11 Möglichkeiten, über jemanden zu besessen

Besessenheit ist ein komplexes Wort. Sie könnten davon sprechen, mit einem neuen K-Drama besessen zu sein, aber das ist nicht dasselbe wie von einem Schwarm oder einem Liebhaber besessen zu sein. Sie haben wahrscheinlich angefangen, dies zu lesen, weil der Titel Ihnen Hoffnung zu bieten schien, was bedeutet. Denken Sie ständig an jemanden, sofern alles andere in Ihrem Leben zum Stillstand gekommen ist?? Und haben Sie sich gefragt, was zu tun ist, um nicht mehr über jemanden zu beobachten?

Obwohl es definitiv ein Grund zur Sorge ist, in der Liebe besessen zu sein, sind Sie nicht die erste Person, die es erlebt hat. Dies soll nicht heißen, dass Sie sich einen freien Pass geben und das Kaninchenloch dieses ungesunden Verhaltensmuster. Und es ist möglich, diese Tendenz an ihren Hörnern zu fangen und sie einzudämmen.

Genau das sind wir hier, um Ihnen zu helfen. Gemeinsam werden wir feststellen, wie Möglichkeiten, über jemanden besessen zu werden, mit Einsichten aus der Beratungspsychologe Kavita Panyam (Masters in Psychologie und internationaler Tochter der American Psychological Association), die Paaren seit über zwei Jahrzehnten dabei unterstützt.

Was ist obsessive Liebesstörung und was sind seine Symptome?

Inhaltsverzeichnis

• Was ist obsessive Liebesstörung und was sind seine Symptome?
• 11 Möglichkeiten, obsessive Liebe zu überwinden
  • 1. Sehen Sie sie so, wie sie sind
  • 2. Lache über dieses negative Merkmal, um sie zu besiegen
  • 3. Sie müssen aus Ihrem früheren Trauma heilen
  • 4. Sammeln Sie die Willenskraft, um ihr ein Ende zu setzen
  • 5. Versuche geerdet zu bleiben
  • 6. Steigen Sie aus der gleichen Schleife und gehen Sie einen anderen Weg ein
  • 7. Das Sockel gehört dir
  • 8. Ihre Meinungen definieren Sie nicht
  • 9. Hör auf zu überdenken 
  • 10. Holen Sie sich ein starkes Unterstützungssystem
  • 11. Folgen Sie selbstbejahende Mantras
  • Schlüsselzeiger

„Ich muss meine Seele von dir zurückbekommen; Ich töte mein Fleisch ohne es.” - Sylvia Plath

Plath fängt zu Recht die Essenz obsessiver Liebe ein, und wir können Ihnen versichern, es ist kein weiterer hyperbolischer poetischer Ausdruck. So weit hergeholt es auch klingen mag, fühlt sich eine Person so, wenn sie Opfer einer obsessiven Liebesstörung ist. Für sie ist diese Besessenheit mit einem bestimmten romantischen Partner oder Interesse der Liebe entspricht. Aber es gibt eine dünne Linie zwischen Liebe und Fixierung. Und das ist ein Drang, diese Person mit Hook oder Gauner zu gewinnen und die Kontrolle über diese Person zu haben.

Lassen Sie mich erklären. Wenn Sie in jemanden verliebt sind, möchten Sie diese Person glücklich und erreicht sehen, auch wenn das bedeutet, dass sie gehen lassen. Aber mit obsessiven Denkmustern kommt ein Besitzgefühl, ein Ende, das zu einer sehr dysfunktionalen Beziehung führt. Und die Situation wird mehr durcheinander, wenn Sie über jemanden besessen sind, der Sie nicht zurückweist, weil es dann klar ist.

Wie Sie verstehen, kann diese Art von ungesunder Bindung nicht sehr einfach zu leben sein. Obsessives Denken über jemanden oder ständig versuche, an Ihrem Objekt der Zuneigung festzuhalten, als ob sie in einer Schachtel sicher aufbewahren möchten, damit sie Sie nicht verlassen oder verraten können, kann geistig und körperlich anstrengend sein. Es ist genauso erstickend für die Person am Empfangsende.

