15 Tipps, mit denen Sie damit umgehen können, dass Sie abgeladen werden

In diesem Artikel

• Wie überwinde ich, dass ich abgeladen werde??
• Wie lange dauert es, einen Herzschmerz zu überwinden??
• 15 Tipps, mit denen Sie damit umgehen können, dass Sie abgeladen werden
• Post-Breakup-Dos und Don'ts
• Wegbringen
• Es gibt keine Lösung für die Heilung nach einer Trennung, wie man von jemandem, den Sie lieben, abgeladen werden, und der Prozess des Umgangs mit Herzschmerz kann für verschiedene Menschen variieren.

Trennungen sind nie einfach, aber sie können ein wenig erträglich sein, wenn sie einvernehmlich sind. Es ist jedoch ein anderes Ballspiel, von jemandem abgeladen zu werden, besonders wenn es aus dem Nichts kommt. Dumped zu werden ist eine schmerzhafte Tortur und eine Schließung, damit Sie weitermachen können, ist eine Herausforderung, aber nicht unmöglich.

Aus heiterem Himmel abgeladen zu werden kann Ihre geistige Gesundheit beeinflussen, was nicht überraschend ist, aber es muss Ihr Leben für immer nicht beeinflussen. Sie können jedoch überwinden, dass Sie abgeladen werden, wenn Sie die richtigen Schritte kennen.

Lesen Sie also weiter, um zu wissen, wie man abgeladen wird

Wie überwinde ich, dass ich abgeladen werde??

Es gibt niemanden, der für alle und niemand zu überwinden ist, um abgeladen zu werden. Einige Akte können Sie jedoch auf den richtigen Weg bringen und Ihnen helfen, weiterzumachen. Hier sind ein paar Tipps, wie man überlegt wird

1. Schließung bekommen

Sind Sie neugierig, wie Sie umgehen sollen, um abgeladen zu werden?? Dann schließen Sie. Es kann schwierig sein, eine Beziehung zu überwinden, wenn Sie nicht wissen, warum sie überhaupt endete.

Über mögliche Gründe in Ihrem Kopf nachdenken und darüber nachzudenken, was Sie anders hätten können, ist nicht gesund und macht es schwierig, weiterzumachen. Beachten Sie, dass der Grund für die Trennung weder logisch sein muss, noch müssen Sie ihr verstehen oder damit einverstanden sein. Sie müssen es wissen.

Erzwingen Sie dieses Gespräch auch nicht auf Ihrem Ex. Wenn Sie bemerken, dass Ihr Ex zu emotional wird oder nur ungern zu sprechen ist, fern Sie vorerst zurück. Geben Sie ihnen Raum und nähern Sie sich später Ihren Ex.

2. Mutig machen

In einer im Journal of Neurowissenschaften veröffentlichten Studie heißt es, dass das Trick Ihres Gehirns in den Denken, dass du eine Trennung bist.

Widerstehen Sie dem Drang, tagelang im Bett zu liegen, Junk Food zu essen und zu weinen. Das Anziehen eines mutigen Gesichts hilft, eine Trennung zu überwinden. Dies basiert auf der gesamten Prämisse, es zu fälschen, bis Sie es schaffen.„Wenn Sie so tun können, dass alles in Ordnung ist, beginnt Ihr Verstand, es zu glauben.

Verwandte Lesung: Was zu tun nach einer Trennung zu tun?

3. Es ist in Ordnung zu trauern

Wenn Sie sich nach dem Ablagerungen nach dem Abled weitermachen, können Sie sich trauern lassen.

Erwarten Sie nicht, sich sofort besser zu fühlen. Nehmen Sie sich stattdessen Zeit, um die Trennung und alle Gefühle und Emotionen zu akzeptieren, die damit verbunden sind.

Unterdrücken Sie Ihre Gefühle nicht oder versuchen Sie nicht, sie zu ignorieren. Sie können nur die schmerzhaften Gefühle durcharbeiten und weitermachen, wenn Sie sie akzeptieren.

Verwandte Lesung: Die 5 Phasen der Trauer einer Trennung und Aufnahme der Normalität im Leben

Wie lange dauert es, einen Herzschmerz zu überwinden??

Es kann so aussehen, als würde man sich weiterentwickeln, und die Heilung von Herzschmerz wird eine Ewigkeit erfordern. Es ist also leicht zu fragen, wie lange der Schmerz anhalten wird und wie man überfallen wird?

Menschen heilen von Herzschmerz in verschiedenen Schritten, und Sie sollten Ihren Fortschritt nicht mit dem eines anderen vergleichen. Geben Sie sich vor allem keine Frist. Die Art der Beziehung und ihres Endes bestimmt auch, wie lange Sie brauchen, um darüber hinwegzukommen.

