Warum bin ich traurig, als ich mich von ihm getrennt habe? 4 Gründe und 5 Tipps zur Bewältigung

Eine Trennung wirft einige interessante Fragen auf. Sie plagen die Gedanken beider Parteien - den Initiator der Trennung sowie die Person, die die Hauptlast davon erhält. Es wurde viel Fokus auf die niedergeschlagene Person mit mehreren zillionalen Blogs gewidmet, die sich mit dem Thema Herzschmerz befassen. Aber es ist Zeit, die Frauen, die es beenden, ins Rampenlicht zu stellen. Sie ertrinken in einem erschütternden Dilemma - warum bin ich traurig, als ich mich von ihm getrennt habe? Warum bereuen wir uns nach dem Trennen? Warum ist Schuld der schwierigste Teil einer Trennung?

Wir beantworten all dies und mehr in Absprache mit dem Psychologen Nandita Rambhia (MSC, Psychology), der sich auf CBT-, Rebt- und Paarberatung spezialisiert hat. Unsere doppelte Mission ist es, die Ursachen hinter Ihrer mysteriösen Traurigkeit zu identifizieren und ihnen ein paar Bewältigungsstrategien bereitzustellen. Wirf deine Sorgen weg, weil wir dich versichert haben. Lassen Sie uns herausfinden, warum Sie über die Trennung traurig sind, wenn es für das Beste war.

Warum bin ich traurig, wenn ich mich von ihm getrennt habe - 4 Gründe

Inhaltsverzeichnis

• Warum bin ich traurig, wenn ich mich von ihm getrennt habe - 4 Gründe
  • 1. Schuldig im Sinne der Anklage 
  • 2. Ist es normal, sich traurig zu fühlen, nachdem es mit jemandem getrennt ist?? Post-Breakup-Blues 
  • 3. Was ist, wenn 
  • 4. Warum bin ich traurig, als ich mich von ihm getrennt habe? Es sind nicht er, du bist es
• 5 Tipps, um die Depression nach der Trennung zu überwinden
  • 1. Behalten Sie einen Waffenstrecken von Ihrem Partner bei
  • 2. Sei eine Sozial-Butterfliege 
  • 3. Trauere um die Beziehung
  • 4. Lerne aus deinen Fehlern 
  • 5. Suche professionelle Hilfe  

Ist es also normal, sich traurig zu fühlen, nachdem es sich mit jemandem getrennt hat? Nandita sagt: „Normalerweise ja. Menschen erleben Traurigkeit, obwohl er den Ruf unternimmt, sich zu trennen. Eine Trennung ist ein schmerzhaftes Ereignis - es ist ein Ende eines wichtigen Kapitels Ihres Lebens. Sie erwarten, dass die Beziehung eine Zukunft hat. Sie investieren so viel Zeit und Energie in die Förderung. Wenn dies nicht die Art und Weise erreicht, wie Sie es sich vorgestellt haben, sind Trauer und Traurigkeit unvermeidlich.” 

Viele Frauen sind verwirrt, wenn sie negative Emotionen erleben, nachdem sie sich mit ihren Partnern getrennt haben. Sie fragen: „Warum bin ich traurig, wenn ich von ihm getrennt bin?Hmmm, warum war Monica Geller traurig, nachdem er sich von Richard getrennt hatte? Wir haben die vier plausiblen Gründe für dieses Phänomen umrissen und sie sollten die Dinge erheblich klären. Ein bisschen Klarheit ist immer hilfreich, wenn Sie nach einer Trennung mit Leere zu kämpfen haben. Schau mal…

1. Schuldig im Sinne der Anklage 

Niemand macht es gerne, jemandem Schmerz zu verursachen. Mehr, wenn dieser jemand ein romantischer Partner gewesen wäre. Sie haben die verschiedenen Arten von Intimität mit Ihrem Ex erlebt und sie waren ein großer Teil Ihres Lebens. Sie zu verletzen war das Letzte, was Sie tun wollten, aber es war unvermeidlich. Dies hat wahrscheinlich viel Schuld erzeugt, was Ihnen schaden kann. Wenn Ihr Ex Sie beschuldigt hat, egoistisch zu sein, hat dies zu Ihrem Verschulden beigetragen. 

