10 Wege Perfektionismus schädigt Beziehungen und wie man sie überwindet

In diesem Artikel

• Kann Perfektionismus eine Beziehung ruinieren?
• Was sind einige Möglichkeiten, wie Perfektionismus Partnerschaften beeinflusst?
• 10 Wege Perfektionismus schädigt die Beziehung
• Können Sie den Perfektionismus in Beziehungen überwinden??
• Letzter Gedanke

Perfektionismus ist ein Verhalten, bei dem eine Person sozialen Druck auf sich selbst projiziert, die sie mit nicht weniger als hundert Prozent erreichen müssen, aber egal wie gut sie tun, sie glauben, dass das Publikum mehr von ihnen will. Das treibt den Wunsch an, „absolute Perfektion zu finden.”

Perfektionismus in Beziehungen kann lohnend und riskant sein. Eine Person möchte einen Partner, der sie ermutigt, unterstützt und herausfordert, die beste Version von sich selbst zu sein.

Das Problem, wenn Sie mit einem Perfektionisten ausgehen, haben die Vorstellung, dass die Partnerschaft und alles an Ihnen ihre unrealistischen Erwartungen an Perfektion erfüllen werden.

Dies kann nicht nur Ihr mentales Wohlbefinden und ihres beeinflussen, sondern es wird sich auch nachteilig für die Beziehung erweisen, was wahrscheinlich das Ende bedeutet.

Der Kern einer authentischen Partnerschaft ist Kommunikation und Kompromiss, was bedeuten würde, dass der Perfektionist ihre Tendenz zur Perfektion „überwinden“ muss.

Das erfordert Ehrlichkeit, Verletzlichkeit und Engagement für realistische Erwartungen, die Verbindung mit echten Bedürfnissen, einen Kampf um die Denkweise des Perfektionisten, aber für eine starke Beziehung notwendig.

Erfahren Sie mehr über Perfektionismus vs. OCPD vs. OCD in diesem Video:

Kann Perfektionismus eine Beziehung ruinieren?

Wenn Sie mit Perfektionismus zu kämpfen haben, besteht die Möglichkeit, eine Beziehung zu ruinieren.

Das kann nur zu einem Gefühl des Scheiterns für Sie führen, da Ihr Ziel Perfektion ist. Dies wird dem Partner projiziert, wodurch Sie sich über den anderen ärgern, was sich nur negativ auf die Partnerschaft auswirken kann.

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Was sind einige Möglichkeiten, wie Perfektionismus Partnerschaften beeinflusst?

Der Perfektionismus in Beziehungen schreibt vor, dass ein Partner einen Partner für die gleichen Standards halten wird, die sie für sich selbst tragen. Das bedeutet.

Schauen Sie sich einige Möglichkeiten an, wie Sie Ihre Partnerschaft mit dem romantischen Perfektionismus sabotieren könnten.

1. Ihr Partner fällt es schwierig, Sie zu befriedigen

Aufgrund der unrealistischen Erwartungen, die Sie für sich selbst, Ihren Partner und die Partnerschaft festlegen, sind Sie nie voll zufrieden, weil der Perfektionismus in Beziehungen unerreichbar ist.

2. Es gibt immer Diskurs und Bitterkeit

Trotz Ihres Wunsches nach der idealen Beziehung voller Glück und Freude gibt es immer verärgert und kämpfend, weil jemand einen Fehler macht oder die Bar, die so hoch ist, nicht erreicht.

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3. Vergebung ist nicht Teil der Beziehung

Das Leben mit einem Perfektionisten bedeutet, dass Erwartungen erfüllt werden, weil etwas weniger unerträglich, unverzeihlich und inakzeptabel ist. Der Perfektionist ist nicht vergeben, weil es für sie zu viel zu verlieren gibt, wenn jemand „versagt“.”

