Was ist eine Beziehungstherapie - Typen, Vorteile und wie funktioniert sie?

In diesem Artikel

• Was ist eine Beziehungstherapie?
• Arten der Beziehungstherapie
• Beziehungstherapie vs. Individuelle Therapie
• Warum machen Menschen Beziehungsberatung??
• Beziehungsberatungsstatistik
• Vorteile der Beziehungsberatung
• Welche Beziehungsberatung tut es nicht?
• Wann man eine Beziehungstherapie sucht?
• Wie Beziehungsberatung funktioniert?
• Wie man Beziehungstherapie wirksam macht?
• Was tun, wenn Ihr Partner die Therapie ablehnt?
• Wie man einen Beziehungstherapeuten findet?
• Persönlich vs. Online-/App -Therapie

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Paare, die Konflikte haben oder sich in ihrer Beziehung nicht erfüllt fühlen.

Wenn Sie eine Beziehungstherapie in Betracht ziehen, ist es hilfreich zu wissen, was zu erwarten ist, z. B. was ein Beziehungsberater tut, funktioniert Beziehungsberatung und was in der Beziehungsberatung passiert.

Die Antworten auf diese Fragen können Ihnen helfen, zu entscheiden, ob Beratung eine gute Option für Sie ist.

Was ist eine Beziehungstherapie?

Beziehungstherapie ist eine Form der Beratung, in der zwei Personen in einer intimen oder romantischen Beziehung, wie eine Ehe oder eine langfristige Dating-Beziehung, bei der Arbeit durch Beziehungsprobleme und Lösung von Konflikten Unterstützung erhalten.

Das Ziel der Beziehungstherapie ist es nicht, einen Partner als „Bösewicht“ oder denjenigen zu malen, der für alle Probleme in einer Beziehung verantwortlich ist, sondern dass sie Paaren helfen, ihre Probleme gemeinsam als Team zu lösen.

Einige Experten beschreiben die Therapie für Beziehungsprobleme als eine Umgebung, in der Paare lernen können, warum ihre Kommunikation blockiert ist.

In einigen Fällen kämpfen Paare um bestimmte Inhalte, z. B. die Tatsache, dass ein Mitglied der Partnerschaft in einen anderen Staat wechseln möchte, und der andere nicht.

Andererseits treten manchmal Beziehungsprobleme aufgrund von Problemen mit dem Kommunikationsprozess auf.

Zum Beispiel kann ein Mitglied der Beziehung schreien und schreien, was dazu führt.

Verwandte Lesung: Beziehungsprobleme und wie man sie lösen

Arten der Beziehungstherapie

Es gibt verschiedene Arten von Beziehungstherapie.

1. Gottman -Methode

Ein Typ ist die Gottman.

2. Emotionsorientierte Therapie

Eine andere Art von Beziehungstherapie ist eine emotionsorientierte Therapie oder EFT-Therapie. In EFT hilft der Beziehungstherapeut Paaren, die zugrunde liegenden Emotionen zu identifizieren, die an ihren Beziehungsproblemen verbunden sind.

Wenn Paare beispielsweise immer um eines von ihnen kämpfen.

Letztendlich hilft das Lernen, Emotionen im Kontext einer Beziehung auszudrücken, Partnern, sich gegenseitig als sicher zu erkennen.

3. Erzähltherapie

Die Erzähltherapie ist eine andere Strategie, die ein Beziehungstherapeut anwenden kann. In dieser Form der Therapie lernen Menschen, die an Beziehungsproblemen arbeiten, die Erzählungen oder Geschichten, die sie sich über die Beziehung und ihren Partner erzählen.

Wenn beispielsweise die Geschichte eines Partners über die Beziehung besonders negativ ist, kann dies zu Problemen führen. Eine neue Geschichte, die positiver und/oder realistischer ist, können Paaren helfen, gemeinsam vorwärts zu gehen.

4. Kognitive Verhaltenstherapie

Beziehungstherapeuten können auch eine kognitive Verhaltenstherapie in der Beziehungsberatung anwenden. Diese Art der Therapie wurde gut erforscht und ist eine wirksame Methode.

In der kognitiven Verhaltenstherapie können Paare lernen, wie sich ihre Gedanken auf ihre Emotionen und Verhaltensweisen in der Beziehung auswirken.

