4 Anzeichen einer ungleichen Beziehung und 7 Experten -Tipps zur Förderung der Gleichheit in einer Beziehung

In letzter Zeit hat es in letzter Zeit viel Gespräch über Gleichheit geführt. Wenn wir über Gleichheit sprechen, konzentrieren wir uns in der Regel auf Bereiche wie Rasse, Klasse und Geschlecht. Aber wie wäre es, wenn wir näher zu Hause aussehen? Was ist mit Gleichheit in einer Beziehung?? Üben wir Fairness in unserer Beziehung zu unserem romantischen Partner??

Gibt es einen Machtmissbrauch zu Hause?? Zeigt einer von Ihnen kontrollierendes Verhalten?? Haben Sie beide die gleiche Chance auf persönliches Wachstum?? Diese Fragen sind wichtig, um ein echtes Bild der Leistungsdynamik zwischen Partnern zu haben. Kleine Machtungleichgewichte bleiben oft nicht überprüft und können zu unglücklichen Vorfällen des Missbrauchs und der Gewalt führen.

Eine Studie über 12 selbst identifizierende egalitäre heterosexuelle verheiratete Paare enthüllte, was es als „Mythos der Gleichheit“ bezeichnete, und sagte, dass Paare, während Paare sehr gut wissen, wie man die „Sprache der Gleichheit“ verwendet. Wie können Sie also sicher sein, ob Ihre Beziehung die gleiche ist?? Was sind die Zeichen einer ungleicher Beziehung und was kann man tun, um sie in Schach zu halten??

Wir haben die Beratungspsychologin Shivangi Anil (Master in Clinical Psychology) konsultiert, die sich auf voreheliche, Kompatibilität und Grenzberatung spezialisiert hat, um uns zu helfen, Gleichheit besser zu verstehen und die Anzeichen für Ungleichgewicht der Macht zu erkennen. Lesen Sie bis zum Ende für ihre unschätzbaren Experten -Tipps zur Förderung der Gleichheit in Ihrer Beziehung.

Was genau ist eine gleiche Beziehung?

Inhaltsverzeichnis

• Was genau ist eine gleiche Beziehung?
• 4 Zeichen, Ihre Beziehung basiert auf Ungleichheit
  • 1. Einer von Ihnen hat einseitige Entscheidungsbefugnissen
  • 2. Es gibt eine lehrreiche Kommunikation von einem Partner zum anderen
  • 3. Es gibt nur Einparteienkompromisse
  • 4. Ein Partner hat immer das letzte Wort
• 7 Experten -Tipps zur Förderung der Gleichstellung in einer Beziehung
  • 1. Offene Kommunikationskanäle von beiden Seiten
  • 2. Bestehen Sie auf aktivem Zuhören
  • 3. Kontrollverhalten identifizieren
  • 4. Platz für Individualität haben
  • 5. Teilen Sie die Aufgaben zu Hause, indem Sie Ihre Stärken erkennen
  • 6. Stellen Sie Ihre Grenzen ein und respektieren Sie die Ihres Partners
  • 7. Entwickeln Sie Vorliebe und Freundschaft mit Ihrem Partner
  • Schlüsselzeiger

Reziprozität in Beziehungen fühlt sich stark von einer unfairen oder einseitigen Beziehung unterscheid. Hier sind einige Beispiele für Gleichheit in einer Beziehung, die Ihnen helfen können, zu erkennen, welche Art von Machtbilanz Sie derzeit mit Ihrem Partner haben:

Die meisten Studien und Umfragen zur Gleichheit in Beziehungen neigen dazu, die Ungleichheit der Geschlechter und die Verzerrung in Beziehungen nur aufzuzeigen. Unsere Beobachtung ist, dass Gleichheit in Beziehungen facettenreich ist. Das Leistungsbilanz in einer Beziehung kann nicht nur auf dem Geschlecht, sondern auch auf anderen Faktoren wie Alter, Hintergrund und einzelnen Persönlichkeiten der Partner basieren.

