Was ist giftige Schande? Zeichen, Ursachen und wie man damit umgeht

In diesem Artikel

• Was ist giftige Schande?
• Merkmale giftiger Schande
• Wie man giftige Schande identifiziert
• Wie beginnt wahrscheinlich eine giftige Schande
• Die Ursachen giftiger Schande
• Wie eine giftige Schande eine Beziehung beeinflussen kann
• Tipps, wie man mit giftiger Schande umgeht

Sind Sie besorgt, dass Sie von giftiger Schande betroffen sind? Es gibt einige Dinge, die Sie wahrscheinlich wissen müssen, ob dies der Fall ist. Lesen.

Was ist giftige Schande?

Um giftige Schande zu definieren, muss man wissen, was Schande überhaupt ist. Wenn Sie sich schämen, bedeutet dies, dass Sie einen Fehler gemacht haben und Sie schlecht fühlen.

Wenn Sie in der Lage sind, Scham effektiv zu verarbeiten, kann dies von Vorteil sein, aber wenn Sie nicht können, können Sie negative Gefühle über sich selbst verinnerlichen.

Giftige Schande treten immer dann auf, wenn Sie das Gefühl haben, wertlos zu sein als andere Menschen. Sie denken vielleicht, dass Sie nicht gut genug sind. Während alle Scham erlebt.

Mit anderen Worten, es wird sich ändern, wer Sie sind, wo Sie möglicherweise nicht aufhören können, sich selbst zu schämen. Darüber hinaus ist es möglich, dass Sie regelmäßig negative Dinge über sich selbst denken. Wie Sie sehen können, ist eine giftige Schande nicht so leicht zu definieren, wie Sie denken würden.

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Merkmale giftiger Schande

Die Chancen besteht darin, dass Sie von Scham in Ihrem Leben betroffen sein werden. Dies können Sie durcharbeiten, da Sie Ihr Verhalten in Zukunft ändern oder sich entschuldigen können, wenn Sie einen Fehler machen.

Andererseits gibt es bei giftiger Schande Eigenschaften, die es deutlich von Schande unterscheiden. Giftige Schande lässt eine Person glauben, dass sie keine Güte in sich hat. Dies kann auch dazu führen, dass sie intern schlecht über sich selbst sprechen und negative Gedanken haben.

Diese Art von Gedanken zu haben, könnte konsequent zur Entwicklung von Depressionen oder einem anderen psychischen Gesundheitszustand führen. Darüber hinaus kann das giftige Schand -Syndrom dazu führen, dass eine Person ihre Gefühle nicht verarbeitet.

Wie man giftige Schande identifiziert

Wenn Sie darüber nachdenken, was giftige Schande ist und sich über Symptome giftiger Scham wundern, kann es einfacher sein, diesen Zustand durch Ihr Verhalten zu identifizieren als durch eine Reihe von Symptomen.

• Wenn Sie nie wütend werden

Wenn es Ihnen schwer fällt, wütend zu werden, haben Sie es möglicherweise mit giftiger Schande zu tun. Es besteht die Chance, dass Sie sich als negatives Gefühl fühlen, das jemand über Sie sagt, ist wahr.

Auf der anderen Seite können Sie wütend werden, wenn Sie sich aktiv schämen, da Sie Ihr Bestes geben, um die meiste Zeit Schande zu vermeiden.

• Wenn Sie Schwierigkeiten haben, eine Entscheidung zu treffen

Wenn es jemandem schwer hat. Sie haben wahrscheinlich das Gefühl, dass ihre Meinung keine Rolle spielt.

• Wenn Sie kein Zugehörigkeitsgefühl haben

Wenn Sie schwer herausfinden, wo Sie zu Ihren Freunden oder anderen Gruppen von Menschen passen.

