Warum ist es so schwer, einen Narzisst zu verlassen? 10 hilfreiche Tipps

In diesem Artikel

• Was ist "narzisstische Trauma -Bindung"?
• Wie man emotional von einem Narzisst löst?
• Ist es schwierig, ein Narzisstiker zu verlassen??
• Warum ist es so schwer, den Narzisst in Ihrem Leben zu verlassen?
• So lassen Sie einen Narzisst: 10 Tipps
• Abschluss

In einer Beziehung zu sein oder in einen Narzisst verliebt zu sein.

In den Anfangsphasen der Beziehung können sie Sie mit Liebe und Zuneigung duschen, nur um sich zurückzuziehen und kalt und schwielig zu werden, wenn die Beziehung fortschreitet. Im Laufe der Zeit kann die Beziehung beginnen, Ihr Glück und Wohlbefinden zu fordern.

Sie könnten feststellen, dass Sie die Beziehung einfach nicht verlassen können. Also, warum ist es so schwer, einen Narzisst zu verlassen?? Erfahren Sie hier einige Antworten.

Was ist "narzisstische Trauma -Bindung"?

Bevor Sie sich eintauchen, warum es so schwierig ist, einen Narzisst zu verlassen. Untersuchungen zeigen, dass sich eine Trauma -Bindung in missbräuchlichen Beziehungen entwickelt, weil das Opfer emotional vom Missbraucher abhängt.

Sobald sich eine Trauma -Bindung entwickelt hat, zeigt das Opfer eine starke Loyalität gegenüber dem Narzisst und minimiert den Missbrauch und das Unglück innerhalb der Beziehung. Der Partner des Narzissters kann Ausreden für missbräuchliches Verhalten machen oder das Gefühl haben, einen Narzisst zu reparieren, wenn er lange genug bei sich bleibt.

Eine Trauma -Bindung entwickelt. In der Anfangsphase einer Beziehung zu einem Narzisst wird der Narzisst seinen Partner mit Aufmerksamkeit und Liebe überschütten, ein Prozess, der als „Liebesbombarding“ bezeichnet wird.”

Dieser Liebesbombenprozess schickt den chemischen Dopaminspiegel mit Wohlfühls in das Gehirn, und der Partner entwickelt eine starke Bindung an den Narzisstern. Sie haben das Gefühl, dass der Narzisst die Liebe ihrer Liebe ist, und sie haben ihren perfekten Partner gefunden.

Sobald der Narzisst seine wahren Eigenschaften zeigt. Sie werden härter arbeiten, um dem Narzisst zu gefallen und wieder einen Dopamin -Anstieg zu spüren, wenn der Narzisst ihnen Teile der Zuneigung zeigt.

Im Laufe der Zeit führt dieser Prozess zu einer Trauma -Bindung. Sie haben eine emotionale Abhängigkeit vom Narzisst entwickelt, weil Sie nur Glück finden, wenn sie Sie mit Zuneigung überschütten. Sie tolerieren den Missbrauch und die Toxizität und hoffen, in das Stadium der Liebe und Zuneigung zurückzukehren, die im Zyklus missbräuchlicher Beziehungen auftritt.

Verwandte Lesung: Was ist Trauma -Bindung? Wie man traumatische Bindungen erkennt und brechen

Wie man emotional von einem Narzisst löst?

Die narzisstische Persönlichkeit zieht ihren Partner wahrscheinlich in eine Trauma -Bindung ein. Daher kann es unglaublich herausfordernd sein, einen Narzisst loszulassen. Sie werden so abhängig von ihrer zeitweiligen Verstärkung, dass Sie nicht die Beziehungen zu ihnen schneiden können.

Um die Trauma -Bindung zu brechen, müssen Sie sich emotional vom Narzisst lösen. Machen Sie einen Schritt zurück und erkennen Sie, was passiert. Möglicherweise stecken Sie in einem Teufelskreis von Missbrauch fest.

Ihr narzisstischer Partner kann sich versprechen, sich zu ändern, aber er tut dies nur, um Sie süchtig zu halten. Erkennen Sie, dass sie nicht die Änderungen vornehmen werden, die sie versprechen, zu versprechen. Sie machen diese Versprechen nur, weil sie wissen.

Entrenne dich emotional, indem du erfasst, dass du in einem Zyklus steckt, und der Narzisst nutzt Manipulation, um dich unter seiner Kontrolle zu behalten.

Verwandte Lesung: Warum & wie man sich emotional von jemandem entlassen, den du liebst

Ist es schwierig, ein Narzisstiker zu verlassen??

