Was ist Trauma -Bindung? Zeichen, Ursachen und wie man es brechen

In diesem Artikel

• Was ist Trauma -Bindung?
• 5 Anzeichen einer traumatischen Bindung
• 5 Ursachen für Trauma -Bindung
• 5 Stadien der Trauma -Bindung
• Auswirkungen der Trauma -Bindung
• Wie man die Trauma -Bindung durchbricht: 10 Schritte von einem Therapeuten von einem Therapeuten
• Geht die Trauma -Bindung jemals weg??
• Es ist eine Bindung, die es wert ist, zu brechen!

Haben Sie jemals einen Freund oder Verwandten gehabt, der in einer Beziehung war, die missbräuchlich schien? Vielleicht waren Sie selbst in einem und fanden es schwierig, sich von Ihrem Partner zu trennen. Dies könnte auf ein Trauma zurückzuführen sein, das Sie erlebt haben, oder aufgrund der Trauma -Bindung.

Um mehr darüber zu erfahren, was Trauma -Bindungen sind und was Sie gegen sie tun können, lesen Sie diesen Artikel weiter.

Was ist Trauma -Bindung?

Trauma kann aus verschiedenen Gründen auftreten, wie z. B. erschreckende oder beängstigende Ereignisse oder wenn Sie jede Art von Gewalt erleben. Dies ist in der gleichen Richtung wie eine Trauma -Bindung.

Diese Art von Bindung geschieht, wenn Sie sich mit einer Person verbinden, die Sie missbraucht. Dies geschieht nicht nur bei romantischen Partnern. Es kann auch bei Familienmitgliedern oder platonischen Freunden auftreten.

Wenn Sie eine Beziehung zu einer Person haben und sie Sie oder sie Sie misshandelt, kann dies traumatisch sein.

Wenn diese Art von Verhalten jedoch eine ganze Weile andauert, können Sie möglicherweise nicht bemerken, dass Sie missbraucht werden, und denken, dass diese Person Liebe zeigt.

Die Person, die misshandelt, werden Sie wahrscheinlich davon überzeugen, dass die Dinge, die sie tun, normal oder vollkommen in Ordnung sind, wenn sie tatsächlich nicht sind.

Dies kann dazu führen, dass das Opfer der Meinung ist, dass es sich die Misshandlung vorstellt, und es kann eine Weile dauern, bis sie verstehen, dass Missbrauch tatsächlich stattfindet.

Angenommen, Sie haben einen Partner, der nichts anderes tut, als Sie Namen und sprechen Sie schlecht über Sie, und Sie werden daran gewöhnt, wo Sie sie benötigen, um über Sie zu sprechen, obwohl dies Ihr Selbstwertgefühl beeinflusst.

In diesem Fall könnten Sie eine traumatische Bindung an diese Person erleben, die ungesund ist.

Eine Trauma -Bindung kann auch in zyklischen Beziehungen auftreten, bei denen in regelmäßigen Abständen dieselben Muster auftreten.

5 Anzeichen einer traumatischen Bindung

Eine Person, die missbraucht wird. Es ist wichtig, diese Zeichen vorher zu kennen und zu bemerken.

Es gibt ein paar Möglichkeiten zu sagen, ob Sie oder jemand, von dem Sie wissen, dass es eine Trauma -Bindung zu einer anderen Person hat. Anzeichen einer Trauma -Bindung können Folgendes umfassen.

1. Ignorieren, was Familie und Freunde sagen

Wenn Ihre Familienmitglieder und Freunde Ihnen sagen, dass etwas mit Ihrem Partner nicht stimmt und Sie sie ignorieren, kann dies bedeuten, dass Sie in Ihrer Beziehung ein Trauma haben.

Wenn Sie ihren Rat ignorieren, auch wenn Sie wissen, dass sie ehrlich sind und ihre Argumente gültig sind, müssen Sie darüber nachdenken, ob Sie einen Trauma-Bonding-Soziopathen abfinden oder nicht.

2. Den Missbrauch erklären

Es gibt verschiedene Arten von Missbrauch in missbräuchlichen Beziehungen, und Sie können übersehen, was mit Ihnen passiert.

