4 Effektive Tipps für die Elternschaft mit einer psychischen Erkrankung

In diesem Artikel

• Wie psychische Erkrankungen bei einem Elternteil Kinder beeinflussen können?
• Wie man Kinder von Eltern mit psychischen Erkrankungen unterstützt
• Tipps für die Eltern mit einer psychischen Erkrankung
• Hilfe bei psychischen Erkrankungen bekommen
• Tipps für Freunde und Familie
• Wegbringen

Wenn bei Ihnen eine psychische Erkrankung diagnostiziert wurde, können Sie sich Sorgen machen, wie sich dies auf Ihre Elternschaft auswirkt. Es ist nur natürlich, besorgt zu sein.

Mit der richtigen Unterstützung können Sie jedoch immer noch ein guter Elternteil sein, während Sie eine psychische Erkrankung bewältigen, sagt Joy Sereda.

Wie psychische Erkrankungen bei einem Elternteil Kinder beeinflussen können?

Sereda, ein registrierter Psychotherapeut, klinischer Berater und Sozialarbeiter, teilt teil. Dies bedeutet.

Kinder sind von Natur aus selbst ausgerichtet. Bei der Eltern mit psychischen Erkrankungen werden Kinder oft glauben, dass sie etwas falsch gemacht haben. Sie mögen denken, dass es ihre Schuld ist und dass sie der Grund sind, warum ihre Eltern wütend, besorgt oder zurückgezogen sind.

Psychische Erkrankungen und Elternschaft können Probleme bei der Entwicklung des Kindes darstellen. Wenn ein Elternteil ein Problem mit psychischer Gesundheit hat, können sie:

• Schwierigkeiten haben, mit ihrem Kind (Ren) zu kommunizieren
• Probleme haben, die Bedürfnisse ihres Kindes (Ren) zu erfüllen
• Haben Sie Probleme, die Anforderungen und Stress der Elternschaft zu tolerieren
• mangelnde Geduld
• Interpretieren Sie die Dinge falsch
• eine emotionale Reaktion auf etwas haben als erwartet, was erwartet wird

„Kinder nehmen diese Dinge auf. Sie werden sich ängstlich fühlen, wenn es eine Trennung gibt “, sagt Sereda. „Dies führt dazu, dass ein Kind eine emotionale Reaktion hat.”

Um zu verhindern, dass Kinder sich selbst beschuldigen, ist es wichtig, dass sie über die psychische Erkrankung auf eine Weise aufgebildet sind, die für ihr Altersniveau angemessen ist. „Wir müssen den Kindern helfen zu verstehen, warum ihre Eltern diese Symptome haben und was die Symptome sind.”

Über psychische Erkrankungen mit Kindern sprechen

Sereda sagt, wenn Sie mit Ihrem Kind (Ren) über Ihre psychische Erkrankung sprechen, wählen Sie die Sprache aus, mit der es sich identifizieren kann. „Wenn Sie zum Beispiel ein kleines Kind haben, würden Sie nicht sagen:‚ Ich habe eine verallgemeinerte Angststörung.'"

Erklären Sie stattdessen so einfach wie möglich, wie sich Ihre psychische Gesundheit beeinflusst, wie Sie sich fühlen und wie Sie sich verhalten:

• „Ich habe etwas als Angst bezeichnet. Manchmal gibt es mir Gedanken, die mich über Dinge sorgen lassen.”
• „Ich habe etwas als Depression bezeichnet. Und manchmal bedeutet es, dass ich super traurig bin und es schwer fällt, die glücklichen Dinge um mich herum zu bemerken. Es macht es mir schwer, Dinge zu organisieren und Dinge zu planen.”

Als nächstes ist es wichtig, den Befürchtungen, die sie haben könnten. „Es ist nicht wie eine Erkältung - es ist nicht ansteckend.„Und stellen Sie sicher, dass sie wissen, dass sie nichts getan haben, um es zu verursachen. Sie möchten einen dieser selbstkritischen Gedanken loswerden, die sich in ihren Gedanken brauen können.”

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Wie man Kinder von Eltern mit psychischen Erkrankungen unterstützt

Kinder von Eltern mit psychischen Erkrankungen können mit verschiedenen Problemen konfrontiert sein. Kennen Sie die Möglichkeiten, sie zu unterstützen:

1. Lassen Sie Freunde und Familie helfen

Die Unterstützung von Familienmitgliedern und Freunden kann sowohl für Kinder als auch für Eltern hilfreich sein. Es kann so einfach sein wie das Angebot, das Kind mit Ihnen und Ihren Kindern herauszunehmen. Es gibt dem Elternteil eine Pause und gibt dem Kind die Möglichkeit, sich mit Gleichaltrigen zu verbinden.

2. Verbinden Sie sich mit den Pädagogen Ihres Kindes

Um den Lehrer, Schulleiter Ihres Kindes und/oder die Unterstützung der Person zu machen, kämpft ein Elternteil zu kämpfen. "Wenn das Kind Verhaltensweisen oder Emotionen zeigt, hilft dies den Pädagogen zu verstehen, woher es kommt".

