Was ist kognitive Dissonanz in Beziehungen? 5 Möglichkeiten zum Umgang

In diesem Artikel

• Was ist kognitive Dissonanz in Beziehungen?
• 3 Ursachen für kognitive Dissonanz
• 5 Anzeichen einer kognitiven Dissonanz
• 5 Beispiele für kognitive Dissonanz
• 5 Möglichkeiten, wie kognitive Dissonanz Ihre Beziehungen beeinflusst
• 5 Möglichkeiten, mit kognitiven Dissonanzen in Beziehungen umzugehen
• Endgültig zum Mitnehmen

Die meisten von uns müssen auf Situationen gestoßen sein, in denen unsere Realität mit unseren Lebenserwartungen zusammenstößt. Solche Zusammenstöße machen uns unangenehm, daher neigen wir dazu, Kompromisse einzugehen, indem wir die Realität akzeptieren, die wir nicht für unseren Glauben verhandelt oder verändert haben.

Kognitive Dissonanz kann einschüchternd klingen, aber wenn Sie verstehen, wie es funktioniert und unser Leben beeinflusst, würden Sie sehen, wie wichtig es ist.

Wussten Sie, dass kognitive Dissonanzen in Beziehungen existieren? Es ist keine Überraschung, da es überall um uns herum ist. Das Erlernen der kognitiven Dissonanzen in Beziehungen kann uns viele Dinge beibringen.

Was ist kognitive Dissonanz in Beziehungen?

In seiner grundlegendsten Form bezieht sich kognitive Dissonanz auf einen Umstand, in dem die Handlungen einer Person ihren Ansichten oder Überzeugungen widersprechen.

Es wirkt sich erheblich auf viele Aspekte unseres Lebens aus, einschließlich unserer Beziehungen.

Solche Situationen könnten mentale Beschwerden bringen, wenn die Person versucht, ihre Handlungen zu rechtfertigen. Dieser Zustand ist die Grundlage für eine Theorie namens Cognitive Dissonance, die von Psychologen Leon Festinger 1957 vorgeschlagen wurde.

Eines der Beispiele für kognitive Dissonanz ist der innere Kampf um das Flirten. Obwohl man sich der negativen Auswirkungen des Flirtens in der eigenen Beziehung bewusst ist, flirten einige Menschen immer noch und sogar betrügen.

Infolgedessen fühlen sie sich jedes Mal unruhig und schuldig, wenn sie dies tun. Es gibt drei mögliche Strategien, um Schuld oder unruhiges Gefühl zu reduzieren:

• Hör auf zu flirten.
• Erkenne, dass du es trotz der negativen Auswirkungen dessen, was du tust, gefällt. Sie beschließen also, der Versuchung zu erliegen.
• Versuchen Sie, Beweise zu finden, um zu stützen, dass es für Menschen natürlich ist, zu flirten.

3 Ursachen für kognitive Dissonanz

Mehrere Umstände können Konflikte und ein hohes Maß an kognitiver Dissonanz erzeugen. Es ist nicht nur mit kognitiven Dissonanzen in Beziehungen, sondern auch in unserem täglichen Leben.

Wenn Sie neugierig auf die Gründe für kognitive Dissonanz sind, sind hier die drei Hauptursachen:

1. Neue Informationen lernen

Kognitive Dissonanz könnte das Ergebnis des Lernens mehr über etwas sein.

Zum Beispiel könnten Sie sich unangenehm fühlen, wenn Sie sich an Verhalten beschäftigen, die Sie später entdecken können. Hier haben Sie das Bedürfnis, das zu stoppen, was Sie tun.

Die Menschen, die Sie oder Ihre Kollegen beeinflusst haben, könnten jedoch versuchen, diese unangemessenen Aktionen mit neuen Fakten zu rationalisieren.

Verwandte Lesung: 15 Dinge, die Sie in Beziehungsberatung lernen

2. Sozialer Druck

Sie können gelegentlich auf eine Weise handeln, die aufgrund externer Erwartungen mit Ihren Ansichten oder Gedanken nicht stimmt. Dies ist in der Kirche, am Arbeitsplatz, in der Schule und in den sozialen Situationen üblich.

Zum Beispiel aufgrund des Gruppenzwangs, auch wenn Sie bereits unglücklich sind und wissen, dass Sie etwas Schlimmes tun, tun Sie es weiter.

3. Die Dringlichkeit, eine Entscheidung zu treffen

Jeden Tag entscheiden wir uns. Groß oder klein, wir haben immer zwei oder mehr Auswahlmöglichkeiten.

Hier tritt kognitive Dissonanz in die Schritte. Es fällt uns schwer zu wählen, da beide vorgestellten Optionen gleichermaßen ansprechend sind. Beide haben ihre Vor- und Nachteile.