Dies kann ihnen helfen, ein besseres Verständnis dafür zu entwickeln, wie ihre Gedanken das tägliche Leben in der Partnerschaft beeinflussen und wie sie ihre Gedanken verändern könnten, um hilfreicher zu sein.

Über verschiedene Beratungsstile hinaus gibt es verschiedene Methoden zur Erhalt einer Beziehungstherapie. Zum Beispiel ist es möglich, an der Online-Beziehungsberatung teilzunehmen, anstatt in ein Büro zur persönlichen Beratung zu gehen.

Mit Online -Beratung haben Sie die Möglichkeit, über Webcam bequem von zu Hause aus Therapie zu erhalten. Sie können auch über Online -Chat oder E -Mail mit Ihrem Therapeuten kommunizieren.

Während es mehrere verschiedene Arten von Beziehungsberatung gibt, hängt die beste Strategie für jedes Paar von ihren besonderen Bedürfnissen und Situationen ab. Was für ein Paar funktioniert, funktioniert möglicherweise nicht für ein anderes.

Einige Leute bevorzugen möglicherweise persönliche Methoden, während andere mit Online-Beratung gut abschneiden werden. Ein Beziehungstherapeut kann Ihnen helfen, die beste Art der Beratung für Ihre Situation zu bestimmen.

Verwandte Lesung: Arten der Therapie - verschiedene Arten von Therapieansätzen

Beziehungstherapie vs. Individuelle Therapie

Wenn Sie Probleme in Ihrer Beziehung haben, ist es auch wichtig, den Unterschied zwischen Beziehungstherapie und individueller Therapie zu verstehen.

Wenn ein Mitglied einer Beziehung mit einem Stressor oder einem schwierigen persönlichen Problem zu tun hat, kann dies verständlicherweise Probleme innerhalb der Beziehung verursachen. Die Beziehungsberatung ist jedoch nicht immer notwendig.

Manchmal, wenn ein Partner durch individuelle Beratung an seinen Problemen arbeitet, kümmern sich die Beziehungsprobleme für sich selbst.

Das heißt nicht, dass ein Partner, der sich mit persönlichen Problemen befasst.

Wenn ein Partner beispielsweise schwerwiegende Probleme mit dem Ärgermanagement hat, die zu Aggressivität und kalkalierenden Kämpfen führen, ist es für diesen Partner möglicherweise am besten, eine individuelle Arbeit zu erledigen.

Es kann für das Paar erforderlich sein, später eine Beziehungsberatung durchzuführen, wenn der Konflikt bestehen, aber das Problem der Lösung des Wutmanagementproblems ist ein guter erster Schritt.

Verwandte Lesung: Wie kann die individuelle Therapie zu Ihrer Beziehung helfen

Warum machen Menschen Beziehungsberatung??

Die Menschen wundern sich oft über die Beziehungsprobleme, die Menschen dazu veranlassen, Beratung zu tun. Es gibt mehrere Gründe, die dazu führen könnten, dass ein Paar sich entscheidet, um sich zu beraten. Einige von ihnen sind wie folgt:

• Um ihnen zu helfen, Meinungsverschiedenheiten zu überwinden, scheinen sie einfach nicht zu lösen.
• Weil sie Schwierigkeiten haben, sich gegenseitig zu kommunizieren oder ihre Gefühle auszudrücken.
• Weil sie Stressfaktoren haben, die die Beziehung beeinträchtigt haben.
• Um ihnen zu helfen, sich auf wichtige Entscheidungen zu einigen, konnten sie sich in der Vergangenheit nicht einigen.
• Weil es in der Beziehung Untreue oder Missbrauch gegeben hat.

In einigen Fällen können Paare eine Beziehungsberatung suchen, weil sie zukünftige Probleme verhindern möchten.

Zum Beispiel können sie zu Beginn einer Ehe als vorbeugende Maßnahme beraten werden, damit sie Kommunikationsfähigkeiten erlernen und die für eine gesunde Partnerschaft erforderlichen Instrumente entwickeln können.

