Wenn Ihr Ehepartner verletzende Dinge sagt, 20 Tipps zu wissen, bevor Sie reagieren

Wenn Ihr Ehepartner verletzende Dinge sagt, ist es leicht zu überreagieren und es persönlich zu nehmen. Lernen Sie stattdessen, wie man ruhig bleibt und die Situation durcharbeitet.

In einer perfekten Welt hätten Sie niemals negative Gefühle gegenüber Ihrem Partner. Aber das ist keine perfekte Welt. Es gibt Zeiten, in denen Sie Ihren Partner nicht ausstehen können und was auch immer Sie tun, es gibt ein Streit, das Sie erwartet, besonders wenn Ihr Ehepartner verletzende Dinge sagt.

Und wenn zwei Leute die Köpfe der Köpfe haben, kann eine Partei versehentlich etwas Verletzendes sagen. Das heißt nicht, dass Ihr Partner eine schlechte Person ist oder dass er Sie verletzen wollte.
Wenn Sie in der Hitze des Augenblicks sind, rutschen die Dinge aus Ihrem Mund und nehmen den Streit auf einer völlig anderen Straße hinunter.
Diese verletzenden Dinge können eine einfache Meinungsverschiedenheit erfordern und sie überproportional ausblasen. Ein Kommentar kann sich wirklich ändern, wie Sie sich sehen.
Sie können jedoch daran arbeiten, sicherzustellen, dass Sie, wenn Ihr Ehepartner verletzende Dinge sagt, es durcharbeiten, um zu einem Verständnis zu kommen, anstatt Dinge außer Kontrolle geraten zu lassen.

Wenn Ihr Ehepartner verletzende Dinge sagt

Wäre es nicht schön, wenn Sie und Ihr Ehepartner einfach immer nett und ruhig wären? Natürlich würde es. Aber das ist keine Realität.

Sie sind beide gestresst und werden müde und Sie sagen Dinge, die Sie nicht meinen. Diese Ausrutscher können wirklich viel Schaden anrichten.

Bevor wir in diesen Momenten aktiv etwas tun, treten Sie einen Schritt zurück. Ist dies etwas, das in der Hitze des Augenblicks gesagt wurde oder ist es ein sich wiederholendes Problem??
Nehmen Sie sich wirklich Zeit, bevor Sie reagieren. Wenn wir auf etwas Verletzliches reagieren, tun wir es normalerweise mit etwas gleichermaßen Verletzter, was der Situation niemals helfen wird.

Wenn Ihr Ziel es ist, die Situation zu verbreiten, müssen Sie sich Zeit nehmen, um sie aus der Ferne zu betrachten. In diesen unmittelbaren Emotionen zu sein ist viel zu handhaben. Reagieren, wenn Sie verletzt werden, führt zu Überreaktionen.

Was tun, wenn Ihr Ehepartner verletzende Dinge sagt

Vielleicht kommentierte Ihr Partner Ihre Familie, Ihr Aussehen oder alle Unsicherheiten, die Sie möglicherweise haben. Natürlich sollten sie das nicht tun. Aber es lohnt sich wahrscheinlich nicht, einen großen Ausblas zu haben.

Es wurde gesagt; Es ist jetzt da draußen und es gibt kein Zurück mehr zurück. Alles, was Sie tun können, ist vorwärts zu gehen. Aber das ist leichter gesagt als getan.

Du bist verletzt und verdient eine Entschuldigung, aber wenn du zurückkämpfst. Sie müssen einige Schritte unternehmen, um die Situation zu beruhigen und die Dinge besser zu machen, nicht schlechter.

Wie bewegst du dich vorwärts, nachdem dein Ehepartner dir verletzende Dinge sagt?? Nun, es ist nicht gerade einfach, aber es kann getan werden. Und wenn Sie sich nicht vergeben fühlen, denken Sie wirklich darüber nach, was Sie wollen.

Es ist Zeit, die Wunden aus zu heilen, wenn Ihr Ehepartner verletzende Dinge sagt.

1. Greifen Sie nicht zurück

Wenn jemand Ihnen verletzende Dinge sagt, ist es leicht, sie mit Worten, die Sie haben wissen wird den Ort treffen. Nur weil Ihr Ehepartner beschlossen hat, etwas zu sagen, das Sie verletzt hat, heißt das nicht, dass Sie dasselbe tun sollten. Es ist schwer, Ihre Zunge zu halten, wenn Sie emotional sind, aber Sie müssen die Hauptstraße nehmen.

