10 Dinge, die passieren müssen, wenn sie eine Beziehung trauern

In diesem Artikel

• Was tun, wenn Sie eine Beziehung trauern?
• Stadien der Trauer einer Beziehung
• 10 Dinge, die passieren müssen, wenn Sie eine Beziehung trauern
• Das wegnehmen

Wenn es darum geht, um eine Beziehung zu trauern, können bestimmte Dinge notwendig sein, um sich wieder wie Sie selbst zu fühlen und sich richtig weiterzumachen. Hier ist ein Blick auf einige zu berücksichtigende Ideen.

Was tun, wenn Sie eine Beziehung trauern?

Wenn Sie sich fragen, wie Sie eine Beziehung trauern können, müssen Sie sich zunächst erlauben, alle Emotionen zu spüren, die Sie erleben. Sie müssen sie nicht ignorieren, da es hilfreich sein kann, diese Dinge zu durcharbeiten, damit Sie den Verlust der Beziehung verarbeiten können.

Sobald Sie diese Emotionen durchstehen können, können Sie feststellen, was Sie als nächstes tun möchten. In einigen Fällen möchten Sie möglicherweise einige Zeit alleine verbringen, und in anderen Fällen möchten Sie vielleicht eine bessere Übereinstimmung mit Ihnen da draußen finden.

Stadien der Trauer einer Beziehung

In Bezug auf die Schritte, um eine Beziehung zu trauern, ähneln sie der Trauer, die Sie nach dem Tod eines geliebten Menschen erleben können. Während es mehrere Theorien bezüglich der Phasen der Beziehungskummer gibt, ist allgemein anerkannt, dass es fünf Stadien der Trauer gibt, die eine Person erleben kann. Dies sind Ablehnung, Wut, Verhandlungen, Depressionen und Akzeptanz.

Denken Sie daran, dass nicht jeder all diese Schritte erleben wird und sie möglicherweise nicht in Ihrem Leben in dieser Reihenfolge erscheinen. Es wird angenommen, dass Trauer für alle unterschiedlich ist, abhängig von den Einzelpersonen und ihren Umständen.

Sie müssen sich nicht schlecht fühlen, egal wie lange Sie dauern, um eine Beziehung zu überwinden. Dies gilt insbesondere dann, wenn Sie gerade aus einer langwierigen Beziehung herausgekommen sind, seit Sie so viel Zeit mit dieser Person verbracht haben. Es kann einige Zeit dauern, bis sie sich daran gewöhnt haben, dass sie nicht mehr in der Nähe sind.

Weitere Informationen zum Loslassen nach einem Beziehungsverlust finden Sie in diesem Video:

10 Dinge, die passieren müssen, wenn Sie eine Beziehung trauern

Sobald Sie den Verlust einer Beziehung trauern, ist es wichtig, Ihre eigenen Bedürfnisse zu befriedigen, während Sie diesen Prozess durcharbeiten.

Immer wenn Sie eine Beziehung trauern, fühlen Sie sich möglicherweise nicht Ihr Bestes, und es kann eine Weile dauern, bis Sie sich wieder wie Sie selbst fühlen. Hier sind einige Dinge, die Sie berücksichtigen sollten, damit Sie weitermachen können, nachdem Ihre Beziehung ihren Kurs betreibt.

1. Rede mit jemandem

Immer wenn Sie eine Trennung trauern, müssen Sie sich nicht für sich behalten. Es kann hilfreicher sein, mit jemandem zu sprechen, dem Sie vertrauen können, der Ratschläge, ein freundliches Wort geben kann, oder Ihnen zuhören, wenn Sie nicht wissen, mit wem Sie noch über Ihre Beziehung sprechen sollen. Wenn Sie ein solides Unterstützungssystem haben, ist dies eine Zeit, in der Sie darüber nachdenken sollten, sich an sie zu stützen.

2. Pass auf dich auf

Sie müssen auf sich selbst aufpassen, wenn Sie den Verlust einer Liebesbeziehung trauern. Während Sie vielleicht nicht essen, duschen oder sogar aus dem Bett steigen möchten, müssen Sie diese Dinge tun, da Sie immer noch Ihre Bedürfnisse angehen und sich um Ihre Gesundheit kümmern müssen.

Auch wenn Sie nichts tun möchten, versuchen Sie täglich etwas zu erreichen. Sie können feststellen, dass es nach einigen Zeitverlauf einfacher wird.

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3. Therapie suchen

Möglicherweise möchten Sie auch eine Therapie suchen, wenn Sie um eine Beziehung trauern. Wenn Sie mit einem Therapeuten zusammenarbeiten, können Sie verstehen, ob Sie Trauer haben oder ob Sie depressiv geworden sind und gleich.

Manchmal durchläuft eine Person den Trauerprozess und kann mit ihrem Leben voranschreiten, aber in anderen Fällen können sie ein Problem mit der psychischen Gesundheit erleben.

In einigen Fällen kann die Therapie Ihnen helfen, dieses Anliegen anzugehen und zu behandeln. Darüber hinaus können Sie mit einem Fachmann über das sprechen, was Sie durchgemacht haben, die gerade endete Beziehung besprechen und den bestmöglichen Rat erhalten.

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4. Bleibe beschäftigt

Während des Trauerprozesses nach einer Trennung kann es auch notwendig sein, beschäftigt zu bleiben. Sie sollten Ihr Bestes geben, um sich selbst Ziele zu setzen und sie zu treffen. Wenn Sie nicht wissen, was Sie tun sollen, um sich zu beschäftigen, denken Sie darüber nach, ob Sie schon immer eine neue Fähigkeit lernen oder ein Hobby aufnehmen wollten.

