15 Möglichkeiten, wie man Selbstkontroll in einer Beziehung hat

In diesem Artikel

• Was ist Selbstkontrolle in einer Beziehung?
• Warum ist Selbstkontrolle in Beziehungen schwierig??
• Was sind 4 Arten von Selbstkontrolle?
• Wie Selbstkontrolle die Beziehungen beeinflusst
• Wie man Selbstkontrolle in einer Beziehung hat: 15 Strategien
• Das wegnehmen

Selbstkontrolle ist ein notwendiges Merkmal; Es hilft uns, unseren Impulsen zu widerstehen, und hindert uns daran, Entscheidungen zu treffen, die uns in Schwierigkeiten bringen könnten. Selbstkontrolle in Beziehungen ist genauso notwendig wie in anderen Lebensbereichen, da das Nachweis der Selbstkontrolle die Beziehungen angesichts der Herausforderungen stark hält.

Trotz seiner Bedeutung ist es nicht immer leicht zu wissen, wie man Selbstkontrolle in einer Beziehung hat. Wenn Gefühle und romantisches Verlangen involviert sind, können wir vorschnell handeln und Dinge tun, die unseren Partner verletzen könnten.

Lernen Sie unten, wie Sie die Selbstkontrolle verbessern, damit Sie eine glücklichere, stärkere Beziehung genießen können.

Was ist Selbstkontrolle in einer Beziehung?

Also, was bedeutet es, Selbstkontrolle in einer Beziehung zu haben?? Einige Beispiele für Selbstkontrolle sind das Ablegen des Betrugs, das Zurückhalten von Dingen, die Sie nicht sagen, wenn Sie wütend sind, und die Beratung Ihres Lebensmittels vor dem Kauf eines neuen Auto.

Selbstkontrolle in Ihrer Beziehung zu haben bedeutet auch, Ihren Partner Opfer zu bringen. Anstatt jedes Wochenende mit Freunden auszugehen, sind Sie bereit, Zeit für Verabredungsnächte zu nehmen.

Im Wesentlichen betrachten Sie die Gefühle Ihres Partners, bevor Sie Entscheidungen treffen, anstatt einfach nur unabhängig zu handeln.

Warum ist Selbstkontrolle in Beziehungen schwierig??

In einer langfristigen Beziehung ist die Selbstkontrolle schwierig, da wir Tag für Tag die Wahl treffen müssen, um unseren Partner zu ehren. Im Moment können Entscheidungen, die eine sofortige Befriedigung bieten.

Es ist auch schwierig zu lernen, wie man Selbstkontrolle in einer Beziehung hat, da wir in erster Linie selbstlos sind. Anstatt Entscheidungen zu treffen, basierend auf dem, was uns zugute kommt, müssen wir Entscheidungen treffen, um unseren Partner glücklich zu machen und zu verhindern, dass er verletzt wird.

Selbstkontrolle erfordert auch ein gewisses Maß an Reife. Wenn Sie nicht viel Erfahrung mit langfristigen Beziehungen haben, ist das Üben von Selbstkontrolle unglaublich schwierig, da Sie nicht daran gewöhnt sind, Ihre Vorlieben zum Wohl der Beziehung beiseite zu legen.

Was sind 4 Arten von Selbstkontrolle?

Selbstkontrollpsychologie hat vier verschiedene Arten von Selbstkontrolle beschrieben. In Momenten der Frustration, Wut oder verletzt oder bei Bedarf können Menschen eine oder alle folgenden Formen der Selbstkontrolle nachweisen:

1. Körperliche Bewegung

Wie der Name vermuten lässt, bezieht sich diese Form der Selbstkontrolle auf die Ausübung der Kontrolle über Körperbewegungen. Dies kann dazu beinhalten, die Entscheidung zu treffen, ein Übungsregime zu befolgen oder sich für die Aufstieg von der Couch zu entscheiden, und das Geschirr zu machen, wenn Sie Ihrem Partner versprochen haben, dass Sie diese Aufgabe erledigen würden.

2. Emotionale Kontrolle

Emotionale Selbstbeherrschung bezieht. Die Kontrolle von Emotionen in Beziehungen bedeutet, dass Sie sich effektiv ausdrücken können, ohne durch intensive Gefühle überwunden zu werden.

