25 Evidenzbasierte Methoden der Kommunikation mit einem vermeidenden Partner

„Es ist immer etwas Wahnsinn verliebt. Aber es gibt auch immer einen Grund im Wahnsinn. “

- wie Nietzsche so zu Recht sagte. Dies gilt perfekt für den Umgang mit einem vermeidenden Partner. Das Verständnis ist der erste Schritt in der Kommunikation mit einem Vermeidungspartner.

20 Ansätze zum Navigieren von Kommunikationsproblemen und zum Näher kommen an Ihren vermeidenden Partner

Wie die meisten Dinge, die mit dem Verstand zu tun haben, gibt es eine breite Palette potenzieller Verhaltensweisen im Umgang mit einem Vermeidungspartner. In einem Extremwert haben Sie vermeidende Persönlichkeitsstörungen, wie in diesem Artikel beschrieben.

Dann haben Sie den Rest von uns mit rund 30% der Menschen, die laut WebMD einen vermeidenden Bindungsstil haben. Dies lässt laut diesem Artikel in der Washington Post rund 50% der sicher angeschlossenen Menschen und 20% ängstlich angeschlossen.

Was bedeutet dies alles für die Kommunikation mit einem Vermeidungspartner??

1. Vorausplanen

Vermeidliche Menschen brauchen Unabhängigkeit und Autonomie, so dass sich Intimität bedrohlich anfühlen kann. Deshalb ist es wichtig, Überraschungen zu vermeiden, wenn sie mit einem Vermeiden kommunizieren, damit sie sich nicht außer Kontrolle fühlen. Planen Sie also schon lange Zeit im Voraus Zeit zusammen, um die Zeit zusammenzuarbeiten.

2. Sprechen Sie offen über Grenzen

Wie man mit einem vermeidenden Partner umgeht, bedeutet zu verstehen, dass er strenge, manchmal starre Grenzen hat. Sie sehen die Nähe als Schwäche an.

Besprechen Sie stattdessen, wie Grenzen für Sie beide aussehen und unter welchen Umständen Ihr vermeidender Partner allein Zeit benötigt.

3. Sei mitfühlend

Wie man einem vermeidenden Partner hilft, beginnt mit Verständnis und Mitgefühl. Die Überzeugung, dass Intimität eine Bedrohung sein kann.

Mit der Zeit können sie diesen Glauben loslassen und Intimität mit Ihnen als positive Erfahrung sehen. Sie werden nach und nach erkennen, dass Sie für sie da sind, wenn sie es brauchen.

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4. Genießen Sie Ihre Interessen

Kommunikation mit einem vermeidenden Partner bedeutet, Ihre eigene, unabhängige Person zu sein. Einer ihrer größten Auslöser, der sie fern macht, ist, wenn jemand von ihnen abhängt. Also, geh raus und genieße deine Hobbys und Freunde.

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5. Verstehen Sie die unrealistischen Erwartungen

Seien Sie realistisch darüber, wer Ihr vermeidender Partner ist. Sie werden dann viel einfacher mit einem vermeidenden Partner kommunizieren, weil Sie ihn so akzeptieren, wie er ist. Dadurch fühlen sie sich sicherer und geschätzter.

6. Die Rollen ausgleichen

Wir alle sehnen uns nach Intimität und wenn sich jemand von uns zurückzieht, ist unser erster Instinkt, näher einzuziehen. Dies ist eine der schlimmsten Strategien dafür, wie man mit einer Liebesmeidung umgeht. Sie werden noch mehr widerstehen, wenn sie sich zunehmend bedroht und kontrolliert fühlen.

Ein ausgewogenerer Ansatz bei der Kommunikation mit einem Vermeiden besteht darin, sie manchmal zu Ihnen kommen zu lassen. Seien Sie im Wesentlichen nicht immer derjenige, der sich ausstreckt, sondern warte stattdessen, bis sie sich zuerst bewegen.

7. Sprechen Sie über Bedürfnisse

Wie man mit einem Liebesmedizin umgeht, bedeutet, Ihre Bedürfnisse genauso wie ihre zu ehren wie ihre. Sie werden dich mehr dafür respektieren.

Das Ausdrücken Ihrer Bedürfnisse und Ihr Engagement ist auch eine starke Strategie für die Schaffung eines sicheren Umfelds. Dies fungiert dann als Puffer für den Verteidigungsmechanismus Ihres vermeidenden Partners, um sich zurückzuziehen.

8. Teilen Sie Ihre Emotionen

Dieser ist ein wenig schwieriger, weil man das Gespräch über Emotionen ausgleichen muss, ohne es zu übertreiben. Kommunikation mit einem vermeidenden Partner bedeutet zu verstehen, dass er nicht über zu viele Emotionen sprechen möchte.

