20 Möglichkeiten, jemandem zu sagen, dass er dich verletzt und den Schmerz sehen, den sie dir verursacht haben

Beziehungen können schwierig sein und sie sind nicht immer glücklich. Es könnte also schwer sein zu wissen, wie er jemandem erzählt, dass er dich verletzt. So können Sie es tun.

Wir sind alle Menschen. Und wir sind alle anfällig dafür, Dinge mit dem Potenzial zu sagen und zu tun, um andere zu verletzen. Jetzt gibt es einige Leute, die diese bewusst für ihren persönlichen Gewinn verletzt haben. In diesem Fall wissen sie genau, was sie tun und wie Sie sich fühlen. Aber wenn jemand Ihnen etwas anvohrt, das Ihnen unwissentlich verletzt, liegt dies jetzt in Ihren Händen. Es liegt in Ihrer Verantwortung zu lernen, wie er jemandem erzählt, dass er Sie verletzt und sich so erklären kann, wie er verstehen und sich einfühlen kann.

Der erste Schritt - Machen Sie sich klar, bevor Sie jemandem sagen, dass er Sie verletzt hat

Bevor Sie jemandem sagen, dass er Sie verletzt hat, ist es wichtig, einige Selbstbeobachtung zu machen und sich über viele Dinge klar zu machen, bevor Sie mit ihnen sprechen.

Der Grund dafür ist, dass es normalerweise so viele Emotionen in Ihrem Kopf und Herzen gibt, wenn Sie verärgert sind, dass Sie möglicherweise logisch nicht logisch darüber nachdenken.

Sie können sich also nicht jemandem konfrontieren, der ihm sagt, dass er dich verletzt hat, bevor du dich beruhigt. Nun, du kannst, aber es wird nicht sehr gut laufen.

Wenn Ihr Geist übermäßig emotional ist, kann man nicht klar denken. Deshalb ist es wichtig, dass Sie diesen Prozess zuerst durchlaufen, bevor Sie das Gespräch haben, jemandem zu sagen, dass er Sie verletzt.

1. Was haben sie getan, nicht getan oder sagen??

Erstens müssen Sie genau definieren, was sie getan, nicht getan haben, oder gesagt haben, dass Sie verletzt wurden. Wir wissen, dass das offensichtlich klingt, aber manchmal wissen die Leute nicht genau sicher.

Stattdessen ist es für manche nur ein allgemeines Gefühl des Ärgers, der sich auf jemanden richtet, ohne wirklich zu wissen, warum.

Wenn Sie also nicht genau bestimmen, warum Sie von jemandem verletzt werden, schauen Sie sich sein Verhalten und seine Situationen im Detail an. Was wurde von ihnen gesagt? Gibt es eine Aktion, die sie getan haben oder nicht, die dich verletzt haben? Ist es etwas anderes oder ein vergangener Kampf, der den Ausbruch auslöste?

Dies ist der erste Schritt, um Ihren Plan zu erstellen, um ihnen zu sagen, dass sie Sie verletzt haben.

2. War das für sie außerhalb des Charakters?

Als nächstes muss man an die Person denken, die dich verletzt hat. Sind sie normalerweise schön und freundlich zu dir? Oder sind sie normalerweise anfällig dafür, Dinge zu tun, die dich und andere Menschen verletzen? Dies ist eine wirklich große Sache, die Sie in die richtige Perspektive bringen müssen.

Warum müssen Sie diese Frage untersuchen?? Nun, es liegt daran, dass die Person, die dich verletzt hat, normalerweise eine nette Person für dich ist. Und wenn das der Fall ist, dann ist Ihr Schmerz vielleicht schlechter. Oder vielleicht sollte es nicht so intensiv sein, da diese Person Sie normalerweise nicht verletzt.

Wenn dies ein regelmäßiges Ereignis ist, haben Sie ein größeres Problem in Ihren Händen.

3. Haben sie es absichtlich getan??

Bezogen auf das, worüber wir gerade gesprochen haben, glauben Sie, dass diese Person Sie absichtlich verletzt hat? Glaubst du, dass das, was sie getan haben oder nicht, vorsätzlich war? Wenn es so war, dann ist das definitiv ein Grund, verletzt zu werden - oder sogar wütend.