Eine Person, die Schwierigkeiten mit emotionaler Selbstkontrolle in Beziehungen hat über etwas.

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3. Konzentration

Eine Möglichkeit, Selbstkontrolle in Ihrer Beziehung zu üben, besteht darin, Konzentration zu demonstrieren. Diese Form der Selbstkontrolle erfordert, dass Sie sich auf die Beziehung konzentrieren, bei der es darum geht, konsistente Zeit, Energie und Mühe zu setzen, um die Dinge zum Laufen zu bringen.

Sie bleiben der Beziehung verpflichtet, wenn Sie Konzentration zeigen, auch wenn die Dinge schwierig werden. Darüber hinaus setzen Sie Ihren Partner weiterhin an die erste Stelle und priorisieren Ihre Ziele für die Beziehung, auch wenn Sie jahrelang zusammen sind. Die anfängliche Aufregung einer neuen Romanze vergeht.

4. Impuls Kontrolle

Die Kontrolle Ihrer Impulse bedeutet, sich dem Drang zu widersetzen, eine sofortige Befriedigung zu erhalten. Menschen mit starker Impulskontrolle können etwas weitergeben, das vorübergehend Vergnügen macht, weil sie erkennen, dass Selbstkontrolle zu langfristigen Vorteilen führt.

In einer Beziehung bedeutet die Kontrolle der Impulskontrolle, dass Sie die sofortige Befriedigung ausgeben können, die durch Betrug einhergehen würde.

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Erfahren Sie hier mehr über die vier Arten von Selbstkontrolle:

Wie Selbstkontrolle die Beziehungen beeinflusst

Es ist ziemlich offensichtlich, dass das Lernen, wie man mit Selbstkontrolle arbeitet, für eine Beziehung von Vorteil ist. Es hindert Sie daran, auf Impulse zu handeln, die Ihren Partner verletzen könnten, und hilft Ihnen, sich auf die Beziehung zu konzentrieren.

Zu wissen, wie man in einer Beziehung die Kontrolle hat. Wenn Sie Ihre Emotionen verwalten können, sind Sie weniger wahrscheinlich wütend auf Ihren Partner und sagen etwas, das Sie nicht meinen.

Selbstkontrolle zu haben ist so vorteilhaft, dass Studien unterstützt haben, wie sinnvoll es in einer Beziehung ist. Laut einer kürzlich durchgeführten Studie sind Menschen, die Selbstkontrolle in Beziehungen zeigen.

Menschen, die Wege zur Praxis selbst beherrschen. Es kann der Schluss gezogen werden, dass Selbstkontrolle zu Engagement in Beziehungen führt und Partnern häufiger durch die Höhen und Tiefen des Lebens zusammenbleibt.

Wie man Selbstkontrolle in einer Beziehung hat: 15 Strategien

Wenn Sie Beziehungsschwierigkeiten haben und erkennen: „Ich habe keine Selbstkontrolle!Die gute Nachricht ist, dass Sie lernen können, wie Sie Selbstkontrolle üben können. Betrachten Sie die folgenden Strategien.

1. Seien Sie in einer Beziehung mit jemandem, den Sie interessieren

Es mag ein gesunder Menschenverstand erscheinen, aber die Auswahl von jemandem, mit dem Sie zusammen sein möchten. Wenn Sie nicht anders können, als zu fragen: „Warum fehlt mir die Selbstbeherrschung? Es könnte sein, dass Sie mit den falschen Leuten ausgehen.

Sie werden feststellen, dass es einfacher ist, Selbstkontrolle in einer Beziehung auszuüben, wenn Sie mit jemandem zusammengehen, den Sie zutiefst interessieren, und nicht für jemanden, für den Sie sich gerade entscheiden. Widerstehen.

Verwandte Lesung: 20 Möglichkeiten, jemandem zu zeigen, den Sie für ihn interessieren

2. Ziele für die Beziehung festlegen

Es wird Ihnen eine leichtere Zeit haben, die Selbstkontrolle zu verwenden, um sich der Beziehung zu engagieren, wenn Sie über die langfristigen Ziele nachdenken, die Sie zusammengestellt haben. Vielleicht möchten Sie zu einem bestimmten Datum ein Haus zusammenbringen oder innerhalb von drei Jahren eine Familie aufbauen.

Setzen Sie Ziele zusammen und Sie werden einen Grund haben, die Beziehung zu priorisieren.

