10 Möglichkeiten, Selbstbewusstsein in Beziehungen zu praktizieren

In diesem Artikel

• Selbstbewusstsein verstehen
• Warum brauchen Sie Selbstbewusstsein??
• 10 Möglichkeiten, um das Selbstbewusstsein mit romantischen Partnern zu schärfen
• 7 Wege Selbstbewusstsein stärkt die Beziehungen
• Entwickeln Sie Ihre beste Beziehung zum Selbstbewusstsein

"Sie selbst zu kennen ist der Beginn aller Weisheit". Aristoteles erzählte uns nicht all diese Jahrhunderte, dass wir dem Nabelblatt erliegen sollen. Er sagte uns, wir sollen aus Fehlern lernen, unsere Schwächen akzeptieren und unsere Werte leben. Solch Selbstbewusstsein bringt Sie mit stärkeren Beziehungen in Ihr Leben in das Kommando.

Selbstbewusstsein verstehen

Also, was ist Selbstbewusstsein und warum ist es wichtig?? Einfach gesagt, Selbstbewusstsein ist, wenn wir mit unseren Stimmungen, Emotionen, Gefühlen, Träumen, Werten, Überzeugungen und allem anderen in unseren inneren Welten in Kontakt stehen.

Als Theorie wurde das Selbstbewusstsein erstmals von Sozialpsychologen Shelley Duval und Robert Wicklund 1972 entwickelt, als sie ihre Theorie des Selbstbewusstseins veröffentlichten.

In jüngerer Zeit brachte der Psychiater Daniel Goleman 1995 den Begriff in die Wirtschaftswelt mit seinem Buch emotionaler Intelligenz und anschließender Forschung ein. Interessant, Der Psychologe Tasha Eurich hat die Definition erweitert Wie in ihrem HBR-Artikel darüber ausführlich beschrieben, was Selbstbewusstsein ist.

Eurich spricht über 2 Aspekte der Selbstbewusstsein. Der erste kennt uns und der zweite die Lücke zwischen dem, was wir uns selbst sehen, und wie andere uns sehen.

Dieser zweite Teil, in dem wir die Lücke schließen, ist besonders wichtig für das Selbstbewusstsein in Beziehungen. Andernfalls besteht die Gefahr, dass Sie zu selbstfokussiert werden.

Insbesondere, warum ist Selbstbewusstsein wichtig?? Damit Sie diese Lücke schließen und Ihr Leiden reduzieren können, das durch die Missverständnisse aus dieser Lücke geschaffen wurde.

Warum brauchen Sie Selbstbewusstsein??

Selbstbewusstsein führt zu emotionaler Intelligenz, denn mit Selbstbewusstsein lernen Sie sich selbst zu regulieren und sich selbst zu motivieren. Darüber hinaus erlangen Sie ein besseres Verständnis Ihrer Emotionen, damit Sie die Emotionen anderer verstehen, was zu Empathie und verbesserten sozialen Fähigkeiten führt.

Diese 4 Aspekte der Selbstregulierung, Motivation, Empathie und sozialen Fähigkeiten sind die Kernelemente von emotionale Intelligenz gemäß Daniel Goleman definiert.

Kurz gesagt, warum ist das Selbstbewusstsein wichtig?? So, dass du kannst Bauen Sie emotionale Intelligenz auf und werden.