Es ist wichtig, dass sie wissen, dass es ein Kind in der Klasse mit gelebter Erfahrung gibt.

3. Verbinden Sie sich mit Unterstützungsgruppen

„Sehen Sie, was Peer- und Unterstützungsgruppen in Ihrer Community sind. Sie können Kindern helfen, Widerstandsfähigkeit und Selbstvertrauen aufzubauen und ihr soziales Netzwerk auszubauen “, sagt Sereda.

4. Verfolgen Sie ihr geistiges Wohlbefinden

Sie möchten nach Änderungen Ihres Kindes Ausschau halten. „Alle Kinder sind in einem ständigen Zustand des Wandels, wenn sie wachsen. Es ist jedoch wichtig zu erkennen, dass nicht alle Veränderungen auf Wachstumsschübe, Hormone, Teenagerjahre usw. zurückzuführen sind. Einige rote Fahnen, auf die Sie achten sollten, sind:

1. Wenn sie Freunde vermeiden, besonders wenn sie ein Teenager sind.
2. Schlafänderungen einschließlich einer Zunahme der Albträume, nicht durch die Nacht oder das Verschwinden.
3. Änderungen der Essgewohnheiten einschließlich eines extremen Fokus auf Gewicht
4. Emotionale Ausbrüche und/oder Berichte über Konflikte in der Schule, die aus dem Charakter sind.
5. Wenn sie sich ständig Sorgen machen oder nach Sicherheit suchen.
6. Wenn sie traurig aussehen, unten oder niedrige Energie haben.
7. Wenn Sie vermuten, dass sie Drogen oder Alkohol konsumieren.
8. Änderungen, die nicht älter werden. Zum Beispiel hört ein Teenager auf, sich darum zu kümmern, wie er aussieht.
9. Alle Änderungen, die sich auf die Funktionsweise in der Schule oder in der Familieneinheit auswirken.

„Wir wollen nach der Intensität dieser Veränderungen und der Dauer achten. Wenn Ihr Teenager nach Hause kommt und teilt, wollen sie ihren Freund nicht sehen, könnte es sein, dass sie eine Meinungsverschiedenheit hatten. Aber wenn es wochenlang andauert, könnte etwas anderes los sein “, teilt Sereda mit.

Tipps für die Eltern mit einer psychischen Erkrankung

Elternschaft mit psychischen Erkrankungen ist eine schwierige Aufgabe. Es besteht darin, Ihre eigenen Bedürfnisse mit Ihrem Kind auszugleichen. Sie müssen viele Verantwortlichkeiten jonglieren, Ihre Zeit verwalten und Ihr Kind unterstützen. Wenn Sie mit einem Problem der psychischen Gesundheit zu tun haben, kann sich die Elternschaft noch schwieriger fühlen lassen.

Eltern, die mit einer psychischen Erkrankung Eltern sind, sind einige der stärksten Eltern da draußen.

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Diese Zeiger können Ihnen helfen, mit einigen der Herausforderungen umzugehen:

1. Akzeptieren Sie Hilfe von Freunden und Familie

Stellen Sie sicher, dass Sie nicht isoliert Eltern übertragen. „Lassen Sie sich nicht von Ihren psychischen Gesundheitssymptomen zu einem Hindernis für den Zugang zur Unterstützung für die Elternschaft werden. Nehmen Sie Freunde und Familie, um Ihre Kinder in den Park oder für Eis zu bringen. Es ist wichtig, dass sie raus und Sie eine Pause einlegen.”

2. Sich selbst versorgen

„Stellen Sie sicher, dass Sie Unterstützung haben, um auf sich selbst aufzupassen. Sie werden besser in der Lage sein, sich um Ihr Kind zu kümmern und auf warme und liebevolle Weise zu reagieren, wenn Sie freundlich zu sich selbst sind.”

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3. Ein psychisches Problem macht Sie nicht zu einem schlechten Elternteil

„Tatsächlich sind Sie ein starker Elternteil, weil Sie Eltern sind, wenn Sie sich nicht gut fühlen.”

4. Stellen Sie sicher, dass Sie einen vertrauenswürdigen Erwachsenen in Ihrem Leben haben

„Sie sollten die Bedürfnisse und Routinen Ihrer Kinder kennen (medizinische, schulische, schulleine usw.). Wenn Sie ein psychisches Problem oder eine Krise haben, kann diese Person da sein, um Ihr Kind zu unterstützen. Machen Sie auch Ihre Kinder aufmerksam. Zum Beispiel: „Wenn Mama/Papa ​​einen schlechten Tag hat, wird Tante hier sein, um sich um dich zu kümmern.

Sie werden immer in Sicherheit sein, auch wenn sich Mama/Papa ​​nicht gut fühlen.'"

