11 Möglichkeiten, den Blues nach der Hochzeit zu verwalten

In diesem Artikel

• Was sind Blues nach der Hochzeit?
• Ist Blues nach dem Hochzeit eine Sache?
• Wie können Sie feststellen, ob Sie den Blues nach der Hochzeit haben?
• Warum erleben Paare Blues nach der Hochzeit nach dem Hochzeit??
• 11 Möglichkeiten zur Verwaltung von Blues nach der Hochzeit
• Bewegen Sie sich vorwärts, um frische Erinnerungen zu machen

Seit meiner Hochzeit ist es zwei Wochen her, und ich fühle immer noch den Blues nach der Hochzeit. Zugegeben, ich bin immer noch geschock. Aber ich bin normalerweise jemand, der gerne beschäftigt bleibt, und meine Hochzeit hat mir definitiv dabei geholfen!

Ich bin seit der Hochzeit müde, demotiviert und gestresst, und ich bin mir ziemlich sicher, dass mein Partner es satt hat, davon zu hören!

Ich hoffe.

Wie ich mich fühle:

Ich wache auf und habe das Gefühl, aus dem besten Schlaf meines Lebens aufzuwachen- woher kam das??

Hat alle meine Sorgen und Stress im Schlafen geschmolzen, während ich schlief?

Träumte ich????

Aber als ich zur Arbeit zurückkehrte, war ich den ganzen Tag benommen und müde.

Normalerweise bin ich am nächsten Tag wieder auf den Füßen und fühle mich großartig. Aber nicht dieses Mal. Ich denke, ich habe nur eine harte Zeit, mich daran zu verhalten, verheiratet zu sein und wieder von vorne zu beginnen. Ich weiß!

Hochzeiten haben ihre eigenen Höhen und Tiefen, aber sie enden immer genauso… mit einem Tag voller Glück und Freude!

Ich bin sicher, ich bin nicht allein, wenn ich sage, dass Hochzeiten auch stressig und teuer sein können. Die Planung einer Hochzeit dauert Monate und kann Sie einen hübschen Cent kosten! Lassen Sie uns also besprechen, warum Sie sich nach Ihrer Hochzeit vielleicht blau fühlen ..

Was sind Blues nach der Hochzeit?

Blues nach der Hochzeit sind ein häufiges Gefühl nach einer Hochzeit. Sie können eine Kombination aus Traurigkeit, Einsamkeit sein und vielleicht sogar das Gefühl haben, dass Sie Ihren zukünftigen Ehepartner nicht wirklich gut genug kennengelernt haben.

Viele Menschen erleben irgendwann nach der Hochzeit Blues nach der Hochzeit nach dem Hochzeit. Aber für manche Menschen können diese Gefühle extrem sein und für Wochen oder Monate oder sogar Jahre dauern. Blues nach der Hochzeit kann jedem passieren und sind nicht auf Jungvermählten beschränkt.

Manchmal, wenn ein Paar heiratet, kann es sehr unterschiedlich sein als das, wovon sie geträumt haben. Manchmal ist die Ehe nicht ganz so glücklich oder aufregend, wie sie gedacht hatten. Und manchmal stellen sie fest, dass ihre Ehe nicht das ist, was sie gehofft hatten. In anderen Fällen lieben sie sich möglicherweise nicht einmal mehr.

All diese Dinge können zu Trauergefühlen führen, nachdem die Hochzeit vorbei ist.

Ist Blues nach dem Hochzeit eine Sache?

Ja, es gibt definitiv eine Sache, die den "Nachhilfe-Blues" bezeichnet wird, aber Es ist keine offizielle Krankheit. Nach Angaben der American Psychiatric Association ist dies eine kurzfristige Erkrankung, die etwa sechzig Prozent der frisch verheirateten Paare betrifft.

Es ist normal, in den Wochen nach der Hochzeit einige Höhen und Tiefen zu haben oder Sie ein bisschen traurig zu sein, wenn Sie auf Ihren großen Tag und alle Erinnerungen, die Sie damit in Verbindung bringen, zurückblicken.

Und es ist auch ganz normal, dass Sie anfangen, Ihre Familie und Freunde zu verpassen, während Sie sich an das Eheleben anpassen. Sie sollten diese Gefühle also kommen und gehen lassen, anstatt sie zu unterdrücken.

Wie können Sie feststellen, ob Sie den Blues nach der Hochzeit haben?