• Wenn Sie sich nicht sicher sind, wer Sie sind

Ein weiterer Aspekt, mit dem Sie wissen können, dass Sie eine giftige Schande haben, ist, wenn Sie sich nicht sicher sind, wer Sie sind. Möglicherweise wissen Sie nicht, was Ihre Vorlieben und Abneigungen sind.

• Wenn du denkst, du bist wertlos

Haben Sie das Gefühl, Sie sind wertlos oder weniger als andere Menschen? Dies bedeutet wahrscheinlich, dass Sie eine giftige Schande erleben. Es kann an Ereignissen zurückzuführen sein, die Ihnen in der Vergangenheit passiert sind.

Um mehr darüber zu erfahren, was eine giftige Schande ist und wie man es überwindet, schauen Sie sich dieses Video an:

Wie beginnt wahrscheinlich eine giftige Schande

Also, was ist eine giftige Schande und wie fängt es an? Erinnerst du dich an eine Zeit, in der du durcheinander gebracht hast, und du dachten, es wäre keine große Sache, aber du wurdest stattdessen für deinen Fehler verspottet? So beginnt die giftige Schande.

Als Mensch können Sie manchmal durcheinander bringen, was zu erwarten ist. Wenn Sie jedoch durcheinander gebracht haben und Ihnen gesagt wurde, dass Sie nie etwas zu tun haben oder dass Sie dumm waren, weil Sie nicht perfekt waren, könnte dies Schande verursacht haben.

Anstatt mit Ihrem Fehler umgehen zu können, haben Sie möglicherweise die Schande verinnerlicht. Dies kann dort sein, wo eine giftige Schande beginnt, insbesondere wenn Sie keine Schritte unternommen haben, um Ihr Verhalten zu ändern.

Die Ursachen giftiger Schande

Es gibt ein paar giftige Schande, auf die Sie möglicherweise Ausschau halten möchten.

• Wenn Sie ein Trauma erlebt haben

Wenn ein Kind ein Trauma in seinem Leben erlebte, auf eine Weise mit dem Traumata gesprochen wurde oder auf eine Weise behandelt wurde, die zu Trauma führte, kann dies eine Ursache für giftige Schande sein.

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• Wenn Sie Vernachlässigung ausgesetzt waren

Vernachlässigung als Kind kann auch eine Quelle giftiger Schande für eine Person sein. In einigen Fällen könnte sich ein Elternteil beschämen und es in den Nachkommen herausnehmen. Vernachlässigung tritt auf, wenn ein Kind seine Bedürfnisse nicht erfüllt hat.

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• Sobald Sie emotionaler Missbrauch erlitten haben

Kinder, die emotionalem Missbrauch unterzogen wurden. Dies ist ein weiterer Bereich, in dem ein Elternteil seine Unzulänglichkeiten gegen seine Kinder herausnimmt.

Darüber hinaus können sie manchmal frustriert werden und seinen Kindern das Falsche sagen, was das Kind dann verinnerlichen könnte, was Schande verursacht, die jahrelang bei ihnen bleibt.

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• Nicht richtig diszipliniert werden

Wenn Sie nicht richtig diszipliniert wurden, wie bei Ihnen wurden harte Strafen für kleine Fehler erhalten, kann dies zu einer giftigen Schande führen. Es könnte sein, dass Sie entschieden haben, dass Sie die harten Strafen verdient haben, weil Sie glauben, dass Sie nur ein schlechter Mensch sind.

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• Wenn Sie unter psychischen Erkrankungen leiden

Wenn Sie bereits einen psychischen Gesundheitszustand erleben, könnten Gefühle giftiger Scham ein Symptom dieser Krankheit sein. Ein Psychiater kann Ihnen möglicherweise sagen, ob dies der Fall ist, weil er eine psychische Erkrankung diagnostizieren kann.

Wie eine giftige Schande eine Beziehung beeinflussen kann

Wenn Sie eine giftige Schande in einer Beziehung haben, gibt es einige Möglichkeiten, wie diese Art von Schande sie beeinflussen kann. Eine davon ist, dass die Person, die Schande erlebt.

