10 Möglichkeiten, um zu handhaben, um Sex zu haben

In diesem Artikel

• Was ist sexueller Zwang?
• Unter Druck gesetzt für Sex in Beziehungen
• 10 Möglichkeiten, mit dem Druck umzugehen, Sex zu haben
• Verstehen, was Sie sexuell wollen

Es kann Mut dauern, jemandem Nein zu sagen, aber würden Sie lieber anderen oder sich selbst Nein sagen? Wenn wir unter Druck gesetzt, Sex zu haben, verweigern wir uns das Grundrecht, nein zu sagen. Wenn Sie ja sagen, werden Sie sich mit allen negativen Emotionen der Folgen befassen.

Lernen Sie stattdessen, nein zu unerwünschtem Sex zu sagen, indem Sie das Verständnis und die in diesem Artikel bereitgestellten Methoden verwenden.

Was ist sexueller Zwang?

An der Oberfläche scheint sexueller Zwang einfach genug zu sein. Es ist im Wesentlichen, wenn Sie gezwungen sind, Sex zu haben. Es wird schwierig, weil jeder anders ist und es manchmal sehr subtil sein kann.

Zum Beispiel sind Alkohol- und Schuldvert als potenzielle Ansätze, die Sie sehen werden. Offensichtlichere Zeichen sind Bedrohungen und emotionale Erpressung. Diese Bedrohungen könnten verbal sein, so dass sie Sie verlassen oder Ihre Kinder verletzen werden.

Es ist erwähnenswert. Der Druck, Sex zu haben, führt in einigen extremen Fällen zu Depressionen, Angstzuständen und posttraumatischer Stress. Im Wesentlichen geht Ihr Körper in einen Kampf- oder Flugmodus ein, der Ihre Herzfrequenz erhöht und Cortisol in Ihr System setzt.

Wie der Artikel weiter erklärt. Deshalb können Sie sich krank fühlen, an Kopfschmerzen leiden und vielleicht sogar Panikattacken haben.

Natürlich ist Belästigung etwas anders und es geht mehr um Einschüchterung. Trotzdem beseitigt Zwingung Ihre Freiheit, sich zu entscheiden, und das Gefühl, Sex zu haben, wird sich auch negativ auf Ihre geistige Gesundheit auswirken.

Unter Druck gesetzt für Sex in Beziehungen

Der sexuelle Druck in einer Beziehung ist für alle stressig. Natürlich versuchen Sie, Ihre Bedürfnisse zu schützen und unerwünschte Sex zu vermeiden. Auf der anderen Seite kann Ihr Partner sich abgelehnt und unwürdig fühlen.

Das sind oft die Gründe, warum Menschen unter Druck gesetzt werden, Sex zu haben. Sie wollen die Gefühle ihres Partners nicht verletzen und ihre eigenen Gefühle untergraben. Trotzdem ist Liebe gegenseitig Respekt für beide Bedürfnisse. Der Schlüssel ist, diese Bedürfnisse offen zu kommunizieren.

Widerstand gegen den sexuellen Druck beginnt damit, Ihre Bedürfnisse zu verstehen und gleichzeitig Ihr Selbstwertgefühl zu steigern. Viele von uns haben Schwierigkeiten, Nein zu Anfragen zu sagen, weil wir die Zustimmung von anderen wollen. Wir wollen das Gefühl haben, wir gehöre zur Gruppe, also sagen wir ja, wenn wir mit Gruppenzwang konfrontiert werden, Sex zu haben.

Natürlich gibt es viele Gründe, warum Menschen unter Druck gesetzt werden, Sex zu haben. Zu den häufigen Gründen gehört die Angst vor Konflikten, ein Gefühl der Loyalität und ein geringes Selbstwertgefühl. Darüber hinaus ist Sex ein Thema, das ständig in den sozialen Medien und in den Nachrichten im Allgemeinen liegt.

Sicherlich tun es alle, richtig?

Falsch. Reife und gesetzlich geerdete Erwachsene in sicheren Beziehungen respektieren sich gegenseitig und wissen, wie sie ihre Wünsche kommunizieren können. Manchmal ist es einfach die falsche Zeit und in diesem Fall ist es nicht in Ordnung, Sex zu haben.

10 Möglichkeiten, mit dem Druck umzugehen, Sex zu haben

Egal, ob Sie in eine Beziehung unter Druck gesetzt werden, um zum ersten Mal Sex zu haben, oder Sie sagen sich: „Mein Freund hat mich sexuell unter Druck gesetzt.“ Es gibt Optionen, um fortzufahren. Überprüfen Sie die folgenden 10 Tipps, um das erste Mal Nein zu sagen.

