Wenn Menschen dich verletzen, wie man mit den Schmerzen umgeht und darauf reagiert

Verletzung zu werden ist ein unvermeidlicher Teil des Lebens. Auch wenn Sie nicht verletzen wollen, erwarten Sie, dass es passiert. Wie gehst du mit dem Schmerz um, wenn die Leute dich verletzen??

Wir alle werden verletzt. Wir erhalten ein verletztes Ego aus einem mittleren Kommentar online oder wenn unser Partner unser Jubiläum vergisst. Und wenn Menschen dich verletzen, gibt es viele Möglichkeiten, darauf zu reagieren. Sie können schreien und weinen. Sie können entlüften oder herunterfahren. Aber wie Sie auf Schmerzen reagieren, wenn Menschen Sie verletzen, zeigt Sie Ihren wahren Charakter.

Die Sache ist, obwohl wir nicht kontrollieren können, wie wir uns fühlen, können wir immer etwas dagegen tun, wie wir reagieren. Es zeigt wahre Kraft, wenn Sie in der Lage sind, ruhig und rational zu reagieren, selbst wenn Menschen Sie verletzen. Auch wenn es leicht ist, Ihren Ärger auf verschiedene Weise zu schlagen und zu zeigen, gibt es so viel zu sagen, wenn Sie das genaue Gegenteil tun.

Was machst du, wenn die Leute dich verletzen??

Bevor Sie mit dem Reagieren eingehen, wenn Menschen Sie verletzen, denken Sie darüber nach, was Sie derzeit tun. Wie hast du das letzte Mal, als du dich verletzt fühlst, reagiert?? Hast du getrunken, bis du verschwendet bist oder ihnen die kalte Schulter gegeben hat? Haben Sie sich etwas Zeit genommen, um sich abzukühlen, bevor Sie reagieren??

Dies ist wahrscheinlich die schwierigste Fähigkeit zum Leben, zu praktizieren, denn wenn jemand uns verletzt. Sie müssen sich aber auch fragen - welchen Zweck ist Ihr Ärger dient? Sie werden oft nicht an eine logische Antwort auf diese Frage denken.

Nehmen wir an, Ihr Partner belügt Sie vor, etwas zu kaufen. Sie würden sich betrogen oder respektiert fühlen. Sie wären verärgert und sollten es sein.

Aber wenn Sie sich auf sie schlagen oder versuchen, sich zu rächen, indem Sie dasselbe tun, tut das nicht wirklich etwas Gutes. Das erweitert nur den Schmerz für Sie beide.

Es ist sehr verlockend, Ihren Gefühlen nachzugeben, insbesondere wenn sie frisch von jemandem sind, der Sie verletzt. Das kann aber oft zu Bedauern führen und die Dinge eher schlimmer als besser machen.

Wie gehst du richtig damit um, wenn die Leute dich verletzen??

Anstatt sofort Rache zu suchen oder Ihren Ärger auszuwirken, handelt es sich am besten, ruhig zu handeln. Dies ist vielleicht am schwierigsten. Versuchen Sie, Ihre Emotionen zuerst zu kontrollieren, bevor Sie etwas tun oder etwas sagen, das Sie sofort bereuen werden.

Dies bedeutet nicht. Versuchen Sie zu überlegen, wie es der beste Weg ist, um mit der Situation umzugehen, wenn Menschen Sie verletzen.

Kann das, was Sie sich durch Wut gelöst fühlen, oder können Sie einfach Dinge aussprechen, ohne sich gegenseitig einschlagen oder angreifen zu müssen?? Letzteres ist meistens die klügste Wahl.

Was zu tun, wenn Menschen dich verletzen?

Wenn die Leute dich verletzen, ist es scheiße. Sie wollen ausschlägen. Vielleicht möchten Sie sie zurück verletzen. Wir sind menschlich und weit davon entfernt, perfekt zu sein.

Wenn Sie jedoch wissen, was zu tun ist, wenn Menschen Sie verletzen, können Sie in jedem Aspekt Ihres Lebens helfen, die Situation zu verbessern. Egal, ob ein Freund Sie verrät, ein Partner vergisst etwas Wichtiges, oder ein Kollege stiehlt Ihre Idee und weiß, was zu tun ist, wenn Menschen verletzt werden, Sie werden Sie weit bringen.