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4. Es ist entweder oder ist es nicht; Es gibt kein dazwischen

Wenn Sie versuchen zu erkennen, welcher Perfektionismus in einer Beziehung steht, ist es fast so, als ob es keine „Grauzonen“ gibt, entweder ist oder nicht. Wenn ein Partner eine Absicht bricht, ist die Schlussfolgerung, dass der Kumpel Sie trotz der 1.001 Dinge, die er tun, nicht liebt, um etwas anderes zu beweisen, nicht.

5. Die Person ist nicht unbedingt dein Herz

Wenn Sie nach dem „Ziel“ der Liebe mit einem Partner streben, finden Sie die Idee, „Liebe“ zu „lieben“ oder diese Vision oder Idee ansprechender als der wahre Partner, mit dem Sie sich in der Partnerschaft befinden. Das kann nur dazu führen, dass jemand verletzt wird.

10 Wege Perfektionismus schädigt die Beziehung

Wenn man sich ansieht, wie Perfektionismus die Beziehungen auf die Beziehungen auswirkt, können Sie sehen, wie ein Partner schließlich erschöpft sein würde, um die endgültige Version der Person zu sein, die sie haben sollen, um Ihre Wünsche zu befriedigen.

Es gibt unrealistische Erwartungen, aber es besteht die Notwendigkeit, den Perfektionismus in Beziehungen zu kontrollieren. Schauen Sie sich an, wie perfekte Tendenzen hier Partnerschaften schädigen können.

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1. Eine Änderung ist bei Ihnen nicht gut

Weil Sie die Kontrolle haben möchten, ist die Spontanität nicht Ihr starker Punkt. Sie möchten, dass die Dinge sorgfältig geplant und in Ordnung bleiben. Alles, was davon abgeht, ist eine Verursachung von Panik.

Das Podcast mit Dr. Ellen Hendricksen, ein klinischer Psychologe, diskutiert Angst und Perfektionismus.

2. Vergleiche sind manchmal wesentlich

Perfektionismus und Beziehung bedeuten, dass ein Partner nur die höchsten Standards bewirkt wird. Woher wissen Sie, was diese sind?? Sie vergleichen Ihre Partnerschaft mit dem, was Sie glauben, dass alle anderen sein und versuchen, das am besten zu finden.

Das ist wiederum unangemessen, da niemand wissen kann, was hinter verschlossenen Türen mit einem anderen Paar passiert. Trotzdem nehmen Sie Ihren Partner an und halten Sie zur Rechenschaft ab, weil Ihre Beziehung nicht so stark zu sein scheint.

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3. Kritisch gegenüber Ihrem Begleiter

Mit Ihrer perfektionistischen Denkweise muss Ihr Kumpel sich bemühen, die beste Version von sich selbst zu sein, was bedeuten würde, nach Perfektion zu greifen. Wenn Ihr Partner nicht gut abschneidet oder eine Gelegenheit verpasst, kritisieren Sie ihn außergewöhnlich, wie Sie es mit sich selbst wären.

Ihre Ideologie ist, dass es keine Fehler geben sollte. Arbeiten Sie stattdessen unermüdlich daran, dass alle Anstrengungen immer fruchtbar sind.

4. Mentale Scorecards werden aufrechterhalten

In der gleichen Weise kritisieren Sie diese Fehler, die ein Partner in einem „mentalen Notizbuch“ macht, anstatt nur für das zu kritisieren, was Sie als Misserfolge wahrnehmen.”

Auf diese Weise können Sie Ihren Kumpel an all den weniger als günstigen Episoden erinnern, die sie während der gesamten Partnerschaft hatten.

5. Konflikt ist ein Zeichen des Scheiterns

In den meisten gesunden Beziehungen ist Konflikt natürlich, wenn Sie Leidenschaft, Meinungen und Emotionen erkennen. Das bedeutet nicht, dass Sie ständig streiten oder eine Reise zum Therapeuten machen müssen.

Wenn in Beziehungen Perfektionismus und Angst vorhanden sind, wird die Idee des Konflikts überhaupt als Misserfolg angesehen. Diese Denkweise bedeutet, dass Partnerschaften „Sonnenschein und Gänseblümchen“ um jeden Preis sein sollten.