1. Wenn Sie Ihr Leben als selbstbewusstes Individuum leben, können Sie in der Gegenwart bleiben und Wissen Sie genau, wer Sie sind und was Sie vom Leben brauchen.
2. Es ermöglicht es Ihnen, leicht zu sein Gifttoxische Menschen loslassen Wer entleert das Leben aus Ihnen, da Sie wissen, was Sie verdienen.
3. Als selbstbewusstes Individuum können Sie besser in der Lage sein Lerne aus deinen Fehlern. Wenn Sie dann Ihre Selbstbewusstsein mit Positivität und Selbstvertrauen zusammenarbeiten können, werden Sie eine Wachstumskindung entwickeln Das ist der ultimative Weg zu einem erfolgreichen Leben. Mit einer Wachstumsdeduktion sind Fehler Lernmöglichkeiten und keine Misserfolge.
4. Zusammen mit der Selbstbewusstsein kommt Selbstakzeptanz. Sie sehen Ihre Stärken und Schwächen für das, was sie so sind, dass Sie den inneren Perfektionisten zum Schweigen bringen und akzeptieren, dass Sie ein Mensch sind.
5. Du auch Greifen Sie Ihre Grenzen und verstehen Sie Ihre Grenzen, weil Sie wissen, was Sie brauchen. Darüber hinaus sind Sie objektiv und rational und können bei Bedarf ruhig nein sagen.
6. Selbstbewusstsein ermöglicht es Ihnen sei du selbst. Dies kommt mit Empathie und Durchsetzungsvermögen verbunden.
7. Es bringt zu bessere Produktivität, Und da Sie Ihre Emotionen besser festhalten, können Sie die Reaktivität von Proaktivität leichter trennen. Sie wissen auch, wo Sie am besten einen Mehrwert bieten.

10 Möglichkeiten, um das Selbstbewusstsein mit romantischen Partnern zu schärfen

Möchten Sie so leben, dass Ihr Unterbewusstsein Ihre Handlungen und Stimmungen regiert?? Wir denken, wir haben aber die Kontrolle Mangel an Selbstbewusstsein bringt uns in starke Emotionen verwickelt, Wir reagieren und wir sagen Dinge, die wir später bereuen,.

Außerdem, Mangel an Selbstbewusstsein drängt uns oft, nach den Erwartungen anderer Menschen zu leben.

Wann haben Sie das letzte Mal Ihren Alltag auf Ihre Werte überprüft?? Die meisten westlichen Gesellschaft basieren auf Werten von Wohlstand und Macht. Leider haben viele Menschen unterschiedliche Werte, brechen aber nie vom Zyklus ab.

Ähnlich in Beziehungen. Warum ist es wichtig, sich selbst bewusst zu sein? Sie können also auf das gemeinsame Leben zusammen angehen. Zum Beispiel können Sie Abenteuer und Risiken schätzen, aber wenn Ihr Partner Stabilität und Konsistenz bewertet, haben Sie eine Herausforderung für Ihre Hände.

Die gute Nachricht ist, dass es Möglichkeiten gibt, das Selbstbewusstsein zu verbessern und diese Herausforderungen durchzuführen.

Verwandte Lesung:- 5 Möglichkeiten, sich selbst bewusst zu sein, kann dazu beitragen, eine Beziehung zu verbessern

1. Meditation

Wie man die Selbstbewusstsein verbessert, beginnt damit, Ihre innere Welt kennenzulernen. Meditation ist eine mächtige Technik, um dies zu tun, weil Ziel ist es, i zu beobachten.e. sich bewusst sein.

Es gibt viele verschiedene Arten von Meditation, aber normalerweise beginnen Sie mit einem Meditationsobjekt, um Ihre Konzentration zu erhöhen. Mit dieser Konzentration, die für verschiedene Meditationsstile unterschiedlich definiert ist.

Die beliebtesten Arten von Meditation konzentrieren sich auf den Atem, weil es für alle einfach und verständlich ist. Trotzdem können Sie wählen, was Sie wollen. Zum Beispiel können Sie sich auf Ihre Gedanken, Körperempfindungen, Geräusche oder alles konzentrieren, was Ihre Sinne aufnehmen können.

Je mehr Sie praktizieren, desto mehr Sie werden sich auf Ihre Gedanken- und Emotionen bewusst. Sie werden wirklich zu schätzen wissen, dass Emotionen Sie nicht definieren und Ihre innere Stimme auch nicht. Mit der Zeit werden Sie geerdeter und akzeptieren, wer Sie sind.