Sie könnten fragen, warum ich die größere Person sein sollte, wenn sie nicht waren? Aber darum geht es in einer gesunden Beziehung nicht. Es geht nicht darum, sogar zu bekommen. Ihr Partner hatte einen Moment der Schwäche und es verletzte dich. Anstatt sie zu verletzen, versuchen Sie es, es auf jede erdenkliche Weise loszulassen.

2. Verstimmt sein

Ein großer Fehler, den viele Menschen machen, wenn Ihr Ehepartner verletzende Dinge sagt, zu versuchen, zu vergeben und sofort zu vergessen. Sie möchten sich nicht schlecht fühlen, also versuchen Sie, weiterzumachen. Das führt jedoch nur zu Ressentiments. Diese Gefühle, die Sie schlucken, werden sich schließlich summieren und explodieren.
Nehmen Sie sich stattdessen Zeit, um traurig und verletzt zu sein. Du musst nicht schreien und schreien, sondern weiter und weinen. Mein Partner sagte versehentlich etwas, das mich einmal wirklich verletzt hat. Ich brauchte eine Weile, um es ein sinken zu lassen und dann weinte ich. Ich stieß diese negativen Gefühle aus.

Es fühlte sich gut an, meine Gefühle wirklich zu spüren und nicht nur zu versuchen, sie zu ignorieren oder weiterzumachen, bevor sie tatsächlich mit ihnen sitzen.

3. Nehmen Sie sich etwas Zeit, um sich abzukühlen

Ihr Ehepartner hat Ihnen gerade etwas sehr verletzt gesagt. Jetzt ist nicht die Zeit, Ihr Argument fortzusetzen. Nichts wird gelöst, wenn Sie so verärgert sind. Treten Sie stattdessen einen Schritt zurück und kühlen Sie sich ab.

Sie brauchen einige Zeit allein, um die Situation neu zu bewerten und darüber nachzudenken, was gesagt wurde und wie Sie sich über die gesamte Situation fühlen. Lassen Sie sie wissen, dass Sie spazieren gehen oder in ein separates Zimmer gehen. Nehmen Sie sich etwas Zeit, um sich abzukühlen und sich von dem unmittelbaren Verletzungen zu entkommen.
Wenn Sie dies tun, können Sie die Situation für das sehen, was es war. Nichts wird das richtig machen, was sie gesagt haben, aber ein wenig von den anfänglichen Schmerzen hilft Ihnen, rationaler zu sein.

4. Rede mit deinem Partner

Aber nicht sofort. Nachdem Sie sich ein wenig abgekühlt haben, setzen Sie sich mit Ihrem Partner zusammen und sprechen Sie über das Argument, um speziell zu diskutieren, was sie gesagt haben. Sie müssen sie nicht angreifen, aber lassen Sie sie wissen, wie das, was sie sagten, Sie fühlen.

Ihr Ehepartner weiß, was er gesagt hat. Sie müssen es nicht wiederholen, damit sie sich schlecht fühlen lassen. Beginnen Sie damit, zu sagen: "Ich fühlte mich verletzt, als Sie gesagt haben ...". Lassen Sie sie wissen, warum es Sie verletzt hat, auch wenn Sie wissen, dass es nicht böswillig gemeint ist.
Egal, ob sie etwas gemeines sagten oder etwas tieferes sagten, das zugrunde liegende Probleme bedeutet, Sie müssen darüber diskutieren.

5. Setzen Sie sich in die Schuhe Ihres Partners ein

Dies wird schwierig, besonders wenn Sie sich mitten in einem Argument befinden, aber sehen Sie sich die Situation aus Sicht Ihres Partners an. Sobald Sie die Chance hatten, zurückzutreten, versuchen Sie zu sehen, woher sie kommen.

Hattest du jemals einen schlechten Tag und nahm ihn auf sie heraus? Was machen sie durch? Sie machen keine Ausreden, sondern versuchen, ihre Seite zu sehen, damit Sie leichter zusammenkommen können.

Versuchen Sie zu sehen, wo Sie sich in Meinungen und Gesichtspunkten unterscheiden.