Schauen wir uns Rory (38) und Julia (37) an, die seit 10 Jahren verheiratet sind. Beide verdienen den gleichen Geldbetrag und stammen aus ähnlichen sozialen Hintergründen, aber Rory erledigt den größten Teil der emotionalen Arbeit für beide. Er arbeitet nicht nur längere Stunden, sondern teilt auch die gleiche inländische Belastung und die Kinderbetreuungsverantwortung auf. Obwohl es normalerweise Julia ist, die das letzte Wort über ihren nächsten Urlaubsort hat, trifft Rory Reisevorbereitungen, Planungsdaten usw. usw.

Rory und Julia zeigen kein Händchen für die Förderung der Fairness und Gleichheit in ihrer Beziehung. Rory gibt eindeutig mehr. Er macht es vielleicht begeistert, aber es wäre keine Überraschung, wenn er sich ausgebrannt fühlt und eines Tages mit bloßer Frustration unerwartet ausschlägt. „In einem Verhältnis von gleichem Bedürfnissen und Interessen beider Partner sind gleichermaßen investiert und sich um die Betreuung investiert“, sagt Shivangi. Das ist bei Rory und Julia nicht der Fall.

4 Zeichen, Ihre Beziehung basiert auf Ungleichheit

Die Sozialpsychologie legt diese Idee der Fairness als Gerechtigkeitstheorie vor. Es bedeutet einfach, dass das „Angebot“ in allen Beziehungen dem „Takes“ gleich sein sollte. Wenn sich ein Partner unterer Belohnt fühlt, beginnen sich Frustration, Wut und Enttäuschung einzuschlichen. Am interessantesten ist es auch kein gesund.

Der Instinkt ist also, dieses Gleichgewicht durch einen Machtkampf wiederherzustellen. Leider sind die meisten von uns nicht dafür gerüstet und verursachen uns selbst oder anderen Schäden. Wir schlagen aus oder versuchen, die Beziehung abzubrechen. Um Ihre Beziehung zu vermeiden, kann es helfen, Anzeichen einer ungleichen Beziehung zu erkennen und Maßnahmen zum Ausgleich des Spitzenbetrags zu ergreifen, bevor es zu spät ist.

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1. Einer von Ihnen hat einseitige Entscheidungsbefugnissen

„Um Anzeichen von Ungleichheit zu erkennen, müssen wir darauf achten, wo die Entscheidungsmacht liegt“. Entscheidungen darüber, wo Sie bleiben, was Sie essen und mit wem Sie beide als Paar interagieren. Wer Entscheidungen trifft, ist wichtig, um die Dynamik der Macht zu messen.Denken Sie an die folgenden Fragen. Obwohl die Antworten nicht ordentlich geteilt werden können, sollten sie nicht stark auf eine Seite verzerrt werden.

• Wer entscheidet, was zu bestellen ist?
• Deren Lieblingsurlaubsort besuchen Sie?
• Wer entscheidet, welche TV -Kanäle abonnieren sollen?
• Wenn es darum geht, große Einkäufe zu tätigen, wer hat das letzte Wort?
• Deren Ästhetik im ganzen Haus weitgehend reflektiert wird?
• Wer hat die Kontrolle über die Wechselstromtemperatur?

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2. Es gibt eine lehrreiche Kommunikation von einem Partner zum anderen

Während wir Ladungen über die Bedeutung der Kommunikation in Beziehungen gehört haben, ist es wichtig, sich der Natur der Kommunikation bewusst zu sein. Shivangi sagt: „Ein weiteres wichtiges Zeichen der Ungleichheit ist, wenn Kommunikationskanäle einseitig sind. Wenn eine Person anweist und die andere folgt, gibt es nur begrenzte oder keinen Platz, um die Gedanken, Ideen und Meinungsverschiedenheiten eines Partners zu hören.”