Verwandte Lesung: Langfristige Beziehungsziele - ist das noch möglich?

3. Üben Sie die Disziplin in anderen Lebensbereichen

Das Sprichwort „Wie Sie etwas tun, ist, wie Sie alles tun.”Stellen Sie Disziplin in anderen Lebensbereichen fest, die sich in Ihrer Beziehung übersetzen werden.

Legen Sie eine Routine, regelmäßig ins Fitnessstudio zu gehen oder Zeit zu setzen, um auf ein neues Ziel hinzuarbeiten. Dies macht Disziplin zu einer Gewohnheit in Ihrem täglichen Leben, auch in Ihrer Beziehung.

4. Verwalten Sie Ihren Stress

Wenn Sie sich überfordert fühlen, werden Sie eher eine sofortige Befriedigung suchen, um sich selbst zu beruhigen. Das Verwalten Ihres Stresses ist vielleicht einer der besten Selbstkontroll-Tipps, die es gibt.

Untersuchungen haben gezeigt, dass Stress zu Schwierigkeiten mit der Selbstkontrolle in Beziehungen führen könnte, insbesondere bei Menschen, die den Schlaf entzogen haben. Verbessern Sie Ihre Selbstkontrolle, indem Sie einen regelmäßigen Schlafplan festlegen und sich Zeit für das Stressmanagement nehmen.

5. Halten Sie eine offene Kommunikationslinie mit Ihrem Partner

Ein Teil des Wissens, wie man Selbstkontrolle in einer Beziehung hat, besteht darin, die Bedürfnisse Ihres Partners zu verstehen, um sie zu priorisieren. Dies erfordert, dass Sie eine offene Kommunikation mit Ihrem Partner haben.

Wenn Sie nicht miteinander über Ihre Erwartungen kommunizieren, ist es unmöglich, Prioritäten zu setzen. Auf derselben Seite zu bleiben, trägt wesentlich dazu bei, Selbstkontrolle zu ermöglichen.

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6. Üben Sie Entspannungstechniken

Wenn Sie in einer ruhigen, entspannten Geisteszustand sind, haben Sie mehr Kontrolle über Ihre Emotionen. Durch Einbeziehen von Entspannungstechniken wie Yoga, Meditation oder Atemübungen in Ihren Tag können Sie lernen, wie man Selbstkontrolle hat.

7. Arbeiten Sie an Ihrem eigenen Selbstwertgefühl

Vielleicht ist das größte Zeichen für einen Mangel an Selbstkontrolle in Beziehungen nicht in der Lage, Ihrem Partner treu zu bleiben. Oft kommt dies aus einem starken Bedarf an externer Validierung.

Wenn Sie Ihre Beziehung zum Sex aussteigen, benötigen Sie eine Validierung, da ein geringes Selbstwertgefühl zugrunde liegt. Arbeiten Sie daran, Ihr Selbstwertgefühl zu verbessern, indem Sie sich auf Ihre Stärken konzentrieren oder neue Ziele festlegen. Sie fühlen sich also nicht versucht, eine Leere mit einer Affäre zu füllen.

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8. Versuchen Sie, sich nach dem anderen auf eine Sache zu konzentrieren

Die Selbstkontrollpsychologie umfasst das Konzept der Ego-Erschöpfung, das besagt, dass wir nur so viel Selbstkontrolle zur Verfügung haben, und es wird erschöpft. Wenn Sie in jeder Situation in Ihrer Beziehung für den Rest Ihres Lebens darüber nachdenken, Selbstkontrolle zu verwenden, werden Sie möglicherweise überwältigt.

Konzentrieren Sie sich stattdessen auf das Leben in der Gegenwart. Wenn Sie mit einer Situation konfrontiert sind, die Sie verführt, verwenden Sie einige Selbstkontroll-Tipps, um sie zu überwinden. Konzentrieren Sie sich darauf, das Richtige in diesem Moment zu tun, anstatt sich um die Zukunft zu kümmern.

9. Machen Sie Check-Ins mit sich selbst

Eine Möglichkeit, Selbstkontrolle zu üben, besteht darin, Ihr Verhalten zu überwachen und mit sich selbst einzuchecken. Dies kann bedeuten, dass Sie sich die Bedürfnisse Ihres Partners mental an die Zeit erfüllen, oder ob Sie die ganze Woche über fair waren.