9. Beobachten Sie die Stressauslöser

Untersuchungen zeigen, dass sehr vermeidende Menschen, die unter extremem externen Stress stehen. Auf der anderen Seite reagieren sie, wenn sie in internem Stress erfahren, relativ gut auf Instrumental als emotional. Diese Unterstützung beinhaltet die Vorbereitung des Abendessens oder das Kauf ihnen etwas Greifbares.

10. Teilen Sie Ihre Ziele und Motivationen für die Beziehung mit

Vermeidende Personen befürchten. Deshalb ist es hilfreich, über Ihre Gründe für die Beziehung zu sprechen, einschließlich Ihrer Ziele.

11. Erklären Sie die neue Norm

Ein vermeidender Partner muss im Grunde genommen neu lernen, wie eine gesunde Beziehung aussieht, weil er keine Vorbilder aufwuchs.

Sie können ihnen helfen, dies zu tun, indem Sie erklären, dass Anfragen und Bedürfnisse normal sind. Denken Sie jedoch daran, Babyschritte auszuführen, um nicht überwältigend zu sein.

12. Probleme neu auffreuen

Vermeidliche Menschen wollen im Allgemeinen nicht über Probleme oder Probleme sprechen, weil sie nichts an sich selbst ändern wollen. Sie haben diesen starken Abzugsverteidigungsmechanismus so entwickelt, dass sie an ihre Selbstwirksamkeit glauben.

Sie können diesen Ansatz mildern, indem Sie Probleme in kurze, praktische Aussagen umrüben, die eher rational als emotional sind.

13. Verwenden Sie I -Aussagen

Kommunikation mit vermeidenden Mitteln bedeutet nicht bedrohliche Sprache. Denken Sie daran, dass ihr Verhalten von einem Ort mit niedrigem Selbstwert stammt.

Deshalb ist es nützlich, eine Erklärung zu verwenden, um zu sagen, was Sie fühlen. Dieser Ansatz vermeidet im Wesentlichen die Schuld.

14. Akzeptiere deine Unterschiede

Man muss sie so akzeptieren, wie sie sind, auch manchmal emotional weit entfernt zu sein. Diese Momente kommen normalerweise in Ebben und Flüssen, wodurch Sie Hinweise für die beste Zeit für die Kommunikation mit einem Vermeidung erhalten.

15. Verletzlich sein

Langsam aber sicher ist der beste Ansatz für die Kommunikation mit einem vermeidenden Partner. Wenn Sie sehen, dass sie sich sicher fühlen, können Sie anfangen, noch ein paar Emotionen über Ihre Unsicherheiten zu teilen.

16. Verwalten Sie Ihre Auslöser

Sie müssen Ihre Frustrationen beobachten, die sich aus ihrer Distanzierung ergeben, da dies Sie dazu bringen könnte, auf sie zu schlagen. Nehmen Sie im Wesentlichen ihr Verhalten nicht persönlich an.

17. Finden Sie Ihre Routine

Die Kommunikation mit einem vermeidenden Partner ist einfacher, wenn Sie Struktur haben. Das liegt daran. Grundsätzlich erstellen Sie eine sichere Routine, bei der beide Bedürfnisse erfüllt werden.

18. Sprechen Sie über Ihre Ängste

Vermeidliche Menschen lernten, ihre Gefühle und Schwachstellen zu unterdrücken, als sie Kinder waren. Mit einigen Vermeidungen kann es ihnen helfen, über Ihre eigenen Ängste und Unvollkommenheiten zu sprechen, die ihnen helfen können, sich zu öffnen. Natürlich müssen Sie Vertrauen aufbauen, bevor Sie mit einem vermeidenden Partner über dieses Thema kommunizieren.

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19. Sei einfühlsam und kein Fixierer

Wenn Sie mit einem vermeidenden Partner kommunizieren, sollten Sie sich in Ihrem Kopf klar machen, dass Sie nicht da sind, um ihn zu beheben. Sie können nur ein unterstützender Partner sein, der seine Ängste und Auslöser versteht.

20. Hilfe bekommen

Irgendwann können Sie feststellen, dass Sie Hilfe entweder durch die Einzelperson oder durch die Therapie eines Paares benötigen. Dies kann auch für Sie nützlich sein, um Ihren Bindungsstil zu verstehen und welche Art von Beziehung für Sie geeignet ist.

Wenn Sie sich entscheiden, dass es Zeit ist zu gehen, müssen Sie sich wie jede andere Trennung damit befassen. Wie man einen vermeidenden Partner überwindet, bedeutet, die fünf Stadien der Trauer durchzugehen.

