Was ist Hyperunabhängigkeit in einer Beziehung? Zeichen und Lösungen

In diesem Artikel

• Was ist Hyperunabhängigkeit in Beziehungen??
• 10 Anzeichen einer Hyperunabhängigkeit in einer Beziehung
• Wie ist Hyperunabhängigkeit eine Trauma -Reaktion?
• 7 Tipps, um nicht mehr unabhängig in Beziehungen zu sein
• Behandlung für Hyper -Unabhängigkeit
• Kurzgesagt

In einigen Fällen kann eine Person hyperunabhängig sein und es nicht wissen. Sie können diese Persönlichkeitsmerkmal aus mehreren Gründen haben, und sie kann unterschiedliche Aspekte ihres Lebens beeinflussen.

Lesen Sie weiter, um mehr über Hyper -Unabhängigkeit und Möglichkeiten zu erfahren, um sie zu verringern, wenn es Sie betrifft.

Was ist Hyperunabhängigkeit in Beziehungen??

Wenn Sie sich über die Bedeutung der Hyperunabhängigkeit wundern, zeigt dies an, dass eine Person nicht in der Lage ist, um Hilfe zu bitten und sich für alles selbst zu entscheiden, auch wenn sie Schwierigkeiten hat, dies zu tun.

Vielleicht spricht Ihr Partner nicht über seine Gefühle oder bittet Sie um Hilfe. Wenn ja, dann sind Sie mit dieser Art von Unabhängigkeit vertraut.

Wenn sich diese Art von Individuum in einer Beziehung befindet, kann dies bedeuten, dass sie möglicherweise Schwierigkeiten haben, anderen zu vertrauen oder sich auf sie zu stützen, was zu Problemen in platonischen und romantischen Beziehungen führen kann.

10 Anzeichen einer Hyperunabhängigkeit in einer Beziehung

Hier sind einige Anzeichen dafür.

1. Sie sind ein Einzelgänger

Wenn Ihr Partner ein Einzelgänger ist, der nicht viel mit anderen spricht und sich keine Sorgen darüber macht, was andere Menschen tun oder über sie denken, sind sie wahrscheinlich ultraunabhängig. Dies war möglicherweise bei ihnen, da es ein Kind war oder aufgrund eines traumatischen Ereignisses, dem sie ausgesetzt waren.

2. Sie bitten nicht um Hilfe

Haben Sie jemals bemerkt, dass Ihr Kumpel Sie niemals um Hilfe bittet, auch nach einfachen Aufgaben? Dies ist ein weiteres Zeichen dafür, dass sie diese Art von Unabhängigkeit haben können. Es kann für sie sinnvoller sein, alles selbst zu tun, auch wenn es schwierig ist, alleine zu erreichen.

3. Sie erledigen den größten Teil der Arbeit

Die Aufteilung der Aufgaben im Haushalt kann verzerrt sein, wo Sie nicht für viel verantwortlich sind. Dies könnte daran liegen, dass Sie mit einer hyperunabhängigen Frau oder einer hyperunabhängigen Frau leben. Diese Person kann es vorziehen, bestimmte Jobs zu erledigen, damit sie sicher ist, dass sie so erledigt wird, wie sie es erledigen soll.

4. Es macht ihnen nichts aus, die Arbeit zu erledigen

In vielen Fällen hat eine hyperunabhängige Person nichts aus.

Hyperunabhängige Menschen haben es schwer, anderen zu vertrauen und um Hilfe zu bitten. Daher scheint es ihnen einfacher zu sein, alles ohne die Hilfe anderer Menschen zu erreichen. Sie haben vielleicht das Gefühl, dass sie niemanden haben, auf das sie sich außer sich zählen können.

5. Sie treffen oft die Marke

Auch wenn sie entscheiden, dass sie alle Arbeiten oder Aufgaben erledigen werden, werden sie ihre Ziele fast jedes Mal erreichen. Einige Leute können nur aufhören zu arbeiten, wenn sie ihre Ziele erreichen, egal wie viel Zeit es braucht oder wie abgenutzt sie sich fühlen.

6. Sie stützen sich nicht auf Menschen

Jemand mit Hyper -Unabhängigkeit wird wahrscheinlich nicht in der Lage sein, Menschen um Hilfe oder Unterstützung zu stützen.

Natürlich können sie sich auf Menschen verlassen, nachdem sie Vertrauen mit bestimmten Freunden und Familienmitgliedern geschaffen haben, aber es könnte Jahre dauern, bis sie sich wohl genug fühlen, um mit ihnen zu sprechen oder sie um Rat oder Hilfe zu bitten.

7. Sie sind ruhig und reserviert

Sie können feststellen, dass Ihr Partner nicht oft redet. Sie können ihre Gedanken und Gefühle schützen, selbst von Menschen, die sie interessieren. Dies kann sich nach einer Weile ändern, aber es ist auch etwas, was hyperunabhängige Menschen tun können, um sich selbst zu schützen.