Sie sehen, wenn die Person nicht absichtlich versucht hat, Sie zu verletzen, dann war es ein Unfall. Wenn es ein Unfall war, denkst du nicht, du solltest mehr verzeihend sein?

Denken Sie so darüber nach. Wenn jemand in einen Autounfall geriet, beschuldigen Sie sie für seine böswillige Absicht?? NEIN. Sie nennen es einfach einen „Unfall“, weil niemand absichtlich ein Auto abspritzt.

Bevor Sie jemandem sagen, dass er Sie verletzt hat, sollten Sie sich klar machen, ob Sie glauben, dass er beabsichtigt ist, Sie zu verletzen.

4. Ist das ein Muster??

Wenn sie nicht beabsichtigten, dich zu verletzen und es war nur ein Fehler, dann ist das großartig. Es wird viel einfacher sein, ihnen zu vergeben.

Wenn Sie jedoch erkannt haben, dass sie Sie absichtlich verletzt haben, müssen Sie darüber nachdenken, ob dies ein gemeinsames Muster für sie ist.

Es ist schlimm genug, dass sie dich absichtlich verletzt haben. Das ist nie in Ordnung. Aber war es ein einmaliges Ereignis? Oder verletzt Sie das Verhalten dieser Person immer? Wenn es ein Muster gibt, Sie zu verletzen, müssen Sie wirklich die gesamte Beziehung überdenken - weil es nicht gesund ist.

5. Waren Ihre Erwartungen realistisch?

Nehmen wir an, die Person wollte Sie nicht verletzen, aber Sie wurden trotzdem verletzt. Waren Ihre Erwartungen zu hoch an ihr Verhalten? Sie müssen diese Frage beantworten.

Nehmen wir zum Beispiel an, dass Sie Ihr Engagement in den sozialen Medien angekündigt haben, aber Ihrem besten Freund nicht persönlich erzählt haben. Und dann reagieren sie mit einem „Glückwunsch“ in den sozialen Medien, aber Sie werden wütend darauf, dass sie Sie nicht dazu angerufen haben, es zu sagen - sie haben Sie verletzt.

Aber denken Sie aus ihrer Sicht darüber nach.

Vielleicht waren sie verletzt, dass Sie es ihnen nicht persönlich gesagt haben. Sie werden also verletzt, wenn sie nicht anrufen, um Glückwünsche zu sagen, die Erwartungen haben, die zu hoch waren. Sie haben etwas aus ihrem Verhalten erwartet, das für sie möglicherweise nicht fair gewesen wäre.

6. Wie hat sich dies negativ auf Ihr Leben ausgewirkt??

Keine Beleidigung für jemanden, aber nur weil du von jemandem verletzt bist, heißt das, dass es dein ganzes Leben ruiniert hat?

Wahrscheinlich nicht. Es hatte wahrscheinlich einen gewissen Einfluss auf Ihr Leben, aber wie schlimm ist es? Ist es eine geringfügige Unannehmlichkeit oder ist es lebensverändern??

In jedem Fall müssen Sie in Ihrem eigenen Kopf klar werden, wie sich ihr Verhalten auf Ihr Leben auf negative Weise auswirkt.

Sie können ahnungslos sein, dass sie dich sogar verletzt haben. Wenn das stimmt, wissen sie definitiv nicht, wie es Ihr Leben schlimmer macht. Deshalb müssen Sie ihnen die Konsequenzen ihrer Handlungen erzählen.

7. Was könnten sie tun, um es besser zu machen??

Gibt es alles, was die Person tun kann, um es wieder gut zu machen? Welche Art von Wiedergutmachungen kann getan werden, damit Sie nicht mehr verletzt werden?? Daran müssen Sie nachdenken, wenn Sie ein Gespräch mit ihnen führen.

Wenn sie eine nette Person sind, werden sie Ihnen diese Frage stellen. Was können sie tun, um es wieder gut zu machen?? Bevor Sie jemandem sagen, dass er Sie verletzt hat, müssen Sie einige Vorschläge für das Gespräch haben, wenn Sie dieses Gespräch führen. 

