12 Möglichkeiten, sich selbst zu vergeben, dass Sie eine Beziehung ruiniert haben

Wie oft stießen Sie auf Leute, die versuchen, Ihnen zu sagen, dass Sie sich nur „sich selbst verzeihen“ oder „einfach loslassen“ sagen sollen? Oft richtig?

Und so wichtig es auch ist, sich selbst zu vergeben, es ist erheblich leichter gesagt als getan. Unabhängig davon, welche Art von Irrtum oder Fehler Sie gemacht haben, ist Vergebung, insbesondere für sich selbst, einfach nicht einfach, macht es?

Es ist also eine Fähigkeit, sich gut zu bewusst zu sein.

Die Schuld, die mit dem Ruinieren einer besonderen Beziehung verbunden ist, ist wirklich beispiellos, ob es sich um eine Ehe oder eine romantische Beziehung handelt. Natürlich kann es eine schwierige Reise voller Herausforderungen sein, Schuldgefühle und Scham und die wirklich vergeben.

Die überwältigende Angst über vergangene Handlungen in Verbindung mit der Schuld kann sich überwältigend anfühlen. Es gibt auch viel Mehrdeutigkeit darüber, was sich selbst vergeben. Wie fühlt es sich an?

So viele Fragen stören Sie gerade jetzt. Es ist in Ordnung.

Hier lernen Sie alles darüber, wie Sie sich selbst vergeben können, eine Beziehung zu ruinieren, die Schritte, um sich selbst zu vergeben.

Tief durchatmen.

Es wird alles gut!

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Die Wichtigkeit, sich selbst zu vergeben

Das allererste, was anerkannt werden sollte, bevor Sie sich darüber einleiten, wie Sie sich für das Ruin einer Beziehung vergeben können, ist zu verstehen, wie wichtig es ist, sich selbst zu vergeben.

Ohne zu verstehen, wie wichtig es ist, Vergebung mit sich selbst zu praktizieren, wird es sehr wenig Motivation geben, zu lernen, sich selbst zu vergeben.

Was macht das Lernen, wie Sie sich vergeben, dass Sie eine so wichtige Beziehung ruinieren können? Was ist der Wert??

Wenn Sie sich nicht selbst vergeben, sind Sie im Selbstzerstörungsmodus irgendwie. Ohne es zu merken, ist Ihre Unfähigkeit, sich zu vergeben, dass Sie durcheinander gebracht werden, und gefährdet verschiedene Domänen Ihres Lebens.

Dies kann Ihre Beziehung zu Ihren Familienmitgliedern, Freunden, anderen Verwandten, Ihre Arbeitsleistung, Ihre allgemeine Lebenszufriedenheit und das Wohlbefinden sein.

Wie kommt es dazu?

Nun, wenn Sie sehen, dass Sie einen Fehler gemacht haben und in diesem Zusammenhang Ihre Ehe oder romantische Beziehung durcheinander gebracht haben und Sie erkennen, dass das, was Sie getan haben, falsch ist, kommen viele negative Emotionen zu die Oberfläche.

Zu den bedeutendsten gehören überwältigende Schande und Schuldgefühle. Sie fühlen sich gedemütigt. Sie verachten sich. Du magst dich sehr nicht. Sie erleben viele andere negative Emotionen wie Bedauern, Angst, Traurigkeit, Verzweiflung, Angst usw.

Das Erleben von solchen starken Emotionen über einen langen Zeitraum kann meistens zu einer Vielzahl von psychischen Erkrankungen führen, einschließlich Angststörungen, Depressionen usw.

Sich selbst zu verabscheuen und über einen längeren Zeitraum so überwältigende Emotionen zu erleben, kann Ihre körperliche Gesundheit erheblich beeinflussen. Herzerkrankungen können eine unglückliche Folge sein.

All dies wirkt sich erheblich auf Ihre Lebensqualität, Lebenszufriedenheit, subjektives Wohlbefinden und mehr aus.

Daher ist es von größter Bedeutung.

Sich selbst vergeben: Wie man anfängt?

Nachdem Sie die beispiellose Bedeutung haben, zu lernen, wie Sie sich für die Ruin einer Beziehung vergeben können, konzentrieren wir uns darauf, wie Sie auf Ihrer Reise zur Selbstvergünstigung beginnen können.

Lassen Sie uns die Frage anerkennen, wie man sich selbst vergeben und wo man beginnt.

Um die verschiedenen Schritte zu lernen, um sich selbst zu vergeben, ist es am besten, sich auf Ihre Denkweise zu konzentrieren. Ohne die angemessene Einstellung wird es nicht möglich sein.