Ein häufiger Mythos ist, dass Paare nur dann beraten werden müssen, wenn eine Scheidung oder Trennung unmittelbar bevorsteht, aber die Realität ist, dass es wichtig ist, sich vor diesem Punkt beraten zu lassen, oder es kann zu spät sein.

Verwandte Lesung: Wie man mit Beziehungsproblemen wie ein Profi umgeht

Beziehungsberatungsstatistik

Eine Frage, die Menschen oft haben, wenn sie beraten, lautet: „Hilft die Beziehungsberatung Hilfe?Um diese Frage zu beantworten, ist es wichtig, die Beratungsstatistik zu betrachten.

Hier sind einige Fakten über die Beratung:

• Untersuchungen zeigen, dass die Erfolgsrate der emotionsorientierten Therapie bis zu 75%beträgt, was bedeutet, dass diese Methode für die Mehrheit der Paare funktioniert.
• Andere Untersuchungen der American Association of Ehe und Family Therapeuten zeigen, dass 98% der Paare berichten, dass die Beziehungsberatung für sie erfolgreich war.
• Die Beratung funktioniert nicht garantiert. Einige Untersuchungen zeigen, dass 38% der Paare es nicht als vorteilhaft empfinden werden.
• Das typische Paar verbringt sechs Jahre lang unglücklich, bevor es sich berät, weshalb einige Menschen nicht das Gefühl haben, dass sie mit Beratung erfolgreich sind. Vielleicht haben sie zu lange gewartet, um professionelle Interventionen zu suchen.

Basierend auf Statistiken zur Beziehungsberatung kann man mit Sicherheit sagen, dass Beratung funktionieren kann, insbesondere wenn Paare die Hilfe eines Beziehungstherapeuten bei den ersten Anzeichen von Schwierigkeiten suchen.

Vorteile der Beziehungsberatung

Untersuchungen zeigen, dass Beratung funktionieren kann, insbesondere wenn Paare Hilfe suchen, bevor Probleme zu kompliziert oder zu tief werden, um sie zu lösen.

Wenn Paare Beratung anstreben, bevor sie Meinungsverfälschungen fällt, können sie einige der folgenden Vorteile der Beziehungsberatung erwarten:

• Ihre Kommunikationsmuster werden sich verbessern und gesünder werden. Zum Beispiel können beide Partner ihre Emotionen leichter ausdrücken und fragen, was sie innerhalb der Beziehung benötigen, während sie respektvoll bleiben.
• Paare werden besser darauf vorbereitet sein, gemeinsam große Entscheidungen zu treffen.
• Ehepartner oder Partner werden es weniger schwierig fällt, zusammen zu lösen.
• Partner werden gesunde Fähigkeiten zur Auflösung von Konflikten erlernen, z. B. wie man besser zuhört und wie man Missverständnisse identifiziert.

Letztendlich kann die Beziehungsberatung Partner zusammenhalten, wenn sie über eine Scheidung oder Trennung nachgedacht haben.

Verwandte Lesung: Auswirkungen der Mangel an Kommunikation in der Ehe

Welche Beziehungsberatung tut es nicht?

Manchmal denken die Leute, dass ein Beziehungsberater einem Mitglied der Partnerschaft mitteilt, dass sie für alle Probleme in der Beziehung verantwortlich sind.

Ein weiteres Missverständnis ist, dass ein Beziehungstherapeut einen Partner „reparieren“, damit die Beziehung wieder glücklich sein kann, aber dies ist nicht der Fall.

In der Beziehungsberatung lernen beide Partner, wie sie zu Konflikten oder Missverständnissen beitragen, und beide lernen gesündere Möglichkeiten, miteinander zu kommunizieren.

Eine andere Sache, die die Beratung nicht tut, ist, Paaren zu sagen, ob sie zusammen bleiben oder sich scheiden lassen sollten. Es ist nicht die Rolle des Beziehungstherapeuten, einem Paar zu sagen, er solle sich scheiden lassen.

Dies ist eine Entscheidung, die das Paar selbst treffen muss. Wenn ein Paar sich für eine Scheidung entscheidet, kann ein Beziehungsberater ihnen helfen, den Prozess zu steuern und gleichzeitig Konflikte auf ein Minimum zu halten.

Wann man eine Beziehungstherapie sucht?

