Was tun, wenn Sie in einer Beziehung sexuell frustriert sind

Sie haben wahrscheinlich von dem Ausdruck sexueller Frustration gehört, aber Sie wissen es vielleicht nicht Was ist sexuelle Frustration. Vielleicht haben Sie sogar das Gefühl von gespürt sexuell frustriert sein, Aber Sie wussten nicht, was die Ursache war oder wie Sie damit umgehen sollten.

Erfahren Sie hier alles darüber sexuell frustriert sein in einer Beziehung.

Was ist sexuelle Frustration?

Sexuelle Frustration kann im Allgemeinen als Situation beschrieben werden, wenn es eine Trennung zwischen dem besteht. Sein sexuell frustriert kann dazu führen, dass Sie wütend, irritiert, ängstlich oder geradezu depressiv sind.

Sie könnten erleben Sexuelle Frustration in der Ehe. Zum Beispiel, wenn Sie Sex haben möchten, und Ihr Partner nicht. Oder vielleicht möchten Sie die ganze Zeit intensive, befriedigende Sex erleben, aber Ihr Sexualleben ist nur mittelmäßig.

Eine dieser Situationen kann verursachen Sexuelle Frustration in einer Beziehung, Aber Sie können besser wissen, dass dieses Gefühl eigentlich ziemlich normal ist.

Eine weitere Erklärung für Was bedeutet sexuelle Frustration ist, dass es vorkommt, wenn Sie einfach nicht mit Ihrem Sexualleben zufrieden sind.

Vielleicht scheint es, als ob Sie und Ihr Partner einfach nicht auf derselben Seite sind oder Sie nicht mehr Sex genießen. Was auch immer der Fall, Sein sexuell frustriert Kann Ihre Stimmung dämpfen und Ihre Beziehung negativ beeinflussen.

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Wie man sexuelle Frustration erkennt?

Der erste Schritt in Richtung Umgang mit sexueller Frustration erkennt erkennt, dass es existiert.

Manchmal kennzeichnen wir Stress oder Spannungen in einem anderen Lebensbereich als sexuelle Frustration, wenn es wirklich nicht ist. Bewerten Sie zunächst, wie Ihre Stimmung in letzter Zeit war. Wenn es größtenteils negativ war, sind Sie möglicherweise sexuell frustriert.

Bewerten Sie als nächstes, was die negative Stimmung verursachen könnte. Ist es Probleme bei der Arbeit oder vielleicht Stress über die Finanzen? Wenn es einen nicht sexuellen Grund für Spannungen gibt, sind Sie wahrscheinlich sexuell frustriert.

Andererseits, wenn es keinen weiteren Grund für Ihre Frustration gibt, besteht die Chancen, dass Sexuelle Frustrationseffekte sind schuld. Hier sind einige Sexuelle Frustrationssymptome Das kann Ihnen helfen, dieses Problem in Ihrem Leben zu erkennen:

• Ihr Partner hat Ihnen die letzten Male abgelehnt, in denen Sie versucht haben, Sex zu initiieren.
• Sie bemerken, dass Sie und Ihr Lebensgefährte Sex seltener haben.
• Es gibt Dinge, die Sie von Ihrem Sexleben wollen, das Sie einfach nicht bekommen können.
• Sie bemerken, dass Änderungen an Ihrem Körper oder in den Medikamenten, die Sie einnehmen, Sie weniger interessiert oder weniger zuversichtlich über Sex.
• Vielleicht haben Sie Risiken eingegangen.
• Sie stellen fest, dass Sie zu müde oder gestresst sind, Sex zu haben, obwohl Sie den Wunsch haben.

10 Möglichkeiten, mit sexueller Frustration in Ihrer Beziehung umzugehen

Sexuelle Frustration ist kein lustiger Ort, und es kann sogar zu schädlichen Gedanken und Verhaltensweisen führen, wie z. B. ein geringes Selbstwertgefühl oder das Ausgehen Ihrer Beziehung für Sex außerhalb Ihrer Beziehung.

Wenn Sie sich sexuell frustriert fühlen, bis zu dem Punkt, dass es Ihr tägliches Glück stört oder Ihre Beziehung negativ beeinflusst, ist es Zeit, Maßnahmen zu ergreifen.

Wenn du fühlst sexuell frustriert In Ihrer Beziehung gibt die gute Nachricht, dass es Möglichkeiten gibt, Möglichkeiten zu haben mit sexueller Frustration umgehen. Betrachten Sie die folgenden zehn Tipps zu sexuelle Frustration loswerden Und fühlen Sie sich wieder wie Sie:

1. Unterhalten Sie sich mit Ihrem Partner

Kommunikation ist ein wichtiger Teil von Umgang mit sexueller Frustration in deiner Beziehung. Wenn Sie nicht mit Ihrem Partner kommunizieren, ist er möglicherweise nicht einmal bewusst, dass Sie sexuell frustriert sind.

Sie können ein Gespräch mit Ihrem Partner führen, um festzustellen, wie Sie die Bedürfnisse des anderen besser sexuell erfüllen können.

Führen Sie ein ehrliches, aber respektvolles Gespräch. Beginnen Sie mit einer Aussage wie: „Ich habe bemerkt, dass wir in letzter Zeit keinen Sex hatten, und ich vermisse es, Ihnen in Ihrer Nähe zu fühlen. Wären Sie offen dafür, darüber zu sprechen, wie wir uns besser sexuell verbinden können?”

2. Gehen Sie weiter und initiieren Sie Sex

Im Laufe der Zeit können Menschen in engagierten Beziehungen aufhören, sich den Sex zu bemühen, was dazu führen kann, dass eines oder beide von Ihnen werden sexuell frustriert. Vielleicht hat Ihr Partner auch sexuelle Frustration, zögert aber, Sex zu initiieren.