Sie werden wahrscheinlich feststellen, dass es eine Herausforderung ist, den Narzisst zu verlassen. Sie werden in einem Missbrauchszyklus gefangen, aber das Push-Pull-Verhalten des Narzissterns wird Sie zurückziehen.

Der Narzisst kann in einen Anfall von Wut eintauchen oder Sie so sehr verletzen, dass Sie schließlich entscheiden, dass es Zeit ist, aus der Tür zu gehen, nur um Sie mit Entschuldigungen und Versprechen der Veränderung zu bombardieren, wenn Sie schließlich Anzeichen zeigen, die Sie verlassen.

Es kann auch schwierig sein, vorwärts zu gehen, wenn Sie Opfer eines narzisstischen Missbrauchs waren. Möglicherweise stecken Sie in einem Zustand kognitiver Dissonanz fest, in dem Sie der Meinung sind, dass Ihr Partner einerseits eine gute Person ist, die Sie lieben, während er andererseits ernst.

Sie mögen denken, dass Sie niemals in einer missbräuchlichen Beziehung landen würden, also überzeugt Sie sich selbst, dass der Narzisst ist nicht so schlimm. Der Zustand der Verwirrung, kombiniert mit der Tatsache, dass Sie von dem Missbrauchszyklus emotional erschöpft sind, macht es extrem schwierig, sich von einem Narzisst zu trennen.

Warum ist es so schwer, den Narzisst in Ihrem Leben zu verlassen?

Sie fragen sich vielleicht immer noch: „Warum ist es so schwer, einen Narzisst zu verlassen?Es gibt mehrere Gründe dafür, dass eine Beziehung zu einem Narzisst so schwer zu gehen ist, auch wenn die Dinge schlecht werden. Im Folgenden finden Sie einige Gründe dafür, dass ein narzisstischer Mann oder eine narzisstische Frau fast unmöglich erscheinen kann.

1. Sie sind überzeugt, dass sich die Dinge ändern werden

Wenn Sie sich in jemanden verlieben und eine starke Bindung entwickeln, die in einer Beziehung mit einem Narzisst ziemlich schnell geschieht, möchten Sie vielleicht glauben, dass sie sich ändern können, um die Beziehung zum Laufen zu bringen. Wenn sich Ihr narzisstischer Partner verspricht, sich zu ändern, möchten Sie ihn unbedingt glauben, weil Sie die Beziehung nicht verlieren wollen.

2. Es gibt Ihnen einen Sinn für Zweck

Narzisstinnen sind für ihre Partner sehr gefordert. Narzisstinnen erwarten, dass alle ihre Forderungen erfüllen, und sie möchten nicht nein, nein zu. Dies bedeutet, dass sich der größte Teil Ihres Lebens darauf konzentriert, alle ihre Bedürfnisse zu erfüllen, sei es Gefälligkeiten für sie, sie sexuell gefallen oder sich in Form des Kochens und Reinigens um sie kümmern.

Wenn Sie sich von einer anderen Person so gebraucht fühlen, können Sie ein Gefühl für den Zweck geben, und es ist schwierig, dies loszulassen.

3. Du wurdest manipuliert

In einer Beziehung mit einem Narzisst zu sein, besteht darin, einer manipulativen Taktik ausgesetzt zu sein. Die psychologischen Auswirkungen dieser Taktik sind so stark, dass Experten begonnen haben, sie als narzisstischen Missbrauch zu bezeichnen. Als Opfer dieser extremen Form der Manipulation kann Sie glauben, dass Sie verrückt sind oder dass Sie für alle Probleme in der Beziehung verantwortlich sind.

Anstatt etwas Besseres zu verlassen und zu suchen, können Sie in der Nähe bleiben, weil Ihr Selbstwertgefühl so niedrig ist, dass Sie glauben, dass Sie es nicht wert sind, eine bessere Beziehung zu haben.

Verwandte Lesung: Wie man die Manipulation in Beziehungen erkennt und umgeht

4. Sie haben keine Identität außerhalb der Beziehung

Wenn Sie Zeit in einer Beziehung mit einem Narzisst verbringen, geben Sie wahrscheinlich die meisten Ihrer Interessen und Hobbys auf.

Sie wurden wahrscheinlich auch von Familie und Freunden isoliert, also haben Sie wirklich nichts außerhalb Ihrer Beziehung. Dies macht es noch schwieriger, herauszufinden, wie Sie einen Narzisst verlassen können, da Sie ganz in Ruhe sind, wenn Sie die Beziehung beenden.