Gemäß dem diagnostischen und statistischen Handbuch für psychische Störungen (DSM-5) fällt die obsessive Liebesstörung immer noch nicht unter die Kategorie eines psychischen Gesundheitszustands. Vielmehr kann es als Zweig von Zwangsstörungen und Grenzpersönlichkeitsstörungen bezeichnet werden. Es kann sich durch folgende Symptome manifestieren, in der Liebe besessen zu sein:

• Kein Respekt für den persönlichen Raum und die Grenzen der Person, die Sie lieben
• Besessen von jemandem, der sich nicht zurückschreibt und versucht, sie trotz seiner Zurückhaltung zu kontaktieren
• Der Versuch, jeden Aspekt ihres Lebens zu kontrollieren - mit wem sie zusammenarbeiten, wem sie sich treffen, wie sie allein Zeit verbringen
• Übervorsichtig und besitzergreifend über diese Person sein
• Das Stalkieren ihrer Social-Media-Konten und Vertrauensprobleme in der Beziehung gehen Hand in Hand
• Ständig nach Bestätigung und Beruhigung ihrer Gefühle für Sie sucht
• Verlieren Sie Ihre geistige Gesundheit, wenn es scheint, dass sie aus Ihrem Verschluss herauskommen

Verwandte Lesung: 8 Möglichkeiten, wie wir unsere Exen verfolgen

11 Möglichkeiten, obsessive Liebe zu überwinden

Laut Kavita besteht eine Korrelation zwischen Besessenheit und Zwang. Sie erklärt: „Besessen.Dies ist der Zeitpunkt, an dem die Warnzeichen von jemandem offensichtlich werden, wenn jemand besessen ist.

Können Sie Ihrem Angehörigen nicht persönlichen Raum geben und sie unerbittlich verfolgen?? Lassen Sie sich fragen, wie Sie in sozialen Medien oder im wirklichen Leben aufhören können? Nun, zuallererst, klopfen Sie sich auf den Rücken, um ein Problem anzuerkennen.

Dies lindert jedoch nicht unbedingt Ihre Leiden. Sobald Ihr Gehirn anerkannt hat, dass Sie von der Liebe besessen sind, ist es wahrscheinlich in einem ständigen Zustand des Flusses und versucht, dieses Muster zu brechen, ohne wirklich zu verstehen, wo es eingestuft ist. Hier sind einige Werkzeuge und Tipps, um nicht mehr über jemanden zu besessen und hoffentlich Ihre geistige Gesundheit wiederzugewinnen:

1. Sehen Sie sie so, wie sie sind

Es gibt Gründe, warum wir über bestimmte Menschen besessen sind. „Vielleicht denkst du, dass diese Person wirklich erstaunlich ist und dass das Verlust von dir akute Schmerzen verursachen würde. Vielleicht prepieren sie Sie - und senden Sie kokkulische, aber nicht kommunizierte Signale aus, aber weil Sie besessen sind, möchten Sie sich mit ihnen verbinden oder ständig über die Verbindung nachdenken “, sagt Kavita.

In diesem Fall ist der beste Weg, diese obsessiven Gedanken zu zähmen, die Person zu sehen, die sie wirklich sind. Sie haben wahrscheinlich attraktiv. Dies kann Ihnen helfen, weiterzumachen und Ihre geistige Gesundheit zurückzubringen. "Denken Sie nicht nur an die guten Teile, schauen Sie sich das gesamte Paket an - die Kämpfe, die Meinungsverschiedenheiten, die giftigen Eigenschaften, alles", schlägt Kavita vor.

2. Lache über dieses negative Merkmal, um sie zu besiegen

Humor richtet die Dinge in die Perspektive. Wenn Sie feststellen, dass Sie kein Gespräch führen können, ohne Ihre Besessenheit zu erziehen, lernen Sie, darüber zu lachen. Denken Sie daran, dies ist ein langsamer und allmählicher Prozess. Seien Sie also geduldig mit sich selbst. Lachen und Humor helfen dabei.

Fast als ob Sie eine dritte Person sind, die diese Besessenheit beobachtet, die sich abspielt. Dann treffen Sie bewusst die Entscheidung, sich von ihnen zu distanzieren, um auf sich selbst aufzupassen. Dies hilft Ihnen dabei.

Verwandte Lesung: 15 Klare Zeichen, die Ihr Schwarm nicht mag, wie Sie nicht zurück

3. Sie müssen aus Ihrem früheren Trauma heilen

Sie sind vielleicht in einer Lebensstufe, in der Sie das Gefühl haben, dass Sie, wenn Sie nicht bei dieser einen Person bleiben, niemals jemanden oder jemanden besser finden. Alle um Sie herum heiraten oder verlobt und Sie sind besorgt: „Ich werde die verrückte Katzendame sein, die allein lebt und stirbt.“. Vielleicht sind Sie besessen von jemandem, der nicht einmal offiziell Ihr Partner ist, und jetzt müssen Sie über jemanden hinwegkommen, den Sie nie hatten.