Wenn Sie sich selbst sagen, dass es nicht so schlimm ist oder den Missbrauch, den Sie erleben, nicht ignorieren.

3. Fühle dich wie du ihnen etwas schuldest

Manchmal fühlt sich eine Person, die missbraucht wird. Dies kann daran liegen, dass sie mit ihnen leben oder dass ihr Kumpel ihre Rechnungen bezahlt oder ihnen Dinge kauft.

Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass es keinen Grund gibt, dass jemand Sie missbrauchen sollte, egal was er Ihnen zur Verfügung stellt.

4. Ich denke, es ist deine Schuld

Trauma-Bindungstests Ihre Entscheidungsfähigkeiten. Möglicherweise haben Sie das Gefühl, in der Vergangenheit etwas getan zu haben, um das Verhalten zu rechtfertigen, das Sie von Ihrem Partner ertragen. Sie sollten wissen, dass dies nicht der Fall ist.

Beziehungen sind ein Geben und Nehmen. Selbst wenn Sie in der Vergangenheit durcheinander gebracht haben, sollte Ihr Kumpel in der Lage sein, Ihnen zu vergeben und weiterzumachen.

5. Angst, die Beziehung zu verlassen

Wenn Sie Angst haben, die Beziehung zu verlassen, kann dies darauf hinweisen, dass Sie eine Trauma -Bindung haben.

In einigen Fällen kann eine Person Angst um ihr Leben haben und keine gefährliche Situation hinterlassen.

Verwandte Lesen: 15 Möglichkeiten zu wissen, wann eine Beziehung hinterlassen soll

5 Ursachen für Trauma -Bindung

Trauma -Bindung kann ein Ergebnis des Überlebensmechanismus sein, der aus der Notwendigkeit herausbringt, in gewissem Sinne validiert und nützlich zu bleiben. Schauen wir uns einige Top -Gründe für die Trauma -Bindung an.

1. Häusliche Gewalt

Eine Person, die wiederholt einem körperlichen Missbrauch ausgesetzt ist. Er oder sie wird es höchstwahrscheinlich als Teil des Lebens akzeptieren. Es ist wichtig, physisches Trauma in Beziehungen zu erkennen.

2. Sexueller Missbrauch

Eine sexuell missbräuchliche Beziehung ist die schlimmste Person, die sich eine Person vorstellen kann, aber manchmal kann sie die missbrauchte Person mit einem Gefühl von Zugehörigkeit und Abhängigkeit lassen.

3. Emotionaler Missbrauch

Das Spielen mit jemandem Emotionen kann eine echte Taktik sein, um die Kontrolle über ihn zu erlangen. Emotionaler Missbrauch kann von Gaslicht bis zur Gehirnwäsche reichen.

Verwandte Lesen: 50 Zeichen von emotionalem Missbrauchsbedeutung und Ursachen

4. Kindheitstrauma

Eine schlechte Erinnerung oder Erfahrung aus der Kindheit kann die Form der Trauma -Bindung im Erwachsenenalter annehmen. Eine Person, die eine missbräuchliche Kindheit hatte, kann als Erretter oder Erziehungsberechtigter nach ihrem Täter aufblicken.

5. Persönliche Überzeugungen

Oft haben die Menschen ihre spirituellen oder religiösen Gründe, sich nicht von einer missbräuchlichen Beziehung zu lösen und eine Trauma -Bindung zu ihrem Partner herzustellen.

5 Stadien der Trauma -Bindung

Jede Trauma -Bindung kann sich von der anderen unterscheiden, da die Vernunft hinter der Bindung jeweils variieren kann. Im Allgemeinen kann es 5 Hauptstadien der Trauma -Bindung geben, die wir diskutieren können.