25 Evidenzbasierte Möglichkeiten, sich mit Ihrem Vermeidungspartner zu verbinden

Wie man mit einem vermeidenden Partner spricht. Denken Sie daran, nach den Anzeichen zu suchen, wenn sie wohl und nicht ausgelöst werden, bevor sie mit einem vermeidenden Partner kommunizieren.

1. Bieten Sie eine sichere Umgebung

Es gibt mehrere potenzielle Auslöser für eine vermeidende angeschlossene Person, wie in diesem Artikel des Anhangsprojekts beschrieben. Einige von ihnen umfassen zu kritisiert oder beurteilt zu werden, sich von anderen abhängig zu machen, und wenn ihr Partner zu viel verlangt.

Wenn Sie dies berücksichtigen, können Sie einen sicheren Ort schaffen, an dem sie sich geschätzt und unabhängig fühlen, während sie unterstützt werden.

2. Fragen Sie, wie Sie den Stressniveau deaktivieren können

Abhängig von der Person und der Beziehung haben Sie möglicherweise die richtigen Vertrauensniveaus, um über Stressauslöser zu sprechen. Sie können sogar Ihre zuerst teilen, um Ihrem Partner zu helfen, sich zu öffnen. Dies kann eine starke Möglichkeit sein, mit einem Vermeidungspartner zu kommunizieren. Dann fragen Sie sie, was sie von Ihnen brauchen, wenn sie bestimmte Trigger erleben.

Verwandte Lesung: 5 Schritte, um rational auf Stress zu reagieren

3. Verbessern positive Interaktionen

Die Kommunikation mit einem vermeidenden Partner bedeutet, sich auf die positiven Aussagen zu konzentrieren. Grundsätzlich befindet sich der vermeidende Geist im Verteidigungsmodus und wird überall nach Negativen suchen.

4. Schreiben Sie Ihre Sprache

Haben Sie bemerkt, dass einige Wörter einen bestimmten Einfluss zu haben scheinen? Vielleicht wechselt Ihr Partner plötzlich das Verhalten und Sie können sichtbar sehen, wenn Sie bestimmte Dinge sagen?

Sprache ist wichtig bei der Kommunikation mit einem vermeidenden Stil. Das liegt daran, dass Sie ihrer Negativität mit ermutigenden und unterstützenden Worten entgegenwirken können.

5. Kennen Sie Ihren Bindungsstil

Es ist entscheidend, Ihre Rolle in der Beziehungsdynamik zu verstehen. Nicht immer, aber vermeidend verbundene Menschen neigen dazu, mit denen zusammenzuarbeiten, die ängstlich angeschlossen sind, wie in dieser Forschung diskutiert.

Natürlich kann der vermeidende Stil auch vermeidende Personen anziehen. In jedem Fall ist es gut zu verstehen, wie Sie entweder helfen oder die Stressauslöser durch Ihren eigenen Bindungsstil verschärfen oder verschärfen.

Dieses Quiz aus dem Anhangsprojekt kann Ihnen den Einstieg erleichtern.

6. Hören Sie tief zu

Wie man mit einem vermeidenden Partner spricht, beginnt mit dem Zuhören. Dies bedeutet nicht nur, interagieren und Fragen stellen.

Tiefes Zuhören bedeutet, Ihre Urteile zurückzulassen und Ihren Partner und seine Gefühle wirklich verstehen zu wollen. Es bedeutet, die Kunst des Zuhörens zu kultivieren, anstatt nach einer Pause zu suchen, damit Sie mit Ihren Ansichten einspringen können.

Dieses Papier fasst die verschiedenen Arten des Zuhörens und wie man sie übt. Im Gegensatz zu dem, was die meisten von uns glauben, müssen wir alle die Kunst des Zuhörens lernen.

7. Bonding -Aktivitäten erkunden

Ein vermeidender Partner muss darauf vertrauen, dass Sie für ihn da sind, ohne übermäßig anhänglich zu sein. Sie neigen auch dazu, Verhaltensweisen zu beobachten, um das zu glauben. Wenn Sie also Dinge zusammen tun, um positive Gefühle zu schaffen, werden im Laufe der Zeit Vertrauen aufbauen.

Beispiele sind das Lesen, Gehen und Gehen zu Shows zusammen unter anderem zusammen Shows.