Sie denken wahrscheinlich: „Ich bin seit Jahren von dieser Person besessen. Wie hörst du auf, an jemanden zu denken, der dich verletzt oder über jemanden hinwegkommt, der dich nicht will?„Diese unerwünschten Gefühle und verzweifelten Bedürfnisse, indem sie sich an dieser Person festhalten. Es sind die Unsicherheiten und die Angst, allein gelassen zu werden, mit dem Ihre Ex-Partner Sie verlassen haben. Vielleicht müssen Sie daran arbeiten, das Gepäck Ihrer früheren Beziehungen loszulassen, um nicht mehr über jemanden in der Gegenwart zu beobachten.

Kavita sagt: „Obsessives Verhalten beruht oft auf mangelnde Selbstausrichtung. Sie müssen Ihr früheres Trauma ansprechen oder was auch immer Sie zu diesem Punkt geführt haben. Fragen Sie sich, warum Sie in einer missbräuchlichen oder nicht existierenden Beziehung bleiben würden. Die Antwort könnte weiter zurückkehren als Sie denken “, fügt sie hinzu.

4. Sammeln Sie die Willenskraft, um ihr ein Ende zu setzen

Sitzen Sie und fragen Sie sich: „Warum bin ich besessen von einem Mann, der mich abgelehnt hat??Wir sagen: „Stoppen Sie es!„Hör auf, über jemanden zu beobachten, den du nicht haben kannst, auch wenn es erfordert, diese Person in sozialen Medien zu blockieren oder absichtlich zu vermeiden, sie zu sehen. Es wird kein Cakewalk sein und Sie müssen möglicherweise das letzte Stück Ihrer geistigen Stärke ausnutzen. Aber machen Sie es sich zum Ziel gesetzt, sich abzulenken, wenn diese hartnäckigen obsessiven Gedanken Ihr Urteilsvermögen trüben und den Fokus stattdessen auf Ihr eigenes Wohlbefinden verlagern.

Lerne, dich selbst zu lieben. Starten Sie ein neues Hobby oder tun Sie etwas, das Sie schon immer tun wollten, und bekam nie eine Chance. Es könnte eine Einzelreise unternehmen, eine neue Sprache lernen oder dieses Fahrrad fahren, von dem Sie immer geträumt haben. Tun Sie die Dinge, die Sie interessieren, oder Ihre Besessenheit wird Ihr Leben übernehmen. Dies sind großartige Möglichkeiten, um über jemanden hinwegzukommen, der Sie nicht will.

5. Versuche geerdet zu bleiben

Lebe in der Gegenwart. Denken Sie ständig über Ihr obsessives Verhalten nach, wiederholen Sie vergangene Ereignisse in Ihrem Kopf und fragen Sie sich, wie sich die Zukunft herausstellen könnte. Schauen Sie sich sich im Spiegel an und erhalten Sie einen Reality -Check. Erinnern Sie sich an die persönlichen Ziele und Verantwortlichkeiten, die Sie im Prozess der Besessenheit über jemanden beiseite legen. Kavita rät: „Vernachlässigen Sie sich nicht geistig und emotional. Nichts ist einsamer als das, also halte dein Leben auf und gehe.”

6. Steigen Sie aus der gleichen Schleife und gehen Sie einen anderen Weg ein

„Ich bin seit Jahren von einem Mann besessen. Er hat sich von mir getrennt und mir nie einen Grund gegeben. Die fehlgeschlagenen Versuche, ohne Schließung weiterzumachen. Noch heute überprüfe ich seine Social -Media -Konten als erstes am Morgen. Ich versuche absichtlich auf ihn zu treffen - buchstäblich alles, um ihn zurückzubekommen. Besessen von jemandem, der Sie abgelehnt hat.