Der beste Ort, um zu lernen, wie Sie sich vergeben, sich eine Beziehung zu ruinieren, besteht darin, ausgewogene und realistische Erwartungen zu setzen. Die Erwartungen hier beziehen sich auf diejenigen, die Sie für sich selbst festlegen werden. Für deine Reise.

Die Erwartungen, die Sie für sich selbst festlegen möchten.

Unrealistisch hohe Erwartungen selbst auf einer Reise des Umgangs mit Bedauern und der Überwindung von Schuldbeamten über Ihre früheren Fehler in Ihrer romantischen Beziehung wird das Gegenteil von Sein für sich selbst sein.

Auf diese Weise kann die Reise, sich für Fehler zu vergeben und sich wirklich zu bewegen, Realität sein. Denken Sie also daran, wenn Sie lernen, wie Sie sich für die Ruin einer Beziehung vergeben können, beginnen Sie Ihre Reise, indem Sie realistische Erwartungen festlegen.

Vorteile der Selbstvergünstigung

Ein weiterer wichtiger Motivator, der Ihnen hilft, in dieser wundervollen und dringend benötigten Heilung der Heilung auf dem richtigen Weg zu bleiben, ist es, auch die wunderbaren Vorteile der Selbstvergünstigung zu betrachten.

Um die Schritte zur Selbstverzeihung konsequent umzusetzen, erinnern Sie sich an das Ergebnis dieser Heilungsreise. Laut Dr. Frederic Luskin von der Stanford University, einer der wichtigsten Vorteile des Übens selbst für die Gründung ist das Verbesserung des Wohlbefindens.

Laut Dr. Luskin, hier sind die anderen bemerkenswerten Vorteile der Selbstvergünstigung:

• Selbstverzeihungsfähigkeit ermöglicht den Menschen, weniger zu verletzen.
• Potenziell schädliche Emotionen wie Wut werden ebenfalls bei geringerer Intensität und Frequenz auftreten.
• Die Tendenz, depressive Tendenzen zu erleben, ist ebenfalls niedriger.
• Verbesserte Fähigkeit, Stress umzugehen.
• Selbstverzeihung eignet sich auch hervorragend zur Linderung stressbedingter Symptome wie Muskelverspannungen, Rückenschmerzen, Kopfschmerzen, Verdauungsproblemen, Schwindel, Herzklopfen usw.
• Niedrigere Stressniveaus und verbesserte psychische Gesundheit bedeuten auch einen verbesserten Appetit, bessere Energie, gesunde Schlafmuster und gute hormonelle Regulierung.
• Wenn Sie sich in früheren Fehler vergeben, können Sie auch die Qualität Ihrer Beziehungen zu all Ihren Lieben verbessern.

Verwandte Lesung: Wie Sie sich auf 9 verschiedene Arten vergeben können?

12 Effektive Wege, sich selbst zu vergeben, eine Beziehung zu ruinieren

Sie haben die Vorteile des Lernens und der Umsetzung verstanden, wie Sie sich in einer Beziehung für Fehler vergeben können. Lassen Sie uns nun endlich auf die effektiven Wege geraten, durch die Sie sich selbst vergeben und weitermachen können.

1. Wenn es etwas (großes oder kleines) gibt, das behoben werden kann, tun Sie es

Die Chancen besteht darin, dass Sie, da Sie dies lesen, wahrscheinlich jemanden verletzt haben, indem Sie einige Fehler in Ihrer Beziehung gemacht haben. Dies kann auch bedeuten, dass Sie bereits viel Zeit damit verbracht haben, darüber nachzudenken, wie und was behoben werden kann.

Wenn Sie am Ende an etwas denken, das tatsächlich behoben werden kann (es ist erreichbar), können Sie dies in Betracht ziehen, dies zu tun. Es kann Ihnen dabei helfen.

Verwandte Lesung: Wie man gemeinsame Beziehungsfehler behebt

2. Sich entschuldigen

Wenn Sie sich noch nicht entschuldigt haben, sollten Sie sich bei Ihrer Geliebten entschuldigen (unabhängig davon, ob Sie jetzt Ihr Ex sind). Und wenn Sie sich bereits aufrichtig entschuldigt haben und sie Ihre Entschuldigung immer noch nicht akzeptiert haben, erinnern Sie sich an etwas Wichtiges.

Ob sie Ihnen vergeben oder nicht, liegt nicht in Ihrer Kontrolle. Und Vergebung von ihrem Ende muss Ihre Heilreise nicht beeinflussen.

Schauen Sie sich dieses Video an, um einige gute Möglichkeiten zu lernen, sich zu entschuldigen.