Aber hey, trennen und damit jemandem zu verletzen, ist besser als in einer Beziehung zu sein, nur um es zu willen. Die Überwindung von Schuld ist der schwierigste Teil einer Trennung. Denken Sie daran, warum Sie den Anruf überhaupt entgegengenommen haben. Ihre Gründe, es abzurufen, müssen völlig gültig gewesen sein. Glaube an ihre gerechte. 

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2. Ist es normal, sich traurig zu fühlen, nachdem es mit jemandem getrennt ist?? Post-Breakup-Blues 

Warum bin ich traurig, wenn ich mich von ihm getrennt habe, fragst du?? Nandita sagt: „Sie treten in eine Beziehung mit der Erwartung ein, dass etwas Positives daraus hervorgehen wird. Unabhängig davon, wer die Dinge beendet hat, haben Ihre Träume und Erwartungen einen Schlag erlitten. Ihr Trauer und Ihr Unglück sind ein Ergebnis dieses Rucks.”Sie trauern wie jede Person, und das ist völlig normal. 

Die meisten Menschen erleben einen Einbruch, nachdem eine Beziehung endet. Das Wissen über "Es ist für das Beste" kann dem Schmerz nicht entgegenwirken, sich von jemandem zu verabschieden, den du liebst. Sie sollten Ihre Gefühle in ihrer Gesamtheit annehmen und mit dieser Traurigkeit sitzen. Als e.A. Bucchianeri schrieb in seinem Roman Pinselstriche einer Gadfliege, „Es ist also wahr, wenn alles gesagt und getan ist, ist Trauer der Preis, den wir für die Liebe zahlen.”

3. Was ist, wenn 

Das "What-if" oder "If-Nur" -Rundrum ist ein gefährliches, wenn auch üblich, in das man fallen kann. Wenn Sie traurig über die Trennung sind, wenn es das Beste war. Und obwohl dies nur natürlich ist, hat es das Potenzial, Sie negativ zu beeinflussen. Denn seien wir ehrlich - was getan wird, wird getan. Wenn Sie in Ihrer Geschichte wohnen. Warum nicht mit der Vergangenheit Frieden schließen??

Nandita erklärt: „Das Gefühl, das Treffen nach dem Trennen in allen Beziehungen nicht üblich ist, aber es ist beides nicht unbekannt. Sie werden manchmal ambivalent sein und sich fragen, ob Sie die richtige Entscheidung getroffen haben. Viele Menschen schätzen ihre Handlungen nach einer Trennung. Auch Sie könnten zwischen was-wenn und Selbstsicherheit schwingen.” 

4. Warum bin ich traurig, als ich mich von ihm getrennt habe? Es sind nicht er, du bist es

Die letzte Möglichkeit, die Ihre Traurigkeit erklärt, lautet: Sie haben tatsächlich die falsche Entscheidung getroffen und möchten wieder mit ihm zusammenkommen. Vielleicht haben Sie sich impulsiv getrennt oder Wut Ihr Urteilsvermögen trüben lassen. Vielleicht war das Problem nicht so groß, wie Sie es geschafft haben, es zu sein. Oder Sie sind bereit, mit Ihrem Partner daran zu arbeiten, anstatt sich zu trennen. 

Wenn Sie Ihren Fehler im Nachhinein erkannt haben und Dinge rückgängig machen möchten, wird eine Flutwelle der Traurigkeit verpflichtet, Sie überzuspülen. Ihre schwierige Position tut uns wirklich leid. Nur Sie können feststellen, ob die Versöhnung auf den Karten steht. Der Fehler wurde von Ihrer Seite begangen, aber der Ball liegt jetzt im Gericht Ihres Partners. 

