10 wirksame Strategien für eine gesunde Ko-Elternschaft mit einem giftigen Ex

In diesem Artikel

• Strategisch denken
• Geben, um zu empfangen
• Bereit sein, herausgefordert zu werden
• Konzentrieren Sie sich auf das, was Sie kontrollieren können
• Umgeben sich mit Unterstützung
• Zuverlässig sein und Langeweile zulassen
• In beiden Haushalten konsistente Regeln haben
• Betrachten Sie die Therapie
• Sprechen Sie oft mit Ihren Kindern
• Erstellen Sie einen Familienplan

Wenn Sie sich scheiden lassen, scheint es, als würde Ihr Partner eine ganz neue Person werden. Sie nutzen sich als freundlich, fürsorglich und aufmerksam und pflegen nur ihr eigenes Wohl. Dies gilt insbesondere dann, wenn Sie eine giftige Beziehung hinterlassen haben. Wenn der andere Elternteil giftig ist, wird eine der größten Herausforderungen, wie er erfolgreich mit dem Mitelement erfasst werden kann.

So schwierig, es lohnt sich, eine gesunde Ko-Eltern mit einem giftigen Ex zu erstellen. Die Beziehungen zwischen Familienmitgliedern haben mehr Einfluss auf das Verhalten eines Kindes als den Familienstand. Darüber hinaus können die negativen Effekte der Scheidung durch positive Wechselwirkungen zwischen Ex-Partnern stark gemindert werden.

Wenn Sie sich darauf freuen, gemeinsam mit einem exkooperativen Ex zu lernen, sind Sie am richtigen Ort. Schauen Sie sich unsere Auswahl an Top-10-Tipps zum Ko-Elternteil mit einem giftigen Ex an und beginnen Sie noch heute, sie anzuwenden.

1. Strategisch denken

Die Ko-Eltern nach dem Trennen ist bereits eine Herausforderung genug, ohne sich Sorgen machen zu müssen, um es mit einem giftigen Ex zu tun. Wenn dies jedoch der Fall ist, müssen Sie immer noch einen Weg finden, um zu lernen, wie Sie mit Ihrem Ex zusammenarbeiten können. Eine der ersten erfolgreichen Ko-Eltern-Strategien, die Sie sollten Versuchen Sie es, strategisch über diese Situation nachzudenken.

Was verstehen wir damit?

Eine Scheidung ist eine emotionale Situation. Wenn wir überwältigt sind, fallen wir aus unserem üblichen Ansatz zur Problemlösung, wo wir versuchen, vorauszudenken und Probleme zu verhindern, anstatt nur mit ihnen zu tun, wenn sie kommen. Wenn wir sagen, dass wir strategisch denken, meinen wir Denken Sie voraus auf die nächsten Schritte, die Ihr Ex unternimmt. Was wollen sie erreichen und wie glaubst du, sie könnten versuchen, es zu tun??

Ko-Eltern-Probleme beginnen, wenn Ex-Partner Kinder verwenden, um sich gegenseitig zu rächen. Wenn Sie denken, Ihr Ex will Sie verletzen, denken Sie darüber nach, wie sie versuchen könnten, dies zu tun.

Am wichtigsten ist, wie werden die Kinder ein Teil davon sein? Wie könnte Ihr Ex sie einbeziehen?? Die Antworten können Ihnen helfen, potenzielle Wege zu einem gesünderen Ko-Eltern-Stil zu schaffen. Betrachten Sie auch andere Co-Parenting-Ratschläge, die wir hier als Teil Ihrer Strategie geteilt haben.

2. Geben, um zu empfangen

Höchstwahrscheinlich möchten Sie in der Lage sein, ohne Ihren giftigen Ex in Ihrem Leben weiterzumachen und sich keine Sorgen um die Ausweitung von Gesten der Freundlichkeit gegenüber ihnen machen zu können. Wenn Sie jedoch irgendwann das gleiche von ihnen haben möchten, müssen Sie das Beispiel festlegen.

Warum muss es von dir kommen, fragst du?? Denn sonst wäre es so, als würde man auf Regen in der Wüste warten. Es könnte passieren, aber niemand weiß, wann und Sie haben nicht die Zeit zum Verschwenden.

Versteh uns nicht falsch, wir sagen nicht. Lieber sein Öffnen Sie, sie zu hören, um zu wissen, wonach sie suchen. Dies kann auch beim strategischen Denken helfen, das wir zuvor erwähnt haben.

Wenn sie sich angehört fühlen, sind sie möglicherweise eher bereit, die gleiche Währung zu erweitern. Geben Sie ihnen außerdem etwas, das Ihnen nicht so wichtig ist, um etwas als Gegenleistung zu fragen.