Experten empfehlen, dass Paare eine Beziehungstherapie suchen, sobald sie feststellen, dass Beziehungsprobleme die tägliche Funktionen beeinträchtigen.

Wenn beispielsweise ein Paar immer wieder um dieselben Probleme kämpft oder dass es an den meisten Tagen mehr negative Interaktionen als positive Interaktionen hat, ist es wahrscheinlich Zeit, sich zu beraten.

Warten Sie nicht, bis die Probleme so schwerwiegend sind, dass Sie nicht vorwärts gehen können.

Es könnte auch eine gute Idee sein, eine Beziehungstherapie zu suchen, bevor sie heiraten. Dies kann Ihnen und Ihrem Partner helfen, die Fähigkeiten für eine starke, gesunde Ehe zu entwickeln.

Zum Beispiel können Sie die Erwartungen an Sex, Kinder haben, Haushaltsaufgaben teilen und Finanzen verwalten.

Dies bringt Sie auf den richtigen Fuß für eine gesündere Ehe, da Sie wissen, was Ihr Partner erwartet, und es weniger wahrscheinlich ist.

Am gegenüberliegenden Ende des Spektrums können einige Paare beraten, wenn sie sich scheiden oder trennten.

Wenn Paare getrennt sind und überlegen, wieder zusammenzukommen, kann die Beziehungstherapie ihnen helfen, festzustellen, ob ihre Unterschiede versöhnlich sind.

Wenn ein Paar die Entscheidung zur Scheidung getroffen hat.

Beratung kann auch eine angemessene Kulisse für die Verwaltung von Konflikten in Bezug auf Sorgerecht und finanzielle Vereinbarungen sein.

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Wie Beziehungsberatung funktioniert?

• Was Sie während der Beziehungsberatung lernen

Wenn Sie über Beratung nachdenken, fragen Sie sich wahrscheinlich, wie die Therapie für Beziehungsfragen funktioniert. In den Anfangsphasen werden Therapiesitzungen wahrscheinlich nicht sehr konfliktreich sein.

Dies liegt daran.

Jeder Partner hat die Chance, zu sprechen und seine Seite der Geschichte zu teilen.

Nach Ihrer ersten Sitzung kann der Beziehungstherapeut jeden Partner sogar auffordern, sich einzeln mit dem Therapeuten zu treffen.

Eine einzelne Sitzung ermöglicht es dem Therapeuten auch zu sehen.

• Was Sie von Beratung erwarten können

Sie können erwarten, dass einige intensive Emotionen während der Beziehungstherapie entstehen, und die Dinge können sich sogar ein bisschen verschlimmern, bevor sie besser werden.

Wenn Paare oft nicht gut kommunizieren oder sich gegenseitig missverstehen, halten sie Informationen zurück oder verwenden Abwehrmechanismen, um sich selbst zu schützen.

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Dies bedeutet, dass wahre Emotionen und Gedanken zum ersten Mal während der Beziehungstherapiesitzungen ans Licht kommen können, was zu einem intensiven Austausch zwischen Partnern führt.

Wenn sich die Relationship -Beratungssitzungen voranschreiten, können Sie erwarten, dass der Beziehungsberater als Mediator fungiert. Ihr Berater kann auch auf Probleme hinweisen, die während der Beratung ans Licht kommen, oder auf ungesunde Kommunikationsmuster hinweisen.

Im Laufe der Therapie können Sie damit rechnen, bessere Kommunikationsfähigkeiten zu erlernen, die Art und Weise zu verändern, wie Sie Ihren Partner und die Beziehung sehen, und die Fähigkeit entwickeln, mit Ihrem Partner als Teamkollege und nicht als Gegner zusammenzuarbeiten.

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Wie man Beziehungstherapie wirksam macht?

Beziehungsberatung kann eine Herausforderung sein. Es ist daher wichtig, dass beide Mitglieder der Partnerschaft verpflichtet sind und bereit sind, sich die Mühe zu machen, damit sie funktioniert.

Glücklicherweise können Sie einige Schritte unternehmen, um die Beziehungstherapie effektiver zu gestalten.