Aber am Ende des Tages wird dein Herz rechtzeitig heilen. Es wurden Forschungen und Umfragen durchgeführt, um festzustellen, wie lange es dauert, um eine Beziehung zu überwinden. Schauen wir uns an, was diese Studien offenbart haben.

• Online -Umfragen

Eine von OnePoll, einem Marktforschungsunternehmen, durchgeführte Umfrage besagte, dass eine Person im Durchschnitt etwa 6 Monate benötigt, um eine ernsthafte Beziehung zu überwinden, und es könnte ein Jahr dauern, wenn die Parteien zuvor verheiratet wären.

Nach einer Trennung brauchen die Menschen durchschnittlich 4 Tage, um sich vor Schmerzen zu wälzen. In einer von Yelp Eat24 durchgeführten Studie wurde auch festgestellt.

Verwandte Lesung: Die 7 Stadien einer Trennung und Tipps, um schneller zu heilen

• Wissenschaftliche Studien

Eine Studie zeigt, dass Menschen in der zehnten Woche nach einer Trennung beginnen. Eine weitere Studie, in der befragte Studenten ergaben, dass sie mit der Heilung begannen und durchschnittlich 11 Wochen nach der Trennung erhöhte positive Emotionen berichteten.

Die Rate, mit der Sie heilen und die Beziehungen überwinden, hängt jedoch von mehreren Faktoren ab, wie z. B.:

- Ihr Engagement, weiterzumachen

- Was die Trennung verursachte; War es wegen Untreue oder wurden Sie für jemand anderen abgeladen??

- Die Qualität der Beziehung; war die Beziehung gesund oder gab es Probleme?

Verwandte Lesung: Top 10 Merkmale einer gesunden Beziehung

15 Tipps, mit denen Sie damit umgehen können, dass Sie abgeladen werden

Wie man vorbeikommt, ist möglich, wenn Sie die richtigen Schritte kennen, die Sie unternehmen müssen. Die folgenden Tipps helfen Ihnen dabei, mit dem Herzschmerz umzugehen, wenn Sie mit Ihrer Wiederherstellungsreise beginnen

1. Spülen Sie Ihre emotionale Junk -Schublade

Möchten Sie wissen, wie Sie überfallen werden können? Lösten Sie dann Ihre emotionale Müllschublade.

Wenn Sie auf Bilder oder Objekte stoßen, die Sie an Ihre Beziehungen erinnern.

Befreien Sie sich mit den Zügen Ihres Ex, um Platz für neue Erinnerungen zu schaffen. Sie können nicht von Erinnerungen an Ihre Beziehungen umgeben sein, selbst gute Erinnerungen, wenn Sie sich mit einem Herzschmerz befassen möchten.

Spülen Sie diese emotionale Junk -Schublade aus und feiern Sie die therapeutischen Auswirkungen der Spülung.

 Verwandte Lesung: Wie man jemanden vergessen, den du liebst: 25 Wege

2. Besuchen Sie einen Ärgerraum

Wie man sich nach dem Ablagerungen besser fühlt, ist ein Wutraum zu besuchen.

War deine Trennung chaotisch und hast du viel Ärger, die du rauslassen willst?? Wenn Sie dies tun, ist ein Wutraum perfekt für Sie. Dann können Sie Objekte schreien und den Inhalt Ihres Herzens zerschlagen.

Dies ist eine Form der Therapie, die Ihnen die Möglichkeit gibt, Ihre Wut zu entlüften, zu bespannten und auszulassen. Wut sollte umgeleitet oder ausgedrückt werden.

Unausgesprochener Ärger kann Ihre geistige Gesundheit beeinflussen und zu Unglück und passiv-aggressiven Verhaltensweisen führen. Wenn Sie Ihre Wut ausdrücken.

Um zu erfahren, wie Sie lernen können, Ihren Ärger gesund auszudrücken:

3. Bleib nicht mit deinem Ex befreundet

Sie können Ihre Gefühle nicht automatisch ausschalten. Es funktioniert nicht so. Wenn Sie sich mit Ihrem Ex anfreunden, können Sie es praktisch unmöglich machen, weiterzumachen. Andererseits macht es sich leicht, Freunde zu sein, sich wieder mit dieser Person wohl zu fühlen, was zu romantischen Gefühlen führt.