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2. Stellen Sie sich Fragen

Wie man in einer Beziehung selbst bewusster ist, beginnt mit Selbstreflexion oder Selbstbeobachtung. Wie Tara Eurich jedoch erwähnt, ist das Ziel nicht, in die Selbstabsorption zu geraten. Nichtsdestotrotz, Mit Selbstreflexion lernen wir aus unseren Fehlern und finden in unseren Entscheidungen eine Bedeutung.

Stellen Sie sich dazu die Frage "Was", um sich zu tun. "Was". Zum Beispiel, was verursacht diesen plötzlichen Anstieg der Angstzustände? Was kann ich tun, um die Situation zu beruhigen?? Wenn wir uns die Frage „Warum“ zu viel stellen, können wir das schwarze Loch der Verzweiflung hinunterfallen.

3. Halten Sie ein Tagebuch

Sie können das Selbstbewusstsein in Beziehungen durch Journaling erheblich verbessern. Der Schreibprozess hilft bei Ihrem Unterbewusstsein, damit Sie Ihre Emotionen und nachfolgenden Verhaltensweisen besser verstehen können.

Es gibt unzählige Möglichkeiten, ein Tagebuch zu führen. Sie können Ihre Gedanken und Gefühle aufschreiben und Ihre Handlungen besser verstehen. Sie können dann eine Reise in die Vergangenheit machen und untersuchen, was Sie in bestimmten Situationen unterschiedlich machen können.

Weitere Ideen finden Sie in diesen Zeitschriftenaufforderungen.

4. Lesen Sie mehr Fiktion

Wie man das Selbstbewusstsein verbessert, beinhaltet auch das Lesen von Romanen. Wenn Sie über das Leben der Menschen lesen, erhalten Sie unterschiedliche Perspektiven, die sich auf Empathie auswirken. Dabei, Sie erweitern Ihre Sprache auf Emotionen, was es Ihnen erleichtert, Ihre eigenen zu beschreiben.

Da dieser Artikel darüber, wie das Lesen von Fiktion die Empathie erhöht, und das Verständnis fördert, hilft Ihnen das Lesen zu schätzen, dass andere unterschiedliche Überzeugungen und Wünsche haben. Sie wissen es vielleicht logischerweise, aber das Lesen ermöglicht es Ihnen, es in Ihrem Darm zu glauben. Im Gegenzug, Sie werden die unterschiedlichen Ansichten Ihres Partners besser zu schätzen wissen.

5. Platz und in der Zeit schaffen

Möglichkeiten zur Verbesserung des Selbstbewusstseins sind zu Schnitzen Sie Zeit während Ihrer Woche für Ihr Spiegelbild Zeit. Journal oder ruhig zu sitzen und nachzudenken, passiert nicht einfach nur. Sie müssen es planen, egal ob es 15 Minuten am Ende des Tages oder einer halben Stunde oder länger pro Woche sind.

6. Übe aktives Zuhören

Wie man selbst bewusster in einer Beziehung ist bedeutet bedeutet wachsam auf Ihre Vorurteile und Auslöser. Das verhindern Sie vom Zuhören.

Stattdessen, Arbeiten Sie mit Ihrem Partner zusammen, um eine gemeinsame Sprache zu finden. Ein Beispiel ist zu sagen, dass ich ein Hintergrundgespräch habe, also brauche ich eine Pause. Alternativ ist meine innere Stimme sehr aktiv, also können wir später darüber sprechen?

Verwandte Lesung: Geben Sie Ihrem Lebensgefährten das Geschenk, ihnen zuzuhören

7. Fordern Sie Ihre Perspektive heraus

Selbstbewusstsein zu üben bedeutet, Ihre innere Stimme nicht zu glauben. Je bewusst Sie werden, desto mehr können Sie in dieser Stimme eine Pause einlegen und Ihre Urteile beiseite lassen. Mit der Zeit werden Sie Ihre Überzeugungen neu gestellt und werden offener für die unterschiedlichen Erfahrungen anderer Menschen.