5. Sie sind von der Beziehung abhängig geworden

Denken Sie daran, dass eine Beziehung zu einem Narzisst häufig zu einer Trauma -Bindung führt, was bedeutet, dass Sie emotional vom Narzisst abhängig werden. Dies kann zu einer Form der Sucht werden, in der Sie sich nach den Höhen der Beziehung sehnen (wenn der Narzisst liebevoll ist) und während der Tiefs abstürzen.

Verwandte Lesung: Wie man die Beziehungssucht und die emotionale Abhängigkeit überwinden

6. Angst vor Vergeltungsmaßnahmen

Narzisstinnen haben keine Probleme.

Zum Beispiel können sie sagen, dass sie Ihre dunkelsten Geheimnisse teilen oder Sie in Schwierigkeiten bringen, wenn Sie gehen. Wenn Sie verheiratet sind, drohen sie möglicherweise, das Sorgerecht für die Kinder zu nehmen, wenn Sie eine Scheidung einreichen.

Verwandte Lesung: Welche Rache -Taktik können Sie von einem Narzisst erwarten können

Schauen Sie sich dieses Video an, um die verräterischen Zeichen zu erfahren, mit denen Sie mit einem Narzisst ausgehen:

So lassen Sie einen Narzisst: 10 Tipps

Die psychologischen Auswirkungen narzisstischer Beziehungen erschweren es, sich mit einem Narzisst zu trennen, aber es gibt wirksame Schritte, die Sie unternehmen können, um das Verlassen einfacher zu machen.

Wenn Sie bereit sind, sich zu befreien, verwenden Sie die folgenden Tipps, um herauszufinden, wie Sie einen Narzisst verlassen können.

1. Gehen Sie keinen Kontakt

Der effektivste Weg, einen Narzisst zu verlassen. Sie können versuchen, sich an Sie zu wenden, aber Sie öffnen die Tür für mehr Manipulationen, wenn Sie mit ihnen kommunizieren. Sie können versuchen, Sie davon zu überzeugen, ihnen eine weitere Chance zu geben oder Sie zu glauben, dass die Probleme in der Beziehung Ihre Schuld waren. Fallen Sie nicht in diese Falle ein.

2. Erstellen Sie einen Plan und führen Sie ihn aus

Das Aufbrechen mit einem Narzisst erfordert möglicherweise eine Planung, insbesondere wenn Sie zusammen leben. Sie müssen überlegen, wo Sie leben und wie Sie sich die Dinge selbst leisten werden, wenn Sie Ausgaben teilen. Sie können in Betracht ziehen, bei einem Familienmitglied zu bleiben oder sie sogar zu bitten, zu gehen.

Erstellen Sie unabhängig von der Spezifischen einen Plan und halten Sie sich an ihn, wenn Sie sich dafür entscheiden, ihn in Aktion zu setzen. Der Narzisst kann Sie betteln und sich darüber informieren, sich zu überdenken, aber Sie müssen stark bleiben, wenn Sie auf dem Weg gehen müssen.

3. Lass sie nicht zu dir kommen

Wenn Sie nicht betroffen bleiben, ist es leichter gesagt als getan, aber Sie müssen die Versuche des Narzissters, unter die Haut zu gehen, ignorieren, wenn Sie sich entscheiden, mit ihnen zu trennen.

Sie können Beleidigungen verwenden, um Sie zu zerlegen oder eine Show zu veranstalten, zu betteln und zu weinen, um Sie daran zu hindern, zu gehen. Seien Sie bereit, ruhig zu bleiben und nicht emotional zu werden. Denken Sie daran, dass dieses Verhalten nur Manipulation ist.

4. Grenzen festlegen

Narzisstinnen fühlen sich berechtigt, was sie wollen, damit sie nicht glauben, dass sie Ihre Grenzen nach einer Trennung respektieren müssen. Möglicherweise versuchen sie sogar, das Wasser zu testen und zu prüfen, ob Sie nach dem Ende der Beziehung immer noch darauf reagieren werden.

Wenn Sie eine Grenze festlegen, wie sie ihnen sagen sollen, dass Sie Sie nicht anrufen sollen, müssen Sie sich daran festhalten. Wenn Sie einen Anruf beantworten, deutet dies vor, dass sie noch die Kontrolle haben.

5. Glauben Sie ihren Versprechen nicht

Egal wie grausam sie für Sie in einer Beziehung sind, eine narzisstische Befürchtung, sie sei übrig und möchte nicht, dass Sie die Beziehung beenden. Wenn Sie sich schließlich entscheiden zu gehen, werden sie alles tun, um es zu stoppen, einschließlich Versprechen, sich sofort zu ändern. Glauben Sie diese Versprechen nicht.

