3 einfache Schritte zur Ehe -Trennung

Der Umgang mit nicht nur mit den psychologischen Auswirkungen einer Trennung, sondern auch mit der praktischen Logistik kann entmutigend sein. Hier sind drei mögliche Schritte, die Sie unternehmen müssen, wenn Sie eine eheliche Trennung betrachten.

1. Ausgebildet werden

Ich weiß, das scheint das Letzte, was Sie vielleicht tun möchten. Es ist jedoch unerlässlich, dass Sie einige Nachforschungen über den Trennprozess durchführen, da die Regeln von Staat zu Staat variieren.

2. Klarheit bekommen

Ich empfehle, sich zuerst über all das zu informieren, denn für viele Menschen braucht es Zeit, um wirklich Klarheit darüber zu gewinnen, ob sie sich trennen wollen oder nicht.

In meiner Arbeit spreche ich oft über den Unterschied zwischen Reflexion und Wiederkäuen. Entscheidungen aus Klarheit zu treffen, aus einem Ort der Reflexion und Perspektive, dient meinen Kunden fast immer viel besser als die Entscheidungen aus Wut, Traurigkeit, Frustration oder anderen Emotionen viel besser, indem sie schnelle Entscheidungen treffen.

Betrachtung

Wenn wir uns in einer Art von Reflexion befinden, ist unser Gefühlszustand im Allgemeinen offen, neugierig und introspektiv. Wir sind offen dafür, neue Ideen zu erhalten und neue Möglichkeiten zu berücksichtigen. Wir sind offen für Anleitung und unsere Intuition. Diese Art des Denkens hat eine andere Qualität. Es hat eine weniger persönliche Konnotation damit. Es tritt oft, wenn auch nicht immer, auf, wenn wir uns in einer friedlichen Art der Einsamkeit oder in einer Aktivität befinden, die uns ablenkt.

Wiederkäuen

Das Wiederkäuen ist der Zyklus, in der Falle des sich wiederholenden Denkens über Ihren Partner und Ihre Ehe gefangen zu werden. Es sind die Zeiten, in denen Sie nicht aufhören können, immer wieder wiederzugeben, all die verletzenden Dinge, die Ihr Partner im Laufe der Jahre gesagt und getan hat. Es könnte auch sein, wenn Sie sich chronisch Sorgen um die Zukunft Ihrer Beziehung und Familie machen.

Beide Denkweisen sind in der Natur völlig normal und vorübergehend. Reflexion ist jedoch förderlicher, um die Entscheidungsfindung klar zu machen.

Aber was ist, wenn ich so gestresst bin, dass ich nicht reflektierend sein kann?

Ich höre oft Leute sagen, dass es schwierig ist, einen reflektierenden Modus zu erleben. Dies gilt manchmal und in anderen Fällen nicht, es ist nicht. Das liegt daran, dass unser Denken, unsere hochmoderne, sich ständig verändert (auch wenn es nicht so erscheint).

Zum Beispiel hatte ich einmal einen Klienten, der klinisch depressiv war. Als ich sie fragte, ob es eine Zeit in dem Tag sei, an dem sie nicht depressiv war, erklärte sie, dass es keine gibt. Ich fragte sie, ob das wirklich wahr sei.

Sie änderte dann nach dem Nachdenken ihre Antwort und sagte: „Als ich zum ersten Mal aufwache, bin ich nicht depressiv.„Im nächsten Monat berichtete sie, dass sie 5% Prozent ihres Tages nicht depressiv war, also traf sie alle ihre wichtigen Entscheidungen für den Tag in dieser Zeit.

Nach 6 Monaten erklärte sie, dass sie 50% der Fälle nicht mehr deprimiert fühlte. Nach 1 Jahr identifizierte sie sich nicht mehr als depressive Person. Dies ist die sehr reale Kraft, das menschliche Zustand mehr aufmerksam zu machen. Es ermöglicht es uns, den Auto-Piloten auszusteigen und nicht mehr durch den Schub und Ziehen unserer Emotionen und impulsiven Gedanken herumzukommen.

In unserer Kultur sind wir jedoch an Schnellfixes gewöhnt. Wir versuchen so schnell wie möglich emotionaler Beschwerden zu entkommen. Wir treffen oft vor Eile Entscheidungen, weil Klarheit im Zeitrahmen, den wir wollen, nicht auftaucht.

Auch hier ist nichts auszusetzen, aber ich ermutige Sie, mit diesem Thema der Reflexion zu experimentieren und zu sehen, wie es sich auf Ihr Wohlbefinden während des gesamten Trennprozesses auswirkt.

3. Erstellen Sie die Trennvereinbarung und vereinbaren Sie die Logistik

Wenn die Entscheidung, bei Ihnen zu trennen, und Sie sind klar.

Dies würde sich bei der Einigung über die Delegation von Verantwortlichkeiten in Bezug auf Dinge wie Unterkunft, Kinderbetreuung, Finanzen und andere Vermögenswerte und Schulden einsetzen.

Natürlich können sie für einige Paare nicht in der Lage sein, sich über diese Dinge zuzustimmen, da ihr Hauptgrund für den Trennen von chronischem Stress und Konflikt liegt. In diesen Fällen würde die Suche nach legaler Hilfe das Paar auferhalten.

Der wichtigste Schritt während des gesamten Trennprozesses besteht darin, auf sich selbst aufzupassen.

Es ist Klischee. Ich weiss. Aber es ist wahr.

Abschließend gibt es viele Logistik, um mit der Angelegenheit umzugehen, welche Art von Trennung Sie implementieren möchten. Das Erstellen einer Checkliste und die Einstellung jedes Elements, Schritt für Schritt, kann dazu beitragen. Sie müssen nicht an einem Tag oder sogar in einer Woche alles abschließen.

Es wird nicht immer einfach sein, aber Sie werden irgendwann wissen, was für Sie am besten ist. Auch in schwierigen Zeiten haben Sie die Fähigkeit zur Belastbarkeit und der klaren Problemlösung, die Sie durch die gesamte Tortur führen kann.