8. Sie werden oft gestresst

In Anbetracht dessen, dass sie möglicherweise viel Arbeit machen, ohne aufzuhören, kann dies oft dazu führen, dass eine Person gestresst oder ausgebrannt wird. Wenn Sie feststellen, dass dies Ihrem Partner passiert, seien Sie so unterstützend wie möglich und helfen Sie ihm, wenn Sie können.

Ein weiterer Grund, warum sie gestresst werden können, ist die hypervigilant.

9. Sie haben nicht viele enge Freunde

Eine Person, die viel Unabhängigkeit hat. Sie werden einen kleinen Kreis von Freunden und Familie haben, mit dem sie interagieren. Dies ist wahrscheinlich ein Versuch, sich und ihre Gefühle zu schützen, damit sie nicht verletzt oder verraten werden.

10. Sie vermeiden bestimmte Arten von Menschen

Etwas anderes, das offensichtlich werden könnte, ist, dass eine Person, die ultraunabhängig ist. Zum Beispiel, wenn eine Person Drama liebt oder viel aus einer Beziehung braucht, werden sie sich wahrscheinlich davon fernhalten.

Wie ist Hyperunabhängigkeit eine Trauma -Reaktion?

Möglicherweise erleben Sie eine Hyper -Unabhängigkeit -Trauma -Antwort, wenn Ihre Pflegekraft oder Eltern Sie nicht konsistent mit Ihrer Fürsorge geben konnten, als Sie ein Kind waren.

Mit anderen Worten, wenn Ihre Bedürfnisse nicht auf die gleiche und effiziente Weise vorgesehen waren, kann dies dazu führen, dass Sie Ihren Eltern misstrauisch gegenüberstehen. Dies hängt mit der Bindungstheorie zusammen, die darauf hindeutet.

Sie können diese Unabhängigkeit auch erleben, wenn Sie ein Trauma oder eine große Menge an Stress in Ihrem Leben ausgesetzt sind. Trauma hat möglicherweise eine dauerhafte Wirkung, wenn es nicht behandelt wird und in einigen Fällen zu psychischen Erkrankungen führen kann.

7 Tipps, um nicht mehr unabhängig in Beziehungen zu sein

Es kann Datierung oder Beziehungen herausfordern, wenn Sie das Gefühl haben, die Symptome einer Hyperunabhängigkeit zu haben. Dies ist zu erwarten, aber es gibt Dinge, die Sie tun können, um einen Teil der Belastung zu lindern. Hier sind ein paar Tipps zu berücksichtigen.

1. Lerne um Hilfe zu bitten

Wenn Sie wissen, dass Sie Schwierigkeiten haben, um Hilfe zu bitten, versuchen Sie Ihr Bestes, um an diesem Aspekt Ihrer Persönlichkeit zu arbeiten.

Eine Möglichkeit, dies zu tun, besteht darin, jemanden zu bitten, Ihnen zu helfen, etwas Kleines zu tun. Wenn sie Ihnen auf kleine Weise helfen können, können Sie verstehen, dass Sie um Hilfe bei etwas Größerem bitten können. Es ist in Ordnung, kleine Schritte zu unternehmen, wenn Sie lernen, um Hilfe zu bitten.

Wenn Sie andererseits um Hilfe bei etwas Kleiner bitten und im Stich bitten, tun Sie Ihr Bestes, um zu verstehen, dass dies nicht bedeutet, dass jeder Sie im Stich lässt. Versuchen Sie es weiter und jemand kann Sie überraschen.

2. Versuchen Sie, sich auf jemanden zu stützen

Wenn Sie sich normalerweise nicht auf andere stützen, ist es möglicherweise an der Zeit, dies zu tun. Überlegen Sie, ob Menschen in Ihrem Leben versuchen, für Sie zu sein, auch wenn Sie sie in der Vergangenheit ausgeschlossen haben.

Wenn Sie sich in einer Beziehung befinden, möchten Sie sich möglicherweise auf Ihren Partner stützen, wenn Sie Hilfe oder Beratung benötigen. Sie warten möglicherweise auf die richtige Gelegenheit, Ihnen zu zeigen, wie sehr sie sich darum kümmern und dass Sie sich auf sie stützen können. Geben Sie ihnen eine Chance, wenn Sie es sich wohl fühlen.

Weitere Informationen zum Vertrauen in eine Beziehung finden Sie in diesem Video:

3. Lassen Sie sich von einer anderen Person helfen

Es kann für Sie sinnvoll sein, sich selbst zu behalten, auch wenn Sie Probleme haben, pünktlich etwas zu vervollständigen. Wenn dies der Fall ist, lassen Sie sich von jemandem helfen.

Lassen Sie einen Mitarbeiter oder Freund eine Aufgabe von Ihren Händen nehmen und sehen Sie, wie er damit umgeht. Sie können Ihnen eine dringend benötigte Hilfe leisten, bei der Sie sich auf Aufgaben konzentrieren können, die für Sie wichtiger sind.

4. Finden Sie Menschen, dem Sie vertrauen können

Wenn Sie nicht wissen, wem Sie vertrauen können oder keine anderen an Ihrer Seite haben, ist es in Ordnung, Menschen zu finden, in die Sie sich vertrauen können. Dies kann ein Freund, ein Familienmitglied oder ein Arbeitsverbände sein.

