Was tun, wenn Sie Ihren Ex vermissen? Experten -Tipps, um den Schmerz zu lindern

Vermissen Sie einen Ex?? Unabhängig von den Gründen für Ihre Trennung vermissen Sie manchmal Ihren Ex. Dann was zu tun, wenn Sie Ihren Ex vermissen?? Das Nachdenken über das, was passiert ist, ist nicht die Lösung, noch weint über verschüttete Milch. Aber wie Sie dann aufhören, Ihren Ex zu verpassen?

Lassen Sie uns zunächst die grundlegende Frage angehen, warum man einen Ex vermisst? Adya Poojari (m.A. Klinische Psychologie), die sich auf Beziehung und Jugendentherapie spezialisiert hat. „Es liegt daran. Diese Abhängigkeit könnte körperlich, emotional, geistig oder sogar wirtschaftlich sein. Außerdem zwingt Ihr Ego Sie, diese Person zu vermissen, da Sie viel Zeit in diese Person investiert haben.”

Was sind die Zeichen, dass Sie noch nicht über Ihrem Ex sind?? Was tun, wenn Sie Ihren Ex vermissen? Und wie Sie hinwegkommen, um Ihren Ex zu verpassen? Adya teilt ihre Erkenntnisse und gibt eine Liste von Dingen, die Sie tun können, wenn Sie Ihren Ex vermissen. Weiter lesen.

Dinge zu tun, wenn Sie Ihren Ex vermissen

Inhaltsverzeichnis

• Dinge zu tun, wenn Sie Ihren Ex vermissen
  • 1. Gehen Sie durch, was in der Beziehung nicht geklappt hat
  • 2. Was tun, wenn Sie Ihren Ex vermissen? Die Erinnerungen löschen
  • 3. Was tun, wenn Sie Ihren Ex vermissen? Geben Sie die Emotionen auf
  • 4. Analysieren Sie, warum Sie Ihren Ex vermissen
  • 5. Suchen Sie nicht "Rache"
  • 6. Akzeptiere, dass es vorbei ist
  • 7. Was tun, wenn Sie Ihren Ex vermissen? Halte dich beschäftigt
  • 8. Was tun, wenn Sie Ihren Ex vermissen? Ändern Sie Ihre Routine
  • 9. Investiere in dich selbst
  • 10. Dankbarkeit üben
  • 11. Gib der Sache Zeit
• FAQs

Es gibt viele Dinge, die Sie tun können, um Ihren Geist zu leiten, wenn Sie einen Ex vermissen und darüber nachdenken. Dies werden bewährte Methoden von Menschen, die erfolgreich den Übergang vom vermissten Ex zum Vergessen ihrer Ex und in ihrem Leben entwickelt haben, getestete Methoden.

Betrachten Sie den Fall von Flora. Als sie nicht aufhören konnte, an ihren Ex zu denken, auch nach einem Jahr ihrer Trennung, nahm sie die Hilfe eines Therapeuten. Ihre Beratungssitzungen und ihre Therapie dauerten fast ein Jahr und am Ende hatte Flora nicht nur Frieden mit ihrer Vergangenheit geschlossen, sondern auch eine neue und erfüllende romantische Beziehung eingetreten.

Das macht die Therapie! Falls Sie auch Probleme haben, was zu tun ist, wenn Sie Ihren Ex vermissen, finden Sie unten eine Liste von Vorschlägen von Adya, die Sie implementieren können.

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1. Gehen Sie durch, was in der Beziehung nicht geklappt hat

Was tun, wenn Sie Ihren Ex vermissen? Anstatt sich an die guten Teile der Beziehung zu erinnern, denken Sie darüber nach, was für Sie nicht geklappt hat. Die Meinungsverschiedenheiten, die Konflikte, der böse Wörteraustausch und dergleichen.
Schreiben Sie alle Dinge auf, die auf einem Stück Papier oder einem Notizbuch schief gelaufen sind. Sie können dieses Stück Papier sogar an einem Ort an einem Ort einfügen, an dem Sie jeden Tag gezwungen sind, es anzusehen.