Hier sind einige Tipps:

• Sei ehrlich. Sie müssen nicht jedes intime Detail Ihres Lebens mit Ihrem Therapeuten teilen, aber wenn Sie versuchen, sich in einem bestimmten Licht darzustellen, oder Sie eine falsche Geschichte Ihrer Beziehung erstellen, kann Ihr Therapeut Ihnen nicht helfen, Ihnen zu helfen.
• Seien Sie offen über Ihre Motivationen für die Suche nach Beratung. Es ist wichtig, ehrlich zu Ihren Zielen zu sein, damit Ihr Beziehungstherapeut effektiv eingreifen kann.
• Besprechen Sie Dinge, die in der Therapie gelernt werden, sobald Sie nach Hause zurückkehren. Möglicherweise verbringen Sie nur ein oder zwei Stunden pro Woche mit Ihrem Beziehungstherapeuten.

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Was tun, wenn Ihr Partner die Therapie ablehnt?

Manchmal möchte ein Mitglied einer Partnerschaft eine Therapie, aber der andere weigert sich.

Wenn dies der Fall ist, können Sie in Betracht ziehen, an die individuelle Therapie zu gehen, um festzustellen, ob es persönliche Probleme gibt, an denen Sie daran arbeiten können, wenn Sie gelöst werden, hilft Ihnen, ein besserer Kommunikator zu sein.

Vielleicht hilft es der Partnerschaft, Ihre eigenen Fähigkeiten zur Kommunikations- und Konfliktlösung zu verbessern.

Wenn Ihr Partner die Therapie ablehnt, kann es auch für Sie von Vorteil sein, ein Gespräch mit Ihrem Partner über seinen oder ihren Grund zu führen, keine Beziehungsberatung zu probieren zu wollen.

Vielleicht ist Ihr Partner besorgt, dass die Therapie nicht funktioniert, oder Ihr Partner ist der Meinung, dass es eine negative Wahl ist, zur Beratung zu gehen. Möglicherweise können Sie Ihrem Partner helfen, den Widerstand gegen die Therapie zu überwinden, wenn Sie ihn ihre Ängste ausdrücken lassen.

Andererseits können Sie einen alternativen Plan kompromittieren und zustimmen, z.

Wie man einen Beziehungstherapeuten findet?

Wenn Sie nach einem Beziehungstherapeuten suchen, kann es hilfreich sein, nach lokalen Psychologen, Beratern, Sozialarbeitern oder Ehe- und Familientherapeuten zu suchen.

Ihr lokales Beratungszentrum oder die klinische Klinik der psychischen Gesundheit der Gemeinschaft beschäftigt wahrscheinlich einen dieser Fachkräfte, der qualifiziert ist, eine Beziehungstherapie bereitzustellen.

Sie können auch eine Internet -Suche nach Anbietern in Ihrer Nähe durchführen oder einen Freund oder Kollegen nach einer Empfehlung zu einem Therapeuten bitten, der für ihn gearbeitet hat.

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Persönlich vs. Online-/App -Therapie

Bei der Suche nach einem Beziehungstherapeuten müssen Sie überlegen, ob Sie eine persönliche oder Online-Therapie wählen werden. Wenn Sie sich in einer Fernbeziehung befinden oder Ihr Partner zur Arbeit reist, kann es hilfreich sein, einen Online-Therapeuten zu wählen.

Die Online -Therapie kann auch von Vorteil sein, wenn Sie und Ihr Partner sich getrennt haben und nicht zusammen leben.

Darüber hinaus kann die Online -Beziehungstherapie eine gute Option für Paare sein, die geschäftige Zeitpläne haben, aber dennoch Zeit für die Therapie nehmen möchten. Möglicherweise finden Sie auch, dass die Online -Therapie in einigen Fällen billiger ist.

Abschluss

Beziehungstherapie kann Paaren helfen, die mit Konflikten oder Stress zu tun haben, die sie nicht alleine zu lösen scheinen können.

Ein Beziehungstherapeut kann eine neutrale Perspektive bieten und Paaren helfen, gesündere Kommunikationsfähigkeiten zu entwickeln, damit Konflikte nicht so unüberschaubar werden.

Während es für Paare üblich ist, bei Problemen Beratung zu suchen.

Was auch immer Ihre Situation ist, ein Großteil der Forschung zeigt, dass die Beziehungsberatung funktioniert.