Gewöhnen Sie sich also daran, Ihre Überzeugungen aufzuschreiben und sie wirklich herauszufordern. Wie haben sie dir bis jetzt gedient und dienen dir immer noch?? Was können Sie sie ändern, um hilfreicher zu sein??

Eine gute Möglichkeit, unsere Überzeugungen in Frage zu stellen, besteht darin, sich mit Menschen aus verschiedenen Kulturen und Hintergründen zu vernetzen. Erforschen Sie neue Hobbys, die Ihnen diese Belichtung verleihen?

8. Rückmeldung bekommen

Selbstbewusstsein in Beziehungen wächst mit Feedback. Es ist jedoch nicht einfach, Feedback zu erhalten, und die Ironie ist, dass Sie ein Bewusstsein brauchen, um wirklich Feedback zu verkörpern.

Wie Sie aus diesem Artikel darüber sehen können, wie Neurowissenschaften uns bei Feedback helfen können, neigen unsere Gedanken dazu, in den Verteidigungsmodus zu gehen. Eine Möglichkeit, dies entgegenzuwirken, besteht darin, Atemübungen zu verwenden, um sich zu beruhigen. Sie können sich auch daran erinnern, dass dies nicht persönlich ist.

9. Kennen Sie Ihre Werte und positiven Eigenschaften

Wie wichtig ist das Selbstbewusstsein? Wenn Sie dieses schwer fassbare Glück erreichen möchten, ist es kritisch. Während Glück nur ein Konzept ist, Je mehr Sie Ihre Werte leben und sich von Ihren Gedanken und Emotionen befreien, desto mehr Inhalte werden Sie sein.

Die beiden Schlüsselübungen, um Ihre Selbstbewusstseinsreise zu beginnen.

10. Finden Sie einen Trainer

Selbstbewusstsein zu üben erfordert Arbeit und Geduld. Wir brauchen auch ein Resonanzboden und einen Verbündeten, um uns auf dem Laufenden zu halten und von der Selbstabsorption fernzuhalten. Eine Führung oder ein Lebenscoach ist gut vorbereitet, um Sie zu führen.

7 Wege Selbstbewusstsein stärkt die Beziehungen

Warum ist Selbstbewusstsein in Beziehungen wichtig?? Sich auf das auszurichten, was Sie im Leben wollen, und Konflikte besser zu verwalten. Einige der wichtigsten Vorteile des Selbstbewusstseins liegen in der Tatsache, dass Sie die Bedürfnisse des anderen verstehen und wie man sie erfüllt.

1. Steigert das persönliche Wachstum

Warum ist es wichtig, sich selbst bewusst zu sein? Das liegt daran, dass es eine lebenslange Reise ist, die jetzt beginnt und nie endet. Es gibt immer mehr zu lernen über uns selbst, einschließlich der Art und Weise, wie wir uns während des gesamten Lebens verändern.

Wenn Sie diese Reise nicht beginnen, verpassen Sie das Leben. Sie entdecken nie, wer Sie wirklich sind, und Sie werden nie in die beste Version von sich selbst wachsen.

Sokrates sagte berühmt: "Das ungeprüfte Leben ist nicht lebenswert", wenn sie vor Gericht stammen. Er sprach über seine Ankläger, die in Gier, Selbstabsorption und Stolz verwickelt waren. Ist es so, wie Sie enden möchten?

2. Fördert Feedback

Konflikte in Beziehungen sind unvermeidlich, aber selbstbewusst zu sein, ermöglicht es Ihnen, Kritik und Feedback proaktiver und konstruktiver zu behandeln. Darüber hinaus müssen Meinungsverschiedenheiten nicht als Zeichen von Schwierigkeiten angesehen werden und können dazu beitragen, eine Beziehung zu stärken, wenn sie auf die richtige Weise gelöst werden.

