11 Strategien, um nicht mehr eifersüchtig zu sein und in Beziehungen zu kontrollieren

Verliebt zu sein bedeutet, in Frieden zu sein, die Gesellschaft des Mannes oder der Frau zu genießen, die Sie lieben, und hofft, eine glückliche Zukunft aufzubauen. Utopie in der Tat! Die besten und romantischsten Beziehungen unterziehen sich jedoch aufgrund des grünäugigen Monsters, das eine unheimliche Art zu kriechen hat - Eifersucht! Also, was ist der Weg, in der Liebe sicher zu sein?? Lernen, wie man aufhört, eifersüchtig zu sein und in Ihrer Beziehung zu kontrollieren. 

Vielleicht ist das leichter gesagt als getan. Einige Experten schlagen vor, dass Eifersucht eine schützende Emotion ist, aber auf zerstörerische Weise! Verwirrt? Hier ist, was Prachi Vaish, klinischer Psychologe, Psychotherapeutin und Trauma -Spezialist zu sagen: „Alle Emotionen haben eine Funktion und Eifersucht ist einfach eine Emotion ohne ein gutes oder schlechtes wertvolles Urteilsvermögen. Wichtig ist, wie diese Emotionen interpretiert und bearbeitet werden.” 

Warum werde ich so eifersüchtig??

Inhaltsverzeichnis

• Warum werde ich so eifersüchtig??
• 11 Strategien, um nicht mehr eifersüchtig zu sein und in Beziehungen zu kontrollieren
  • 1. Introspekt und kommunizieren
  • 2. Halten Sie eine Realitätsprüfung Ihrer Erwartungen
  • 3. Erlauben Sie sich, verletzlich zu sein
  • 4. Kommunizieren und zuhören
  • 5. Seien Sie sich bewusst, wie eifersüchtig Ihre Beziehung zerstört
  • 6. Konzentrieren Sie sich auf die Positiven Ihrer Beziehung
  • 7. Selbstliebe üben
  • 8. Finden Sie Ihre gemeinsamen Eigenschaften heraus
  • 10. Vertraue deinem Partner und dir selbst
  • 11. Sprechen Sie mit einem Therapeuten
• FAQs

Wenn dies die Frage ist, die Sie sich von Zeit zu Zeit stellen, dann sind Sie an einem guten Ort. Jetzt sagen wir nicht, dass Eifersucht gut ist, aber es ist schön, sich selbst bewusst zu sein, wenn Sie von Unsicherheit über kleine Themen verzehrt werden, und es beeinflusst Ihren Seelenfrieden.

Der erste Tipp zum Erlernen, wie man aufhört, eifersüchtig und kontrollierend zu sein, besteht darin, zwischen Eifersucht und Neid zu unterscheiden. Wie Prachi erklärt: „Neid sagt:„ Ich möchte, was Sie haben, wie kann ich es bekommen?"Und Eifersucht sagt:" Ich habe nicht das, was du hast, und ich werde dich entweder entweder haben "oder 'du versuchst zu nehmen, was meins ist, ich werde dich nicht zulassen!„Alles, was den letzteren Gedanken in einer Beziehung auslöst, wird zu Eifersucht führen.” 

In Fragen der Beziehungen kann Unsicherheit und mangelnder Vertrauen zu Eifersucht und der Tendenz führen, Ihren Partner zu kontrollieren. Wenn Sie beispielsweise das Bedürfnis haben, ständig hinter Ihren Rücken zu schauen und die Bewegungen Ihres Partners im Auge zu behalten, ist dies ein Hinweis auf die Dämonen in Ihrem eigenen Kopf. 

Es kann einen Mangel an Vertrauen und die Angst vor Verrat geben, die ein solches Verhalten motiviert. Bei anderen Gelegenheiten könnte es ein Fall von reinem Ego sein. So sehr Sie behaupten, Ihren Ehepartner oder Partner zu lieben, können Sie es nicht ertragen, ihn oder sie erfolgreicher oder populärer zu sehen als Sie. Dies führt dazu, dass Sie immer eifersüchtiger und unsicherer werden. 

Was auch immer der Grund ist, wenn Sie keine Antwort finden können, wie Sie aufhören können, eifersüchtig und kontrolliert zu werden, werden Sie niemals Glück finden. 

Verwandte Lesung: Kann gesunde Eifersucht Ihnen helfen, stärkere Beziehungen aufzubauen??

