4 Regeln, wie Sie sich in der Beziehung niemals kompromittieren können

In diesem Artikel

• Mit dem Problem sitzen
• Aktives Zuhören
• Verhandlung
• Schauen Sie sich den Standpunkt Ihres Partners an

Im Gegensatz zu dem, was uns beigebracht wurde. Die wahre Kunst des Kompromisses beginnt mit dem Nichtgegebenen.

Bei so vielen Paaren, die ich in meiner Praxis sehe, begannen sie in ihren Ehen, indem sie ihren Partnern nachgab, in der falschen Überzeugung, dass Liebe bedeutet, Ihrem Ehepartner zu gefallen. "Glückliches Frau, glückliches Leben", ein Chimes, während ein anderer stolz darauf ist, zuvorkommend und flexibel zu sein.

Nach ein paar Jahren des Versuchs, die Liebe durch Kapitulation zu zeigen, bleiben sie leer und wütend. Oft hat sich die Kommunikation nach dieser Zeit dieser falschen Glückseligkeit zu Kämpfen entwickelt. Jede Seite trägt das Gefühl von "Es ist dein Weg oder die Autobahn" oder "Ich darf keine Bedürfnisse haben.”

In dieser Phase werden die Partner sehr klar, was sie wollen, aber sie hören nicht mehr auf, was ihr Ehepartner will, aus Angst, nachzugeben. Mit anderen Worten, sie begannen zu formbar, wurden zu hart und haben nun die Fähigkeiten verloren, die es den Menschen ermöglichen, ehrlich in der mittelschrockenen Stehung zu leben und gleichzeitig zu lieben.

1. Mit dem Problem sitzen

Die Lösung liegt in einem Schritt zurück. Anstatt einen Weg zu finden, um sich selbst zu kompromittieren oder sofort zu springen, um sofort einen Mittelweg zu finden. Versuchen Sie noch nicht, eine Lösung zu finden.

2. Aktives Zuhören

Mit Konflikt zu sitzen muss jedoch nicht passiv sein. Stattdessen stellen Sie sich gegenseitig zu und wechseln Sie abwechselnd, wenn jeder Partner seine Bedürfnisse ohne Einschränkung vollständig angibt, ohne den anderen gefallen zu müssen oder zu versuchen, den anderen zu verletzen. Nachdem der einen gesprochen hat, wiederholt der andere, was sie gehört haben, bis sich jeder so ausmacht, wie ihr Partner vollständig versteht, was sie sagen wollen.

Dies ist die harte Arbeit von Beziehungen. Um Ihren Partner gehört zu lassen, müssen Sie:

• Sei ein guter Zuhörer

Dies bedeutet, dass Sie die gesamte Geschichte hören, ohne das Thema zu unterbrechen oder zu ändern. Die meisten Menschen fällt es schwer, den Ärger oder den Schmerz ihres Partners zu hören, ohne defensiv zu werden, aber hier ist es besonders wichtig, nicht darauf zu bestehen, dass Ihr Standpunkt der richtige Standpunkt ist.

Ein weiterer häufiger Kampf ist, wenn ein Partner den anderen falsch interpretiert und anstatt nachzuschauen und um Klärung zu fragen, reagiert einfach mit mehr Ressentiments.

• Wissen, wie man die Reaktionen beruhigt

Menschen reagieren entweder auf erhöhte Arten, wie Wut und Angst oder auf Abschalten, z. B. den Fokus verlieren oder sich in Tränen auflösen. Versuche zu atmen, zu sitzen, sie wirklich zu hören, anstatt es über deine Gefühle zu machen. Sie haben auch Ihre Chance zu reden.

• Legen Sie Ihre eigenen Gefühle der Gerechtigkeit beiseite

Haben Sie Mitgefühl und Fürsorge für das, was Ihr Ehepartner erlebt. Bringen Sie sich zurück, um mit Liebe zu reagieren. In diesem Moment geht es nicht darum, wer Recht hat. Es geht darum, Freunde zu sein, die wollen, dass einander sich getröstet fühlt.

Der wichtigste Punkt in dieser Übung ist, dass Sie sich nicht zustimmen oder gefährden müssen. In der Konfliktlösung geht es in der Konfliktlösung darum, zu lernen, wie man sich anlehnt nicht Stimmen Sie Ihrem Partner zu und fühlen Sie sich sowieso verbunden und geliebt. Es geht darum, wie Sie in einer Beziehung Kompromisse eingehen, ohne sich zu ändern.