Aber auch Sie hören vielleicht, dass Sie ihnen auch etwas angetan haben. Sie sind sich dessen vielleicht nicht einmal dessen bewusst, daher sollten Sie über Ihr Verhalten nachdenken und sehen, ob Sie etwas tun können, um die Dinge zwischen euch beiden zu verbessern.

8. Schreib das auf

Setzen Sie sich nicht nur mit Ihren eigenen Gedanken und beantworten Sie diese Fragen in Ihrem Kopf. Sie müssen sie mit einem Stift und Papier aufschreiben. Sobald Sie es vor Ihnen geschrieben haben, können Sie das ganze Bild sehen.”

Wenn Sie dies aufschreiben, können Sie es in Ihren Plan verwandeln, um das Gespräch zu führen, wenn Sie jemandem sagen, dass er Sie verletzt hat.

Es ist immer gut, mit einem Plan in etwas zu gehen. Auf diese Weise wird die Situation für alle viel besser als.

Wie man jemandem sagt, dass er dich verletzt und dich so erklärt, dass er verstehen würde

Sie können nicht erwarten, dass andere Menschen Ihre Gedanken lesen. Selbst wenn sie wissen, was sie tun, ist es wichtig, dass Sie sie hinsetzen und verstehen, dass Sie genau wissen, was sie tun und warum. Wird das einfach sein? Natürlich nicht.

In der Tat wird es für Sie wahrscheinlich wirklich unangenehm sein. Es ist etwas, was du muss Tun Sie, wenn Sie sich davor schützen möchten, verletzt zu werden. Du brauchen Um diese Person wissen zu lassen, wie Sie sich fühlen.

1. Schauen Sie sich das Vergehen an, was es ist

Hier müssen Sie sich mit sich selbst zusammensetzen und über ihre Handlungen nachdenken. Versuchen sie absichtlich, dich zu verletzen?? Oder glauben Sie, dass ihre Handlungen unbeabsichtigt sind?

Was auch immer Ihr Bauch Ihnen sagt, folgen Sie ihm. Indem Sie wissen, wo ihre Handlungen von damals kommen, können Sie auf sie ordnungsgemäß reagieren.

2. Werde nicht defensiv

Es ist normal, dass wir defensiv werden, aber das ist nicht das, was Sie tun werden. Sie müssen sich mit dem Problem konfrontieren, indem Sie nur Ihren Standpunkt angeben und nicht mit den Fingern richten oder annehmen Warum Sie verhalten sich so.

Halten Sie sich streng daran, wie sich ihre Handlungen fühlen lassen, und erlauben Sie ihnen die Möglichkeit, sich selbst zu erklären. Nur so können Sie zustimmen oder verstehen.

3. Sie müssen nicht recht haben

Es hängt von der Situation ab, und Sie können Gefühle aus vergangenen Situationen beherbergen, in denen sie beteiligt waren.

Wenn Sie sich ihnen stellen, werden wahrscheinlich viel Ärger und Ressentiments in Ihnen aufgebaut. Sie müssen jedoch nicht richtig in Ihrem Gespräch mit ihnen sein.

Und in vielerlei Hinsicht haben Sie möglicherweise auch zur Situation beigetragen. Das müssen Sie verstehen.

4. Entschuldigung, wenn Sie etwas falsch gemacht haben

Wenn Sie wirklich zum Schließen kommen und wieder gut machen möchten, müssen Sie die Rolle, die Sie in der gesamten Tortur gespielt haben, übernehmen. Sie haben vielleicht einige Dinge getan, um sie für die Art und Weise zurückzuzahlen, wie sie Sie behandelt haben, aber das bedeutet nicht, dass das, was Sie getan haben. Stattdessen besitzen Sie sich auch Ihren Fehlern und Handlungen.

5. Verwenden Sie nicht aggressive Wörter

Wenn Sie sich fragen, wie Sie jemandem sagen sollen, dass er Sie verletzt, und ihnen erklären.

Sie müssen sich der Situation mit Wörtern nähern, die beruhigend und ehrlich sind. Sie sind nicht da, um mehr Drama zu verursachen, Sie möchten es lösen. Konzentrieren Sie sich darauf, speziell aus Ihrer Sicht zu sprechen und zu erklären, wie Sie sich fühlen und warum.