Sind entweder Sie oder Ihr Partner immer der einzige, der der anderen Person sagt, wie Sie sich fühlen, was Sie wollen und was Sie erwarten? Sensitive Individuen beißen oft mehr als sie aus diesem Grund kauen können. Sie hören die Bedürfnisse ihres Partners und fühlen sich darauf gedrängt, mehr Verantwortung zu übernehmen, ohne ihre eigenen Bedürfnisse auszudrücken.

3. Es gibt nur Einparteienkompromisse

Durch die Durchführung von Meinungsverschiedenheiten erfordert häufig Kompromisse ein Kompromiss. Mit anderen Worten, mit der Präferenz einer Person gegenüber dem eines anderen gehen. Strandurlaub oder Hügel? Ausgefallenes Auto oder ein nützlicher? Chinesische zum Mitnehmen oder Mahlzeiten für Kartons? Gästezimmer oder Spielzimmer? Fragen Sie sich bei Argumenten und Meinungsverschiedenheiten, deren Wahl oder Meinung Sie wiederholt adoptieren?

Shivangi sagt: „Während ein Kompromiss wichtig ist und oft der richtige Weg ist, ist es unfair und ungleich, wenn nur einer der Partner in der Beziehung immer opfert.„Also, wenn Sie stark über das utilitaristische Auto verfügen, ist es nur fair, dass Ihr Partner den zusätzlichen Raum in den Raum eindringt, den sie wollen.

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4. Ein Partner hat immer das letzte Wort

In unausgeglichenen Beziehungen ist es fast immer derselbe Partner, der das letzte Wort in einem Argument hat. Oft buchstäblich ganz buchstäblich. Beobachten Sie während einer Diskussion nach ein bisschen Hin und Her zwischen Ihnen und Ihrem Partner, der immer das letzte Wort hat und aufgibt und zurückgibt.

Shivangi sagt: „Dies geschieht oft, wenn eine Person Argumente als einen Weg betrachtet, immer zu gewinnen. Aber das sollte niemals die Idee hinter Debatten und Diskussionen sein. Argumente können gesund sein, wenn Paare einen für beide Seiten akzeptablen Weg um das vorliegende Anliegen finden.”

Diese Tendenz erstreckt sich auch auf scheinbar triviale Streit. Wenn jedoch ein Partner immer das letzte Wort darüber hat, was die Erfahrung machen soll, sammelt sich das Gefühl, abgelehnt zu werden.

7 Experten -Tipps zur Förderung der Gleichstellung in einer Beziehung

Also, was zu tun ist? Um dies mit Bedacht zu nähern? Sie sagte: „Die Ungleichheit hat eine ungleiche Leistungsdynamik, bei der die Person in einer stärkeren Position ihre Bedürfnisse und Anforderungen an die andere Person auferlegen kann. In extremen Fällen kann eine verzerrte Machtdynamik auch Missbrauch und Gewalt ermöglichen.”

Wenn dieses Szenario zu hart ist, um sich vorzustellen, fügte sie hinzu: „Ein Mangel an Gleichheit kann einen Partner dazu veranlassen." Es ist klar. Konzentrieren Sie sich auf ein gesundes Gleichgewicht zwischen „Geben“ und „Nehmen“, um eine starke Bindung zu Ihrem Partner aufzubauen. Hier sind einige wichtige Tipps von Shivangi, die Ihnen helfen können, genau das zu tun.

1. Offene Kommunikationskanäle von beiden Seiten

Offene und ständige Kommunikation ist das Fundament und das Rückgrat einer romantischen Verbindung. Deshalb stellt Shivangi es an die erste auf die Liste. Sie sagt: „Es sollte immer gleich Raum für beide Partner geben, sich auszudrücken.”