Stattdessen, Selbstbewusstsein in Beziehungen führt zu einer Co-Erkundung, während Sie sich gegenseitig helfen, zu wachsen.

3. Baut Freundlichkeit und Empathie auf

Die Bedeutung der Selbstbewusstsein liegt in Beziehungen, weil Je mehr Sie Ihre Gefühle und Gedanken verstehen, desto mehr schätzen Sie, dass alle anderen die gleichen Emotionen erleben.

Natürlich sind die Details unterschiedlich, aber mit der Zeit werden Sie freundlicher zu Ihrem inneren Kritiker und so wiederum freundlicher für andere.

Sehen Sie sich dieses Video von Jamil Zaki, dem Direktor des Stanford Social Neuroscience Lab, an, um praktische Wege zu entdecken, um Empathie zu praktizieren:

Verwandte Lesung:- Wie man Empathie in Beziehungen aufbaut

4. Verbessert Ihre Hörfähigkeiten

Wir haben bereits das Zuhören erwähnt, aber es funktioniert in beide Richtungen. Wenn Sie selbstbewusster werden, Sie kennen Ihre Vorurteile besser und können aufhören, sie auf andere zu schieben. Sie sind offener für unterschiedliche Perspektiven, weil Sie es schätzen, dass Ihr nur ein Beispiel ist.

Verwandte Lesen:- So verwenden Sie aktives Zuhören und Validierung, um Ihre Ehe zu verbessern

5. Vertieft Ihre Verbindung

Zu den Vorteilen des Selbstbewusstseins gehört die Verbindung mit Menschen, insbesondere mit Ihrem Partner. Sie sind sich jetzt Ihrer Verhaltensweisen bewusster und wie sie sich auf Ihren Partner auswirken, damit Sie Anpassungen vornehmen können. Ebenso können Sie beurteilen und verantwortlich machen, die zu einer positiveren Dynamik führen.

6. Baut Resilienz

Die Bedeutung der Selbstbewusstsein liegt in Ihrem langfristigen Glück. Insgesamt ist das Leben schwierig und wir brauchen Resilienz dafür. Resilienz ist es zu wissen, wie man sich von Herausforderungen erholt. Je bewusster Sie sind, desto einfacher ist es, sich daran zu erinnern, dass Fehler passieren, das Leben ist schwierig, aber dass Sie die inneren Ressourcen haben, um weiterzumachen.

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7. Schaffst dein Glück

Wie wichtig ist das Selbstbewusstsein? Damit, Sie werden in der Lage sein, ein Leben zu entwerfen, das Ihren Werten zu den Menschen passt, die diese Werte ergänzen. Darüber hinaus wissen Sie, wie Sie Ihre Stärken nutzen können, um Ihre Träume Wirklichkeit werden zu.

Entwickeln Sie Ihre beste Beziehung zum Selbstbewusstsein

Zusammenfassend, was ist Selbstbewusstsein und warum ist es wichtig?? Selbstbewusstsein ist es, unsere innere Welt zu kennen und gleichzeitig zu verstehen, wie Menschen uns wahrnehmen. Je mehr wir die Lücke mit dem, was wir uns selbst sehen, schließen, desto wahrscheinlicher wird das Leben unseren Erwartungen entsprechen.

Warum ist das Selbstbewusstsein in Beziehungen wichtig?? Das liegt daran. Am wichtigsten ist, dass Sie offen sein werden, zusammen mit Ihrem Partner zu wachsen und durch Fehler zu lachen. Die Reise endet nie und überrascht uns ständig, wenn wir sie vollständig umarmen.

Wie Alice in Alice im Wunderland sagt, "wusste ich, wer ich heute Morgen war, aber ich habe mich seitdem ein paar Mal verändert.". Sei weiter Alice und fragst weiter.