Wenn Sie auch in einer ähnlichen Situation festhalten und die gleichen Gedanken Ihren Geist umkreisen, ist es Zeit, loszulassen und Ihr Leben zu leben. Gehen Sie spazieren im Central Park aus, holen Sie sich manchmal etwas zu trinken oder besuchen Sie Ihren Lieblingsbuchladen in Brooklyn. Wenn Sie nicht mit Ihren Gedanken allein sein wollen, nehmen Sie einen Freund mit. Führen Sie Gespräche über andere Dinge als Ihre aktuelle Besessenheit. Wenn Sie jeden Tag einen kleinen Umweg von derselben alten Schleife nehmen, können Sie diesen Weg im Laufe der Zeit vollständig vermeiden.

Verwandte Lesung: 12 Zeichen Es ist Zeit, das Mädchen zu verfolgen, das Sie mögen und sich zurückziehen

7. Das Sockel gehört dir

Wenn Sie sich als die wichtigste Person in Ihrem Leben betrachten und sich auf dem Sockel zu halten, müssen Sie in diesem Moment genau das tun. Unser Leben ist zu kurz, um von den Gedanken einer Person konsumiert zu bleiben, die nicht einmal ein ähnliches Interesse oder eine ähnliche Begeisterung für uns aufweist. Denn wenn dies der Fall ist, wird diese Besessenheit Sie nicht in erster Linie in den Griff bekommen. An dem Tag, an dem Sie sich sagen können: „Ich bin fertig mit jemand anderem und von nun an geht es nur um mich“, die Hälfte Ihrer Probleme wird gelöst.

Kavita sagt: „Wenn eine Person oder Situation nicht gut für Sie ist, erkennen Sie, dass Sie etwas dagegen tun müssen. Wenn Sie jemanden auf ein Sockel setzen, geben Sie ihm bedingungslose Liebe und erwarten vielleicht dasselbe im Gegenzug. Denken Sie daran, funktionale Menschen suchen nicht nach bedingungslose Liebe. Sie sagen nein, akzeptieren nein als Antwort und lassen die Dinge ohne Drama oder Rache anmutig gehen.”

8. Ihre Meinungen definieren Sie nicht

Warum besessen wir über bestimmte Menschen?? Wenn Sie Anzeichen eines besessenen Mannes oder einer besessenen Frau in sich selbst sehen, muss diese Frage Ihren Geist abwägen. Vielleicht haben sie einen bestimmten Charme, bei dem alles, was sie sagen. Sicher, Sie interessieren sich dafür.

"Manchmal haftet Ihr Geist in der Liebesbombenphase der Beziehung und Sie erkennen nicht, wann er sich in emotionalen Missbrauch übergeht". Es ist möglich, dass die andere Person dies zu ihrem Vorteil nutzen kann. Wenn sie wissen, dass Sie von ihren Meinungen betroffen sind, können sie absichtlich Dinge sagen, die Sie niederlegen und sehen, wie Sie sich basierend darauf ändern würden. Lassen Sie sich solchen manipulativen Spielen nicht zum Opfer fallen. Versuchen Sie, über jemanden zu beobachten, der Sie absichtlich verletzt.

9. Hör auf zu überdenken 

Ihre Gedanken sind wichtig und spielen eine entscheidende Rolle in Ihrem Leben, aber sobald sie sich in eine Spirale des Überdenkens entwickeln, können sie Beziehungen ruinieren. Nur Sie können die Kontrolle über Ihre Gedanken haben und gültige Entscheidungen darüber treffen, was Sie können und was Sie nicht kontrollieren können. Setzen Sie sich ruhig und sprechen Sie sich aus diesen süchtig machenden Gedanken heraus, um nicht mehr in Liebe besessen zu sein. Erinnern Sie sich daran, dass Sie ein Leben jenseits dieser bestimmten Person haben.

„Denken Sie daran, Gedanken können nicht kontrolliert werden, unabhängig davon, ob sie funktional oder dysfunktional sind. Es gibt jedoch einen Unterschied zwischen dem Erlauben eines Gedankens und der Beschäftigung mit ihm. Verringern Sie die Intensität des Gedankens, indem Sie sich nicht damit beschäftigen. Warten Sie, bis sich diese Gedanken vergehen können. Lassen Sie es geschehen, setzen Sie das Leben nicht in die Eisen “, rät Kavita.

Verwandte Lesung: 8 subtile Anzeichen einer Unsicherheit in einer Beziehung

10. Holen Sie sich ein starkes Unterstützungssystem

Sie brauchen die Gesellschaft Ihrer Anlaufzeiten in Krisen- und Glückszeiten. Aber Sie brauchen sie mehr, während Sie sich mit einer Phase der Besessenheit befassen, weil sie Ihnen eine neutrale Perspektive von Drittanbietern bieten können. Sie können Ihnen sogar auf Ihrer Reise helfen, über jemanden zu beobachten, indem Sie Ihnen in Zeiten, in denen Sie ihn am meisten brauchen. Vor allem kann ihre Liebe und Fürsorge eine Erinnerung sein, dass Sie es so viel besser verdienen.