Beide Partner sollten regelmäßig ihre Bedürfnisse kommunizieren. Derjenige, der sich derzeit von ihrem Partner ausgeschlossen und emotional verlassen fühlt. Der andere Partner sollte einen sicheren Platz für die Kommunikation sicherstellen und fördern.

2. Bestehen Sie auf aktivem Zuhören

"Es ist genauso wichtig, in einer Beziehung zu hören, aufmerksam und aktiv zu hören", sagt Shivangi. Die Kommunikation ist nur die Hälfte, wenn die Emotion das andere Ende nicht erreicht. Sie stellt klar: „Wenn ich ein guter Zuhörer bin, meine ich das Verständnis und nicht nur antworten. Dies schließt auch nonverbale und emotionale Hinweise ein.Um aktives Zuhören zu üben, probieren Sie Folgendes aus:

• Behalten Sie alles, was Sie tun - Telefon, Laptop, Arbeit usw
• Schauen Sie Ihren Partner in die Augen an
• Kissen sprechen zum Ritual
• Sagen Sie Dinge, die ihnen das Gefühl geben, dass Sie zuhören
• Stellen Sie Fragen, um Ihren Partner zu ermutigen, mehr zu sprechen

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3. Kontrollverhalten identifizieren

Es gibt einen Unterschied zwischen Führungsqualitäten und einem Kontrollfreak. Während Führungsqualität ein positives Merkmal ist und nicht nur Ihrem Partner, sondern der ganzen Familie in einer Zeit der Krise helfen kann, ist die Notwendigkeit, zu kontrollieren, das, was Sie vorsichtig sein sollten. Hier sind einige Beispiele für das Kontrolle des Verhaltens in familiären Umgebungen:

• Müssen andere Familienmitglieder in der Nähe bestellen
• Entscheidungen im Namen anderer treffen
• Zurückhaltung, andere zu konsultieren
• Angenommen, andere werden Fehler machen

Dieser Kontrollbedarf ist die Hauptursache für eine ungleiche Leistungsverteilung zwischen einem Paar. Verantwortung für ein solches Verhalten haben. Identifizieren Sie es, wenn es passiert, und legen Sie die Verantwortung.

4. Platz für Individualität haben

Shivangi sagt: „Wir stellen oft fest, dass ein Partner das Interesse und die Hobbys des anderen nimmt, um eine emotionale Bindung zu schaffen. Idealerweise sollte dies immer eine Zwei-Wege-Straße sein. Stellen Sie sicher, dass es Platz für Individualität für beide Partner gibt.”

Also, was sollte man tun?? Der dominierende Partner sollte den anderen aktiv ermutigen, sich Zeit und persönlichen Platz für sich selbst zu nehmen. Eine weitere einfache Praxis, die Sie übernehmen können, besteht darin, aktiv den zuvorkommenderen Partner um seine Wahl zu bitten, wenn Sie darüber nachdenken, was für das Wochenende zu tun ist, was Sie zum Abendessen bestellen können, welcher Film zu sehen sind und wohin Sie für den nächsten Urlaub gehen sollen.

5. Teilen Sie die Aufgaben zu Hause, indem Sie Ihre Stärken erkennen

Shivangi sagt: „Teile die Last. Es klingt einfach, ist aber leichter gesagt als getan. Trotzdem machen Sie Ihr bisschen zu Hause, auch wenn nur einer von Ihnen verdient.Dieser Rat ist für Haushalte von entscheidender Bedeutung, in denen ein Mitglied verdient, und das andere kümmert sich um den Haushalt. Während professionelle Arbeit in einem festgelegten Uhrverbindlichkeit.

Erkennen Sie jede Ihrer Stärken und Likes und teilen Sie die Haushaltsaufgaben entsprechend auf, damit dies nachhaltig ist. Erinnern Sie sich an den Schaden, den Ungleichheit in einer Beziehung verursachen kann. Ziehen Sie Ihre Socken hoch und übernehmen Sie die Verantwortung.