Nun, diese haben Ihnen dabei geholfen, zu verstehen, warum Sie nach dem Trennen das Bedauern sind?? Jetzt, da Sie den Kiesel in Ihrem Schuh gefunden haben, gehen wir mit einer Fehlerbehebung fort. Was Sie als übermäßige Traurigkeit festhalten, kann die Symptome einer Depression sein. Die Folgen einer Trennung ist ziemlich verheerend, auch wenn Sie es initiiert haben. Es ist Zeit zu verstehen, wie Sie sich selbst durch den schwierigsten Teil einer Trennung helfen können. Wie lange dauert die Trennung von Traurigkeit??

5 Tipps, um die Depression nach der Trennung zu überwinden

Wie lange ist es her, seit Sie Ihre Wohnung verlassen haben?? Schwierigkeiten haben, sich auf die Arbeit zu konzentrieren, nicht wahr?? Die Heilung aus Herzschmerz ist ein langer und schwieriger Prozess, der immense Geduld erfordert. Während es keinen Sinn macht, sich auf dem Weg der Genesung zu eilen, können Sie die Reise mit diesen einfachen Tipps reibungsloser machen. Es gibt keine festen Formeln oder schnellen Fixes, um Schmerzen zu brechen. Sie müssen diese Strategien auf Ihre eigene Weise anpassen. Niemand ist ein besserer Richter für sie als Sie.

Die Implementierung dieser Ansätze in Ihrem Leben führt sicher zu positiven Ergebnissen. Sie werden Ihnen auch ein retrospektives Verständnis Ihrer Frage geben - warum bin ich traurig, wenn ich mich von ihm getrennt habe? Lesen Sie diese offen und lassen Sie keine Vorschläge sofort ab. Geben Sie jedem von diesen eine Chance, Ihnen zu helfen. Ohne weiteren gehen wir mit den fünf Tipps über. 

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1. Behalten Sie einen Waffenstrecken von Ihrem Partner bei

Da Sie die Trennung initiiert haben, müssen Sie ihren Raum respektieren. Ein plötzlicher Laune sollte Sie nicht zurück zu Ihrem Partner zurückführen und eine Versöhnung fordern. Ihre Handlungen sollten keinen giftigen On-A-Off-Off-Cycain-Zyklus starten. Halten Sie sich von Ihrem Ex fern und leiden Sie sich von den sozialen Medien fern. Wenn Sie in derselben Umgebung arbeiten, halten Sie die Kommunikation auf ein Minimum beibehalten. Wiederholte Texte, betrunkene Anrufe und verzweifelte Berufungen sind strenge No-Nos.

Jetzt zu Ihrer Frage kommen - wie lange dauert die Trennung von Traurigkeit?? Nandita sagt: „Wenn Sie die Dinge abgeleitet haben, weil Ihr Partner für Sie unfreundlich oder böse war, wäre die Traurigkeit vorübergehend. Wenn Sie jedoch die Beziehung aus praktischen Gründen oder einer Situation mit Rechtspersonal-Personen beendet haben, wird Ihr Verletzungen verlängert. Ehrlich gesagt gibt es keine gerade Antwort. Jede Beziehung ist von einer einzigartigen Reihe von Umständen umgeben und hat eine andere Intensität.”

2. Sei eine Sozial-Butterfliege 

Nandita sagt: "Es ist sehr wichtig, sich mit Menschen umzusetzen. Sei mit Freunden und Familie zusammen, weil du dich selbst in einen depressiven Zyklus schlüpfen lässt. Ein solides soziales Unterstützungssystem ist ein Muss, wenn Sie eine Trennung durchlaufen.”Kehren Sie die verpassten Anrufe Ihrer Freunde zurück und besuchen Sie Ihre Eltern. Finden Sie Trost in ihrer Firma, während Sie mit Dingen umgehen.