Es wird Ihnen eine ständige Erinnerung dienen und die Gründe verstärken, warum diese Beziehung nicht funktioniert hat. Dies hält Ihre Gedanken über Ihren Ex in Schach und hilft Ihnen bei der Heilung nach einer Trennung.

2. Was tun, wenn Sie Ihren Ex vermissen? Die Erinnerungen löschen

Ich möchte wissen, wie Sie über Ihren Ex hinwegkommen können? Löschen Sie alle physischen Erinnerungen, die Sie an sie oder die Beziehung haben. Löschen Sie alle Fotos, Videos, Geschenke oder Erinnerungen, die Sie an sie oder Ihre Beziehung erinnern.

Das hat Theresa getan. Als sie ständig ihren Ex vermisste, löschte sie nicht nur alle Fotos, Videos und Erinnerungen, die mit ihm verbunden waren, sondern ging auch einen Schritt weiter und löschte seine Kontaktnummer zusammen mit denen seiner Familienmitglieder und Freunde auch. Sie hörte auch auf, ihren Ex in den sozialen Medien vollständig zu verfolgen.

Also, was zu tun, wenn Sie Ihren Ex vermissen?? Halten Sie sich wie bei Theresa nicht an einer Erinnerung an Ihren Ex fest und Sie werden in der Lage sein, wieder das Leben neu zu beginnen.

3. Was tun, wenn Sie Ihren Ex vermissen? Geben Sie die Emotionen auf

Die Bestsellerautorin der New York Times, Gabrielle Bernstein, sagt in ihrem Buch Miracles Now: „Fühle deine Gefühle.„Laut ihr, wenn Sie sich sicher fühlen, Ihre Gefühle zu erleben, rennen Sie nicht mehr vor ihnen weg und können sie freigeben. Dies ist eines der Dinge, die Sie tun müssen, wenn Sie Ihren Ex vermissen.

Also, welche Art von Gefühlen tauchen auf, wenn Sie an Ihren Ex denken?? Gibt es etwas, das Sie sagen möchten?? Möchtest du dein Herz aus dem Herzen weinen oder Gift spucken?? Also im Wesentlichen was zu tun ist, wenn Sie Ihren Ex vermissen? Stellen Sie sich vor, sie stehen vor Ihnen und löschen alles raus. Lassen Sie all diese aufgestauten Emotionen los. Schreie so viel wie du willst und zerkleinern Sie Ihre Worte nicht. Lassen Sie die emotionale Überschwemmung aus und Sie werden anfangen, Licht zu fühlen.

Das Verlassen von aufgestauten Emotionen ist ein sehr wichtiger Schritt, um die damit verbundenen Emotionen loszulassen. Andernfalls werden Sie aufhören, Ihren Ex zu verpassen?

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4. Analysieren Sie, warum Sie Ihren Ex vermissen

Fragen Sie sich: „Warum vermisse ich meinen Ex??"Wann immer Sie es tun. Ist es wegen ihrer Kameradschaft oder dass Sie ihnen gewöhnt werden? Oder liegt es daran, dass Sie je nach ihnen angefangen haben? Sobald Sie den Grund für das Fehlen Ihres Ex identifiziert haben, können Sie daran arbeiten.

Laut Adya ist einer der Hauptgründe für das Fehlen eines Ex, dass die meisten Menschen das Ende ihrer Beziehung leugnen. Sie suchen die Hilfe eines Therapeuten, um eine Erklärung zu erhalten, warum es nicht funktioniert hat?'und' warum sollte es nicht sein?„Zu akzeptieren, dass die Beziehung beendet ist.

Adya erklärt den Therapieprozess: „Anstatt sie zu bitten, weiterzumachen, bitten wir sie, darüber nachzudenken, warum sie ihren Ex wiederholt vermissen. Genauso wie du nicht oft über den gleichen Witz lachen kannst, kannst du nicht über den gleichen Trauer kontinuierlich weinen. Je mehr Sie in den Gründen wohnen, warum Sie Ihren Ex vermissen, werden Sie schließlich erkennen, dass Sie die Vergangenheit loslassen müssen.

Sobald dieser Prozess der Selbstverwirklichung einsetzt, können sie ihre Gedanken über ihren Ex loslassen.”