6. Schreiben Sie auf, wie Sie sich fühlen

Nicht jeder kann mündlich ausdrücken, wie er sich fühlt. Es kann schwierig sein, diesen Schmerz laut in Worte zu lassen.
Möglicherweise haben Sie einen Partner, der auch nicht der beste Zuhörer ist. Wenn auch immer der Fall sein mag, schreiben Sie Ihre Gedanken und Gefühle auf. Dies kann eine Möglichkeit sein, ihnen zu helfen, zu verstehen, wie Sie sich fühlen und selbst durcharbeiten.
Nach einem Streit schreiben Sie auf, wie Sie sich gefühlt haben und worum es bei dem Argument ging. Dies wird Ihnen helfen, darüber nachzudenken, was passiert ist. Vielleicht öffnet es Ihre Augen für ein anderes Gespräch, das Sie benötigen, oder es kann Ihnen helfen, sich zu beruhigen und Ihre negativen Emotionen freizugeben.

7. Denken Sie daran, Ihre Gefühle sind gültig

Möglicherweise haben Sie Ihrem Partner gesagt, wie Ihre Worte Sie gefühlt haben. Das beste Szenario ist, dass sie erkennen, was sie gesagt haben, und sich entschuldigen. Sie sollten verstehen, dass sie, selbst wenn sie nicht vorhatten, verletzend zu sein, sie waren.
Der schlimmste Fall, sie sagen Ihnen, dass Sie überreagieren und emotional sind. In diesem Fall müssen Sie wissen, dass Ihre Gefühle völlig gültig sind. Ihr Ehepartner, der Ihnen sagt, dass Sie überreagieren, wenn Sie sich verletzt fühlen, ist gaslicht und eine Form der Manipulation. Sie wollen keine Verantwortung übernehmen und wollen stattdessen, dass Sie sich schlecht fühlen.
Sie haben das Recht, zu spüren, was Sie fühlen. Wenn sie nicht offen dafür sind, Sie zu hören und sich zu entschuldigen, kann es Zeit für eine andere Art von Gespräch sein.

8. Denk positiv

Ja, Ihr Partner sagte Ihnen verletzende Dinge. Und ich verstehe, dass Ihr Partner wahrscheinlich Ihr bester Freund ist, die Person, in die Sie sich vertrauen und auf die Sie sich stützen. Das heißt, wenn sie verletzende Dinge sagten, schneidet es noch tiefer.
Sie können sich jedoch nicht von ihren Worten negativ beeinflussen lassen. Ich weiß, dass es extrem schwierig ist, die Dinge loszulassen, aber lassen Sie sich nicht von den Worten Ihres Partners abwägen und Unsicherheiten schaffen.
Ihr Vertrauen ist nicht mit ihren Worten verbunden, es wird von Ihnen gezogen. Behalten Sie Ihre Selbstachtung, damit Sie in dieses Gespräch eingehen können und wissen, dass Sie es verdienen, gehört zu werden.

9. Nehmen Sie sich Zeit, um zu heilen

Wenn Ihr Partner Ihnen etwas Verletzendes sagt, wird dies nicht über Nacht heilen. Selbst wenn Sie ein tolles Gespräch haben und vorwärts gehen, wird es immer noch stechen.
Es kann ein paar Tage dauern, sogar Wochen, bis Sie sich wieder fühlen. Nicht jeder ist so schnell zu vergeben und weiterzumachen, wenn sie von seinem Partner verletzt wurden. Und das ist vollkommen in Ordnung. Nehmen Sie sich die Zeit, die Sie brauchen. Stellen Sie nur sicher, dass Sie ihnen weiter mit ihnen informieren, dass Sie es durcharbeiten. Wenn Sie sie austreiben, wird es schlimmer werden.

10. Erleichterung finden

Versuchen Sie, etwas Konstruktives zu tun, um sich selbst zu helfen, sich vorwärts zu bewegen. Schauen Sie sich Ihre Exen oder die Exen Ihres Ehepartners in den sozialen Medien nicht an. Nicht wohnen. Sprechen Sie mit einem vertrauenswürdigen Freund. Finden Sie ein kreatives Outlet wie Musik oder Kunst. Sogar einen Lauf gehen.
Diese Dinge helfen Ihnen dabei, all diese emotionale Energie auf gesunde Weise freizugeben.