Nachdem wir uns entschieden haben, sollten wir uns wohl fühlen, weil wir dort zu dieser Entscheidung stehen würden. Sie können dies tun, indem Sie die Gründe für bestimmte Optionen rechtfertigen, aus denen Sie ausgewählt haben.

5 Anzeichen einer kognitiven Dissonanz

Da wir das Konzept der kognitiven Dissonanz verstehen, besteht der nächste Schritt darin, die Zeichen zu kennen.

Hier sind einige der sieben häufigsten Anzeichen einer kognitiven Dissonanz:

1. Insgesamt unruhiges Gefühl

Fühlen Sie sich mammeln-das unruhige Gefühl in der Grube Ihres Magens-es ist zweifellos ein Hinweis darauf, dass Sie möglicherweise kognitive Dissonanz erleben könnten.

Sie könnten versuchen, Ihre Gedanken abzulenken, aber insgesamt gibt Ihr Körper Ihnen Anzeichen dafür, dass er kognitive Dissonanz erlebt.

2. Sie versuchen immer, Konflikte zu vermeiden

Einige von uns bevorzugen es, Konflikte zu vermeiden. Wir verachten es. Die kognitive Dissonanz tritt an diesem Punkt ins Bild ein.

Wenn wir uns entscheiden, wählen wir normalerweise die Option, die die geringste Schwierigkeit darstellt. Wenn Sie Ihre Entscheidung auf dieselbe Argumentation stützen, ist dies ein Zeichen für kognitive Dissonanzen.

Verwandte Lesung: Die Herausforderung der Konfliktvermeidung in Beziehungen

3. Sie ignorieren die Fakten

Ignorieren Sie Fakten und schauen Sie in die andere Richtung, wenn Sie mit Fakten konfrontiert sind? Es könnte daran liegen, dass die Wahl, die Sie haben, einfacher ist.

Einige Leute möchten vermeiden, von vorne zu beginnen, schwierige Entscheidungen zu treffen oder sogar ihre Ansichten zu ändern, damit sie einfacher als diejenigen, die auf der Wahrheit beruhen. Dies ist eine andere Form der kognitiven Dissonanz.

4. Sie müssen sich besser fühlen

Die kognitive Dissonanz manifestiert sich auch unter Umständen, in denen Sie trotz Ihrer Entscheidung immer noch den Drang verspüren, sich selbst zu trösten.

Im Wesentlichen überzeugt es sich, dass Sie die richtige Wahl gegen eine frühere Meinung getroffen haben.

5. Sie erleben "Hirschaugen"

Ein weiteres gemeinsames Zeichen der kognitiven Dissonanz ist das, was wir "Hirschaugen als" Augen bezeichnen.„Deine Augen werden groß und breit, ähnlich wie ein Hirsch.

Es bedeutet, dass Sie aufgeregt sind und von Ihren Kollegen leicht beeinflusst werden können. Meistens beinhaltet dies Geld. Es könnte darum gehen, den neuesten Modetrends oder übermäßigen Einkäufen zu folgen.

Wenn Sie sich dafür entscheiden, auf einen Impuls zu wirken, anstatt Logik zu verwenden, handeln Sie irrational.

• Sie schämen sich

Stellen Sie sich einfach die Verlegenheit vor, die Sie erleben würden, wenn Sie etwas tun würden, von dem Sie behauptet haben, dass Sie es nicht tun würden. Das ist dein Kampf zwischen richtig und falsch, und du hast Letzteres gewählt?

Nach einer schlechten Wahl, die gegen Ihre Prinzipien verstieß, könnten Sie mit der Trauer Ihrer Entscheidung zu kämpfen haben. Ihre Gefühle der Reue oder sogar in Verlegenheit könnten kognitive Dissonanzen zeigen.

• Schuldgefühl

Diese Zeichen werden zu einem Schuldgefühl führen. Sie wissen, dass es möglicherweise eine bessere Option pro Werten gegeben hat, aber Sie waren überredet, in die entgegengesetzte Richtung zu gehen.

Wenn Sie diese Gefühle oder Erkenntnisse haben, bedeutet dies nur eine Sache, Sie haben kognitive Dissonanzen erlebt.

5 Beispiele für kognitive Dissonanz

Da wir die kognitive Dissonanz und die Auswirkungen auf unser tägliches Leben verstehen, lernen wir einige der kognitiven Dissonanzen in Beziehungen und sogar kognitiven Dissonanzbeispielen.

Situation Nummer 1: Drogenmissbrauch

John Doe kann Drogen missbrauchen, obwohl er fest davon überzeugt ist, dass Drogenmissbrauch falsch ist. Infolge der Inkonsistenz zwischen seiner Perspektive und seiner Handlungen leidet er intern. Um seine geistige Spannung zu verringern, kann er zwischen den folgenden beiden Optionen entscheiden:

1. Hör auf, Drogen zu missbrauchen, weil es gegen seinen Glauben ist, oder
2. Geben Sie die Idee auf, dass das Missbrauch von Drogen nicht schlecht ist.

