10 Wege Paare Fitnessziele helfen Beziehungen

In diesem Artikel

• Was bedeutet es, "Paarziele" zu sein?
• Was sind einige Beispiele für Fitnesspaarziele?
• Ist es gut für Paare, gemeinsam zu trainieren??
• 10 Wege Paare Fitnessziele helfen Beziehungen
• Was sind die Vorteile des Zusammenarbeitens mit einem Partner??
• So setzen Sie die besten Trainingsziele für Paare
• Das wegnehmen

Wenn Sie bei der Trainingsmotivation ein Plateau erreicht haben, sind Sie nicht allein. Sie können die Langeweile der Übung schlagen, indem Sie Ihren Ehepartner ins Fitnessstudio bringen. Das Setzen von Fitnesszielen für Paare kann Ihnen und Ihrem Partner helfen, mit Ihrer Übungsroutine auf dem richtigen Weg zu bleiben und näher zu kommen.

Es erscheint unvermeidlich, ein Plateau zu treffen, wenn es um Fitnessmotivation geht, aber Sie müssen nicht dort bleiben.

Wenn Sie Ihren Zeitplan mit dem Ihres Partners entsprechen, können Sie zu „Torenpaaren“ im Fitnessstudio werden, indem Sie neue und aufregende Möglichkeiten finden, sich selbst herauszufordern.

Es macht nicht nur Spaß, mit Ihrem Ehepartner zusammenzuarbeiten, sondern Paare, die zusammen trainieren, erleben verschiedene emotionale und körperliche Vorteile.

Was bedeutet es, "Paarziele" zu sein?

Paarziele sind soziale Medien Lingo, dass die Kommentatoren zu dem gesprochenen Paar aufschauen.

Ein dummes Beispiel dafür wäre ein Foto eines Ehemanns, der sein Frau Frühstück ins Bett bringt. Kommentare zum Foto können „Ziele“ oder „Paar Ziele lesen!”

Ob das Thema albern, süß oder herzlich ist, „Paarziele“ ist ein Liebestandard, den andere Menschen in ihrem romantischen Leben wollen.

Wenn es um das Training geht, bezieht sich Paar Fitnessziele auf ein Paar, das sich gegenseitig im und außerhalb des Fitnessstudios liebt und sich gegenseitig unterstützt.

Sie müssen bei Ihren Workouts nicht der Stärkste oder am intensivste sein, um als „Ziele“ für andere zu sehen. Bevor Sie jedoch in den sozialen Medien zum „Treffer der Fitnessstudio“ gekrönt werden können, müssen Sie als Paar Ziele setzen.

Was sind einige Übungen, die Sie als Paar zusammen machen können? Sehen Sie sich dieses Video für Vorschläge an.

Was sind einige Beispiele für Fitnesspaarziele?

Wenn Sie für Sie und Ihren Ehepartner ein paar Trainingsziele setzen möchten, aber Hilfe benötigen, um herauszufinden, wo Sie anfangen sollen, beginnen Sie klein,. Sie müssen die Welt nicht übernehmen!

Hier sind Beispiele für Fitnessziele, die Sie und Ihr Partner über das Versuch nachdenken können:

• Erfahren Sie, wie man zusammen rennt - es ist eine Kunst!
• Mach jeden Morgen Strecken
• Arbeiten Sie an einer guten Form
• Nehmen Sie die Treppe anstelle des Aufzugs
• Laden Sie eine App herunter, die Sie daran erinnert, aufzustehen und sich zu bewegen, wenn Sie zu lange gesessen haben
• Machen Sie eine 10.000 Schritte am Tag
• Übung 15 Tage im Monat
• Machen Sie jede Woche eine neue Trainingsklasse zusammen (haben Sie keine Angst, neue Dinge wie Spinnen oder eine Tanzklasse auszuprobieren)
• Bemühen Sie sich, innerhalb eines Monats eine 1-Minuten
• Arbeiten Sie jeden Tag darauf hin, genug Wasser zu trinken (2.7 Liter für Frauen, 3.7 Liter für Männer)
• Trainieren zum Laufen in einem Rennen
• Gehen Sie jeden Tag zusammen spazieren
• Fangen Sie an, zu Hause zu kochen, anstatt auswärts zu essen

Ist es gut für Paare, gemeinsam zu trainieren??

Das Setzen von Fitnesszielen des Paares ist eine großartige Möglichkeit, mehr Zeit mit Ihrem Ehepartner zu verbringen und Ihre Verbindung zu vertiefen.

Ehe -Tore -Training - macht Paare Training für Sie richtig? Die Antwort hängt davon ab, ob Sie Ihren Ehepartner beim Training unterstützen können.