11. Über die Beziehung nachdenken

Ist dein Partner stets Ihnen verletzende Dinge sagen? Oder ist das eine einmalige Sache?
Wenn Ihr Partner ist stets Wenn Sie Ihnen verletzende Dinge sagen, sollten Sie sich Ihre Beziehung wirklich ansehen und sehen, ob Sie einen Partner wollen, der emotional missbräuchlich ist. Ja, jeder macht Fehler, aber das sollte kein ständiges Problem sein.
Wenn sie sich entschuldigen, sollten sie daran arbeiten, es nicht noch einmal zuzulassen. Wenn sie sich entschuldigen, aber das Verhalten fortsetzen, ist es ein viel größeres Problem. Sie verdienen es, mit jemandem zusammen zu sein, der seine Handlungen und Worte verantwortlich macht.

12. Lernen

Ob Sie darüber gesprochen haben und vorwärts gehen oder nicht, lernen Sie aus dieser Erfahrung. Versuche nicht, es zu vergessen, weil es weh tat. Was hast du gelernt? Haben Sie erfahren, dass Ihr Partner, wenn er einen schlechten Tag hat, ein Temperament hat?? Haben Sie gelernt, dass Sie sich mehr Zeit nehmen müssen, bevor Sie Dinge diskutieren müssen??
Nehmen Sie etwas davon und versuchen Sie, es vorwärts zu verwenden. Die Chancen haben, dass dies nicht Ihr erster Kampf war und es wahrscheinlich nicht Ihr letzter sein wird.

13. Hilfe suchen

Hören Sie, Beziehungen sind nicht einfach. Und obwohl Sie Ihren Partner lieben können, haben Sie möglicherweise eine andere Art, sich auszudrücken. Der Mangel an Kommunikation und Verständnis könnte Frustration verursachen, weshalb Ihr Partner verletzende Dinge sagt. Das ist einfach eins Wahrscheinlichkeit.

Wenn Sie sich oft in diesen Situationen befinden, haben Sie möglicherweise ein Muster. Ihr zwei ist nicht gut, wie Sie mit Konflikten umgehen. Es mag viel erscheinen, aber der Berater eines Paares kann Ihnen helfen, das Problem zu erreichen und Ihnen Übungen zu geben, um zusammen zu arbeiten.
Beratung sollte nicht der letzte Ausweg in einer Beziehung sein. Wenn Sie zusammen Hilfe suchen, ist die Bereitschaft, an Ihren Problemen zu arbeiten. Dies zu tun, bevor es zu spät ist, ist, wie Sie Dinge wirklich reparieren.

14. Rede darüber

Auch hier möchte ich das wirklich betonen. Wenn Sie Dinge nicht schätzen, die Ihr Partner zu Ihnen sagt, sprechen Sie mit Ihrem Partner darüber. Ihr Partner kann sich nicht bewusst sein, wie sich seine Worte auf Sie auswirken. Vielleicht haben sie dicke Haut und merken nicht, dass Sie durch das verletzt werden, was sie gesagt haben.
Ob sie sich bewusst sind oder nicht, sie müssen auch wissen, wo Ihre Grenzen sind. Sie verdienen es, gut behandelt zu werden, auch wenn Sie verletzt, dass Sie nicht absichtlich waren. Glauben Sie nicht, dass Ihre Gefühle nicht wichtig sind. Sie sollten sich sicher fühlen, diese Gefühle mit Ihrem Partner zu teilen.

15. Beschuldige dich nicht

Viele Menschen kommen zu dem Schluss, dass, wenn ihr Ehepartner verletzende Dinge sagt, irgendwie ihre Schuld ist. Sie glauben, dass sie etwas falsch gemacht haben müssen, damit ihr Partner diese Dinge sagt.
Wenn Sie glauben, dass Ihr Partner Sie nicht verletzt hätte, wenn Sie es nicht verdient haben, liegen Sie falsch. Das ist nicht deine Schuld. Sie müssen sich nicht dafür entschuldigen, sich verletzt zu fühlen.

Ich habe so viele Leute gefragt, was sie gegen ihren Ehepartner tun sollen, der verletzende Dinge sagt, aber es ist nicht an dir. Alles, was Sie tun können, ist sich auszudrücken. Die Verhaltensänderung muss von ihnen und ihnen allein kommen.

Manchmal sagen wir Dinge, die wir später bereuen,. Wenn Ihr Partner verletzende Dinge sagt, befolgen Sie diese Schritte, um eine Lösung zu heilen und zu finden.