Wenn Sie mit dem Üben von Selbstkontrolle zu kämpfen haben, können Sie das Journaling in Betracht ziehen, Zeiten zu dokumentieren.

10. Setzen Sie spezifische Ziele, um Sie zu motivieren

Es ist schwierig, auf Ziele hinzugehen, wenn Sie nicht genau wissen, was Sie anstreben. Um Ihnen dabei zu helfen.”

Wenn Sie ein spezifisches Ziel im Auge haben, können Sie Ihren Erfolg und den Fortschritt in Richtung Zielerreichung messen.

11. Sexuelle Versuchung vermeiden

Menschen fragen oft, wie man in einer Beziehung sexuell Selbstkontrolle hat. Wenn dies für Sie der Fall ist, ist es Zeit zu lernen, was Sie in Versuchung fühlen, und diese Auslöser zu vermeiden.

Vielleicht gehen Sie in die Bar oder verbringen Sie Zeit damit, Instagram -Fotos zu durchsuchen. Was auch immer es ist, es ist eine großartige Möglichkeit, diese Auslöser zu beseitigen, um Selbstkontrolle auszuüben.

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12. Denken Sie über Konsequenzen nach

In jedem Moment könnten Sie versucht sein, einem Impuls nachzugeben, der sich negativ auf Ihre Beziehung auswirkt. Wenn dieser Moment auftritt, nehmen Sie sich etwas Zeit, um über die Konsequenzen nachzudenken. Bleibt zwei Stunden später draußen als erwartet, wenn Sie Ihren Partner verärgert haben,? Es ist wahrscheinlich nicht.

13. Einen Plan erstellen

Im Laufe einer langfristigen Beziehung wird es Zeiten geben, in denen Sie mit einer Entscheidung konfrontiert sind, die Ihre Selbstkontrolle testen könnte. Planen Sie sich in Situationen, in denen Sie möglicherweise versucht sind, Ihren Partner nicht an die erste Stelle zu setzen.

Wenn es zum Beispiel das Geburtstagswochenende Ihres Partners ist und ein Freund Sie auffordert, zu einem Konzert oder zu einer Reise zu gehen, die Sie schon immer machen wollten, denken Sie darüber nach, wie Sie antworten werden.

14. Wissen, wann Sie sich abkühlen müssen

Wir haben uns alle während eines Arguments erhitzt, und wenn die Emotionen stark sind, ist es leicht, sich wegzutreten und etwas Verletzendes zu sagen.

Denken Sie an die Zeiten, in denen Sie Ihre Gefühle das Beste aus Ihnen machen lassen. Woher wussten Sie, dass Sie die Kontrolle verloren haben? Vielleicht begann Ihr Herz zu fahren, oder Sie könnten spüren, wie die Temperatur in Ihrem Körper stieg.

Was auch immer es war, lernen.

15. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Bedürfnisse ausdrücken

Wenn jemand mit dem Gedanken kämpft: „Ich habe keine Selbstkontrolle!„Das Problem könnte sein, dass sie ihre Bedürfnisse nicht ausdrücken. Die Menschen können sich verletzt fühlen und ihren Partner anschlagen, wenn ihre Bedürfnisse nicht erfüllt werden.

Wenn Sie Ihre Bedürfnisse nicht erfüllen und zu einem Mangel an Selbstkontrolle führen, nehmen Sie sich etwas Zeit, um nachzudenken. Es ist möglich, dass Sie Ihrem Partner nicht sagen, was Sie brauchen. Ein Gespräch kann Sie beide auf derselben Seite bringen und es Ihnen erleichtern, Ihre Bedürfnisse zu erfüllen und Ihre Emotionen zu verwalten.

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Der wegbringen

Tipps für Selbstkontrolle können Ihnen helfen, diese Fähigkeit zu entwickeln, damit Sie eine glücklichere, stärkere Beziehung haben können. Wenn Sie immer noch nicht herausfinden können, wie Sie Selbstkontrolle haben, können Sie von einer Beraterin oder Therapeutin zusammenarbeiten.

Während der Therapiesitzungen können Sie Strategien für die Selbstkontrolle in einer Beziehung lernen. Ihr Therapeut wird mit Ihnen zusammenarbeiten, um Ihnen dabei zu helfen.