8. Teile Erinnerungen mit positiven Emotionen

Sobald Sie Erinnerungen erstellt haben, können Sie sich auf sie beziehen, wenn Sie mit einem Vermeidungspartner kommunizieren. Die Idee ist, ihnen zu ermöglichen, sich mit positiven Gefühlen zu verbinden, die Sie zusammen erzeugt haben, damit sie sich in der Beziehung gut fühlen.

Verwandte Lesung: 15 Fantastische Möglichkeiten, um Erinnerungen mit Ihrem Partner zu kreieren

9. Lernen Sie die Ursache kennen

Es kann nützlich sein, zu erfahren, wie Ihr vermeidender Partner aufgewachsen ist und seine Abwehrmechanismen entwickelt hat. Auf diese Weise können Sie in Ihrer Beziehung eine sicherere Umgebung schaffen.

10. Steigern Sie ihren Selbstwert

Versuchen Sie, ermutigend zu machen, wenn Sie mit einem vermeidenden Partner kommunizieren. Je mehr Sie sie geschätzt fühlen, desto weniger werden sie ausgelöst und desto wahrscheinlicher werden sie sich öffnen.

11. Sich sicher beigefügt werden

Wenn man mit einem vermeidenden Partner sprechen bedeutet, sich selbst zu verstehen, können Sie sich sicherer anschließen.

Sehen Sie sich dieses Video an, um mehr darüber zu erfahren, wie das geht:

12. Mitfühlend negative Emotionen reduzieren

Wie bereits erwähnt, sind Vermeidungsmuster des Verhaltens ein Bewältigungsmechanismus, der entwickelt wurde, wenn ihre emotionalen Bedürfnisse ignoriert wurden. Dies macht Vermeiden von jedem, der über ihre Emotionen spricht.

Drehen Sie diesen Glauben um, indem Sie mitfühlend sind und Ihre positiven Absichten teilen.

13. Verstehe das Unbehagen mit Konflikten

Es kann schwierig sein, Probleme mit einem Konfliktmediziner zu lösen. In diesen Fällen besteht der beste Ansatz für die Kommunikation mit Ihrem vermeidenden Partner darin, das Gegenteil ihnen zu tun.

Seien Sie zum Beispiel offen über Ihre Gefühle, aber klingen Sie nicht anhänglich oder verzweifelt. Sie können Ihre Probleme auch neu gestalten, um über die Bedürfnisse zu sprechen, um sachlich zu bleiben. Schauen Sie sich die 8 in dieser Untersuchung der Universität O: F Ljubljana, Slowenien, an.

Verwandte Lesung: Verbreitete Beziehungskonflikte in 3 Schritten

14. Bemühungen anerkennen

Die Kommunikation mit einem vermeidenden Partner umfasst die Wertschätzung ihrer Bemühungen, auch wenn diese nicht immer offensichtlich sind. Die Tatsache, dass sie in einer Beziehung sind, ist für sie bereits ein großer Glaubenssprung.

15. Positivität kultivieren

Seien Sie positiv, ruhig und transparent, wenn Sie mit einem vermeidenden Partner kommunizieren. Dadurch fühlen sie sich sicher und geschätzt.

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16. Sei dankbar

Sie müssen ein starkes Maß an Vertrauen und Verständnis aufbauen, wenn Sie mit einem Vermeidungspartner kommunizieren. Dies geschieht nicht über Nacht, indem sie sie in tiefe und bedeutungsvolle Gespräche zwingt. Drücken Sie stattdessen Ihre Dankbarkeit für das aus, was sie tun, und loben Sie sie regelmäßig.

17. Unabhängig sein

Ein vermeidender Partner Ängste anhänglich und bedürftige Menschen. Haben Sie stattdessen Ihr Leben außerhalb der Beziehung zu Freunden und der Familie, um zu zeigen, dass Sie nicht übermäßig von ihnen abhängig sind.

18. Genieße sie so, wie sie sind

Menschen mit einem vermeidenden Stil leiden unter geringem Selbstwertgefühl. Sie kämpfen mit Beziehungen, obwohl sie sie wollen. Trotzdem können Sie ihnen helfen, sich besser zu fühlen, indem Sie sie ohne Urteil akzeptieren.

19. Sei verlässlich

Als Kinder fühlten sich Menschen im vermeidenden Stil von ihren Betreuern verlassen. Um diese Angst vor Verlassenheit zu lindern, sollten Sie zeigen, dass Sie zuverlässig sind.

20. Konzentration auf zukünftiges Wachstum

Wie bereits erwähnt, teilen Sie Ihre Ziele für die Zukunft, ohne zu fordern. Es kann auch hilfreich sein, über lebensverändernde Momente wie Kinder nachzudenken.