11 Strategien, um nicht mehr eifersüchtig zu sein und in Beziehungen zu kontrollieren

Eifersucht in der Datierung ist äußerst häufig und bis zu einem gewissen Grad wird erwartet, wenn sich das Paar nicht vollständig engagiert. Zum Beispiel könnten Sie bei dem Gedanken an Ihre Frau oder Ihren Mann verbrennen und jemanden des anderen Geschlechts unterhalten. 

Oder könnte ein seltsames Gefühl der Besitzkraft finden, wenn Sie sehen, dass sie Ihrem Liebesrivalen nahe kommen. Dies sind alles vollkommen legitime Gefühle, die auf ein Gefühl des ursprünglichen Schutzes gegenüber jemandem hinweisen, von dem Sie sich angezogen fühlen. 

Das Problem tritt auf, wenn Sie sich so fühlen, auch wenn Sie keinen Grund haben, Ihren Partner zu misstrauen. Wenn Sie feststellen, dass Sie diese negativen Emotionen nicht überwinden können, ist es an der Zeit, bewusste Anstrengungen zu unternehmen und offen darüber zu sprechen, wie Sie aufhören können, eifersüchtig und kontrolliert zu werden. Diese 11 Tipps helfen Ihnen, den Kurs zu korrigieren: 

1. Introspekt und kommunizieren

Der erste Schritt besteht darin, Ihre Gefühle der Eifersucht zu identifizieren. Die unwahrscheinliche Wut, die sich in einer bestimmten Situation, an der Ihr Partner und eine andere Person beteiligt sind. Das unerklärliche Gefühl der Angst, der Sie umhüllt, wenn Sie von Ihrer Geliebten weg sind. Die ständige Notwendigkeit, Ihre Freundin oder Ihren Freund zu überprüfen. Dies sind alles Anzeichen dafür, eifersüchtig zu sein. 

"Fragen Sie sich, was Sie unsicher macht", sagt Prachi. „Schauen Sie nach innen und finden Sie heraus, ob es in der Vergangenheit ein Ereignis gibt, bei dem Sie sich genauso gefühlt haben. Sobald Sie einen rationalen Grund isoliert haben (und es gibt immer einen rationalen Grund, entweder in der Gegenwart oder in der Vergangenheit begraben), sprechen Sie mit der Person, die Eifersucht auslöst.” 

2. Halten Sie eine Realitätsprüfung Ihrer Erwartungen

Zu lernen, wie man aufhört, eifersüchtig zu sein und in Ihrer Beziehung zu kontrollieren. Eine der besten Möglichkeiten, um mit romantischer Eifersucht umzugehen. 

Wollen Sie, dass Ihr Partner ständig an Ihrem Beck und anrufen, keine engen Freundschaften außerhalb Ihrer Beziehung haben und alles mit Ihnen besprechen? Entschuldigung, das wird nicht passieren! 

In der heutigen Datierung ist das Konzept des „Raums“ sehr wichtig und beide Partner haben ein Leben, eine Karriere und eine eigene Freundschaften. Natürlich können Sie jederzeit sprechen und Ihre Bedenken mit Ihrem Partner teilen, aber denken Sie daran, dass Sie sie nicht besitzen.

3. Erlauben Sie sich, verletzlich zu sein

Das Identifizieren Ihrer Auslöser und das Sprechen über sie hält den Schlüssel, um nicht mehr eifersüchtig und kontrollierend zu sein. Um dies zu tun, müssen Sie sich daran erinnern, dass das Sprechen über Ihre Auslöser und Unsicherheit Sie nicht schwach erscheinen lässt! 

„Es gibt einen Unterschied zwischen verletzlicher und fragil. Erlauben Sie sich, gefährdete Pflaster zu sein, den Weg für eine tiefere Intimität in einer Beziehung “, sagt Prachi. Sie fügt hinzu, dass das einzige, was Sie sicherstellen müssen, dass das Gespräch stattfindet, wenn Sie nicht emotional aufgeladen sind. 

„Halten Sie sich an das vorliegende Problem, anstatt alle ihre früheren Fehler in den Vordergrund zu bringen, um Ihr Argument stärker zu machen. Sie werden einfach Ihre Partner -defensiv machen. Beenden Sie das Gespräch rational, wobei genaue Hinweise darauf angegeben sind, wie sie Ihnen helfen können, sich sicherer zu fühlen “, rät sie. 

Verwandte Lesung: Wie man mit Eifersucht in Beziehungen umgeht?

4. Kommunizieren und zuhören

Sprechen, sprechen und sich mehr unterhalten lassen. Wenn Sie eifersüchtig und kontrollierend sind, versuchen Sie zuerst, mit sich selbst zu sprechen. Und dann sprechen Sie mit Ihrem Partner. Listen Sie die Anlässe und Verhaltensweisen auf, die Sie unwohl fühlen und was sich in Eifersucht manifestieren kann.