5. Suchen Sie nicht "Rache"

In Fällen, in denen die andere Person die Beziehung beendet hat und das eigene Ego die Ablehnung nicht akzeptieren kann, schleichen sich das Gefühle der Rache hinein. In solchen Fällen, was zu tun ist, wenn Sie Ihren Ex vermissen?

Adya sagt: „Gefühle der Rache entwickeln sich oft unbewusst. Diese Rache könnte in jeder Form sein. Es könnte sein, dass sie ihre persönlichen Fotos oder Videos austreten, sie schlecht machen, ihre Geheimnisse auslassen oder nur passiv-aggressives Verhalten. Die Absicht hier ist, Ihren Ex auf die eine oder andere Weise zu verletzen und sogar zu bekommen.”

Also, was zu tun ist, wenn Sie Ihren Ex vermissen?? Es ist wichtig, sich selbst oder irgendjemanden für die Trennung nicht die Schuld zu geben. Manchmal sind Trennungen unvermeidlich. Lassen Sie keine schlechten Gefühle in sich kriechen. Wenn Sie solche Gefühle hegen, wenden Sie sich frühestens einen Therapeuten an.

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6. Akzeptiere, dass es vorbei ist

Wenn die Beziehung ohne Ihre Zustimmung oder Vereinbarung vorbei ist, führt sie häufig zu Trauer. Laut Adya gibt es fünf klinische Stadien der Trauer wie Ablehnung, Wut, Verhandlungen, Depressionen und Akzeptanz. Allerdings wird nicht jeder alle diese Phasen unterzogen, und wenn dies der Fall ist, nicht unbedingt in dieser Reihenfolge.

Adya erklärt: „Der erste Schritt ist eine Ablehnung, wenn Sie nicht akzeptieren möchten, dass die Beziehung beendet ist, dann ist Ärger darüber, dass Ihr Ex die Beziehung beendet. Danach beginnen Sie mit der Verhandlung zu beginnen, was Sie aufgeben oder akzeptieren können, damit die Beziehung funktioniert.

Dann kommt die Phase der Depression, wenn Sie Ihren Ex schlecht vermissen. In dieser Phase ist es am wichtigsten, bei Bedarf eine Therapie zu nehmen und die Gründe für die Trennung zu überprüfen, damit Sie in die nächste Stufe der Akzeptanz übergehen und Schließung erhalten können.”

Wenn Sie mit einer solchen Situation konfrontiert sind und sich fragen, was zu tun ist, wenn Sie Ihren Ex vermissen, wenden Sie sich an einen Therapeuten und suchen Sie eine Lösung dafür. Sie werden Ihnen helfen, dies besser zu akzeptieren.

7. Was tun, wenn Sie Ihren Ex vermissen? Halte dich beschäftigt

Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Hände voll haben. Egal, ob Sie sich auf Ihre Karriere konzentrieren, mit Ihren Freunden ausgehen, reisen oder einfach nur ein Buch lesen oder einen Film ansehen. Halten Sie sich beschäftigt, damit Sie aufhören, Ihren Ex zu verpassen.

Michelle hatte es schwer, ihren Ex zu überwinden, da sie 15 Jahre lang zusammen waren. Sie konnte ihre Tränen nicht zurückhalten, erinnerte sich an die Stunden, die sie mit einem anderen verbringen würden, also kam sie auf einen Plan. Um ihren Ex zu verpassen, schloss sie sich einer Tanzklasse an!

Michelle hat nicht nur ihren Blues weggetanz. Also, was zu tun, wenn Sie Ihren Ex vermissen?? Das Mitnehmen von Michelles Fall ist nicht im Leerlauf sitzen. Ein müßiger Geist ist der Workshop eines Teufels. Produktiv zu sein, ändert Ihre Gedankenmuster und hilft Ihnen, Ihren Ex zu verpassen.

8. Was tun, wenn Sie Ihren Ex vermissen? Ändern Sie Ihre Routine

Eine der effektiven Möglichkeiten, Ihr Ex zu vermissen, besteht darin, Ihre tägliche Routine zu ändern. Eine große Veränderung oder ein paar kleine Veränderungen in Ihrer regulären Routine verändern Ihr Denken, um diese Aufgaben zu erfüllen, und hilft Ihnen dabei, Ihr Ex zu verpassen.