Es ist einfach, dass Ihre Hochzeit Wochen oder Monate vor dem großen Tag zum Zentrum Ihres Universums wird. Hier sind einige Blues-Symptome nach der Hochzeit, auf die Sie achten sollten:

• Fühlen Sie sich traurig und/oder depressiv - sogar eine Woche nach der Hochzeit
• Fühlen Sie sich die ganze Zeit erschöpft
• Nicht gut schlafen oder genügend Ruhe bekommen
• Es ist schwer, sich bei der Arbeit zu konzentrieren
• Im Zeit und dann sehen
• Andere ähnliche Symptome können übermäßiges Weinen und/oder Angstzustände sein

Warum erleben Paare Blues nach der Hochzeit nach dem Hochzeit??

Viele Paare erleben Blues nach dem Hochzeit nach ihrem großen Tag. Dieses Gefühl wird normalerweise durch mehrere Faktoren verursacht, wie das extreme Glück und die Aufregung des Hochzeitstag.

Schauen wir uns die Ursachen von Blues nach der Hochzeit für Paare an:

• Die plötzliche Verschiebung zum Normalen

Die Intensität der Emotionen an Ihrem Hochzeitstag kann überwältigend sein und zu Erschöpfungsgefühlen und Einsamkeit führen.

Wenn Sie an Ihrem Hochzeitstag intensive Emotionen erleben, Es kann Ihnen möglicherweise schwierig sein, sich an Ihre neue Normalität anzupassen.

Sie können sich von der Größe des Ereignisses überwältigt fühlen und sich sogar einsam fühlen, wenn Sie an Ihrem besonderen Tag nicht mehr von Ihren Lieben umgeben sind, und solche Gefühle der Einsamkeit müssen schnell angesprochen werden.

• Kosten

Hochzeiten sind oft eine teure Angelegenheit, und es gibt oft viele Ausgaben, mit denen Braut und Bräutigam nicht nur für die Hochzeit, sondern auch danach zu tun haben müssen. Zu diesen Kosten gehört alles, vom Kauf neuer Möbel für Ihr Zuhause bis hin zur Planung einer Party für Ihre Freunde, die sie in Ihrem neuen Haus willkommen heißen.

Die Planung einer Hochzeit kann sehr anstrengend sein, und wenn Sie sich von finanzieller Stress überwältigt fühlen, Es kann zu Angstgefühlen und Depressionen führen.

Eine Studie zeigt auch, dass Frauen, die 20.000 US -Dollar oder mehr für ihre Hochzeit ausgegeben haben.5 -mal häufiger scheiden.

Schauen Sie sich dieses Video an, um zu verstehen, wie Sie die Finanzen nach der Heirat kombinieren und eine stärkere und gesündere Ehe aufbauen können:

• Verschieben Sie Ihren Fokus aus der Beziehung

Sie können sich nach Ihrer Hochzeit deprimiert fühlen, da sich Ihr Fokus von Ihren Beziehungen nicht auf andere Dinge wie Ihre Karriere befasst.

Dies gilt insbesondere dann, wenn Sie vor der Hochzeit viel Zeit mit Ihrem Partner verbracht haben, aber jetzt Ihre ganze Zeit und Energie auf Ihre Arbeit und andere Aspekte Ihres Lebens konzentrieren müssen.

• Änderungen in der Art und Weise, wie die Beziehung nach der Verheiratung betrieben wird

Änderungen in Ihrer Beziehung nach Ihrer Hochzeit können auch zu Depressionen nach der Hochzeit führen. Möglicherweise sind Sie mit der Veränderung der Dynamik Ihrer Beziehung unzufrieden Nach der Hochzeit und fühlen Sie sich über die Veränderungen in Ihrer Beziehung ärgerlich.

Sie können auch anfangen, Ihren Partner zu ärgern, wenn Sie sich mehr auf ihre Arbeit konzentrieren, anstatt Zeit mit Ihnen zu verbringen.