Wenn Sie beispielsweise ein erfahrener Läufer sind und Ihr Partner nur lernt, Ausdauer aufzubauen, müssen Sie geduldig sein.

Wenn Sie eine kurze Sicherung haben oder nicht gerne mit einem Partner trainieren, ist dies wahrscheinlich nichts für Sie.

Wenn Sie geduldig sind, bereit zu lernen und sich auf die Vorteile zu freuen, die von Paaren für Paare stammen, sollten Sie heute einige Ziele für Fitness -Paare festlegen.

10 Wege Paare Fitnessziele helfen Beziehungen

Hier sind einige Möglichkeiten, wie Fitnessziele Ihre Gesundheit sowie Ihre Beziehung verbessern können.

1. Es ist eine Bindungserfahrung

Paare, die zusammen trainieren.

Wenn Sie ein Paar -Training finden, das für Sie funktioniert, lassen Sie es Sie als Partner vereinen.

Wenn Sie Ihren Ehepartner dazu drängen, neue Trainingshöhen zu erreichen, und für ihn da zu sein, wenn er bereit ist, aufzuhören.

Verwandte Lesung: 30 Paar Bindungsaktivitäten zur Stärkung der Beziehung

2. Sie verbessern Ihr Unterstützungssystem

Paare zusammenarbeiten, schaffen ein verbessertes Unterstützungssystem in ihrer Ehe. Eine Studie forderte Singles und Paare auf, einen Trainingskurs abzuschließen. Fünfundneunzig Prozent der Paare haben das Trainingsprogramm abgeschlossen, verglichen mit 76% der Singles, die dies taten.

Das Wunsch, „Fitness -Paare Ziele“ zu erreichen.

3. Paare, die härter trainieren, trainieren

Ein weiterer großer Vorteil für die Erreichung von Paaren im Fitnessstudio ist, dass die Forschung einen kleinen freundlichen Wettbewerb mit Ihrem Partner zeigt, wie viel Zeit Sie verbringen, um zu trainieren.

Abgesehen von der Konkurrenz, wenn Ihr Ehepartner härter als Sie im Fitnessstudio arbeitet, löst dies den Köhler -Effekt aus. Dies geschieht, wenn jemand als Team eine schwierige Aufgabe besser ausführt als Solo.

Das Journal of Sport and Training Psychology stellte fest, dass die Zusammenarbeit mit einem erfahreneren Fitness -Partner die Trainingsmotivation des unerfahrenen Partners um 24% erhöhte.

4. Setzen Sie Ihr Schlafzimmer in Brand

Wenn Sie Ihre erste Liste der Fitnessziele für Paare gemacht haben, haben Sie wahrscheinlich nicht gedacht, dass dies Ihr Sexualleben beeinflussen würde - aber es tut es!

Während Sie trainieren, bauen Sie Ausdauer auf, sodass Sie länger im Schlafzimmer aktiver sind. Ganz zu schweigen von Paaren, die zusammen trainieren:

• Fühle mich sexier
• Verbessern Sie den Blutfluss und halten Sie all diese Nerven endende in Spitzenform
• Reduzieren Sie den Stress des Stimmungsmuts

Insgesamt kann regelmäßige Bewegung das Feuer zurück ins Schlafzimmer bringen.

5. Sie verbringen viel Zeit miteinander

Die Qualitätszeit ist natürlich relevant für das Training eines Paares, das Sie machen.

Arbeiten Sie mit Ohrhörern und verbringen Sie die meiste Zeit auf der gegenüberliegenden Seite des Fitnessstudios wahrscheinlich keine Brownie -Punkte mit Ihrem Ehepartner.

Wenn Sie jedoch in Tandem trainieren und sich gegenseitig anfeuern, erhöht die emotionale Intimität stark.

Verwandte Lesung: 11 Möglichkeiten, Zeit mit Ihrem Partner zu verbringen

6. Ziele mit Fitnesspaaren reduzieren Stress

Bewegung ist großartig für Stressabbau. Wenn Paare trainieren, produzieren ihr Gehirn Endorphine, die Wohlfühl-Neurotransmitter sind.

Obwohl dieser fantastische Effekt der Bewegung manchmal als Hoch eines Läufers bezeichnet wird, ist sie nicht auf das Laufen beschränkt. Wandern, Sport treiben oder sogar Tanzen können zu diesem natürlichen Pick-Me-up beitragen.

Wenn Sie Tore für das Fitnessstudio -Tore setzen, steigern Sie das Glück. Ihr Gehirn wird das Glück mit Bewegung und Ihrem Ehepartner in Verbindung bringen und Ihre Beziehung stärken.