1. Atmen

Das erste, was Sie tun sollten, wenn jemand Sie verletzt, ist zu atmen. Versuchen Sie, den anfänglichen Wut loszulassen, den Sie fühlen. Wenn Sie sofort reagieren, können Sie nicht nur etwas sagen, das Sie bereuen werden, sondern Sie werden nicht wissen, wie die Dinge hätte funktionieren können, wenn Sie ruhiger wären.

Atmung ist oft das Letzte in unserem Kopf, wenn uns jemand verletzt, aber es ist oft notwendig. Nehmen Sie sich wirklich einen Moment Zeit, um den Atem zu holen und sich zu beruhigen. Inmitten der Verletzung von jemandem werden Ihre Gefühle erhöht.

Sobald Sie sich abkühlen, konzentrieren Sie sich darauf, wie Sie sich wirklich fühlen, und treffen Sie rationalere Entscheidungen. Gehen Sie spazieren, trainieren Sie oder haben Sie sogar einen Snack und kehren Sie dann dazu zurück.

2. Denk darüber nach

Denken Sie an die jeweilige Situation, sobald Sie sich Zeit genommen haben, den ersten Schock, verletzt zu werden. Warst du überreagiert?? Hat dich jemand direkt oder indirekt verletzt?? War das absichtlich? Betrachten Sie alle Seiten dessen, was passiert ist.

Schauen Sie diese Situation nur durch Augen von Schmerz und Wut an oder sehen Sie sie klar klar?? Es ist wichtig, dass Sie sich diese Fragen stellen und ihnen ehrlich beantworten. Weil du wirklich nur dich selbst anlügen. Auch wenn es schwierig ist, Ihre Fehler zuzugeben, ist es wichtig, dass Sie sich selbst bewusst werden, wenn Menschen Sie verletzen.

3. Sprechen Sie mit jemand anderem darüber

Es kann die schwierigste Sache sein, über Ihren Schmerz und Ihre Frustration zu sprechen, wenn Menschen Sie verletzen, aber Sie müssen sich selbst verletzlich sein lassen.

Dies liegt nicht unbedingt zu der Person, auf die Sie wütend sind, sondern mit Menschen, die nicht an der Situation beteiligt sind. Sprechen Sie mit einem vertrauenswürdigen Freund oder Familienmitglied darüber, wie Sie sich fühlen und was passiert ist.

Sie können möglicherweise Ratschläge oder eine andere Perspektive auf die Situation geben. Es kann ärgerlich sein, wenn Freunde unsere Seiten nicht nehmen, aber das Spielen des Advocate des Teufels kann auf lange Sicht viel hilfreicher sein. Hören Sie wirklich zu, was sie Ihnen sagen möchten, ohne sich beleidigt zu fühlen oder zu verletzen, wenn sie ehrlich sprechen.

4. Rede mit ihnen

Sobald Sie sich abkühlen und über Ihre Gefühle und die Situation nachdenken, sprechen Sie mit der Person, die Sie verletzt hat. Lassen Sie sie wissen, wie sich das, was sie getan haben, Sie sich gefühlt haben. Bist du wütend, traurig, enttäuscht?? Lassen Sie sie wissen, was sie tun können, um es Ihnen wieder gut zu machen. Benötigen Sie Platz und Zeit oder nur eine Entschuldigung??

Passiv-aggressiv zu sein, wo Sie so tun. Sie müssen bereit sein, mit ihnen zu kommunizieren und rational und ruhig über die Situation zu sprechen.

5. Fragen Sie sich, ob es sich lohnt

Es ist immer wichtig, offen zu sein und das Problem mit ihnen zu besprechen, wenn Menschen Sie verletzen. So halten Sie die Kommunikationslinien offen und verhindern Bitterkeit und Ressentiments in Beziehungen. Aber wähle auch deine Schlachten aus. Diese Person mag dich verletzt haben, aber war es ein ehrlicher Fehler, oder war es ein absichtlich leicht? War es etwas, über das es sich lohnt??

Sie müssen nicht jedes Problem etwas Bedeutenderes machen als es tatsächlich war, besonders wenn das Problem ziemlich kleinlich war. Beurteilen Sie also wirklich, ob der Grund, warum Sie sich verletzt fühlen.

6. Ist Ihr Vertrauen gebrochen??

Wenn Menschen dich verletzen, kann es in vielerlei Hinsicht sein. Aber wenn die Leute dich genug verletzen, um dein Vertrauen zu brechen, kann es viel schwieriger sein, es zu überwinden. Und in diesem Fall lassen Sie sie wissen, dass Ihr Vertrauen gebrochen ist, sonst werden sie nie wissen, dass sie es wiedererlangen müssen, um es zurückzugewinnen.