11 Möglichkeiten zur Verwaltung von Blues nach der Hochzeit

Nach einer Hochzeit spüren viele Paare den Blues. Sie fühlen sich möglicherweise von ihrem neuen Ehepartner getrennt und von den Änderungen überwältigt, die stattgefunden haben. Mit diesen 11 Möglichkeiten, um Ihre Emotionen zu verwalten, können Sie aufhören, sich zu fragen, wie Sie solche Blues nach der Hochzeit überwinden können:

1. Zeit zusammen verbringen

Eine der Hauptursachen für Blues nach der Hochzeit ist die Trennung oder gelangweilt von Ihrem neuen Ehepartner. Nehmen Sie sich allein etwas Zeit, um die Gesellschaft des anderen zu genießen und Aktivitäten durchzuführen, die Sie genossen haben, bevor Sie verheiratet waren.

Sie können auch Dinge zusammen tun, die Sie möglicherweise für den Moment möglicherweise keine Zeit haben, dass Sie Verantwortlichkeiten hinzugefügt haben.

2. Verbinde dich mit der Familie

Zeit mit Ihrer Familie und Freunden zu verbringen ist auch eine großartige Möglichkeit dazu Verbinden Sie sich mit Menschen, die Sie kennen und lieben und Ihren Übergang zum Eheleben erleichtern. Laden Sie sie zu einem Grill oder Brunch ein oder besuchen Sie sie zu Hause oder essen Sie in ihrem Lieblingsrestaurant aus.

3. Machen Sie eine Eimerliste

Listen Sie alle Dinge auf, die Sie schon immer tun wollten, aber nie dazu gekommen sind. Vielleicht haben Sie noch nie ins Ausland gereist oder eine bestimmte Stadt besucht, die Sie schon immer sehen wollten.

Erstellen Sie ein Budget und überqueren Sie Dinge von der Liste! Sie werden sich besser fühlen, wenn Sie wissen, dass Sie Erinnerungen machen und Ihre Ziele erreichen werden. Auch wenn es Ausgaben beinhalten kann, muss es nicht auf einmal erledigt werden.

4. Konzentrieren Sie sich auf Selbstpflege

Selbstpflege ist eine der besten Möglichkeiten, nach einer Hochzeit mit Stress umzugehen. Nehmen Sie sich Zeit zum Training und Ernährung einer gesunden, ausgewogenen Ernährung. Genug Schlaf zu bekommen ist auch wichtig für Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr emotionales Wohlbefinden.

Versuchen Sie, eine entspannende Schlafenszeit -Routine aufrechtzuerhalten und vor dem Schlafengehen Koffein, Alkohol und elektronische Geräte zu vermeiden.

5. Übung

Bewegung ist eine großartige Möglichkeit, Stress zu lindern und Angst nach der Hochzeit zu bewältigen. Es kann Ihnen auch helfen, besser zu schlafen und Ihre Stimmung zu verbessern. Finden Sie eine körperliche Aktivität, die Sie genießen, und machen Sie es zu einem Teil Ihrer täglichen Routine.

Hier sind ein paar Ideen, um Ihnen den Einstieg zu erleichtern: Gehen Sie zum Lauf, üben Sie Yoga, nehmen.

6. Freiwilliger

Freiwilligenarbeit ist eine großartige Möglichkeit zu Verbinden Sie sich mit anderen und teilen Sie Ihre Zeit und Ihre Talente mit anderen in Ihrer Community mit. Es kann sehr erfüllend sein und es ist eine großartige Möglichkeit, der Gemeinschaft etwas zurückzugeben und würdige Ursachen zu unterstützen.

Betrachten Sie die Freiwilligenarbeit bei einer Wohltätigkeitsorganisation, die Ihnen am Herzen liegt, oder organisieren Sie eine Spendenaktion mit Freunden, um Geld für eine Sache zu sammeln, für die Sie sich interessieren.

7. Tagebuch

Ein Tagebuch kann ein sehr effektives Instrument sein, um mit Stress fertig zu werden und das Gesamtwellness zu fördern. Es kann auch viel Spaß machen!

Nehmen Sie jeden Tag einige Zeit, um in Ihr Tagebuch oder Ihr Tagebuch zu schreiben. Lassen Sie Ihre Gedanken frei fließen und achten Sie darauf. Ihr Tagebuch ist ein sicherer Raum für Sie, um Ihre Gefühle ohne Urteilsvermögen oder Kritik auszudrücken. Halten Sie es positiv und konzentrieren Sie sich auf Ihren Fortschritt.

Pro -Tipp: Fügen Sie jeden Tag in Ihrem Tagebucheintrag eine schöne Sache über Ihren Partner hinzu. Es kann irgendwie gut sein, dass sie an diesem Tag oder in der Vergangenheit getan haben oder in Zukunft geplant haben.