Zum Beispiel möchten Sie möglicherweise keine Details teilen oder eine andere Person mehr über Sie erfahren lassen. Im Wesentlichen könnten Sie von einem Partner entfernt sein, weil Sie sich dafür schämen, wer Sie sind. Darüber hinaus sind Sie möglicherweise nicht in der Lage, mit Kritik umzugehen, auch wenn dies nicht respektlos ist, insbesondere wenn dies ein Auslöser für Sie war, als Sie aufwuchsen.

Sie könnten wütend werden, wenn Sie in einer Beziehung beschämt sind, da Sie wahrscheinlich Ihr Bestes geben, um diese Gefühle zu vermeiden.

Wenn Sie von einem Kumpel entfernt bleiben, können Sie sehr emotional und sexuell intim sein, was Sie auch daran hindert, sich zu verbinden und Ihre Beziehung aufzubauen.

Tipps, wie man mit giftiger Schande umgeht

Jetzt, da Sie sich bewusst sind, was giftige Schande ist, können Sie sich Sorgen darüber machen, wie Sie giftige Schande loslassen können. Es gibt ein paar Möglichkeiten, dies zu erledigen.

• Therapie suchen

Die Arbeit mit einem Therapeuten ist vielleicht die effektivste Technik, wenn es um giftige Schamheilung geht. Sie können zuerst mit ihnen über die schade.

Ein Fachmann sollte in der Lage sein, einige verschiedene Arten der Therapie zu verwenden, die es Ihnen ermöglichen, die Art und Weise zu ändern, wie Sie über sich selbst denken.

Darüber hinaus können Sie Ihr negatives Selbstgespräch mit ihrer Anleitung verändern. Wenn Sie sich wegen einer psychischen Erkrankung schämen, können sie Sie testen und diagnostizieren, sodass Ihre Symptome richtig behandelt werden können.

• Sprich mit Angehörigen

Wenn Sie giftige Schande heilen, können Sie auch Vorteile haben, mit jemandem zu sprechen, dem Sie darüber vertrauen.

Wenn Sie einen guten Freund haben, für den Sie sich öffnen möchten, können sie Ihnen möglicherweise eine andere Perspektive bieten. Wenn Sie den Standpunkt eines anderen haben, können Sie eine bessere Vorstellung davon geben, wie Schande aussieht und wie andere Menschen Sie sehen.

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• Nimm dir eine Minute

Ein weiterer Tipp, wie man eine giftige Schande überwinden kann. Wenn Sie sich in einer bestimmten Situation schämen oder überwältigt haben, sollten Sie sich von dem entfernen, was Sie tun, und sich ein paar Minuten Zeit nehmen, um Achtsamkeit zu üben.

Achten Sie auf die Dinge, die um Sie herum vor sich gehen, da dies Ihnen möglicherweise helfen kann, sich zu beruhigen. Sie können mit Ihrem Therapeuten sprechen, um mehr Bewältigungsstrategien zur Überwindung von giftiger Scham zu überwinden.

Abschluss

Wenn Sie sich jemals gefragt haben, was eine giftige Schande ist, ist dies etwas, das leicht zu definieren ist, aber es kann schwieriger sein, zu bestimmen.

Wenn eine Person eine giftige Schande erlebt, können sie möglicherweise keine Entscheidungen treffen, sie haben möglicherweise negative Gefühle für sich selbst und können sich weniger als andere Menschen fühlen und möchten nicht, dass jemand davon herausfindet.

Andererseits gibt es Möglichkeiten, untersuchen, wie man giftige Schande heilt. Sie können mit einem Therapeuten zusammenarbeiten, mit Angehörigen sprechen und Achtsamkeit üben. Jedes dieser Dinge könnte in der Lage sein, einen Unterschied in Ihrem Leben zu bewirken und wie Sie sich fühlen.