• Liebe und Zuneigung gegenüber der missbrauchten Person zeigen und im Laufe der Zeit ihr Vertrauen gewinnen
• Kritik, die missbrauchte Person offen für Fehler und Fehler empfänglich zu machen
• Die Verteidigung der Haltung des Täters, makellos und unfähig zu Fehlern vor der missbrauchten Person zu sein
• Manipulation der missbrauchten Person, um eine Kette von gewohnheitsmäßigem Trauma zu schaffen
• Rücktritt der missbrauchten Person, um sich mit den Handlungen und dem Verhalten des Täters auszurichten

Auswirkungen der Trauma -Bindung

Die größte Auswirkung der Trauma -Bindung auf eine missbrauchte Person besteht darin, das Trauma trotz seiner nachteiligen Auswirkungen positiv zu verbinden. Das vom Missbraucher gewonnene Vertrauen und Zuneigung kann den missbrauchten Individuum lange Zeit in Vergessenheit leiden lassen.

Die Trauma -Bindung kann auch bestimmte Nachwirkungen wie Depressionen, Angstzustände und geringes Selbstwertgefühl haben. Es ist wichtig, Symptome einer Trauma -Bindung zu identifizieren und sofort Hilfe zu suchen.

Wie man die Trauma -Bindung durchbricht: 10 Schritte von einem Therapeuten von einem Therapeuten

Die gute Nachricht ist, dass es Möglichkeiten gibt, ein Trauma zu überwinden. Sie müssen es nicht weiter erledigen, und Sie können mit der Heilung beginnen und sich Ihrer Trauma -Bindungswiederherstellung nähern. Hier sind einige Möglichkeiten, wie Sie dies erreichen können.

1. Den Kreislauf durchbrechen

Wenn Sie missbraucht wurden, tun Sie Ihr Bestes, um jemandem davon abzuhalten, irgendjemandem zu schaden, und stellen Sie sicher, dass Ihre Kinder, Freunde oder Verwandten auch nicht missbraucht werden. Dies kann ein großer Schritt sein, um den Trauma -Bindungszyklus zu stoppen.

2. Tipps bekommen

Sprechen Sie mit Ihren Freunden und Ihrer Familie darüber, was sie für Sie denken sollten. Die Chancen stehen gut, dass sie bereit sind, Ihnen zu helfen.

Wenn Sie mit Menschen sprechen, denen Sie vertrauen, und sie um Rat bitten, haben Sie mehr Sichtweisen zu berücksichtigen, damit Sie entscheiden können, was für Sie gut ist.

3. Denken Sie darüber nach, was Sie sagen würden

Es würde helfen, wenn Sie auch objektiv über Ihre Beziehung nachdenken würden. Wenn Ihr Freund oder ein Familienmitglied die gleichen Dinge erlebt, die Sie sind, was würden Sie ihnen sagen, dass? Denken Sie darüber nach, während Sie daran arbeiten, wie man über die Trauma -Bindung hinwegkommt.

4. Pass auf dich auf

Sobald Sie die Wiederherstellung der Trauma -Bindung durchlaufen, sollten Sie sicherstellen, dass Sie auf sich selbst aufpassen. Dies bedeutet, die richtige Ruhe zu bekommen, richtig zu essen, zu trainieren und Dinge zu tun, die Sie tun möchten.

Sie können in Betracht ziehen, Ihre Gedanken auf Papier aufzuschreiben oder andere entspannende Dinge zu tun, um Ihrem Geist zu helfen, sich zu erholen.

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5. Halten Sie sich von Ihrem Täter fern

Wie man eine Trauma -Bindung brechen? Sie müssen die Beziehungen zu der Person, die Sie missbraucht hat.

Dies bedeutet alle Kontakte, selbst Dinge, die harmlos erscheinen, wie E -Mails oder Textnachrichten.

Um mehr darüber zu erfahren, wie Sie eine missbräuchliche Beziehung beenden, sehen Sie sich dieses Video an:

6. Planen Sie einen sicheren Ausbruch

Sobald Sie entschlossen sind, aus einer missbräuchlichen Beziehung herauszukommen, planen Sie Ihre Sicherheit. Bereiten Sie sich darauf vor, irgendwo zu gehen, wo Sie mit Sicherheit echte Unterstützung und Fürsorge finden Sie. Sie können sich an Familien-, Freunde und Helpline -Nummern wenden, die in Ihrem Ort verfügbar sind.