3. Verhandlung

Der letzte Schritt, der entscheidend für den Aufbau von Verbindungen ist, besteht darin, nach Möglichkeiten zu suchen, wie Sie beide zufrieden fühlen können. Es ist ein Weg, wie Sie sich selbst und Ihr Partner auch Kompromisse eingehen. Hier gibt jede Person etwas auf und jeder hat letztendlich das Gefühl, dass sie etwas gewonnen hat. Fragen Sie Ihren Partner und Sie selbst,

„Was kann ich hier geben, ohne mich selbst zu kompromittieren oder auf das zurückzuziehen, was ich letztendlich brauche?”

Versuchen Sie zu diesem Zeitpunkt, nicht zu viel von sich selbst zu geben oder sich selbst Kompromisse einzugehen. Es ist noch wichtiger, mit dem Unbehagen zu sitzen, nicht zu wissen, was die Antwort ist, als das Problem schnell zu lösen, ohne sich in der Beziehung zu verlieren. Konflikt an und für sich ist für Beziehungen nicht toxisch. Wenn Sie einen Weg finden können, Konflikte zu halten und zu tolerieren, während Sie lieben, müssen Sie sich nicht selbst kompromittieren, während Sie sowohl Ihre Individualität als auch Ihre geistige Gesundheit intakt halten.

Wenn möglich, nehmen Sie sich noch ein paar Tage Zeit, um es zu berücksichtigen. Dies ist die Arbeit, die professionelle Mediatoren jeden Tag mit weitaus beeindruckenderen Gegnern als Ihr Partner erledigen. Es gibt immer einen nicht kompromittierenden Mittelweg, und es ist viel einfacher zu verhandeln und zu finden, wenn alle Parteien ruhig und mitfühlend sind.

4. Schauen Sie sich den Standpunkt Ihres Partners an

Einer der wichtigsten Punkte im Heiratsforscher John M. Gottmans Buch Die sieben Prinzipien für die Funktionsweise der Ehe Ist die Wichtigkeit, Einfluss zu akzeptieren oder von den Meinungen Ihres Partners beeinflusst zu werden. Seine Formel ist, denken Sie an ihren Ärger als zeigen Sie, wie wichtig dies für sie ist. Identifizieren Sie einen angemessenen Teil ihrer Anfrage. Finden Sie einen Weg, um mit diesem Stück zusammenzuarbeiten.

Hier ist ein Beispiel. Nehmen wir an, ein Partner möchte, dass die Kinder kein Junk -Food essen, aber der andere glaubt, dass ein Snack pro Tag vernünftiger ist. Nachdem sie tagelang darüber gerutscht haben, üben sie zuzuhören.

Er sagt, „Meine Eltern ließen mich als Kind keine Süßigkeiten essen. Als ich zum Haus eines Freundes ging, essen ich stundenlang Oreos.”

Sie können sagen, „Ich verstehe, dass Sie in Ihrer Kindheit Snacks dazu gebracht haben, sich nach ihnen zu sehnen [und seinen Standpunkt zu ehren]. Aber ich denke, dass es ungesund ist, Kindern den täglichen Zugang zu zuckerhaltigen Lebensmitteln zu geben [nicht zurückzusetzen]. Vielleicht können wir eine Liste mit etwas ungesunden Snacks erstellen, um echte Junk -Food für spezielle Leckereien zu sparen [Kompromisse finden].”

Am Ende geht es bei der Ehe nicht darum, sich selbst nachzugeben und sich zu kompromittieren. Es geht nicht darum, jemanden zu finden, der Ihre Bedürfnisse erraten kann, ohne dass Sie sie sagen. Es geht auch nicht darum, jemanden zu finden, der immer will, was Sie wollen. Und wieder geht es nicht darum, Liebe zu zeigen, indem es sich um jemanden kümmert oder ihn Ihnen nachgibt. Es geht darum, einen Partner zu haben, der neben Ihnen als Ganzes, kompliziert sitzt und keine von sich selbst aufgibt oder Sie darum bittet.

Einige der Schlüssel der großartigen Ehe wie Respekt und Individualität werden im Video von großartigen Ehen wunderschön hervorgehoben. Hör zu:

Wenn Sie an dem festhalten, was Ihnen wichtig ist, zeigen Sie Ehre und Vertrauen für Ihren Partner und zeigen ihnen, dass Sie glauben, dass sie vernünftig und reif sind. Und Sie zeigen Respekt vor sich, indem Sie sich nicht die ganze Zeit und als jemand, dessen Meinung es verdient, gehört zu werden, nicht zu hören ist.