In gewisser Weise ist Vertrauen wie Glas. Wenn Sie es brechen, wird es viel Mühe erfordern, es wieder auf das zurückzubringen, was es war *, und manchmal ist es nicht möglich, * *zu reparieren *.

Gibt es etwas, was sie tun können, um Ihr Vertrauen zurückzugewinnen, oder brauchen Sie nur Zeit?? Kannst du überhaupt darüber hinwegkommen?? Ist das Vertrauen endgültig weg? Wenn das, was sie taten, wirklich so schlimm war, dass es unmöglich ist, ihnen wieder zu vertrauen, müssen Sie sie wissen lassen.

7. Kannst du ihnen vergeben??

Vertrauen und Vergebung sind zwei verschiedene Dinge. Vertrauen ist in Beziehungen von entscheidender Bedeutung und kann im Laufe der Zeit wieder aufgebaut werden. Aber Vergebung ist etwas anderes. Auch wenn die Person, die Sie verletzt, Ihr Vertrauen zurückgewinnt, wenn Sie sie nicht vergeben können, belastet dies die Beziehung ständig.

Ein Mangel an Vergebung lässt Raum für Ungleichheit und Verachtung. Vergebung ist nicht immer leicht zu geben, aber wenn Sie es nicht geben können, wird es niemals passieren, wenn Sie diesen Schmerz weitermachen.

Egal wie sehr Sie sich um sie kümmern, Sie sollten sich niemals zwingen, ihnen zu vergeben, wenn es einfach nicht möglich ist. Sie sollten dies nur tun, wenn Sie emotional und geistig bereit sind, nicht weil Sie sich verpflichtet fühlen.

8. Verwalten Sie Ihre Reaktionen

Sie können nicht kontrollieren, wie Sie sich immer fühlen, aber Sie können steuern, wie Sie reagieren. Es ist wichtig, dass Sie wissen, wie Sie Ihre Reaktionen entsprechend verwalten können, wenn Menschen Sie verletzen. Es ist leichter gesagt als getan, aber es ist notwendig.

Auch wenn Sie sich durch das, was andere mit Ihnen angetan haben, betrogen, wütend, am Boden zerstört und verletzt fühlen. Wenn Sie Ihre Gefühle gegenüber anderen überlegen, ändert sich Ihre Situation, dann Ihre Situation?

Wir vermuten, dass Ihre Antwort wahrscheinlich nein ist. Sie müssen also Ihre Reaktionen verwalten, wenn Sie lernen möchten, wie Sie mit den Schmerzen umgehen möchten.

9. Platz zwischen ihnen schaffen

Entfernung ist etwas, das erheblich helfen kann, wenn andere Sie verletzt haben, da Sie niemals in der Lage sein werden, von Verletzungen und Schmerzen zu heilen, wenn Sie immer in der Nähe sind. Auch wenn Sie sich so sehr um sie kümmern, dass es Sie schmerzt, von ihnen getrennt zu sein, müssen Sie dies selbst tun.

Es könnte Ihnen eine Menge Gutes tun, indem Sie Ihre Umgebung ändern und Raum weg schaffen. Es ist nicht für immer, sondern nur, bis Sie von dem Schmerz heilen, den sie in Ihrem Leben verursacht haben. Es wird immer eine Erinnerung an den Schmerz geben, solange Sie sie weiter sehen.

10. Sei nett zu dir selbst

Freundlich zu sich selbst zu sein ist das Letzte, an das Sie denken, wenn Menschen Sie verletzen, aber genau deshalb müssen Sie dies tun. Sie sind bereits verletzt genug, daher wird die Situation, in der Sie sich befinden.

Wenn es irgendetwas gibt, das all den Ärger und den Ressentiment entgegenwirken kann, in dem Sie sich fühlen, ist es Freundlichkeit und Mitgefühl. Es ist wichtig, sich die Fürsorge zu geben, die Sie brauchen, und sich so zu behandeln, wie Sie es einem Freund tun würden.

11. Vergib dir selbst

So wie es wichtig ist, denjenigen, die dich verletzen. Unabhängig davon, wer uns verletzt ist, neigen wir dazu, uns selbst zu beschuldigen, wenn wir verletzt sind. Anstatt sich mit dem zu beschäftigen, was Sie anders hätten können, verzeihen Sie sich selbst, dass Sie es nicht besser wissen und es als Lernmöglichkeit nutzen können.