Ko-Eltern mit einem kontrollierenden Ex verlangt oft von Ihnen, die größere Person zu sein. Wir wissen, dass es schwer ist, aber denken Sie daran, dass Sie dies für Ihre Kinder tun. Und wir hoffen, dass der Rest unserer Co-Elterntipps bei diesem Ziel hilft.

3. Bereit sein, herausgefordert zu werden

Der Eid des Scout gilt hier-

„Sei immer vorbereitet.”

Die Situation des Ko-Elternteils mit einem giftigen EX wird Ihre Ko-Eltern-Fähigkeiten immer wieder testen. Wenn Sie diesen Versuch durchlaufen wollen, ist es wichtig, sich darauf vorzubereiten, herausgefordert zu werden.

Wenn Sie dies anerkennen, können Sie sich auf die Testversion vorbereiten. Einige der Fragen, über die Sie nachdenken können, sind:

• Wer ist da, um sich darauf zu verlassen?
• Welche Ressourcen brauchen Sie und Sie haben sie noch nicht?
• So sein für sich selbst da, damit Sie für Ihre Kinder da sein können?
• Was ist das Worst-Case-Szenario und was können Sie tun, um es zu verhindern??

4. Konzentrieren Sie sich auf das, was Sie kontrollieren können

Ein sicherer Weg, sich wütend, traurig und machtlos zu fühlen, besteht darin, beharrlich zu versuchen zu kontrollieren, was über Ihre Kontrolle hinausgeht. Versuchen Sie stattdessen, Ihre Anstrengungen zu unternehmen, wo Sie eine Investitionsrendite erhalten. Vielleicht können Sie sich zunächst fragen:

• Was versuche ich zu kontrollieren, die meine Versuche definieren?? Warum ist es mir wichtig, dass ich versuche, den Befehl darüber zu übernehmen?
• Was steht unter meiner Kontrolle? Wenn ich mich auf diese Dinge konzentriere, was wird anders sein?
• Wenn ich mich nur auf das konzentriere, was ich kontrollieren kann, was fürchte ich, werde ich verlieren?
• Was wünsche ich mir? Ist mein Ziel unter meiner Kontrolle?
• Wenn dies nicht der Fall ist, kann ich das für mich wichtig ist, aber durch meine eigene Agentur möglich zu erreichen?

5. Umgeben sich mit Unterstützung

Eine Scheidung ist ein einsamer Ort. Die meisten Menschen finden heraus, wer ihre wirklichen Freunde sind, wenn sie ein Urteilsvermögen anstelle von Unterstützung erhalten. Wie man mit der Ko-Eltern umgeht? Einer der wichtigsten Tipps ist es, sich mit Menschen zu umgeben, die Sie sich verstanden und akzeptiert fühlen.

Es könnte bedeuten, dass am Anfang nur wenige Menschen in diesem Kreis sind. Verliere keine Hoffnung! So viele haben diesen Prozess bestanden und sind bereit, ihre Geschichte, ihren Rat und ihre Unterstützung mit Ihnen zu teilen. Sie müssen sie nur finden und offen sein, um Unterstützung zu erhalten, um die überwältigenden Auswirkungen der Trennung zu überwinden.

Suchen Sie nicht in einem leeren Brunnen nach Wasser, sondern dort, wo Sie es finden können. Wieder mit wem Sie Zeit verbringen, steht unter Ihrer Kontrolle. Entscheide dich, mit Leuten zusammen zu sein, die dich akzeptieren und dich so ermutigen, wie es sich für dich richtig anfühlt.

6. Zuverlässig sein und Langeweile zulassen

Was Ihre Kinder jetzt brauchen, ist Zeit, alles zu verarbeiten, was passiert. Damit dies geschieht, müssen sie einige Wurzeln inmitten aller Änderungen haben und sich manchmal langweilen.

Was sind einige Konsistenzen, die Sie ihnen anbieten können? Es könnten einige Aktivitäten sein, an denen sie schon immer ein Teil ihrer Freunde oder einige Familientraditionen waren, die für sie von Bedeutung sind. Dadurch haben sie das Gefühl, sich auf Sie zu verlassen und einige ihrer Ängste zu lindern.

Setzen Sie sie auch nicht mit Aktivitäten ein. Anstatt zu versuchen, einen Roadtrip, einen Abenteuerparkausflug oder eine Pyjama -Party zu organisieren, geben Sie ihnen Zeit, ihre Emotionen zu verarbeiten. Langeweile ist normalerweise ein guter Anfang. Machen Sie einige Dinge, die nicht viel geistige Kapazität erfordern, Wie Gartenarbeit, ein Brettspiel oder einen Film ansehen.

Mehr als alles andere, was sie sich sicher fühlen und sich auf Sie verlassen müssen.

7. In beiden Haushalten konsistente Regeln haben

Niemand kennt die richtige Antwort auf die Frage, wie Sie mit Ihrem Ex zusammenarbeiten können. Möglicherweise nicht einmal Sie. Aber das ist okay. Dies ist ein Prozess und es erfordert Zeit, um zu den Antworten zu gelangen. Unter anderem die Zeit, sich über die Regeln zu einigen, die in beiden Haushalten befolgt werden.