Nachdem Sie eine Beziehung beendet haben, brauchen Sie Zeit, um zu erkennen, was zur Trennung geführt hat, und ein klareres Bild zu sehen. Es wäre am besten, wenn Sie auch Zeit hätten, mit dem Herzschmerz umzugehen und sich zu erholen. Es ist schwierig, dies mit Ihrem Ex noch in Ihrem Leben zu tun. Die verbleibenden Freunde und andere Gründe haben keinen Vorteil, warum Sie nicht einbeziehen sollten

• Es kann zu einer anderen Beziehung führen
• Es wird schmerzhaft sein, nur Freunde zu sein, besonders wenn Ihr Partner weitergezogen ist
• Sie könnten neue Beziehungen verpassen
• Ungelöste Probleme können die Oberfläche aufsprudeln

Probiere auch: Sollte ich mit meinem Ex -Quiz befreundet sein

4. Rede mit deinen Freunden

Wenn Sie mit Freunden und Lieben sprechen, können Sie mit einer Trennung umgehen. Sie müssen nicht allein in dieser schwierigen Phase Ihres Lebens navigieren. Lehnen Sie sich auf Ihre Freunde vor. Ihre Freunde können Ihnen eine neue Perspektive auf das geben, mit dem Sie es zu tun haben, und Ihnen helfen, sich weniger allein zu fühlen.

Es kann schwierig sein, mit anderen Menschen über Ihre Gefühle zu sprechen, aber es ist leicht, mit Angehörigen offen zu sein. Sie müssen sich nicht schämen, dass Sie das Gefühl haben, wie Sie es tun, und Sie wissen, dass sie es nicht gegen Sie verwenden werden.

Die Angehörigen sind am besten positioniert, um Ihnen Dinge zu erzählen, die Sie nicht kannten, und helfen Ihnen beim Malen eines klareren Bildes. Möchten Sie wissen, wie Sie überfallen werden können? Sprechen Sie dann mit Ihren Freunden.

Sie können auch emotionale Unterstützung leisten und Ihnen helfen, Sie vom Schmerz abzulenken.

5. Beschuldige dich nicht

Nach einer Trennung könnte Ihr nächster Schritt darin bestehen, Ihre Handlungen zu bereuen, Ihre Handlungen zu analysieren und zu wünschen, Sie hätten die Dinge unterschiedlich machen können. Leider ist dies nicht produktiv und verhindert, dass Sie weitermachen. Um zu vermeiden, dass Sie nach dem Abladen depressiv werden, müssen Sie sich selbst vergeben.

Sie können die Vergangenheit nicht ändern und alte Szenarien in Ihrem Kopf abspielen, wird nichts ändern.

6. Selbstpflege

Nach einer Trennung werden Sie höchst. Widerstehen Sie dem Drang, dies zu tun, und stellen Sie sicher, dass Sie auf sich selbst aufpassen. Dies ist eine wichtige Möglichkeit, mit einer Trennung umzugehen.

Sich um sich selbst zu kümmern, zu trainieren und gesund zu essen, gibt Ihnen Energie und ermöglicht es Ihnen, zu heilen.

Verwandte Lesung: Die 5 Säulen der Selbstpflege

7. Suche professionelle Hilfe

Es kann einfacher sein, sich einem Fremden anzuvertrauen als in Angehörigen. Sie müssen sie nur für eine begrenzte Zeit sehen, und Sie wissen, dass sie Sie nicht beurteilen werden. Fachleute sind ausgebildet, um neutral zu sein und eine emotionale und objektive Reaktion zu haben.

Therapeuten sind oft daran interessiert, das größere Bild zu sehen. Die kleinen Teile, die zur Trennung geführt haben. Wenn Sie professionelle Hilfe suchen, können Sie mit Herzschmerz umgehen.

8. Verzeihen

Sie können nicht weitermachen, wenn Sie sich weiterhin über Ihren Ex ärgern. Vergebung hilft Ihnen und nicht Ihrem Ex.

Wenn Sie Ihrem Ex verzeihen, können Sie den Schmerzkreislauf brechen und jedes Gepäck loslassen, damit Sie heilen und weitermachen können. Jetzt ist es nie einfach, jemandem zu vergeben, der dich verletzt, aber notwendig, wenn du ein neues Leben bauen willst.

Vergeben wird Zeit in Anspruch nehmen und nicht an einem Tag erreicht werden, aber denken Sie daran, die kleinen Siege zu feiern. Möglichkeiten, Ihren Ex zu vergeben

• Verantwortung für Ihren Teil in der Trennung übernehmen
• Positivität umarmen
• Sie können Ihrem Ex nur vergeben, wenn Sie sich zuerst vergeben

Verwandte Lesung: 20 Gründe zu vergeben, aber in Beziehungen nicht zu vergessen

9. Gönne dich

Während Sie sich nicht für immer in Ihren Schmerz wälzen sollten, können Sie sich Dinge gönnen, die Sie besser fühlen lassen. Lassen Sie sich für eine kurze Zeit gehen. Weine so viel wie du willst, und vergrabe dein Gesicht in Eis, Schokolade oder allem, was für dich funktioniert.