Denken Sie daran, dass Sie immer noch nein sagen können, wenn dies das hundertste Mal ist. Nur weil Sie regelmäßig Sex haben, wird es Tage geben, an denen Sie nein sagen möchten.

1. Passen Sie Ihre Körpersprache mit Ihren Worten an

Wenn Sie unter Druck gesetzt werden, Sex zu haben. Der Aufbau von Sex könnte Sie hineinziehen, aber tief im Inneren möchten Sie nein sagen, was Ihren Partner verwirren kann.

Es ist viel besser, eindeutig nein zu sagen und zurückzutreten, bis das, mit dem Sie zufrieden sind, geklärt wurde. Zum Beispiel könnten Sie mit einigen Vorspielen in Ordnung sein, aber nicht alle davon.

Sie müssen sicherstellen, dass Ihr Partner all dies versteht, um nicht unter Druck gesetzt zu werden, Sex zu haben.

2. Seien Sie klar und klingen Sie selbstbewusst

Sie müssen selbstbewusst sein, wenn Sie unter Druck gesetzt werden, Sex zu haben. Dies bedeutet klar, ohne zu viele Wörter und beim Sitzen oder Aufstehen mit Ihren Schultern zu sprechen, klar zu sprechen. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Partner genau in die Augen schauen, anstatt nach unten zu schauen.

Vergessen Sie nicht zu atmen, um Ihre Sorgen zu beruhigen, damit Sie besser erklären können, was Sie wollen, anstatt unter Druck gesetzt zu werden, Sex zu haben. Erinnern Sie sich intern daran, dass Sie das Recht haben, Nein zu sagen, und dass daran nichts falsch ist.

Hören An den Sozialpsychologen Amy Cuddys TED -Vortrag darüber, wie Ihre Körpersprache, wer Sie sind und wie Sie sich fühlen, prägen können:

Verwandte Lesung: 25 Möglichkeiten, das Vertrauen in Ihre Beziehung auszurüsten

3. Verwenden Sie I -Aussagen

Eine hilfreiche Technik ist es, das Wort ich zu verwenden, wenn Sie gezwungen sind, Sex zu haben. Untersuchungen erklären, dass Männer und Frauen unterschiedliche Ansichten in Bezug auf sexuelle Absichten haben, und es könnte ein Missverständnis geben.

Sätze, die mit „Ich fühle“, „Ich brauche“ oder „Ich bevorzuge“, wirken weniger aggressiv. Diese Sätze lassen Ihren Partner nicht wie ein Raubtier fühlen und Sie entfernen sich davon, unter Druck gesetzt zu werden, Sex freundlicher zu haben. Dies begrenzt das Argumentisiko.

Verwandte Lesung: Verwenden von "I" -Anweisungen in Beziehungen

4. Listen Sie Ihre Grenzen auf

Wenn Sie mit dem Gedanken zu tun haben: „Mein Mann drückt mich sexuell“, müssen Sie zuerst wissen, womit Sie zufrieden sind. Gibt es Trends, wenn Ihr Ehemann Sie zwingt? Sind Sie müde oder fühlen sich manchmal nicht wünschenswert?

Was auch immer es ist, stellen Sie sicher, dass Sie erklären, warum Sie sich unter Druck gesetzt fühlen, Sex zu haben. Sie können jederzeit entgegenwirken, indem Sie eine Zeit für einen anderen Tag festlegen. Eine weitere Möglichkeit ist es, zu untersuchen, was er tun kann, um Ihnen zu helfen, sexuell wünschenswerter zu sein.

Verwandte Lesung: Gesunde Grenzen in einer Beziehung setzen

5. Vertraue deinem Instinkt

Wenn sich etwas falsch anfühlt, dann ist es. Es ist so einfach. Tief im Inneren können wir normalerweise erkennen, wenn wir nur wegen Sex in eine Beziehung unter Druck gesetzt werden. Die Reise zum Engagement sollte ein allmählicher Prozess sein, der sowohl Ihre Bedürfnisse als auch Ihre Wünsche umfasst.

Verwandte Lesung: Darminstinkt in Beziehungen: Wie man Ihrer Intuition vertraut

6. Kommunizieren Sie Ihre Bedürfnisse

Der Widerstand gegen den sexuellen Druck kann schwierig sein, wenn Sie Ihrem Partner gefallen möchten. Denken Sie jedoch daran, dass zwei von Ihnen in einer Beziehung sind.