Wenn Sie sich auf einen bestimmten Weg fühlen, nehmen Sie sich nicht die gesamte Schuld auf sich. Vielleicht gibt es einige legitime Gründe, warum Sie sich mit Ihrem Partner unwohl fühlen müssen.

Daher wäre es am besten, wenn Sie mit ihm oder ihr ein offenes Gespräch haben und Ihre negativen Gefühle bekennen können. Wer weiß, dass Ihr Partner sich Ihrer Gefühle bewusster und sensibler werden kann.

5. Seien Sie sich bewusst, wie eifersüchtig Ihre Beziehung zerstört

Es macht keinen Spaß. Wenn Sie aufgeregt werden und sich alle möglichen schlimmsten Szenarien vorstellen, wenn er oder sie zu spät von der Arbeit oder Reisen kommt. 

Achten Sie auf diese Auslöser und was es Ihnen persönlich antut. Sobald Sie sich bewusst sind, wie diese Gefühle der Unsicherheit Ihrem Glück im Wege stehen, werden Sie besser gerüstet sein, um mit ihnen umzugehen. 

Leider müssen Sie die maximale Anstrengung unternehmen, um sich von Eifersucht zu befreien. Niemand kann Ihren Gefühlen helfen. Anstatt Ihren Partner zu kontrollieren, versuchen Sie, Ihre eigenen Gedanken davon zu kontrollieren, außer Kontrolle zu geraten.

6. Konzentrieren Sie sich auf die Positiven Ihrer Beziehung

Wenn Sie wirklich wissen möchten, wie Sie aufhören können, eifersüchtig und kontrolliert zu sein, lernen Sie, sich mehr auf die Positiven zu konzentrieren als die Negative. Sie fühlen sich also beunruhigt über die Tendenz Ihres Mannes, jede Frau zu bezaubern, die er trifft. Sie fürchten seine kokette Natur. 

Aber haben Sie über alles nachgedacht, was in Ihrer Beziehung richtig ist? Kümmert er sich um Sie, lässt Sie sich glücklich fühlen und unterstützen Sie, wenn Sie es brauchen? Geben Sie diesen Aspekten Ihre Energie. 

Natürlich haben Sie das Recht, Ihr Missfallen zu äußern, aber nicht zu, dass die Negative die Positiven überwinden. Machen Sie sich bemüht, Zweifel in Ihrer Beziehung zu überwinden, anstatt zuzulassen, dass Ihre Eifersucht entgiftet wird, was bereits funktioniert. 

7. Selbstliebe üben

Um zu lieben und von anderen geliebt zu werden, müssen Sie sich selbst lieben. Einer der Hauptgründe, warum Sie nie herausfinden können, wie Sie aufhören können, eifersüchtig und zu kontrollieren, ist, dass Sie sich nicht genug lieben. 

Ein Mangel an Selbstvertrauen wird oft als Eifersucht gegenüber Ihrem Partner projiziert, weil Sie diese inhärente Angst haben, ihnen nicht würdig genug zu sein. Im Gegenteil. 

Eine Möglichkeit, Gefühle von Paranoia und Eifersucht zu überwinden, besteht darin, sich in Bezug auf Gesundheit, Aussehen, Karriere oder einen anderen Aspekt des Lebens zu verbessern.  

Verwandte Lesung: 10 Tipps, um in Beziehungen Eifersucht in Motivation zu verwandeln

8. Finden Sie Ihre gemeinsamen Eigenschaften heraus

Verstehen Sie in erster Linie, dass Neid und die Notwendigkeit, Ihre Lieben zu kontrollieren, sehr natürlich sind. Wenn Sie sich jedoch tiefer eintauchen, bemerken Sie, dass Eifersucht entsteht, wenn Sie feststellen, dass sie bestimmte Eigenschaften haben, denen Sie fehlen. 

Anstatt zu finden, was Sie beide unterscheidet, sollten Sie versuchen, sich darauf zu konzentrieren, was Sie verbindet und welche gemeinsamen Merkmale Sie teilen. Humanizieren Sie sie, legen Sie Ihren Geliebten nicht auf ein Sockel und sich selbst auf einen niedrigeren Sprossen, was zu Gefühlen der Unsicherheit führt. 

Dadurch fühlen Sie sich wiederum neidisch, wenn Ihre Beziehung Ihnen nicht die Befriedigung gibt, die Sie suchen. Bemühen Sie sich stattdessen, ein gleichberechtigter Partner zu sein. 