In einem Interview mit dem Elle Magazine sagte der amerikanische Singer-Songwriter Taylor Swift: „Je mehr Sie Ihr Leben leben und neue Gewohnheiten schaffen, haben Sie sich daran, nicht jeden Morgen eine SMS zu haben, die sagt:„ Hallo, schön. Guten Morgen.„Sie gewöhnen sich daran, nachts niemanden anzurufen, um ihm zu sagen, wie Ihr Tag war.

Also, wenn Sie fragen: „Was zu tun, wenn ich meinen Ex vermisse?”Hören Sie Swift, sie hat eine Lösung dafür. Sie sagt: „Sie ersetzen diese alten Gewohnheiten durch neue Gewohnheiten, wie Ihre Freunde in einem Gruppenchat den ganzen Tag zu schreiben und lustige Dinnerpartys zu planen und mit Ihren Freundinnen Abenteuer auszugehen. Und dann sind Sie eines Tages plötzlich in Loon und Sie merken ... es geht Ihnen gut.”

Wenn Sie dies zu einem T folgen, müssen Sie nie darüber nachdenken, was zu tun ist, wenn Sie Ihren Ex vermissen.

9. Investiere in dich selbst

Die Zeit, die Sie mit Ihrem Ex verbracht hätten, nutzen Sie diese Zeit, um als Person zu wachsen. Erfahren Sie eine neue Sprache, erwerben Sie eine neue Fähigkeit, ändern Sie die Art und Weise, wie Sie aussehen, oder starten Sie eine Nebenbeschäftigung. Es gibt viele Dinge, die Ihnen helfen, als Person zu wachsen.

Nehmen Sie das Beispiel von Tim. Als Tim mit seiner Freundin getrennt war, beschloss er, ein neues Blatt zu drehen. Tim sagte: „Ich habe mich immer wieder gefragt, was ich tun soll, wenn ich meinen Ex vermisse, und beschloss, mein Kochkompetenz gut zu nutzen. Ich habe eine Online -Community gegründet, in der ich regelmäßig meine Rezepte veröffentlichen würde, die viele Ansichten erzielten.”

Schließlich hat Tim durch diese Community mit jemandem verbunden und fand wieder Liebe. Daher hat Tim nicht nur seinen Ex verpasst, sondern auch in eine bessere Beziehung geriet. Sie wissen nie, was für Sie auf Lager ist. Hören Sie also auf, sich zu fragen, ob Ihr Ex immer noch in Sie verliebt ist. Starten Sie ein neues Kapitel und treffen Sie jemanden, der Sie besser behandelt!

Stellen Sie sich diese Frage mit "Was tun, wenn ich meinen Ex vermisse", und die Antwort hilft Ihnen dabei, Ihren Ex zu verpassen.

10. Dankbarkeit üben

Eine Trennung ist nicht das Ende der Straße, sondern der Beginn einer neuen Reise. Bleib positiv und schau dir die hellere Seite der Dinge an. Schauen Sie sich das Glas eher als halb voll als halb leer an. Daher in diesem Zusammenhang, was zu tun ist, wenn Sie Ihren Ex vermissen? Dankbarkeit üben.

Nehmen Sie den Fall von Marisa, der eine schlechte Trennung hatte. Es war so passiert, dass ihre beste Freundin Sabina, die auch eine Beziehungsberaterin war, so zerschmettert und gebrochen war, dass sie mit dem Schreiben eines Dankbarkeitsjournals begann, ein Dankbarkeitsjournal zu schreiben.

Nach viel Widerstand begann eine widerstrebende Marisa den Prozess allmählich jeden Tag. Als sie anfing, ihren Segen in ihrem Tagebuch zu zählen, bemerkte sie, dass sie in ihrem Leben viel dankbar war, um dankbar zu sein. Und am Ende von drei Monaten hatte sie nicht nur aufgehört, ihren Ex zu vermissen, sondern sie wurde auch eine sehr lebhafte Person, die bereit war, die Welt zu übernehmen.