Hilfe bei psychischen Erkrankungen bekommen

Wenn Sie Unterstützung erhalten möchten, besteht der erste Schritt darin, sich mit einem Profi zu verbinden. Dies kann folgen:

• Hilfsprogramm für Mitarbeiter (EAP)

Wenn Sie über Ihre Arbeit eine EAP zur Verfügung haben, verbinden sie Sie kurzfristig mit einem psychiatrischen Fachmann mit einem psychiatrischen Fachmann. Sie werden Sie dann mit einem Fachmann für langfristige Unterstützung sowie mit anderen Ressourcen für psychische Gesundheit verbinden.

• Familiendoktor

Ihr Hausarzt kann körperliche Bedenken ausschließen und Ihnen die verfügbaren Behandlungsoptionen mitteilt. Wenn Sie das Gefühl haben, dass es von Bedeutung ist, möchten Sie Medikamente und/oder eine Diagnose wünschen. Sie können eine Überweisung an einen Psychiater anfordern.

Registrierter Psychotherapeut, Psychologe, Berater für psychische Gesundheit oder Sozialarbeiter Für die Therapie einschließlich der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT).

Es kann auch hilfreich sein, sich mit gemeinnützigen Organisationen zu verbinden, die Unterstützung bieten. „Viele Organisationen bieten Peer -Gruppen und andere Ressourcen und Informationen an. Es ist wichtig, sich mit anderen Menschen zu verbinden, die verstehen.”

Wenn Sie online nach Informationen suchen, suchen Sie diese glaubwürdigen Organisationen, die sich auf das spezialisiert haben, wofür Sie behandelt werden - und wenden Sie sich nicht an soziale Medien.

Sobald Sie einen Erholungs- und Behandlungsplan gefunden haben, der für Sie am besten funktioniert.

Tipps für Freunde und Familie

Wie man mit einem Elternteil mit psychischen Erkrankungen umgeht? Eltern mit psychischen Erkrankungen, die Kinder erziehen, brauchen definitiv die Unterstützung von Freunden und Familie. Schauen Sie sich diese Tipps für Familie und Freunde an:

1. Erkennen Sie, dass dies die Eltern mit psychischen Problemen sind, die Sie kennen und lieben.
2. Überlegen Sie, wie Sie einem Freund helfen würden, wenn er nur eine größere Operation hätte. Es ist wahrscheinlich, dass Sie ihre Kinder rausnehmen, die Schule abnehmen oder abholen und ihnen Mahlzeiten bringen würden.
3. Bieten Sie proaktiv Hilfe an. Ihr Freund ruft wahrscheinlich nicht an, wenn Sie sagen: „Lassen Sie mich wissen, ob Sie etwas brauchen.”Es ist in Ordnung zu fragen, was sie brauchen, und wenn nichts zurückkommt, beginnt es anzubieten. Mahlzeiten, Einkaufen, Kinder in den Park und so weiter.
4. Bieten Sie Hilfe auf nicht wertende Weise an. Zum Beispiel: „Sie scheinen momentan eine schwierige Zeit zu haben. Kann ich die Kinder ein bisschen von den Händen nehmen??”
5. Ein psychisch kranker Elternteil oder mit einem geistig kranken Elternteil zu haben, kann für das Kind schwierig sein. Erkennen Sie an, dass es sich um ein Gesundheitsproblem handelt, kein Persönlichkeitsproblem oder ein Fehler in ihrem Charakter.
6. Zeigen Sie, dass Sie ein Verbündeter sind. Wenn Ihr Freund weiß, dass Sie ein Verbündeter sind und nicht vom Stigma der psychischen Gesundheit beeinflusst werden, werden sie sich Ihnen hoffentlich frühzeitig an Sie wenden.
7. Seien Sie verfügbar, setzen aber auch Grenzen fest, weil Sie ihr Freund sein möchten, aber nicht ihr Therapeut. Es ist wichtig zu erkennen, wenn Sie einen emotionalen Tribut übernehmen. Dann sollten Sie empfehlen, mit ihrem Therapeuten zu sprechen. Es ist in Ordnung zu sagen: „Das sind schwere Sachen. Sie sollten mit Ihrem Therapeuten darüber sprechen. Ich glaube nicht, dass ich Ihnen dabei helfen kann.”

Schauen Sie sich dieses Video über das Festlegen von Grenzen mit einer Pflegekraft an:

8. Wenn Sie der Meinung sind, dass Ihr Freund die Sicherheit seiner Kinder nicht sicherstellen kann, ist es wichtig, sich mit Gemeinschafts- und Regierungsdiensten zu verbinden. Sie können dabei helfen, die Dinge einzusetzen, um Ihrem Freund zu helfen, bis er sich erholt.

Wegbringen

Elternschaft mit psychischen Erkrankungen kann schwierig sein. Sie sind beide auf vielfältige Weise und mit der richtigen Unterstützung verbunden. Das Kind wird nicht nur eine gesunde Entwicklung haben, sondern es wird auch dazu beitragen, die psychische Gesundheit beider Elternteile gut zu bewältigen.

Weitere Informationen zur Unterstützung von jemandem mit psychischer Gesundheit finden Sie in der psychischen Gesundheit 101: Betreuung für andere.