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6. Stellen Sie Ihre Grenzen ein und respektieren Sie die Ihres Partners

Wenn man Beispiele für Gleichheit in einer Beziehung denkt, sind sie alle darauf an, die Grenzen und Individualität Ihres Partners zu respektieren. Respekt ist das Schlüsselwort, wenn sie über Gleichheit sprechen. Shivangi sagt: „Grenzen sind entscheidend, um die Individualität beizubehalten, Konflikte zu verwalten und eine starke emotionale Verbindung zu teilen. Stellen Sie Grenzen fest, die mit Zeit, Geld, Sex, Intimität und anderen Bereichen verbunden sind. Und ehren Sie die Ihres Partners.”Müssen wir mehr sagen?

7. Entwickeln Sie Vorliebe und Freundschaft mit Ihrem Partner

Wie dein Partner! Ja, Sie haben das richtig gelesen. Shivangi sagt: „Es ist wichtig, gemeinsame Interessen und Gesprächsthemen außerhalb Ihrer Rollen als Partner, Familienmitglieder oder Eltern aufzubauen. Dies kann tun, indem Sie Ihren Partner als Ihren Freund betrachten. Stellen Sie sich buchstäblich einen Tag mit Freunden vor und versuchen Sie, diesen Tag mit Ihrem Partner zu verbringen.Andere Dinge, die Shivangi vorschlägt, sind:

• Untersuchung gemeinsamer Interessen
• Die Ziele des anderen unterstützen
• Oft tiefe Gespräche haben
• Erinnerung alte Erinnerungen
• Machen Sie Dinge, die Sie einmal verbunden haben, wieder

Schlüsselzeiger

• In einem Verhältnis von Gleichen werden die Bedürfnisse und Interessen beider Partner gleichermaßen investiert und sich umgesetzt
• In einseitigen Beziehungen investiert eine Person erheblich mehr Zeit, Anstrengung, Energie und finanzielle Unterstützung als die andere
• Einseitige Entscheidungsfindung, Kontrollverhalten, lehrreiche Kommunikation und Einparteienkompromisse sind einige Anzeichen für eine ungleiche Beziehung
• Zeigen Sie mehr Gleichheit in einer Beziehung an, indem Sie zweiseitig Kommunikation haben, aktiv zuhören, Individualität fördern, die Aufgaben gleichermaßen auflassen, gesunde Beziehungsgrenzen setzen und Freundschaft und Vorliebe für Ihren Partner fördern
• Um zu lernen, wie man Gleichheit in einer Beziehung bekommt, indem sie tief verwurzelte Kontrollmuster, Dominanz, mangelnde Durchsetzungsvermögen, geringes Selbstwertgefühl, Vertrauensprobleme usw. gelöst werden, wenden Sie sich an einen professionellen Therapeuten

„Ich glaube nicht, dass es eine einzige Definition von Gleichheit gibt, wenn es um romantische Beziehungen geht“, schließt Shivangi. „Es hängt auch davon ab, wie ein Paar Gleichheit definiert und wie sich das in seinen täglichen Aktionen widerspiegelt. Gleichheit ist nicht nur eine Schwarz-Weiß-Aufteilung von Einkommen und Aufgaben. Es geht darum, die Stärken, Schwächen und das, was für das Paar funktioniert, zu kennen.”

Wenn Sie und Ihr Partner unter einem ungesunden Ungleichgewicht in Ihrer Beziehung leiden und sie nicht beheben können, ist es möglich, dass Ihr Kontrollverhalten, Ihre Vertrauensprobleme oder Ihre Mitabhängigkeit Ihren Partner und die Unfähigkeit, sich selbst zu behaupten, tief verwurzelt sind in deiner Psyche. In solchen Fällen kann sich eine professionelle Beratung als unschätzbar erweisen. Sollten Sie diese Hilfe benötigen, ist das Expertengremium von Bonobology hier, um Ihnen zu helfen.

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