6. Mangel an Kompromissen oder Kommunikation

Mit Perfektionismus und intimen Beziehungen gibt es kein Normalitätsgefühl in Bezug auf eine gesunde Partnerschaft, in der Probleme diskutiert werden und Kompromisse eingerichtet werden.

Der Perfektionist behält gerne alles in einem hübschen kleinen Paket unter Kontrolle, und das Kompromiss seines Ideals ist nicht Teil dieses Konzepts.

7. Der Fokus liegt in der Regel auf dem Negativ anstelle des Guten

Mit Perfektionismus in Beziehungen neigen Sie nur dazu, das negative Ignorieren der guten Dinge zu sehen, die ein Partner tun könnte. Sie verpassen Freude und Glück, da das meiste davon aus den kleinen Dingen kommt.

Jeder wird hier oder da einen Fehler machen. Wenn Sie sich darauf konzentrieren und es riesig machen und gleichzeitig das, was funktioniert hat.

8. Ihre Vermeidung lässt auch einen Partner leiden

Sie neigen dazu, soziale Kreise, Familie und Freunde zu vermeiden, weil Sie sich nicht sicher sind, dass Sie die perfekte Sache sagen oder tun, oder Sie sehen möglicherweise nicht genau so, wie Sie sollten, was Sie zu Hause bleiben und Ihren Partner beunruhigend machen, da Sie die Zeit verpassen Mit ihren engen Freunden oder ihrer Familie.

Das Ablassen sozialer Aktivitäten kann dazu führen, dass ein Partner ärgerlich oder im Laufe der Zeit gelangweilt oder sogar etwas besorgt über diese Angst, auszusteigen und Spaß zu haben.

9. Die Flitterwochenphase ist die „Grundlinie“

Die Flitterwochenphase für den Perfektionisten hält die ideale Version dessen, was Liebe sein sollte, süchtig, berauschend, berauschend und etwas, das sie behalten möchten, unabhängig davon, ob dies einen anderen Partner erfordern könnte, mit dem die Euphorie möglicherweise den Test der Zeit stand.

Leider sieht die unvollkommene Denkweise des Perfektionisten nicht fest, dass es sich im Laufe der Zeit in Ihren Kumpel verliebt und sich von den Anfangsphasen, in denen Sie sich verlieben, unterscheidet. Bis Sie einen Einblick in diese Unterschiede erhalten, finden Sie nie die ideale Anhangsversion.

10. Aufschub ist das Markenzeichen eines Perfektionisten

Perfektionismus in Beziehungen bedeutet, dass ein Partner die meiste Zeit auf Sie warten muss, weil Sie in den meisten Situationen dazu neigen, Ihre Füße zu ziehen. Schließlich gibt es immer die Angst, mit dem zu versagen, was Sie versuchen, zu scheitern.

In einigen Fällen gibt es so große Sorge, Fehler zu machen oder nicht an die Spitze zu kommen, dass Sie sich entscheiden, überhaupt nicht zu versuchen. Das an und für sich ist selbstdefatistisch und eine Art Misserfolg, indem er der Angst nachgibt.

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Können Sie den Perfektionismus in Beziehungen überwinden??

Wenn Sie erkennen, dass Sie mit Perfektionismus in Beziehungen zu kämpfen haben, ist dies ein bedeutender erster Schritt bei der Überwindung des Verhaltens.

Meistens hat jeder eine emotionale Überraschung, ein Trauma oder vielleicht ein Verhalten, mit dem er sich abfinden soll, um sich in ihren Partnerschaften und ihrem Leben gesund zu entwickeln.

Wie können wir alles herausfinden und die Fortschritte machen? Einige finden nicht die Ursache für anhaltende Misserfolge bei Freunden. Wenn Sie jedoch eine Idee haben, ist es ratsam, Maßnahmen zu ergreifen, sei es mit einem Berater oder einer Therapie oder sogar die Instrumente, die Sie zur Überwindung des Problems benötigen.