Beachten Sie nicht, wie andere Sie ausgenutzt oder Sie betrogen haben, sondern vergeben Sie sich selbst und wissen Sie, was Sie beim nächsten Mal tun sollen.

12. Seien Sie in Ordnung, dass sie sich möglicherweise nicht entschuldigen

Schließung ist unerlässlich, wenn Menschen Sie verletzen, und Sie möchten dieses Kapitel Ihres Lebens nur schließen. Sie müssen jedoch mit der Tatsache einverstanden sein, dass sie es möglicherweise nie entschuldigen. Vergib ihnen sie schließlich, zumindest für deinetwillen.

Auch ohne Entschuldigung müssen Sie in der Lage sein, weiterzumachen. Es liegt an ihnen, wenn sie sich weigern, sich zu entschuldigen, aber Sie können nicht ewig warten, bis sie sich entschuldigen, um sich zu entschuldigen. Was ist, wenn sie es nie tun? Sie würden auf nichts warten und auch viel Ressentiments und Wut aufbauen. Gehen Sie also einfach mit Ihrem Leben mit oder ohne Entschuldigung voran.

13. Suche professionelle Hilfe

Sie sind nicht verrückt oder schwach, um professionelle Hilfe zu suchen. Wenn Sie sich wirklich angemessen mit den Schmerzen befassen und gesündere Bewältigungsmechanismen einbeziehen möchten, können Sie eine Menge Gutes tun, um Therapie oder Beratung zu suchen.

Es ist eine großartige Möglichkeit, über Ihre Gefühle von Wut und Ressentiments ohne Urteilsvermögen zu sprechen. Ihr Therapeut kann Ihnen sogar helfen, zu verstehen, warum Sie sich so wütend fühlen und warum Sie Probleme haben, den Groll loszulassen.

14. Vorwärts gehen

Wenn Sie einen Weg gefunden haben, dieser Person zu vergeben, gehen Sie vorwärts. Wenn Menschen dich verletzen, ist es normal, dass es Schmerzen anhaltende Schmerzen hat. Aber sobald Sie ihnen vergeben, wird der Schmerz langweilig und verschwindet schließlich.

Wir wollen weiter darüber nachdenken, wie andere uns Unrecht getan haben, und rächen, wie wir können, wie wir können. Aber wenn Sie sich rational damit befassen, ist es am besten, dass Sie vorwärts gehen. Schlechte Gefühle loslassen, wenn Menschen, die Sie verletzen, zeigen, dass Sie eine größere Person sind.

Es zeigt, dass Sie keinen Groll halten und die Menschen in Zukunft härter arbeiten lassen, um sicherzustellen, dass sie Sie nicht wieder verletzen. Und vor allem, wenn Sie diejenigen, die Sie verletzt haben, eine zweite Chance bieten und sich vorwärts bewegen, veranschaulicht Ihre Reife.

15. Lernen Sie aus dieser Erfahrung

Nehmen Sie jeden dieser Erfahrungen mit Ihnen in die Zukunft. Jedes Mal, wenn eine Person Sie verletzt, gibt es etwas zu lernen. Egal, ob Sie toleranter oder aufschlussreicher werden, es erzeugt kein Narbengewebe, sondern gibt Ihnen jedes Mal, wenn Sie von jemandem verletzt werden.

Egal wie schmerzhaft diese Erfahrung ist, es ist nicht dazu gedacht, Sie zu zerlegen, sondern Ihre Stärke zu beweisen. Schließlich sind Sie in Wirklichkeit so viel stärker als Sie denken, selbst in Momenten, in denen Menschen Sie verletzen.

Was zu tun, wenn Menschen dich verletzen??

Es gibt mehrere Ansätze zu verfolgen, wenn Menschen Sie verletzen.

Für den Anfang können Sie wählen, ob Sie für immer einen Groll halten und elend sein können. Oder finden Sie einen Weg, um all diesen Wut und Ressentiments in Ihrem Herzen loszulassen.

So schwer es auch ist, Sie müssen bereit sein, die größere Person zu sein und zu lernen, irgendwann loszulassen.

Jetzt, da Sie wissen, was sie tun sollen, wenn Menschen Sie verletzen, nehmen Sie es in jede Ihrer Beziehungen und machen Sie sie stärker. Denken Sie daran, Ihr Schmerz muss Sie nicht definieren.