeit, in der Sie die Arbeit abnehmen müssen, bis hin zu den Ergebnissen der Tests können Angst verursachen. Es ist natürlich, sich ängstlich zu fühlen, wenn Sie sich diesen Tests unterziehen, und nichts, wofür man sich schämen muss. Diese Angst führt normalerweise auch dazu?”. All diese Angst und Spannung erfüllt natürlich einen Zweck, der Selbsterhaltung ist. Unser Körper mag es nicht, diese Tests zu unterziehen, weil sie in der Natur invasiv sind und tun, was es kann, um sich selbst zu schützen. Das einzige Problem ist, dass unser Geist die Bedeutung dieser Tests versteht und versteht, dass wir sie tragen müssen, um die Antworten zu erhalten, die wir so verzweifelt suchen. Nur weil Sie diese Tests durchlaufen, bedeutet dies nicht, dass Sie leiden müssen.

Dieser Artikel hilft Ihnen bei diesen ersten Unfruchtbarkeitstests, indem Sie Ihnen einige Werkzeuge zur Verfügung stellen, mit denen Sie versuchen können, Ihren Körper zu entspannen, damit die Tests schneller und mit minimalen Schmerzen abgeschlossen werden können. Versuchen Sie, die folgenden Fähigkeiten ein paar Mal zu Hause zu üben, bevor Sie zu Ihren Fruchtbarkeitstests teilnehmen, damit Sie wissen, wie Sie sie verwenden können. Genau wie die Flugbegleiter Sie über ihre Notfallverfahren während einer Situation mit geringer Stress lehren (e.G. Auf der Landebahn) sollten Sie zuerst diese Fähigkeiten während einer Situation mit niedriger Stress üben. Sie werden bereits ängstlich sein, um die Tests zu erhalten, und daher hilft Ihnen, diese Fähigkeiten im Voraus zu kennen, um Ihr Angstniveau zu verringern. Beachten Sie auch, dass diese Tools für andere Arten von medizinischen Tests verwendet werden können. Nicht nur Fruchtbarkeitstests.

1. Tiefes Atmen

Sie werden den Atem anhalten, wenn die Tests beginnen, insbesondere wenn Sie diese Arten von Tests noch nicht hatten. Dies ist eine natürliche Reaktion, die Ihrem Körper passiert. Ihr Körper ist nicht an diese Prüfung gewöhnt und Sie werden überempfindlich gegen das, was mit Ihrem Körper geschieht,, weil alles neu ist und Sie ängstlich sind. Vergiss nicht zu atmen. Konzentrieren Sie sich darauf, Luft durch Ihre Nase 4 Sekunden lang bis zum Bauch einzuatmen, 4 Sekunden lang zu halten, 4 Sekunden lang durch Ihren Mund zu atmen und weitere 4 Sekunden lang zu halten. Wiederholen Sie diesen Vorgang einfach weiter und konzentrieren Sie sich auf Ihre langsame und kontrollierte Atmung. Ihr Geist wird sich auf das Atmen konzentrieren, auf das Gefühl, dass die Luft in Ihren Körper kommt und aus Ihrem Körper herauskommt. Die meisten Fruchtbarkeitstests dauern ungefähr 5 Minuten und die Zeit fliegt sehr schnell vorbei, wenn Sie sich auf diese Technik konzentrieren, einfach kontrolliert einatmen und ausatmen.

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2. Positive Bilder

Positive Bilder sind etwas, das in der Therapie mit Menschen mit Angstzuständen viel verwendet wird. Alles was Sie tun müssen, ist sich einen Ort zu visualisieren, der Sie glücklich macht. Es ist eine großartige Fähigkeit, sich während der Fruchtbarkeitstests zu verwenden, da Sie sich vorstellen können, dass Sie woanders sind. Irgendwo friedlich. Schließen Sie Ihre Augen und denken Sie an einen Ort, der Sie glücklich macht. Versuchen Sie, das Leben ins Leben zu bringen, indem Sie Details darüber hinzufügen, was Sie sehen, riechen, hören, schmecken und an diesem Ort fühlen. Positive Bilder geben Ihnen die Möglichkeit, sich zu beruhigen und zu entspannen, um Ihre Fruchtbarkeitstests zu beschleunigen.

3. Sing ein Lied

Die meisten dieser Tests sind so schnell, dass einfach ein Lied in Ihrem Kopf singen wird, ist eine gute Ablenkung. Normalerweise wird der Test abgeschlossen, bevor Sie überhaupt Ihren Lieblingslied in Ihrem Kopf beenden. Es gibt Ihnen die Möglichkeit, sich von den physischen Beschwerden abzulenken.

4. Medikament

Bevor ich über Medikamente spreche, möchte ich einen kleinen Haftungsausschluss hinzufügen, den ich kein Arzt bin und daher keine Empfehlungen zur Art oder Dosierung von Medikamenten geben kann, die Sie einnehmen sollten. Unterschätzen Sie jedoch niemals die Macht der Medikamente. Wenn Sie nicht in der Vergangenheit Drogenmissbrauch haben, ist es immer eine gute Idee, Ihren Arzt zu fragen, was sie tun kann, um Ihnen zu helfen, sich wohler und weniger ängstlich zu fühlen, während Sie diese Fruchtbarkeitstests durchlaufen. Die meisten Ärzte bieten Ihnen eine Vielzahl von Medikamenten, die in der Intensität variieren. Tatsache ist, dass viele von uns diese Art von Tests noch nie zuvor unterzogen haben und unser Körper nicht an diese Art von Invasion gewöhnt ist. Dies ist kein Moment, in dem Sie vorgeben müssen, mutig oder stark zu sein. Dies ist ein Moment, in dem Sie alles tun müssen, um sich durch diese Tests zu bringen. Wenn Sie also möchten, dass Medikamente dazu beitragen. Ihr Arzt wird Sie nicht dafür beurteilen und es wird das gesamte Verfahren für alle Beteiligten weniger schmerzhaft machen.

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Probieren Sie diese Techniken aus, während Sie Ihre Fruchtbarkeitstests unterziehen. Es ist in Ordnung, sich nervös und besorgt über diese Tests zu fühlen. Sie können beängstigend sein und manchmal können die Menschen, die die Tests durchführen, kalt und klinisch sein. Denken Sie daran, warum Sie zulassen, dass diese Tests stattfinden, denken Sie daran, dass sie ziemlich schnell sind, und denken Sie daran, dass Sie Dinge tun können, um Ihre Angst zu verwalten, während Sie die Tests verabreicht haben.