Keiner von Ihnen wird glücklich sein, wenn Sie emotional und depressiv sind, weil Sie unerwünschter Sex hatten. Es ist vollkommen akzeptabel, dies zu kommunizieren und die Schritte, die Sie benötigen, zu zerlegen, anstatt unter Druck gesetzt zu werden, Sex haben.

Sehen Sie sich dieses Video an, um zu erfahren, wie Sie Ihre Bedürfnisse auf eine Weise kommunizieren, die sie zuhören würden:

Verwandte Lesung: So kommunizieren Sie Ihre Bedürfnisse in einer Beziehung?

7. Optionen erkunden

Sie können körperlich intim mit jemandem sein, ohne Sex zu haben. Wenn wir nach Sex unter Druck gesetzt sind, vergessen wir oft alle anderen Möglichkeiten, um den Körper des anderen zu genießen. Warum nicht zusammen neugierig sein und sehen, was Sie sonst noch entdecken??

8. Freundlich sein

Der Druck zu fühlen, Sex zu haben, kann erschreckend sein. Denken Sie andererseits daran, dass Ihr Partner sich auch sozialer oder Gruppenzwang anfühlt.

Wenn Sie sie abrupt ablehnen, können sie auch ihre negativen Emotionen abschalten. Seien Sie stattdessen mitfühlend, damit Sie beide offen und ehrlich über Ihre Motive über Ihre Motive sprechen können.

Verwandte Lesung: Schönheit gegen Freundlichkeit in Beziehungen-was ist am wichtigsten?

9. Suchen Sie nach Menschen, die Sie respektieren

Liebe und Beziehungen sind nicht darum, Menschen zu zwingen, Dinge zu tun, die sie nicht wollen. Leider drücken viele Menschen, insbesondere die jüngere Generation, oft gegenseitig zu verschiedenen Themen, einschließlich Sex.

Obwohl der Druck des Gruppenzwangs, Sex zu haben, in jedem Alter auftreten kann. Der beste Weg, dies entgegenzuwirken und nicht unter Druck gesetzt zu werden, um Sex zu haben.

10. Tragen Sie Ihr Recht aus, nein zu sagen

Um unerwünschtem Sex zu vermeiden, erinnern Sie sich daran. Du schuldest niemandem etwas.

Das ist natürlich nicht immer einfach. Eine praktische Möglichkeit, Ihren Glauben an Ihr Recht zu verstärken, nein zu sagen, besteht darin, positive Affirmationen wie „Ich weiß, was meine Bedürfnisse sind.”

Verstehen, was Sie sexuell wollen

Untersuchungen ergeben uns, dass Sie innere Glaubenssysteme haben, um festzustellen, wie Sie sich für Sex fühlen. Diese stammen aus unserer Erziehung, Einflüssen, sozialen Kreisen und allem anderen, mit dem wir im Leben interagieren.

Der Weg zu wissen, wie Sie sich fühlen und nein zu unerwünschter Sex zuversichtlich zu verstehen, bedeutet, Ihre inneren Überzeugungen über Sexualität zu verstehen und woher sie kommen. Was sind Ihre Werte über Sex, Beziehungen und Ehe??

Es kann helfen, alle Überzeugungen auf Papier zu schreiben, um sie Ihrem Partner klarer mitzuteilen. Dieser Entdeckungsprozess sollte nicht unter Druck gesetzt werden, wenn er gezwungen ist, Sex zu haben.

Erklären Sie stattdessen Ihren Partner ruhig und erforschen Sie nach Wegen, um den Druck zu verringern, Sex für Sie beide zu haben.

Abschluss

Niemand sollte jemals denken müssen, dass die Worte „Mein Mann drückt mich sexuell.Dies ist sexueller Zwang oder Manipulation. Um mit dem Druck zu tun, Sex zu haben, klären Sie Ihre eigenen Bedürfnisse und wollen Sie zuerst für sich selbst.

Stellen Sie dann sicher, dass Sie Grenzen einstellen, indem Sie I -Anweisungen zusammen mit Mitgefühl verwenden. Vergessen Sie nicht, dass sich Ihr Partner auch unter Druck gesetzt fühlt, Sex zu haben. Je offener Sie sein können, desto einfacher können Sie sich gegenseitig unterstützen.

Auf der anderen Seite hat Sie Ihr Partner in der Vergangenheit vielleicht gezwungen und Sie denken: „Mein Freund hat mich sexuell unter Druck gesetzt.In diesem Fall können Sie sich mit Schuld, Depressionen und all den anderen negativen Emotionen befassen, die danach kommen.

Das Schlimmste, was Sie tun können, ist allein zu leiden. Suchen Sie Hilfe bei einem Therapeuten oder durch die Hotline für sexuelle Übergriffe.