Tun Sie dies jedoch nur für kurze Zeit, was Ihnen hilft, sich besser zu fühlen.

10. Lernen Sie aus Ihrer Trennung

Dumpd zu werden möchten nicht, was Sie erleben möchten, aber es gibt Lehren zu lernen, wenn Sie dies tun.

Ihre Erfahrung wird Sie in Ihrer nächsten Beziehung führen. Denken Sie zunächst darüber nach, was schief gelaufen ist und welche Aktionen, die zur Trennung führten. Dies schließt die Aktionen Ihres Ex ein, um die Merkmale zu bestimmen, die im nächsten Partner zu vermeiden sind.

11. Scheman nicht, um zu Ihrem Ex zurückzukehren

Sie können nicht mit Herzschmerz umgehen, wenn Sie Rache planen. Konzentrieren Sie sich also nicht auf Ihren Partner, sondern auf sich selbst.

Das Ziel ist es, in der Vergangenheit zu vergeben, weiterzumachen und nicht stecken zu bleiben.

 Verwandte Lesung: 10 Phasen, wieder zusammen mit einem Ex zusammenzukommen

12. Zeit im Freien verbringen

Lassen Sie sich nicht im Inneren zusammenziehen oder sich selbst abziehen. Dies kann es leicht machen, depressiv zu werden. Gehen Sie stattdessen nach draußen, um frische Luft zu bekommen und Ihren Kopf zu klären.

Spazieren gehen oder einen Job machen; Dies wird verpflichtet, Ihre Stimmung zu heben.

13. Beeilen Sie sich nicht in eine Beziehung

Sie dürfen sich nicht in eine Beziehung beeilen, um mit dem Herzschmerz umzugehen, da dies nach hinten losgehen kann.

Überwinnen Sie zuerst Ihre Beziehung, damit Sie den richtigen Weg bewegen können. Wenn Sie dann jemanden treffen, den Sie wirklich interessieren, können Sie es langsam nehmen.

14. Verfolgen Sie Ihren Ex nicht

Es ist nicht gesund, mit dem Leben Ihres Ex Schritt zu halten und zu verhindern, dass Sie weitermachen. Es kann sogar mehr Schmerzen verursachen, besonders wenn Sie erkennen, dass sie weitergezogen sind.

Schneiden Sie den Kontakt mit Ihrem Ex und konzentrieren Sie sich auf sich selbst.

Verwandte Lesung: 15 Gründe, warum das Ignorieren Ihres Ex mächtig ist

15. Überzeugen Sie sie nicht, ihre Meinung zu ändern

Wenn Ihr Partner sich trennen möchte, seine Entscheidung akzeptieren, nicht versuchen, ihn herauszuhalten, und vor allem nicht bitt. Nach dem Abladen wegzugehen ist der nächste Schritt, den man unternehmen muss.

Sie können sie nach ihrem Grund fragen, die Beziehung abzurufen, aber gehen Sie nicht davon aus, dass sie nicht wissen, was sie wollen, indem sie sie bitten, Sie zurückzubringen.

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Post-Breakup-Dos und Don'ts

Der Umgang mit unerwartet abgeladenem Umgang kann zu verschiedenen Emotionen und erschreckenden Aktionen führen. Wie das Stalking und Bitten, Sie unter anderem zurückzunehmen. Was zu tun ist, wenn Sie abgeladen werden

- Wegwerfen oder ihre Sachen zurückbringen

- Weine nach Herzenslust

- Suche professionelle Hilfe

- Beschäftige dich, um zu verhindern, dass dein Verstand wandert und über deinen Ex nachdenkt

Es würde jedoch helfen, wenn Sie nicht Folgendes tun würden

- Überzeugen Sie Ihren Ex, Sie zurückzunehmen

- Schlaf mit deinem Ex

- Schlagen Sie vor, Sie bleiben als Freunde

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Wegbringen

Es gibt keine Lösung für die Heilung nach einer Trennung, wie man von jemandem, den Sie lieben, abgeladen werden, und der Prozess des Umgangs mit Herzschmerz kann für verschiedene Menschen variieren.

Wenn Sie jedoch die oben genannten Tipps anwenden.