Anstatt darauf zu warten, dass Ihr Lebensgefährte Sie mit Sex einbezieht, machen Sie diesen ersten Schritt.

Schauen Sie sich dieses Video an, um einige großartige Ideen zur Initiierung von Sex zu initiieren:

3. Ändern Sie Ihre Sexualroutine

Manchmal alles was Sie brauchen, um sexuelle Frustration lindern ist eine Änderung des Tempos.

Wenn Sie immer die gleichen Geschlechtspositionen verwenden oder in dieselbe Routine fallen, fordern Sie sich auf, etwas Neues auszuprobieren. Sprechen Sie miteinander über sexuelle Fantasien oder experimentieren Sie mit einer neuen Position oder einem neuen Sexstil.

4. Versuchen Sie gegenseitige Masturbation

Wenn der Sexualtrieb Ihres Partners nicht so hoch ist wie dein sexuelle Frustration freigeben durch gegenseitige Masturbation.

Auf diese Weise können Sie Ihre sexuellen Bedürfnisse erfüllen, während Sie sich dennoch mit Ihrem Partner verbinden.

5. Haben Sie keine Angst vor Solo -Masturbation

Auch wenn Ihr Partner nicht beitreten möchte, können Sie sich selbst auf Masturbation einlassen sexuelle Frustration lindern.

6. Erfahren Sie mehr über Ihren Partner

Im Laufe einer Beziehung können zwei Menschen sexuell auseinander wachsen, was dazu führt, dass ein oder beide Partner werden sexuell frustriert. Wenn Sie mehr über die Bedürfnisse Ihres Partners erfahren, können Sie das Problem lösen.

Finden Sie heraus, was Ihren Partner anmacht oder was er sexuell benötigt. Dies kann Ihnen beiden helfen, auf die gleiche Seite zu kommen und erneut sexuell kompatibel zu werden.

Machen Sie weiter und führen Sie ein Gespräch, um zu sehen, was Ihr Partner möglicherweise anders als Sie benötigt, um sich wieder über Sex zu freuen.

7. Verwenden Sie Musik, um damit umzugehen

Wenn der niedrige Sexualtrieb Ihres Partners zu anhaltender sexueller Frustration führt, können Sie Strategien verwenden, die Sie verwenden können mit sexueller Frustration umgehen Bis sich die Situation verbessert.

Eine solche Strategie ist das Hören von Musik.

Eine kürzlich durchgeführte Studie ergab, dass das Hören der Musik Ihrer Wahl das Gefühl der Freude erhöhen kann, während klassische Musik eine entspannende Wirkung haben kann. Wenn Sie sich depressiv fühlen, wenn Sie sein sexuell frustriert, Ihre Lieblingsmusik kann helfen, während einige beruhigende klassische Melodien die Angst erleichtern können, um Ihnen zu helfen mit sexuellen Spannungen umgehen.

8. Sich bewegen

Eine andere Möglichkeit, Ihre Stimmung zu steigern, wenn Sie das Bedürfnis haben sexuelle Frustration loswerden ist rauszukommen und körperliche Aktivität zu bekommen. Bewegung bietet eine großartige Möglichkeit zu sexuelle Frustration freigeben.

Studien zeigen, dass es die Stimmung steigern und die Depression verbessern kann. Dies macht Bewegung zu einer idealen Möglichkeit von wie man mit sexueller Frustration umgeht. Es ist vielleicht kein Ersatz für Sex, aber es kann eine Steckdose zur Verfügung stellen, damit Sie damit umgehen können.

9. Übe Selbstpflege

Kümmere dich mit angemessener Ernährung, ausreichendem Schlaf und gesundem Stressmanagement um dich selbst und kann dein Leben verbessern und dir helfen zu lernen wie man aufhört, sexuell frustriert zu sein.

Wenn Sie sich immer gestresst oder müde fühlen, kann dies Ihre Fähigkeit beeinflussen, sich einzuschalten und Sex zu genießen, was Sie dazu führen kann Sexuelle Frustration. Sobald Sie die Selbstversorgung zu einer Priorität machen, werden Sie wahrscheinlich feststellen, dass Sie sich besser fühlen, und Sex fühlt sich auch besser an.

10. Betrachten Sie die Hilfe von außen

Wenn andere Methoden Ihnen nicht erfolgreich helfen können sexuelle Frustration lindern, Es kann an der Zeit sein, sich in Form einer Beziehungstherapie außerhalb der Beziehung zu suchen.

Ein Therapeut kann Ihnen und Ihrem Partner helfen, die zugrunde liegenden Beziehungsprobleme wie Konflikte oder mangelnde sexuelle Kompatibilität anzugehen, die sich möglicherweise negativ auf Ihr Sexualleben auswirken und Sie geben Sexuelle Frustration.

Abschluss

Sexuelle Frustration tritt auf, wenn es eine Trennung zwischen Ihren sexuellen Bedürfnissen oder Wünschen gibt und dem, was Sie tatsächlich sexuell erleben.

Zum Beispiel können Sie sich fühlen Sexuelle Frustration Wenn Sie es genießen möchten, Sex mit Ihrem Partner zu befriedigen, aber Ihre sexuellen Fortschritte häufig ablehnen. Dadurch fühlen Sie sich depressiv, irritiert oder nervös.

Wenn diese Strategien nicht wirksam sind, können Sie von einem Beziehungstherapeuten mit Ihrem Partner profitieren, um Ihnen zu helfen, eine sexuelle Verbindung zu erreichen, die für Sie beide zufriedenstellend ist.