Halten Sie sich in ähnlicher Weise an eine Routine in Ihrem Leben. Der ganzen Tag auf der Couch ist es weder nachhaltig noch wünschenswert. Duschen Sie, reinigen Sie die Wohnung und gehen Sie zur Arbeit. Setzen Sie Ihre Gefühle in etwas Produktives, um sich besser zu fühlen. Gesund essen und trainieren. Auf sich selbst aufzupassen ist nicht verhandelbar, selbst wenn Sie gegen das Dilemma von „Warum bin ich traurig, wenn ich mich von ihm getrennt habe?”

3. Trauere um die Beziehung

Ist es normal, sich traurig zu fühlen, nachdem es mit jemandem getrennt ist?? Ja absolut. Und Sie sollten nicht versuchen, diese Traurigkeit zu umgehen. Die Verleugnung ist kurzfristig süß und langfristig schädlich. Es ist also besser, jetzt als fünf Jahre später ein schluchzendes Chaos zu sein. Emotionen verschwinden nie, wenn Sie sie ignorieren. Nehmen Sie sich Zeit, um die Trauerphasen nach der Trennung zu verarbeiten. 

Und es ist in Ordnung, hässlich zu cry und binge-eat. Schauen Sie sich die Fotos mit beiden an und spielen Sie traurige Songs auf einer Schleife. Gib diesen Versuchungen nach, während du die Dunkelheit umarmst. Bewältigen Sie, aber drücken Sie Ihre Emotionen nicht in eine winzige Ecke in Ihrem Kopf. Es wird irgendwann in Ordnung sein ... aber bis es nicht ist, dürfen Sie in den Müllkippe sein.

4. Lerne aus deinen Fehlern 

Wenn Sie Dinge mit völliger Objektivität sehen würden, würden Sie sich nicht fragen: „Warum bin ich traurig, wenn ich mich von ihm getrennt habe?”. Setzen Sie sich nach ein paar Wochen mit sich selbst und führen Sie ein ehrliches Gespräch. Die Dinge werden klarer, wenn Sie es im Nachhinein betrachten und Sie sehen können, wo die Dinge schief gelaufen sind. Und wir meinen die Trennung nicht. Ihre Gründe, Dinge zu beenden, müssen richtig gewesen sein, aber was ist mit dem Verlauf der Beziehung?

Wenn die Dinge zwischen Ihnen und Ihrem Partner nicht funktionieren konnten, wo haben Sie sich irren?? Nehmen Sie diese Übung mit einer Wachstumsdeduktion an. Das Ziel ist nicht Selbstkritik, sondern Selbstbewusstsein. Sie müssen Ihre Problembereiche kennen, um zu verhindern, dass sie später Ärger verursachen. Dies wird letztendlich den Weg für mehr Selbstliebe ebnen. Wenn Sie fragen, wie lange dauert die Trennung von Traurigkeit?? Wir sagen, solange Sie nicht daraus lernen.

5. Suche professionelle Hilfe  

Es gibt einige Berge, die man nicht allein skalieren kann. Nandita sagt: „Wenn Sie sich an einen Fachmann wenden, kann es sehr vorteilhaft sein, wenn Sie gegen depressive Symptome kämpfen. Sie können Ihnen helfen, die Dinge klar zu sehen und eine sichere emotionale Outlet zu bieten.”Bei Bonobology bieten wir professionelle Hilfe durch unser Gerichtshof von lizenzierten Beratern und Therapeuten. Viele Menschen sind durch ihre Trennungen stärker hervorgegangen, nachdem sie von einem Experten für psychische Gesundheit beraten konnten. Zögern Sie nicht, dies selbst zu tun.

Wir hoffen, dies hat Ihnen geholfen, Ihre Situation besser zu verstehen. Eine Trennung ist für jeden Menschen äußerst eine Herausforderung. Zögern Sie nicht, sich auf uns zu verlassen, um weitere Ratschläge zu erhalten. Wir sind immer froh, dich zu haben. Schreiben Sie uns in den Kommentaren unten, wenn es etwas gibt, von dem Sie glauben, dass wir es verpasst haben. Die Leute kommen durch den schwierigsten Teil einer Trennung, und Sie auch. Mehr Kraft für Sie und Abschied!

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