Wenn der Zustand, in dem es besessen ist, in der Liebe besessen zu sein, außer Kontrolle gerät und Ihre geistige Gesundheit ernsthaft belastet, benötigen Sie möglicherweise mehr als nur die Unterstützung Ihrer Lieben. In solchen Situationen wird die Therapie an die Wurzel dieses ungesunden Muster. Wenn Sie zu irgendeinem Zeitpunkt professionelle Hilfe benötigen, sind qualifizierte und erfahrene Berater des Expertengremiums von Bonobology für Sie da.

11. Folgen Sie selbstbejahende Mantras

Selbstbejahende Mantras können Ihnen helfen, sich auf sich selbst zu konzentrieren und sich für alle anderen zu einer Priorität zu machen. Lassen Sie Ihren Ärger fließen, aber um Ihre Besessenheit nicht mehr zu füttern, verwenden Sie Mantras wie:

• ich bin genial!
• Ich bin glücklich und macht Spaß
• Ich bin genug und genug für mich selbst

Nehmen Sie diese und falls erforderlich, nehmen Sie einige kleine Änderungen in Ihrem Leben vor - mit einem anderen Weg zur Arbeit, bringen Sie Ihren Hund für einen Spaziergang in einen anderen Park, gehen spontan zu einem Haarschnitt/Tattoo usw. Wenn Sie eine kreative Person sind, verwandeln Sie diese Besessenheit in Ihre Muse und holen Sie sich etwas Künstlerisches daraus. Malen Sie ein schönes Bild, schreiben Sie dieses Gedicht oder nehmen Sie vielleicht einen Original -Song auf.

„Eine Besessenheit ist wie ein Kind, das mit etwas Schärfem spielen möchte. Du weißt, dass es nicht gut für dich ist, aber du willst es immer noch hartnäckig. Es hat alle Markierungen einer giftigen Beziehung. Sie brauchen eine Therapie, um sich selbst zu helfen. Besessenheit und Zwang gehen zusammen, also beschäftigen Sie sich nicht mit ihnen und lassen Sie sie verblassen. Es wird nicht über Nacht passieren, also sei geduldig. Lassen Sie sich vor allem nicht erlauben, missbraucht oder abgewertet zu werden, bevor Sie sich lösen können “, schließt Kavita.

Schlüsselzeiger

• Eine Person mit obsessive Liebesstörung kann sich nicht selbst helfen, über das Objekt ihrer Zuneigung nachzudenken
• Ein Gefühl der Kontrolle und des Besitzes kommt mit dieser Besessenheit ein, die sie von einer gesunden liebevollen Beziehung unterscheidet
• Besessenheit in der Liebe ergibt sich aus unheilter Trauma, gescheiterten Beziehungen in der Vergangenheit oder einem geringen Selbstwertgefühl
• Der beste Weg, diese obsessiven Gedanken zu überwinden
• Sie müssen mehr geerdet bleiben, sich auf Ihre eigenen Ziel- und Lebensziele konzentrieren und sich mit produktiven Handlungen ablenken, um die Überdenken zu stoppen
• Positive Affirmationen wirken Wunder beim Rückzug aus obsessive Liebesstörung

Es ist nicht leicht zu lernen, dass Sie besessen sind und nach dem Erlernen dessen ist es schwieriger, aus dieser Besessenheit herauszukommen. Probieren Sie diese Taktiken aus und lassen Sie uns wissen, ob sie in den Kommentaren unten geholfen haben. Hör auf, über jemanden zu beobachten, und fange an, über dich selbst zu beobachten, und so ist der einzige Weg, um dich aus diesen allzuwändigen Emotionen herauszuholen.

Der Artikel wurde ursprünglich im Jahr 2019 veröffentlicht und wurde 2022 aktualisiert.

7 Gründe, warum Narzisstinnen keine intimen Beziehungen aufrechterhalten können

6 Fehler, die Frauen in Beziehungen machen und dann ihr Herz herausschreien

8 Möglichkeiten zur Überwindung der Unsicherheit in einer Beziehung