Es würde helfen, wenn Sie sich auch um eine Therapie wenden würden, wenn Sie glauben, dass Sie sie brauchen. Es gibt Ressourcen wie die nationale Hotline für häusliche Missbrauch, die Sie in Notsituationen unterstützen können.

7. Beratung

Die Suche nach professioneller Hilfe ist wichtig, wenn Sie unter After Effects einer Trauma -Bindung leiden. Eine Therapie kann Ihnen helfen, sich vom Schaden zu erholen und sicherzustellen, dass Sie nicht wieder in einer ähnlichen Situation enden.

Eine Beziehung zu beenden ist schwierig und es kann noch schwieriger für eine Person, die emotional gelitten hat. Beziehungsberatung kann Ihnen helfen, sich selbst wiederzuentdecken, frei vom Gepäck der Vergangenheit.

8. Selbstgespräch

Ein kleines pep -Gespräch mit sich selbst kann für jeden Einzelnen von Vorteil sein. Es kann sofort das Selbstvertrauen stärken und hilft bei der Vorbereitung einer Roadmap vor uns.

Machen Sie es sich zur Gewohnheit, ab und zu ein positives Selbstgespräch zu führen und sich zu begründen, glücklich und motiviert zu sein.

9.Selbsthilfegruppen

Peer -Hilfe- und Unterstützungsgruppen sind heutzutage sehr beliebt. Zusammen in einer Gruppe von Gleichgesinnten zusammenkommen, die genauso gelitten haben, wie Sie es wirklich ermächtigen können.

Finden Sie eine geeignete Unterstützungsgruppe und teilen Sie Ihre Gedanken mit ihnen. Es kann Ihnen helfen, die Vergangenheit zum Besseren loszulassen.

10. Ändern Sie Ihre Phase

Wie man von Trauma -Bindung heilt? Machen Sie etwas völlig Neues und anderes, um Ihre Energie und Gedanken konstruktiv engagiert zu halten. Starten Sie einen neuen Job, finden Sie ein neues Hobby oder planen Sie einen Roadtrip… alles, was für Sie aufregend und frisch klingt.

Versuchen Sie einfach, nicht in derselben Phase Ihres Lebens wie zuvor zu bleiben.

Geht die Trauma -Bindung jemals weg??

Für Menschen, die jemals in einem Trauma -Bindungsbeziehung in ihrem Leben konfrontiert waren, konnte es sich anfühlen, als würde der Kampf nie wirklich verschwinden. Die Nachwirkungen wie Depressionen, Angst- und Vertrauensprobleme können lange bei Ihnen bleiben, wenn sie unbehandelt bleiben.

Kann eine Trauma -Bindung festgelegt werden? Ja, Trauma -Bindungen und ihre nachteiligen Auswirkungen können mit Hilfe angemessener Hilfsquellen und Ressourcen verschwinden. Seien Sie kontaktfreudiger, teilen Sie Ihre Geschichte mit Menschen, suchen Sie ihre Vorschläge, tun Sie alles, um sich richtig zu heilen.

Es ist eine Bindung, die es wert ist, zu brechen!

Trauma -Bindung kann jedem passieren, aber bestimmte Risikofaktoren machen es wahrscheinlicher, dass es in Ihrem Leben auftritt. Das bedeutet natürlich nicht, dass Sie etwas falsch gemacht haben und es verdient haben, misshandelt zu werden.

Immer wenn Sie missbraucht oder misshandelt werden, sollten Sie wissen, dass es dort draußen Hilfe gibt und dass Sie eine Änderung vornehmen können, wenn Sie möchten. Sobald Sie feststellen, dass Sie missbraucht werden, tun Sie, was Sie können, um die Situation zu verlassen und keine Ausreden für diese respektlose Behandlung zu machen.

Brechen von Trauma -Bindungen mag schwierig sein und sich Zeit nehmen, aber es lohnt sich, so dass Sie mit Ihrem Leben weitermachen und glücklich sein können. Zählen Sie auf andere, wenn Sie den nächsten Schritt tun müssen, wenn Sie bereit sind.