7. Sie verbessern das Vertrauen in Ihre Beziehung

Durch das Ausarbeiten mag ein einfaches Hobby mit Ihrem Partner erscheinen, aber ein „Paar -Tore -Training“ zu machen, baut Vertrauen auf.

Es braucht Vertrauen zu glauben, dass jemand jeden Tag für Sie auftaucht. Ebenso schafft es Vertrauen, wenn Sie glauben, dass Ihr Ehepartner eine Langhantel beim Training auf Ihre Brust fallen lässt.

Sie während der Übungen zu entdecken, im Fitnessstudio zu erscheinen und gemeinsame Fitnessziele mit gemeinsamen Paaren zu erstellen.

8. Zusammenarbeiten steigern die Konsistenz

Wenn Sie Paare Fitnessziele festlegen, schaffen Sie ein Gefühl der Konsistenz in Ihrer Beziehung.

• Sie sind im Fitnessstudio konsequent - schaffen eine gesunde Routine, die Ihnen körperlich und geistig zugute kommt
• Sie stehen im Einklang mit Ihrem Ehepartner - unterstützen sie und helfen ihnen dabei, ihre Ziele zu erreichen
• Sie stehen in Übereinstimmung mit Ihrer Verantwortung - Sie zeigen sich wiederholt physisch und emotional für sich und Ihren Partner

Als Bonus zeigen Untersuchungen, dass Paare, die zusammen trainieren, die Dauer ihres Trainings verbessern und die Motivation und Konsistenz stärken.

9. Erhöht das Beziehungs Glück

Das Setzen von Ehepaar -Fitnesszielen ist möglicherweise etwas, von dem Sie nie gedacht hätten.

Das Training eines Paares erhöht das Glück aufgrund der freigelassenen Endorphine. Außerdem zeigen Untersuchungen, dass Paare, die jede Woche Zeit zusammenbringen, ein höheres Maß an Ehezufriedenheit berichteten.

10. Sie bleiben attraktiv für einander

Es gibt viele großartige Gründe, um Paar Fitnessziele zu setzen, die nichts mit dem Abnehmen zu tun haben. Stärker werden, das Risiko chronischer Krankheiten verringern und den Schlaf besser in der Nacht zu bekommen, sind nur einige,.

Wenn Sie jedoch aufgrund Ihrer erhöhten Aktivität abnehmen, arbeiten Sie 14% häufiger weiter und 42% häufiger, wenn Sie neben Ihrem Ehepartner das Gewicht fördern.

Die Aufrechterhaltung Ihrer Gesundheit und Fitness ist für Ihren Partner eine Einstellung. Sie werden sich nicht nur wegen der körperlichen Veränderungen, die diese Bewegung mit sich bringt.

Verwandte Lesung: Was macht einen Mann attraktiv? 15 Wissenschaftliche Wege

Was sind die Vorteile des Zusammenarbeitens mit einem Partner??

Wie wir besprochen haben, vertiefen Paare, die zusammen trainieren.

Für einen tieferen Einblick in die Vorteile für Paare, die zusammen trainieren, lesen.

So setzen Sie die besten Trainingsziele für Paare

Seien Sie realistisch über die Fitnessziele Ihres Paares.

Tore zu erreichen, gibt Endorphine in Ihrem Körper frei, wodurch Sie sich glücklicher fühlen lassen. Ihr Gefühl des Stolzes, hart zu arbeiten und Ihr Trainingspaarziele zu erreichen, ist von unschätzbarem Wert. Dieses Gefühl motiviert Sie dann, weiterhin kleine, erreichbare Ziele zu erreichen.

Wenn Sie beispielsweise 5 -Pfund -Gewichte verwenden, machen Sie es zum Ziel, Ihren Oberkörper genug zu stärken, um 10 Pfund Gewichte zu verwenden.

Dies ist viel mehr erreichbar, als sich das Ziel zu setzen, innerhalb eines Monats einen Bodybuilder -Körperbau zu haben.

Je realistischer Ihr Paar Trainingsziele ist, desto weniger wahrscheinlich ist es, dass Sie entmutigt werden und aufgeben.

Das wegnehmen

Das Setzen von Fitnesszielen der Paare verbessert nicht nur Ihre körperliche Gesundheit, sondern auch die emotionale Gesundheit Ihrer Beziehung.

Sie und Ihr Partner werden Ihr Sexualleben und Ihre emotional enge Verbindung verbessern und zufrieden sein, wenn Sie Ihre Ziele für das Fitnesspaar als Team erreichen.

Paare, die zusammen trainieren. Wenn Sie noch nie mit einem romantischen Partner trainiert haben, setzen Sie noch heute einige Trainingsbeziehungsziele und sehen Sie, wie Ihre Ehe blüht.