Wenn Sie sich dort draußen aussetzen und mit jemandem sprechen, stellen Sie möglicherweise fest, dass sie bereit sind, ein Freund für Sie und eine Person zu sein, der Sie vertrauen können. Auch hier ist es in Ordnung, diesen Prozess langsam zu nehmen, insbesondere wenn Sie in einiger Zeit niemanden niemandem vertraut haben.

5. Sprechen Sie mit einem Therapeuten

Sie können jederzeit mit einem Therapeuten zusammenarbeiten, um weitere Unterstützung beim Lernen, sich auf Menschen zu stützen und anderen zu vertrauen.

Ein Fachmann sollte in der Lage sein, Ihnen zu helfen, mehr darüber zu erfahren, wie diese Dinge erledigt werden können. Sie können einen Hyper -Unabhängigkeitstest anbieten, um zu messen, wenn Sie ein Trauma oder ein anderes psychisches Problem haben.

Für einige ist Ultra Independence eine Trauma -Reaktion, was bedeutet, dass eine Behandlung eines Therapeuten erforderlich ist, damit eine Person Änderungen vornehmen kann. Denken Sie daran, wenn Sie das Gefühl haben, sehr unabhängig zu sein.

6. Versuchen Sie nicht, alles zu tun

Wenn Sie versuchen zu ändern, wie unabhängig Sie sind, ist es notwendig, sicherzustellen, dass Sie nicht versuchen, alles zu tun.

Sobald Sie angefangen haben, Menschen zu vertrauen und Beziehungen zu anderen aufzubauen, sollten Sie feststellen, dass Sie nicht alle Aufgaben selbst erledigen müssen. Sie können um Hilfe bei Aufgaben oder kleinen Dingen bitten, bis es einfacher ist, die Ladung zu teilen.

Außerdem können Sie bemerken, dass einige Dinge, die Sie tun, Sie gestresst werden. Sie sollten diese Dinge beschränken.

7. Nehmen Sie es einen Tag nach dem anderen

Es kann schwierig sein, anderen zu vertrauen und sie hereinzulassen. Auch wenn Sie mit einem geliebten Menschen über Ihre Gefühle sprechen möchten, denken Sie vielleicht, dass es sich nicht lohnt oder dass Sie ihnen nicht vertrauen können. Sie schulden es sich jedoch selbst, es zu versuchen.

Natürlich sollten Sie sich daran erinnern, dass Sie diese Dinge nicht über Nacht tun müssen. Es ist in Ordnung, Dinge langsam zu tun und es einen Tag nach dem anderen zu nehmen. An manchen Tagen kann es schwieriger sein als andere, und das ist auch etwas, das auch in Ordnung ist.

Behandlung für Hyper -Unabhängigkeit

Sobald Sie bereit sind, Hilfe bei der Ultra -Unabhängigkeit zu suchen, können Sie sich an einen Therapeuten wenden, um fachkundige Beratung und Techniken. Sie werden Ihnen wahrscheinlich in der Lage sein, Ihnen Ressourcen anzubieten, die Sie nicht woanders erreichen können.

Wenn Sie zögern, einem Therapeuten zu vertrauen, es ist in Ordnung, mit ihm zu treffen und ihnen Fragen zu stellen, bis Sie sich wohl fühlen, wenn Sie mit einem bestimmten Fachmann sprechen.

Wenn Sie mit einem Therapeuten zusammenarbeiten. Darüber hinaus kann ein Individuum Symptome von Angstzuständen oder Depressionen aufweisen, wenn sie hyperunabhängig sind.

Denken Sie daran, dass die Unterstützung immer dann verfügbar ist, wenn Sie das Gefühl haben, Hilfe bei Ihrer psychischen Gesundheit zu benötigen. Wenden Sie sich gerne an einen psychiatrischen Fachmann oder suchen Sie online nach Hilfe.

Kurzgesagt

Wenn Sie eine Person sind, die Symptome einer Hyper -Unabhängigkeit erlebt, kann es für Sie schwierig sein, anderen zu vertrauen und Ihre Wache im Stich zu lassen. Während dies in gewissem Maße für Sie funktionieren kann, wünschen Sie sich vielleicht, dass Sie Hilfe hätten oder mit einer vertrauenswürdigen Person sprechen könnten.

Aus diesem Grund schulden Sie es sich selbst, anderen zu vertrauen und um Hilfe zu bitten, wenn Sie in der Lage sind, dies zu tun.

Sie können auch mit einem Therapeuten zusammenarbeiten, um Sie in den Prozess des Vorgehens zu erleichtern, und sie können möglicherweise einen ordnungsgemäßen Behandlungsplan für die zugrunde liegende Ursache dieser Unabhängigkeit bereitstellen, egal ob es sich um ein Trauma oder etwas anderes handelt.

Denken Sie daran, Ihr Bestes zu geben und dort zu bleiben, insbesondere wenn es Menschen gibt, denen Sie vertrauen möchten, und Hilfe benötigen. Die Stärkung dieser Freundschaften und Beziehungen lohnt sich wahrscheinlich und kann Ihnen helfen, Ihr Unterstützungssystem aufzubauen.