Was tun, wenn Ihre Beziehung ohne Vorwarnung endet?

Eine Trennung ist verheerend und es tut mehr weh, wenn es eine völlige Überraschung ist. So lindern Sie den Stachel des Herzschmerzes nach einer abrupten Trennung.

Wenn eine Beziehung endet, kann sie sich auf verschiedene Weise wie Folter anfühlen. Sie werden wahrscheinlich einen Trauerprozess durchlaufen, der Gefühle von Einsamkeit, Wut, Depression und emotionalem Schmerz erzeugen kann. Was noch schlimmer ist, wenn eine Beziehung ohne Warnung endet. Es kann umso schmerzhafter sein, und weil Sie es nie kommen gesehen haben, wurden Sie nicht vorbereitet und Sie haben möglicherweise nicht einmal eine ausreichende Schließung.

Wenn Sie aus heiterem Himmel abgeladen werden, hat das Gefühl, dass die Welt Sie mit einem Haufen Ziegel getroffen hat, aber es ist nicht das Ende der Welt. Sie können es sich sogar als den Beginn eines neuen Kapitels in Ihrem Leben vorstellen, in dem Sie sich erheben und neu anfangen werden. Aber natürlich müssen Sie zuerst mit den Folgen einer abrupten Trennung umgehen, bevor Sie von Ihrer Erfahrung stärker werden.

Wie man vorbeikommt, plötzlich abgeladen zu werden

Wie bei jeder Trennung brauchen Sie Zeit, um zu heilen. Aber der Heilungsprozess kann schwieriger sein, wenn Ihre Beziehung ohne Warnung endete. So können Sie das verwalten.

#1 Gib dir Zeit zum Trauern. Es ist mehr als in Ordnung, sich am Ende einer wichtigen Beziehung am Boden zerstört und geschockt zu fühlen. Denken Sie daran, dass Sie nicht schwach sind und dass es normal und gesund ist, traurig zu sein. Wenn Menschen die trauernde Stufe vermeiden, können sie entweder unglaublich geschlossen werden, um zu lieben oder verzweifelt nach Liebe auf ungesunde Weise zu werden.

Geben Sie sich genug Zeit, um zu trauern, und diesmal bedeutet, allein zu sein, um die Trennung zu verarbeiten und zu analysieren, wie es überhaupt nicht gut für Sie war. Wenn Sie plötzlich abgeladen wurden, fragen Sie sich, ob Sie wirklich bei jemandem bleiben möchten, der so wenig Respekt vor Ihnen hatte, dass sie die Dinge in einem schnellen Urteil beendet haben, ohne zu versuchen, es zuerst auszuarbeiten.

Verbringen Sie Zeit damit, Ihre Gefühle zu fühlen, anstatt sie auf ungesunde Weise zu stopfen oder zu betäuben, z. B. Drogen, Alkohol oder ungesunde Gesellschaft. Komfortessen kann eine gute Sache sein, aber nicht im Überschuss. Lehnen Sie sich auf Freunde und Familie, wenn Ihre Trauer an Depressionen oder Hoffnungslosigkeit an Grenzlinien angrenzt. Sie sollten nie vergessen, dass Sie eine ganze, gesunde Person sind, abgesehen von einer Beziehung, die einfach nicht geklappt hat.

Die richtige Person ist da draußen und fragt sich, wann sie Sie treffen werden. Stellen Sie sicher, dass Sie den Verlust richtig getragen haben, damit die nächste Person, die Sie treffen.

#2 neu gruppieren. Verbringen Sie Zeit mit Ihren eigenen Gedanken. Wenn Sie keine Schließung erhalten haben, müssen Sie es selbst beanspruchen. Prozess, was passiert ist, und beurteilen Sie Ihre Gefühle. Wollen Sie wirklich mit jemandem zusammen sein, der ohne Vorwarnung gegangen ist? Denken Sie daran, dass Ihre Traurigkeit wahrscheinlich auf andere Gefühle wie die Ablehnung, den Verlust eines Freundes, die Einsamkeit, die Routineveränderung usw. zurückzuführen ist. Ihre Gefühle stammen aus einer Vielzahl von Orten.

Obwohl dies manchmal teilweise wahr sein kann, denken Sie daran, dass selbst Menschen, die von einem Partner missbraucht wurden. Verprügeln Sie sich nicht, wenn Ihr Partner ohne Vorwarnung gegangen ist. Es sagt mehr über ihre Natur aus als über Sie. Sie waren zu feige, um Ihnen Schließungen zu geben oder zu versuchen, es auszuarbeiten, also ist es ihr Verlust und nicht Ihr.

#3 Pass auf dich auf. Wenn Sie eine Trennung durchlaufen, mag es das Natürliche erscheinen, auf Pizza und Bier zu trennen, aber Sie werden sich nur schlechter fühlen und dabei größer werden. Vergessen Sie nicht, auf sich selbst aufzupassen, indem Sie trainieren, gesund essen, Ihren Stress beobachten und genug Schlaf bekommen. Dies kann natürlich schwer zu tun, insbesondere in den frühen Phasen der Trennung, aber diese Dinge werden Ihnen tatsächlich helfen, sich besser zu fühlen.

Wenn Sie sich müde und tödlich fühlen, den ganzen Tag Müll zu essen und auf der Couch zu liegen, werden Sie sich nur weiterhin schlecht für sich selbst fühlen. Übung erzeugt auch Wohlfühlchemikalien im Gehirn, die dazu beitragen können, dass Sie Ihre Depression schütteln und Sie sich besser fühlen.