Wenn Sie aufhören möchten, ein Perfektionist zu sein.

1. Hören Sie auf, sich in Bezug auf den früheren Lebensstil Ihres Partners zu vermeiden

Sie versuchen zu lernen, wie man Perfektionismus loswird; Eine hervorragende Möglichkeit, zu beginnen, besteht darin, zu vermuten, dass Ihr Kumpel ein besseres Leben vor Ihnen hatte. Sie konkurrieren mit einem Bild, von dem Sie nichts wissen, und projizieren dies auf Ihren Partner, der sich Ihrem Denkprozess völlig nicht bewusst ist.

Es ist wichtig zu erkennen, dass diese Person bei Ihnen ist. Auch wenn ihr früherer Partner in besserer Form oder Form war, spielt es keine Rolle. Wenn Sie Details benötigen, ist die Kommunikation der Weg zum Ende. Sie müssen die Worte nehmen, wie sie zur Verfügung gestellt werden, und sie gehen lassen.

Das Buch Konzentriert sich auf Selbstwert und Selbstkritik und bietet viele Werkzeuge und Übungen, um Ihnen zu lernen, mit diesen Aspekten des Perfektionismus fertig zu werden.

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2. Realistische Erwartungen setzen

Wenn Sie der Meinung sind, dass Ihr Partner Ihre gewünschten Erwartungen nicht wirklich erfüllt, müssen Sie zu jemandem übergehen, der angemessener ist.

Denken Sie daran, dass die Standards, die Sie festlegen, für die meisten Menschen wahrscheinlich zu hoch sind, um sie zufrieden zu stellen. Niemand ist perfekt. Alle Menschen, einschließlich Sie, durcheinander.

Wenn Sie nicht mögen, wie jemand etwas tut, tun Sie es. Probleme gelöst, und Sie sind glücklich.

3. Konzentrieren Sie sich auf die Positiven

Die Überwindung des Perfektionismus bedeutet, sich mehr auf die positiven Aspekte der Partnerschaft und Ihres Kumpels und weniger auf die Fehler, Mängel und Negativität der Beziehung zu konzentrieren.

Anstatt eine große Sache zu machen, wenn etwas schief geht, werden Sie die kleinen Dinge feiern; Vielleicht nimmt Ihr Partner den Müll heraus, ohne zu überreden.

4. Hör auf zu zögern

Wenn Sie lernen, wie man aufhört, ein Perfektionist zu sein, besteht ein Schritt darin, die Angst loszulassen, dass Sie nicht gut genug sind und vorwärts gehen. Das bedeutet nicht mehr, dass Sie Ihre Füße zögern oder ziehen, wenn es Zeit ist, an einer Aktivität oder Aufgabe teilzunehmen. Sie werden zusammen mit Zuversicht weiterentwickeln.

5. Akzeptieren Sie Fehler als Lernerfahrungen

In der gleichen Weise werden Sie beim Erleben von Perfektionismus in Beziehungen Fehler machen. Es wird eine Frage des Verständnisses von Ihrem Teil sein, dass niemand perfekt ist, nicht einmal Sie, und das ist in Ordnung.

Schließlich werden Sie das annehmen und stellen fest, dass diese Fehler keine Misserfolge sind, sondern Lernerfahrungen, die uns helfen, als Menschen zu wachsen.

Letzter Gedanke

Wenn Sie lernen, wie man den Perfektionismus überwindet, wird er nicht über Nacht kommen, und es wird auch nicht so simpel sein, wie es sich anhört. Es dauert Zeit und erhebliche Anstrengungen sowie möglicherweise Beratungssitzungen, um Ihnen die Werkzeuge zu bringen, die Sie benötigen, um zu lernen, wie man angemessen umgeht.

Während Sie es alleine als Perfektionist tun möchten, das Sie sind, müssen Sie dies möglicherweise für Hilfe annehmen, um dies rückgängig zu machen, um Sie frei von dieser strengsten Denkweise zu brechen. Sie werden ein bisschen Unterstützung sehen, die Sie von Stress entlastet.