3. Gib dir Zeit (viel davon)

Unglaublich geduldig mit sich selbst zu sein ist unerlässlich zu lernen, wie Sie sich selbst vergeben können, Ihre Ehe zu ruinieren. Wenn es tatsächlich loszulassen, ist es nicht einfach. Es kann sich nach Schande oder Schuld anfühlen oder andere negative Emotionen verankern Sie nieder.

Es ist also ein allmählicher Prozess, daraus herauszukommen, wo Sie diese starken Gefühle akzeptieren, aber nicht mehr an ihnen festhalten.

4. Regulieren deine Gedanken

Versuchen Sie, sich Ihrer Gedanken im Zusammenhang mit Ihren Fehlern bewusst zu sein. Wenn Sie sind, ist es möglich, Ihre Gedanken zu regulieren. Laufen Sie nicht davon weg, wenn Sie sich erwischen, wenn Sie sich in diese Spirale des negativen Selbstgesprächs einlassen. Versuchen Sie stattdessen, diesen Gedankenstrom in konstruktiver Richtung zu lenken.

5. Rede darüber

Füllen Sie keine Gefühle oder Gedanken ab. Besonders die negativen. Es wird sich einfach summieren und in seiner Intensität wachsen. Es kann einen erheblichen Tribut auf Ihr Wohlbefinden bedeuten. Überlegen Sie sich, wie Sie sich dem zutiefst auf Ihre Gefühle und Gedanken vertrauen.

Verwandte Lesung: 15 Möglichkeiten, Ihrem Partner zu helfen zu verstehen, wie Sie sich fühlen

6. Sei ehrlich zu dir selbst

Ehrlichkeit ist der Schlüssel, um zu lernen, wie Sie sich vergeben können, eine Beziehung zu ruinieren. Das Ablaufen von der Realität Ihrer Handlungen, Wörter, Verhaltensweisen und Konsequenzen nicht helfen. Sieh's ein. Bestätigen es.

Verwandte Lesung: Ehrlichkeitsquiz für Paare

7. Lass los

Denken Sie daran, ob Sie sich selbst oder jemand anderem vergeben, es ist eine bewusste Entscheidung. Sie treffen diese Entscheidung aktiv. Wenn Sie also vergeben, treffen Sie diese Entscheidung oder Entscheidung, um loszulassen, damit sich Ihr allgemeines Wohlbefinden verbessert.

Verwandte Lesung: Wie man die Vergangenheit loslassen: 15 einfache Schritte

8. Akzeptanz ist unerlässlich

Akzeptieren der Tatsache, dass ein unbestreitbarer Aspekt des menschlichen Seins unvollkommen ist und Fehler manchmal für die Selbstvergünstigung unerlässlich ist. Es ist entscheidend, Ihre negativen Emotionen zu akzeptieren und Ihre Vergangenheit zu akzeptieren, um weiterzumachen.

9. Verarbeiten die schwierigen Emotionen

Wenn Sie sich fragen, wie Sie Schuld oder andere starke negative Emotionen loslassen sollen, denken Sie daran, dass die Unterdrückung dieser Gefühle nicht helfen wird. Je mehr Sie die Emotionen ignorieren und unterdrücken, desto schlimmer wird es.

Erlaube dir die Zeit, Energie und Geduld, Scham, Schuld, Angst, Angst usw. zu erleben., ist der Schlüssel, um sich von diesen Gefühlen weniger belastet oder betroffen zu fühlen.

10. Es ist eine Lernerfahrung

Ihre Perspektive ist für die Selbstverzeihung und die Gedankenregulierung von wesentlicher Bedeutung. Wenn Sie sich dafür entscheiden, diese herausfordernde Erfahrung als Lernmöglichkeit anzusehen, erlauben Sie sich, daraus zu wachsen.

11. Betrachten Sie Journaling

Eine weitere Strategie für großartige Gedankenregulierung besteht darin, Ihre Gedanken zu bestimmen, während Sie sie erleben. Mach es so oft wie du brauchst. Auf diese Weise erhalten Sie Ihre negativen Gedanken aus Ihrem Wesen.

12. Psychotherapie

Die Psychotherapie ist sehr effektiv, um zu lernen, wie Sie sich vergeben, giftig zu sein. Ein Psychotherapeut kann Sie auf Ihrer Reise der Selbstvergünstigung auf strukturierte, professionelle und unvoreingenommene Weise unterstützen.

Verwandte Lesung: Die Rolle der Psychotherapie in gesunden Beziehungen

Abschluss

Jetzt, da Sie wissen, wie Sie sich selbst vergeben, dass Sie eine Beziehung ruiniert haben, wenn Sie Schwierigkeiten haben, sich selbst zu vergeben.