8. Rede mit deinem Partner

Besprechen Sie den Blues nach der Hochzeit mit Ihrem Partner und teilen Sie ihn mit, was Sie durchmachen. Erzählen Sie ihnen von den Dingen, über die Sie sich Sorgen machen und wie sie helfen können.

Sie sollten auch mit ihnen über beliebige Gedanken oder Gefühle sprechen, die Sie haben. Wenn Sie Ihre Bedenken teilen, können Sie Ihrem Partner verstehen, was los ist, und geben Sie die Unterstützung, die Sie benötigen. Hören Sie sich ihre Vorschläge an und versuchen Sie, offen und ehrlich miteinander zu sein.

9. Planen Sie einen Minimoon

Ein Minimoon ist eine unterhaltsame und entspannende Art, nach Ihrer Hochzeit einige Zeit miteinander zu verbringen. Es ist eine großartige Gelegenheit, Ihr Flitterwochenziel kennenzulernen und die Stadt für ein paar Tage zu erkunden, bevor Sie auf Ihre große Reise gehen.

Es wird auch helfen Bordsteinkante Blues nach der Hochzeit, indem Sie Sie an die aufregenden Dinge erinnern, die in Zukunft auftreten.

10. Machen Sie süße kleine Dinge für einander

Damit der Blues nach dem Hochzeit verschwinden kann, müssen jeden Tag kleine Dinge ununterbrochen passieren. Zum Beispiel kann einige Komplimente, ein Lied, das sie hören können, eine liebevolle Berührung von Zeit zu Zeit oder sogar eine kleine Überraschung in den Tagen Licht bringen können.

Dies muss eine Routine sein und keine sporadische Aktivität, damit Sie wieder Glück im Leben sehen lassen.

Zum Beispiel:

Beispiele sind:

• Senden Sie ihnen Rosen ohne besonderen Grund
• Koch ihr Lieblingsgericht ohne besonderen Anlass
• Nehmen Sie den Tag frei von der Arbeit oder der Schule, um nur Zeit miteinander zu verbringen
• SMS süße Nachrichten täglich und zum Lächeln bringen
• Bringen Sie ihnen morgens als erstes ihre Lieblingskaffee, wenn sie aufwachen

11. Diskutieren Sie Paarziele

Manchmal kann das Sprechen über zukünftige Lebenspläne die Traurigkeit erleichtern, die durch die jüngste Hochzeit verursacht wird. Setzen Sie sich zusammen und besprechen Sie Ihre zukünftigen Pläne.

Vielleicht möchten Sie in ein paar Jahren ein Haus kaufen, eine Familie haben oder einfach anfangen, Ihr Leben in vollen Zügen zu leben. Das Ziel zu haben, auf das man hinarbeiten muss, ist eine großartige Möglichkeit, motiviert und konzentriert sich auf Ihr Leben als Paar. Wenn Ihr Partner von den Gesprächen über die Zukunft überwältigt zu sein scheint, schauen Sie nicht zu weit nach vorne. Fragen Sie ihn einfach nach dem, was er ein Jahr später durchführen möchte.

Wenn Sie sich überfordert fühlen, Dinge zusammen zu tun, können Sie beide ein bisschen wieder zu Ihren alten Routinen wechseln. Laden Sie Freunde zum Kaffee oder Abendessen ein und führen Sie einfach ein ungezwungenes Gespräch, um aufzuholen.

Bewegen Sie sich vorwärts, um frische Erinnerungen zu machen

Wenn Sie diese Symptome erleben, in Panik geraten Sie also nicht in Panik. Nehmen Sie es einfach einen Tag nach dem anderen und nehmen Sie die Dinge langsam. Und denken Sie daran, dass dies nur eine Passphase ist und dass sich alles mit der Zeit verbessern wird.

Obwohl ich bei meiner Heirat die gleichen Gefühle durchmachen musste, hat es mich auf lange Sicht gestärkt. Nach diesen Tipps habe ich viel schneller darüber hinweggekommen, und ich konnte mich in kürzester Zeit wieder normalisieren.

Also, entspannen Sie sich und nehmen Sie es einfach.

Wenn Sie nach Ablauf einiger Monate immer noch Probleme haben, möchten Sie vielleicht mit einem psychiatrischen Fachmann sprechen, um Hilfe beim Umgang mit Ihren Gefühlen zu erhalten.