Es ist eine Sache, eifersüchtig zu sein, darauf zu handeln und etwas Dummes zu tun ist eine andere. Atmen Sie jedes Mal, wenn Sie das Gefühl haben, im Inneren zu kochen, ein paar tief zu und denken darüber nach, was Ihr Partner tut. Machen Sie ein paar absichtliche Schritte zurück, wenn Sie die Bewegungen und Wörter Ihres Partners steuern, um zu kontrollieren. 

Meistens ist das Gefühl der Eifersucht flüchtig. Möglicherweise fühlen Sie sich unwohl über den Erfolg Ihres Partners bei der Arbeit oder die Wertschätzung, die er oder sie möglicherweise bekommt, während Sie sich zurückgelassen fühlen. 

Nichts tun. Kontrollieren Sie Ihren Drang, eine snarky Bemerkung zu verspotten oder zu verabschieden. Manchmal verblassen die Gefühle alleine nach dem Moment oder der Gelegenheit, und Sie können die Gedanken hinter sich lassen.  

10. Vertraue deinem Partner und dir selbst

Das Gegenteil von Eifersucht ist das Vertrauen. Sie müssen alles tun, um das Vertrauen in Ihre Beziehung aufzubauen oder wieder aufzubauen. Manchmal müssen Sie nur loslassen, was Sie nicht kontrollieren können. 

Eine gewisse Kontrolle kommt, wenn Sie sich in einer intimen Beziehung befinden. Sie können jedoch nicht jedes Wort im Auge behalten oder sich über einen Punkt hinaus bewegen. 

Letztendlich müssen Sie sich selbst heilen, weil Sie andere nicht ändern können. Vertrauen Sie Ihrem Partner und vor allem, vertrauen Sie sich selbst. Bauen Sie Resilienz auf, damit sich Ihre Zweifel als wahr herausstellen, Sie haben die Kraft, sich ihnen zu stellen.

11. Sprechen Sie mit einem Therapeuten

Wenn Ihre Eifersucht über angemessene Grenzen hinausgeht und Ihre Bindung zu Ihrem Partner beeinflusst, ist es ratsam, Hilfe von einem Fachmann zu suchen. Eifersucht kann die schönsten Bindungen zerstören, da sie dem Aufbau gesunder, vertrauen. 

Am wichtigsten ist, dass ein Therapeut Ihnen helfen kann, die Auslöser insbesondere aus der Vergangenheit oder Ihrer Kindheit zu identifizieren, die die Hauptursache oder die Quelle Ihrer negativen Emotionen sein kann und Ihnen dabei helfen, sie loszuwerden.

Aufbau gesunder, liebevoller Beziehungen erfordert viel Arbeit. Diese Arbeit beschränkt sich nicht nur darauf, positive Elemente zu fördern, sondern auch zu entfernen, was giftig ist. Versuchen Sie, Ihre Eifersucht in etwas etwas Positives zu verwandeln, indem Sie sie verwenden, um zu ermitteln, was Sie wollen und was Sie nicht. In einigen Fällen kann es sogar helfen, Beziehungen stärker zu werden!

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FAQs

Sie können Unsicherheiten in einer Beziehung überwinden, indem Sie sich auf die positiven Positiven konzentrieren, Ihre Bedürfnisse perfekt vermitteln und die Auslöser identifizieren, die Sie eifersüchtig oder unsicher machen.

Dies könnte auf tief verwurzelte Unsicherheit zurückzuführen sein, die wiederum auf Ihre Kindheitskontrollanforderungen zurückgeführt werden könnte, die möglicherweise nicht angemessen erfüllt wurden. Eifersucht führt zur Tendenz, Ihre Beziehung zu kontrollieren, weil Ihnen das Vertrauen in sich selbst und Ihren Partner fehlt.

Sie können Eifersucht loswerden, indem Sie sich auf die positiven Merkmale konzentrieren, die Sie mit Ihrem Partner teilen, indem Sie lernen, wie Sie offen und kommunikativ sind und bereit sind, professionelle Hilfe zu suchen, wenn Sie Ihre negativen Emotionen nicht kontrollieren können. 

Eifersucht mag nicht gesund sein, aber es kann dazu beitragen, dass Ihre Beziehung stärker wird, indem Sie feststellen, was Sie wirklich wollen und was Sie unsicher macht. Sobald Sie sich damit identifizieren, können Sie vielleicht daran arbeiten, diesen Aspekt zu stärken.

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