6. Auf alles vorbereitet sein

Sie sprechen vielleicht ruhig und respektvoll, aber Sie haben wirklich keine Ahnung, wie sie reagieren werden. Sie können auch ruhig reagieren oder sie könnten sehr defensiv und anklagend sein.

Sie müssen also auf alles vorbereitet sein, was auf Ihren Weg geworfen werden kann. Was Sie tun müssen, ist sicherzustellen, dass Sie ruhig bleiben.

7. Konzentrieren Sie sich auf "Ich fühle" Aussagen

Ja, das klingt eine kleine Grundschule, aber Kinder lernen dies aus einem bestimmten Grund. Wenn Sie mit jemandem über Ihre Gefühle sprechen, müssen Sie sicherstellen, dass Sie Ihre Worte auf Ihre Gefühle konzentrieren.

Wenn es darum geht, zu wissen, wie er jemandem sagt, er verletzt Sie, anstatt auf sie zu richten, indem Sie sagen, wie Sie gemacht Du Fühle, benutze "Ich fühle" Aussagen, die nicht beschuldigend sind.

8. Sei genau

Die andere Person versteht möglicherweise nicht warum oder wie sie dich verletzt, aber dies ist, wenn du ihnen spezifische Beispiele zeigen musst.

Darüber hinaus wird es dazu beitragen, das Gespräch auf dem richtigen Weg zu halten, was bei der Besprechung Ihrer Gefühle äußerst wichtig ist. Es ist sehr einfach für die Menschen, das Thema abzuwenden.

9. Wissen Sie, warum Sie mit ihnen sprechen möchten

Warum willst du mit ihnen darüber sprechen, wenn du jemandem sagst, dass er dich verletzt?? Was hoffen Sie, aus dem Gespräch herauszukommen??

Wenn Sie nur streiten wollen, dann ist es nicht die Zeit, sich hinzusetzen und mit ihnen zu sprechen. Sprechen Sie nur mit ihnen, wenn Sie die Situation lösen möchten.

10. Stellen Sie Ihre Grenzen ein

Sie setzten sich und haben darüber gesprochen, wie Sie sich fühlen, und jetzt fühlen Sie sich ziemlich gut in Bezug auf die Situation. Obwohl sie jetzt Ihre Gefühle bewusst sind, bedeutet das nicht unbedingt, dass sich die Dinge ändern werden.

Aus diesem Grund müssen Sie Ihre persönlichen Grenzen mit dieser Person festlegen. Kennen Sie Ihre Grenzen mit ihnen, wie sehr Sie sich ihnen anvertrauen und wann/wie Sie mit ihnen kommunizieren möchten.

11. Sie sind möglicherweise nicht die Quelle ihres Ärgers

Wenn die Leute uns verletzen, gehen wir davon aus, dass sie dies tun, weil wir die Quelle ihres Ärgers sind. Das ist jedoch nicht immer der Fall.

Verstehen Sie, dass Sie einfach ein Auslöser für ihre Handlungen sein können, und es ist tatsächlich nichts mit Ihnen als Person zu tun. Nehmen Sie die Schuld nicht von ihnen an und übernehmen Sie nur die Verantwortung für Ihre eigenen Handlungen.

12. Sie müssen Ihr persönliches Glück nicht wegnehmen

Ja, sie haben dich verletzt, aber du bist derjenige, der für deine eigenen Reaktionen und Haltung verantwortlich ist. Sie können jemandem sagen, wie er Sie verletzt hat, und obwohl es Zeit braucht, können Sie weitermachen. 

Wenn sie unbeabsichtigt handeln, sollten Sie sich fragen, warum Sie diese Gefühle festhalten. Wenn es beabsichtigt war und sie sich entschuldigten, warum haben Sie dann immer noch Schmerzen?

Es ist nicht immer leicht zu wissen, wie er jemandem erzählt, dass er dich verletzt, aber es ist etwas, das du zum Wohl der Beziehung und für dich ausdrücken musst. Wenn Sie bereit sind, verwenden Sie einen dieser Tipps, um Ihnen zu helfen.