Obwohl Sie Ex-Partner sind, sind Sie nie Ex-Eltern. Der Versuch ist daher wichtig, immer noch eine Einheitsfront zu sein. Manchmal ist dies einfacher, manchmal möchten Sie ein Grab im Hinterhof graben und Ihren giftigen Ex begraben. Denken Sie daran, die Iteration weiterhin zu iterieren, bis Sie sich auf Regeln einig sind, die sowohl für Sie als auch für Ihren Ex funktionieren.

8. Betrachten Sie die Therapie

Eine der besten Möglichkeiten, um zu lernen, wie man mit einem giftigen EX mit dem Zusammenleben umgeht, besteht darin, dieses Thema mit einem Fachmann zu erforschen. Psychotherapeuten helfen Ihnen dabei, alle Tipps zur Ko-Elternschaft mit einem giftigen EX in tägliche Aktionen zu verwandeln, die sich Ihrer einzigartigen Situation angepasst haben.

Durch die Ko-Eltern mit einem giftigen EX müssen Sie viele Themen gleichzeitig öffnen und gleichzeitig viele Herausforderungen bewältigen. Manchmal müssen Sie nur ununterbrochen weinen und sich wieder zusammensetzen. Dies ist etwas, was ein guter Therapeut Ihnen helfen kann.

Darüber hinaus können sie Ihnen dabei helfen.

9. Sprechen Sie oft mit Ihren Kindern

Daten deuten darauf hin, dass es besonders wichtig ist, Ihren Kindern zu helfen, wenn die Scheidung nicht nur legal, sondern auch emotional ist. Wenn Loyalitäten geteilte Kinder sind, können Kinder „Angst vor Unsicheren, Unausgesprochenen und Unaussprechlichen.„Daher wird es umso wichtiger, mit ihnen zu sprechen und ihnen zu helfen, den richtigen Rahmen für diese Erfahrung zu finden.

Wir wissen, dass Sie manchmal erschöpft sind und alles, was Sie wollen, ist die Realität zu leugnen und mit einem guten Film zu entkommen. Die Ko-Eltern mit einem giftigen Ex kann Sie entwässert und nicht in der Lage sein, Ihren Kindern Zeit und Energie zu widmen. Ihre Kinder brauchen jedoch, um mit ihnen zu sprechen. Sie versuchen auch, diese Erfahrung irgendwie zu gestalten und einen Platz dafür in ihrem Herzen und Verstand zu finden. Denken Sie also an diese Frage:

Wie kann ich mir helfen, mehr Kapazitäten zu haben, damit ich mehr für meine Kinder da sein kann?

10. Erstellen Sie einen Familienplan

Einer der letzten Tipps zum Co-Elternteil besteht darin, einen Co-Elternplan zu erstellen. Einige Paare können dies alleine tun, während andere einen Mediator oder einen Anwalt benötigen. Dies kann ein vom Gericht genehmigter Dokument oder eine einfache Vereinbarung zwischen Ihnen sein. Überlegen Sie, welche Option für Ihren Fall am sinnvollsten ist.

Die Ko-Eltern mit einem giftigen Ex lehrt Sie, für das Unerwartete bereit zu sein und nach dem Kleingedruckten zu suchen.

Bevor Sie etwas unterschreiben. Eigentlich mehrere Augensätze. Verlassen Sie sich auf Ihre soziale und/oder rechtliche Unterstützung, um etwas zu fangen, das Sie möglicherweise verpasst haben.

Auch dies wird vorübergehen.

Im Moment könnte es unüberwindbar sein, wie man mit einem giftigen Ex zusammen ist. Wenn Sie jedoch immer wieder versuchen, freundlich zu sich selbst zu sein und Ihre Fähigkeiten zu verbessern und sowohl gemeinsam als auch umzugehen, werden Sie in Ordnung sein. Eigentlich mehr als in Ordnung! Sie können wieder glücklich und erfüllt sein.

Im folgenden Video spricht Herve G über den Ansatz, um die traumatischen Auswirkungen der Trennung zu minimieren und zu überwinden. Positivität kann dazu beitragen, bessere Beziehungen aufzubauen.

Es gibt eine lange Reise vor sich und Sie können es tun. Wenn Sie darüber nachdenken, wie Sie mit einem giftigen Ex zusammenarbeiten können. Seien Sie mit Ihren Kindern überein, geben Sie ihnen Zeit, diese Erfahrung zu verarbeiten, und passen Sie auf sich selbst auf, damit Sie für sie da sein können.

Was auch immer auf Ihren Weg kommt, versuchen Sie strategisch zu denken und Sie werden vorbereitet sein.