6. Sich um Unterstützung wenden

Der Narzisst hat Sie möglicherweise von Familie und Freunden isoliert, aber Sie brauchen ihre Unterstützung mehr denn je, wenn Sie die Beziehung verlassen. Wenn Sie einen Narzisst verlassen, öffnen Sie sich Ihrer engsten Familie und Freunde. Sagen Sie ihnen, was los ist und warum Sie die Beziehung verlassen.

Menschen in Ihrer Ecke zu haben, kann Ihnen die Kraft geben, zu gehen.

7. Erkennen Sie Ihre Stärken

Wenn der Narzisst Sie davon überzeugt hat, dass Sie das Problem sind und dass niemand Sie lieben wird, wenn Sie gehen, ist es Zeit, sich hinzusetzen und Ihre Stärken zu erkennen. Immerhin wurde der Narzisst aus einem bestimmten Grund an Sie angezogen: Sie sahen Sie als etwas Besonderes und fähig, Ihre Bedürfnisse zu erfüllen.

Sie sind wahrscheinlich jemand, der sich um andere kümmert und Opfer zum Wohl der Menschen bringt, die Sie lieben. Denken Sie daran und akzeptieren Sie, dass Sie einer gesunden Beziehung wert sind.

8. Hör auf, sie zu reparieren

Eine Beziehung mit einem Narzisst kann für immer fortgesetzt werden, weil Sie glauben, dass Sie sie reparieren können oder dass, wenn Sie sie einfach besser machen, alles in Ordnung sein wird. Leider ist das nicht wahr.

Sie können nichts tun, um einen Narzisst zu reparieren. Keine Menge an Liebe oder Anbetung wird ihr missbräuchliches Verhalten beenden, bis sie entscheiden, dass sie bereit sind, von allem zu heilen, was ihnen den Menschen, die sie am meisten lieben.

9. Pass auf dich auf

Nachdem Sie eine narzisstische Beziehung ertragen haben, haben Sie wahrscheinlich Angst, Traurigkeit und Bedrängnis. All dies kann sich erschöpft lassen, und es besteht die Möglichkeit, dass Sie sich in Bezug auf Ihre Beziehungsprobleme nicht sehr gut um sich selbst kümmern.

Jetzt ist es an der Zeit, sich auf sich selbst zu konzentrieren. Nehmen Sie sich Zeit, um richtig zu essen, etwas Bewegung zu bekommen und Dinge zu tun, die Ihnen Spaß machen. Wenn Sie sich um sich selbst kümmern, wird es einfacher, von der Beziehung weiterzumachen.

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10. Rechtliche Maßnahmen ergreifen

Hoffentlich werden die Dinge nicht an diesen Punkt gelangen, aber weil Narzisstinnen oft kein Nein für eine Antwort nehmen, müssen Sie sie möglicherweise buchstäblich aus Ihrem Leben herauszwingen. Dies kann bedeuten, eine Schutzanordnung zu beantragen oder sie aus dem Grundstück zu räumen, wenn sie bei Ihnen leben.

Abschluss

Das Überlebende Narzissmus ist eine Herausforderung, und wenn Sie in einer Beziehung festhalten und nicht herausfinden können, wie man geht, oder Sie gegangen sind, aber Schwierigkeiten haben, damit zu kämpfen, ist es natürlich, einige schmerzhafte Gefühle zu fühlen.

Wenn Sie die Beziehung zu einem Narzisst beendet haben, können Sie sogar in Konflikt geraten, und verpassen Ihren Partner einerseits, während Sie erleichtert werden, um andererseits frei zu sein.

Wenn Sie eine Trennung mit einem Narzisst durchlaufen haben, müssen Sie möglicherweise nach Unterstützung suchen. Die Chancen stehen gut, dass Sie sich verwirrt, ängstlich oder sogar depressiv fühlen. Möglicherweise haben Sie nach dem, was Sie in Ihrer Beziehung erlebt haben.

Angenommen, Sie haben sich mit einem Narzisst getrennt oder haben den schwierigen Prozess, einen Narzisst zu verlassen. In diesem Fall können Sie von der Zusammenarbeit mit einem Therapeuten oder einer Selbsthilfegruppe profitieren, die Ihnen helfen kann, Ihre Gefühle zu verarbeiten und Bewältigungsstrategien zu entwickeln.