Wie untersucht wird, können sich sehr vermeidende Menschen von einem neuen Kind bedroht fühlen, weil sie das Gefühl haben, dass das Kind zu viel Zeit nimmt. Es ist also ein weiser Ansatz, Grenzen und gesunde Rollenabteilung frühzeitig festzulegen.

21. Sei geduldig

Ein Konfliktvermeidungspartner weiß möglicherweise nicht immer, was er in stressigen Situationen benötigt. Versuchen Sie in diesem Fall, zusammen zu experimentieren, um herauszufinden, was funktioniert.

Es ist wichtig zu beachten, dass sie Platz brauchen, aber wenn Sie das weiterhin tun, werden Sie niemals vorwärts gehen. Der Schlüssel ist, zu versuchen, die stressigen Situationen zu verstehen und sie entweder zu entfernen oder zusammen zu verwalten.

22. Verwenden Sie positive Töne

Wie bereits erwähnt, konzentrieren sich die Menschen nicht auf die Negative, die sich auf die Negative konzentrieren. Vergessen Sie nicht, dass die Art, wie Sie sprechen.

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23. Sei ein Vorbild

Die meisten von uns wollen andere Menschen verändern. Trotzdem ist es ein starker Einfluss, uns selbst zu verändern, als wir erkennen. Seien Sie die ruhige, verletzliche und sichere Person, nach der Sie streben, und Ihr vermeidender Partner wird sich auch sicherer fühlen.

24. Verwenden Sie ruhige, durchsetzungsfähige Sprache

Vermeiden Sie Schuld und Wut, wenn Sie mit einem vermeidenden Partner kommunizieren. Ein passiv-aggressiver Ansatz entfremdet auch weiterhin Vermeidungsmittel.

25. Seien Sie offen über Ihre Mängel

Je mehr Sie über sich selbst teilen können, desto einfacher ist es für Ihr Partner zu glauben, dass diese Beziehung ein sicherer Ort ist. Es ist auch weniger wahrscheinlich, dass sie zu den falschen Schlussfolgerungen über Ihre Absichten springen.

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FAQ

Vermisst ein vermeidender Partner Sie??

Ja! Sie unterdrücken einfach ihre Gefühle, aber das bedeutet nicht, dass sie sie nicht haben.

Kann ein vermeidender Partner Sie lieben??

Vermeiden Sie können genauso lieben wie jeder andere, auch wenn sie es auf unterschiedliche Weise zeigen. Sie können Körpersprache und verbale Warteschlangen subtiler erwarten als Ihr klassischer Lovey-Dovey-Ansatz.

Wie gehen Sie mit einem Konfliktvermeidungspartner um??

Verwenden Sie I -Aussagen, um nicht aggressiv zu klingen. Stellen Sie dann das Problem auf, um beispielsweise eher sachlich als emotional zu sein, indem Sie die Bedürfnisse beziehen.

Wie man mit einem vermeidenden Partner spricht?

Sagen Sie ihnen beruhigende Dinge über sich selbst und dass Sie dankbar sind, wer sie sind, ohne anhänglich zu sein.

Wie man einem vermeidenden Partner dabei hilft, sich zu engagieren?

Erklären Sie ihnen die Beziehungsnormen mit dem "Geben und Nehmen", das sich darum dreht, Grenzen festzulegen. Haben Sie keine Angst, dies durch Versuch und Irrtum zu untersuchen.

Was ist der beste Weg, um mit einem vermeidenden Partner umzugehen??

Sei immer mitfühlend und verständnisvoll über ihre Verhaltensweisen, die von einem Ort der Angst stammen. Seien Sie also ruhig und geduldig, während Sie nach ihren Auslösern Ausschau halten.

Was sind die Anzeichen, die ein vermeidender Partner Sie liebt??

Das offensichtliche Zeichen ist, dass sie Zeit mit Ihnen verbringen möchten, und sie hören gerne zu, dass Sie über Ihre Emotionen sprechen.

Abschluss

Die Kommunikation mit einem vermeidenden Partner ist sowohl harte Arbeit als auch sehr erfüllend. Ihr eigener Bindungsstil wird Ihnen sagen, ob Sie bereit sind, diese Herausforderung zu stellen. Wenn dies zu viel für Sie ist, müssen Sie sich darauf konzentrieren, wie Sie stattdessen einen vermeidenden Partner überwinden können.

In jedem Fall lernen Sie etwas über sich selbst und was Sie aus Beziehungen brauchen. Immerhin haben wir alle Dämonen zu zähmen. Wenn Sie jedoch einen Partner finden, der bereit ist, mit Ihnen zu wachsen und zu lernen, ist das ein Geschenk für sich, unabhängig von ihren Dämonen.