Dies kann Möglichkeiten sein, Ihre Zeit bei der Heilung mit Bedacht zu verbringen, und Sie sind sich nicht sicher, was Sie mit sich selbst anfangen sollen. Sie können auch Freunde und Familienmitglieder um Rat zu Aktivitäten bitten, um es zu versuchen.

5. Erlauben Sie sich zu fühlen

Um eine Beziehung zu trauern, besteht darin, sich die Emotionen zu spüren, die Sie beeinflussen. Dies mag zwar schmerzhaft sein, aber dies kann Ihnen helfen, die Trauer und das Trauma zu durcharbeiten, die Sie möglicherweise erleben, wenn eine Beziehung endet.

Sie können sich die Zeit nehmen, die Sie benötigen, um diese Gefühle durchzuarbeiten und sicherzustellen.

6. Bleib positiv

Sie müssen auch Ihr Bestes geben, um positiv zu bleiben, wenn Sie eine Beziehung trauern. Es scheint, als ob Sie sich für sich selbst schwer haben sollten, aber dies ist unwahrscheinlich, dass Sie diese Art von Trauer durcharbeiten.

Verstehen Sie stattdessen, dass Sie in Ordnung sein werden und eine neue Beziehung finden, die Sie genießen können, wenn dies das ist, was Sie wollen. Sie können sich auch diese Zeit nehmen, um es genießen, Single zu sein und alles zu tun, was Sie gerne tun.

7. Verarbeiten Sie Ihre Gefühle

Die Bearbeitung Ihrer Gefühle ist etwas anders als einfach in der Lage zu sein, sie zu fühlen. Wenn Sie beispielsweise Gefühle verarbeiten und gleichzeitig eine Beziehung trauern, können Sie möglicherweise einige der Denkprozesse verstehen, die in Ihrer verlorenen Beziehung aufgetreten sind.

Mit anderen Worten, im Nachhinein sind rote Fahnen möglicherweise leichter zu erkennen, oder Sie erinnern sich möglicherweise, dass Ihre Paarung nicht immer gleich ist. Untersuchungen zeigen, dass Sie, wenn Sie Ihr Liebesgefühlen für Ihren Ex verringern können.

8. Halten Sie sich an eine Routine

Eine andere Möglichkeit, Ihre Zeit zu verbringen, wenn Sie trauern. Dies bedeutet, dass Sie sich darauf konzentrieren sollten, die Dinge zu erhalten, die Sie tun müssen, um sie zu erledigen, und sich darauf konzentrieren. Vielleicht müssen Sie zur Arbeit gehen, Abendessen kochen und ein paar Kapitel eines Buches vor dem Schlafengehen lesen möchten.

Tun Sie Ihr Bestes, um all diese Dinge zu erreichen, und es kann Ihre Zeit beschäftigen. Wenn Sie viel zu tun haben, wird es für Sie wahrscheinlich schwieriger sein, depressiv zu werden oder sich selbst schwer zu haben.

9. Bleib sozial

Auch hier wäre es am besten, wenn Sie sozial bleiben würden. Gehen Sie um Freunde und Familie herum, wenn Sie Lust dazu haben. Sie können Sie möglicherweise zum Lachen bringen und Ihnen helfen, sich besser in sich selbst zu fühlen.

Sie werden Ihre Tage nicht damit verbringen, sich Sorgen zu machen, sich schlecht zu fühlen oder selbst zu Hause Traurigkeit zu erleben. Es besteht die Möglichkeit, dass Sie sogar Spaß haben können.

10. Soziale Medien einschränken

Selbst wenn Sie sozial bleiben, müssen Sie möglicherweise Ihre Zeit in den sozialen Medien einschränken. Dies ist besonders wichtig, wenn Sie viele gemeinsame Freunde mit Ihrem Ex haben und keine Beiträge von einem dieser Leute sehen möchten.

Wenn Sie eine Pause von Social -Media -Websites machen, können Sie auch Ihre Stimmung helfen. Sie können immer darauf zurückkehren, wenn Sie sich besser in Ihrem Leben fühlen und sich stärker fühlen, wie Sie Ihren Trauer durchgearbeitet haben.

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Das wegnehmen

Der Prozess der Trauer einer Beziehung wird für alle wahrscheinlich anders sein. Dies bedeutet.

Es spielt jedoch keine Rolle, was Sie fühlen, da Sie einige Dinge tun können, um diese Art von Trauer durchzuarbeiten.

Sie sollten Ihr Bestes geben, um beschäftigt und abgelenkt zu bleiben, was bedeutet.

Geben Sie insgesamt Ihr Bestes, um Ihre Stimmung während dieses Versuchsprozesses hoch zu halten, und Sie werden möglicherweise feststellen, dass Sie sich nach einer Weile etwas besser fühlen.

Eine neue Routine mit sich selbst zu beginnen und neue Dinge auszuprobieren, kann Ihnen helfen, sich auf die Zukunft und eine neue Beziehung zu freuen. Nehmen Sie sich die Zeit, die Sie brauchen, und seien Sie in diesem Prozess nett zu sich selbst.

Jeder wird eine andere Zeitleiste haben. Denken Sie also daran, wenn Sie denken, dass Sie sich niemals besser fühlen werden. Es kann einfacher werden und Sie können wieder glücklich und wieder in einer Beziehung sein.