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11. Gib der Sache Zeit

Wenn Sie aufhören möchten, einen Ex zu verpassen. Es ist ein Prozess, der Zeit in Anspruch nehmen könnte. Und es gibt keine spezifische Zeitleiste dafür. Es variiert von Person zu Person.

In einem Live -Stream auf ihrer Website sagte der Reality -TV -Star, Khloe Kardashian, wie man über den Ex -Ex -Stream hinwegkommt. Ich denke, dass wir alle in unserer eigenen Zeit heilen, einige sind schneller als andere, und ich denke.”

Wie auch immer Sie aufhören müssen, Ihren Ex zu verpassen. Weil Sie nach einer Trennung definitiv Glück finden können.

Denken Sie auch daran, dass Adya Folgendes fügt: „Unabhängig davon, wie die Beziehung endete, bringen Sie sich nicht wieder in dieses metaphorische schwarze Loch, indem Sie Ihren Ex aufrufen. Diese Dinge passieren aus einem bestimmten Grund und wenn Sie in die Beziehung zurückrutschen, wird es nur Ihr eigenes Glück behindern. Auch wenn Ihr Ex Ihren Anruf aufgreift und gut mit Ihnen spricht, kann dies Ihnen möglicherweise nur vorübergehend Glück haben, weil eine Beziehung, die einst gebrochen wurde, zerbrechlich ist und leicht wieder brechen kann. Also, mach dich nicht durch.”

Allerdings können alle oben angegebenen Hinweise Ihnen helfen, nicht mehr zu verpassen. Implementieren Sie alle oder so viele dieser Tipps wie möglich und erleben Sie die Änderungen. Eine Trennung kann manchmal ein Segen sein, wenn Sie Ihre Prioritäten überdenken, Freunde erreichen, einen soliden sozialen Kreis wieder aufbauen und Ihnen letztendlich helfen, als Person zu wachsen.

Adya rät: „Lassen Sie eine Trennung nicht zu, dass Sie in Ihren Spuren aufhalten können. Beachten Sie im Leben und vor allem, schauen Sie nicht zurück. Weil ein schönes Leben darauf wartet, Sie mit offenen Armen zu umarmen.”

Wenn Sie also immer noch an der Frage festhalten: "Was zu tun ist, wenn Sie Ihren Ex vermissen", denken Sie daran, dass Hilfe zur Hand ist. Buchen Sie Ihre Sitzung noch heute mit einem Experten. Die Bonobologie hat eine Vielzahl erfahrener Therapeuten, die Ihnen gerne helfen würden.

FAqs

Es ist völlig normal, Ihren Ex zu verpassen, mit dem Sie so viel Zeit verbracht haben. So sehr das Gefühl, einen Ex zu verpassen, normal ist, ist es wichtig, nicht darüber nachzudenken. Was tun, wenn Sie Ihren Ex vermissen?? Schneiden Sie dieses Gefühl aus, indem Sie sich auf die Arbeit konzentrieren, Zeit mit Freunden und Familie verbringen und sich an Freizeitaktivitäten ausüben, die Sie gerne durchführen, z. B. singen oder tanzen oder irgendetwas anderes.

Das Fehlen eines Ex tritt nur dann auf, wenn Sie Verlassene verabschiedet werden lassen. Lassen Sie Ihre früheren Ereignisse nicht Ihr gegenwärtiges Leben diktieren. Wenn Sie ein emotionales Gepäck tragen, das mit Ihrem Ex wie Bedauern, Wut oder Frustration verbunden ist, können Sie sich einem Freund, einem Familienmitglied oder sogar einem Therapeuten anvertrauen, um mit Ihren Emotionen Frieden zu schließen und schließlich nicht mehr zu verpassen, dass Ihr Ex verpasst wird.

Wenn Sie Ihren Ex vermissen und so wie Sie versucht sind, rufen Sie sie nicht an. Eine Beziehung, die einmal gebrochen ist, kann nicht repariert werden, da es einen Grund geben muss, warum sie überhaupt endete. Suchen Sie einen Therapeuten, wenn Sie Hilfe benötigen, um Ihre Gefühle für Ihren Ex zu überwinden.  

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