#4 Erstellen Sie eine Liste. Schauen Sie sich ein gutes, hartes Blick auf Ihr Leben an. Was magst du daran und was magst du nicht?? Jetzt ist der ideale Zeitpunkt, um Änderungen daran vorzunehmen, die Person zu werden, die Sie sein möchten. Eine der besten Möglichkeiten, Ihre Ziele und Wünsche zu priorisieren, ist die Erstellung einer Liste. Machen Sie tatsächlich zwei Listen! Auf einem Stück Papier schreiben Sie alle Dinge, die Sie an Ihre letzte Beziehung gehasst haben, oder Dinge, die Sie sich gewünscht hatten, wären anders über Ihren Ex-Partner.

Schreiben Sie auf einem zweiten Stück Papier eine lange, detaillierte Liste aller Dinge, die Sie in Ihrer Zukunft erleben möchten. Dies schließt Ihre Ziele und Wünsche ein, sowohl in einem Partner als auch in Ihrem Leben im Allgemeinen. Geben Sie die Liste der Dinge ein, die Ihnen nicht in einer Box gefallen haben, und schauen Sie sie sich nur an, wenn Sie sich ausrutschen und an die guten Zeiten mit Ihrem Ex denken oder sie zurück haben wollen. Behalten Sie die Wünsche Liste in Ihrer Brieftasche oder Geldbörse und schauen Sie sie sich häufig an, um sich daran zu erinnern, dass Sie sich zu besseren Dingen bewegen.

#5 Umarmung für eine Weile Single sein. Springen Sie nicht in eine neue Beziehung zurück oder suchen Sie nach einem Abpraller, um Ihre Gefühle der Ablehnung und Einsamkeit zu bekämpfen. Single zu sein kann eine erfrischend befreiende Erfahrung sein. Wenn Sie es in einem positiven Licht anstatt als deprimierende einsame Zeit betrachten, können Sie es wirklich genießen, wenn es dauert, während es dauert.

Wenn Sie Single sind, können Sie dorthin gehen, wo Sie wollen, mit mehreren Personen flirten und daran arbeiten, das zu tun, was Sie wollen, ohne die Zustimmung eines Partners zu suchen. Sie müssen sich keine Sorgen um das Geben, die gemeinsamen Verantwortung oder die Umgang mit der Familie Ihres Partners *machen, was manchmal überwältigend sein kann *. Sie können mehr Zeit mit den Angehörigen verbringen, die Sie auch während Ihrer Trauerzeit positiv halten können.

#6 Probieren Sie neue Dinge aus. Dinge zu erleben, die Sie schon immer ausprobieren wollten, ist eine großartige Möglichkeit, neue Talente oder Hobbys zu entdecken, die Sie sonst nicht zu entdecken hätten. Da Ihre Trennung so plötzlich stattgefunden hat, müssen Sie sich möglicherweise von Aktivitäten ablenken lassen, die die Zeit, die Ihr Ex früher aufnahm.

Probieren Sie eine neue Trainingsklasse, eine Tanzklasse, Klettern, Muay Thai, Weinherstellung, Keramik, was auch immer Ihr Boot schwimmt. Sie werden Spaß haben und Ihre Gedanken von bitteren oder traurigen Gefühlen nach dem Breakup abhalten.

#7 Melden Sie sich für eine Dating -Website an. Vorsichtswort: Dies ist der letzte Schritt aus einem bestimmten Grund. Dies geschieht, nachdem Sie sich als Person vollständig gefühlt haben, bevor Sie einen Partner suchen. Ich schlage auch nicht vor, dass auf einer Dating -Site die Liebe Ihres Lebens trifft, aber es könnte eine großartige Möglichkeit sein, Ihr Selbstvertrauen wieder aufzubauen.

Wenn Sie in einer früheren langfristigen Beziehung waren, fühlen Sie sich möglicherweise wie ein Fisch aus dem Wasser in der Dating -Welt. Dating -Websites eignen sich hervorragend zum Chatten mit anderen Menschen, ohne die Zeit oder das Geld für physische Daten ausgeben zu müssen, bevor Sie jemanden kennenlernen.

Sie können flirten und wieder ins Spiel kommen, bevor Sie einen potenziellen Aussicht treffen. Außerdem schaden alle Komplimente auch nicht Ihr Selbstwertgefühl. Vergessen Sie nicht, in sich selbst komplett zu sein, bevor Sie einen ernsthaften Partner suchen. Auf diese Weise ziehen Sie jemanden an, den Sie wirklich wollen, und nicht nur ein Mittel gegen Einsamkeit.

#8 Sei nicht zu hart für dich selbst. Abrupte Trennungen können verheerend sein, aber vergessen Sie nicht, dass Sie nicht der einzige sind, der jemals an der gefürchteten Erfahrung litt. Viele Menschen behaupten, dass ihre früheren Trennungen sie stärker gemacht haben, es ihnen ermöglicht haben, ihr Leben neu zu bewerten, und letztendlich geholfen ihnen, die Person zu finden, mit der sie zusammen sein sollten.

Vielen Dank an Ihrem Ex, dass Sie Sie vor mehr Jahren mit der falschen Person gerettet haben, und dass Sie dies mit der Band-Aid-Methode tun, um Krawatten abzutreten, ohne Sie auf eine hoffnungslose Beziehung festzuhalten.

Folgen Sie dem obigen Rat und glauben Sie, dass Sie eines Tages positiver auf diese Trennung zurückblicken werden, da Sie wissen, dass es Ihnen geholfen hat, an einen besseren Ort in Ihrem Leben zu gelangen. Trennungen sind hart, aber indem Sie diese hilfreichen Tipps zur Kenntnis nehmen und mit sich selbst geduldig sind, werden Sie das Zeug dazu haben, zurückzuspringen!