Situation Nummer 2: Der zu wählen

In diesem Beispiel geht es um kognitive Dissonanzen in Beziehungen. Steve hat gerade eine Aktion mit vielen Vorteilen erhalten.

Sie und Ihr Partner müssen jedoch umziehen und weit von Ihren alternden Eltern entfernt sein. Du willst ihn darüber informieren, aber du willst seine Träume nicht zerbrechen.

1. Sie erklären, warum Sie sich nicht bewegen können, und schlagen Sie eine Fernbeziehung vor.
2. Bewegen Sie sich mit ihm und besuchen Sie einfach oft. Immerhin kommt diese Gelegenheit einmal im Leben.

Situation Nummer 3: Eine glückliche Familie

Mary und Larry sind verliebt. Larry möchte jedoch fünf oder mehr Kinder haben, aber Mary will nur zwei.

Sie ist jetzt hin-.

1. Sie könnte Familienplanung vorschlagen und erklären, warum es am besten ist, nur ein oder zwei Kinder zu haben.
2. Sie könnte annehmen, dass Ihr Zuhause glücklicher wäre, wenn Sie viele Kinder haben. Schließlich ist Larry ein guter Anbieter und ein liebevoller Ehemann.

Verwandte Lesung: 3 einfache Möglichkeiten, eine glücklichere Familie zu werden

Situation Nummer 4: Die Pflicht einer Frau

Jane und ihr Ehemann Tom sind auch beste Freunde. Ihre Beziehung könnte nicht besser werden.

Aber Tom möchte, dass Jane aufhört zu arbeiten. Er hat einen stabilen und hochbezahlten Job und möchte, dass seine Frau zu Hause bleibt und sich um die Kinder kümmert.

Jane möchte jedoch nicht aufhören zu arbeiten, da ihre Karriere beginnt. Sie hatte ihr ganzes Leben lang davon geträumt, und es würde sie aufgeben, würde sie verletzen.

1. Jane könnte die Wünsche ihres Mannes in Betracht ziehen. Sie könnte wieder arbeiten, sobald die Kinder älter sind. Sie kann auch die Wünsche ihres Mannes rechtfertigen, da es für die Kinder besser wäre.
2. Sie konnte versuchen, ihrem Ehemann ihre Situation zu erklären und sich zu weigern, ihren Job zu kündigen. Es geht auch um ihre Träume.

Verwandte Lesung: Frau Aufgaben einer guten Frau

Situation Nummer 5: zu freundlich sein

Mark ist in einer Beziehung und weiß über Grenzen. Leider hat er so viele Freunde des entgegengesetzten Geschlechts, und er konnte nicht anders.

1. Mark kann rechtfertigen, dass es nur natürlich flirtet und „harmlos“ ist, solange sie nicht mehr als das gehen
2. Hör auf, zu freundlich und empfindlich zu sein, weil er in einer Beziehung ist und weiß, dass dies seinem Partner schaden wird.

5 Möglichkeiten, wie kognitive Dissonanz Ihre Beziehungen beeinflusst

Kognitive Dissonanz tritt in fast jeder Art von menschlichen Beziehungen auf- familiär, romantisch oder platonisch.

Es kann beeinflussen, wie wir uns verhalten oder reagieren und unsere Beziehungen zu einem anderen Weg nehmen, der möglicherweise gesund ist oder nicht. Hier sind einige Möglichkeiten, wie kognitive Dissonanzen in Beziehungen verwandt sind.

1. In platonischen Beziehungen

Angst entsteht, wenn Menschen etwas nicht einverstanden sind, egal wie nahe sie sein mögen. Es bedroht den friedlichen Rhythmus ihrer Freundschaft.

Um die Spannung zu lösen, übersieht eine Partei die Ansichten oder Maßnahmen der anderen, um Stress in Schach zu halten.

Zum Beispiel sind Jane und Bianca die beste Freunde seit der Vorschule. Nachdem sie im College getrennte Wege gegangen sind, ist ihre Freundschaft wegen ihrer gegnerischen politischen Ansichten angespannt.

Bianca, die sich nach Einheit und Frieden sehnt, beschließt, mit ihrer Freundin über politische Themen zu debattieren. Stattdessen beschränkt sie sich auf die Unterstützung und Ermutigung von Jane, wenn die Politik nicht involviert ist.

In einem anderen Fall ist Mike ein Forschungswissenschaftler, der an Menschenrechte glaubt, aber nicht an Euthanasie glaubt.

Als sein geschätzter Vorgesetzter sich für Sterbehilfe entscheidet, um seine Qual of Cancer zu beenden, durchläuft Mike psychische Turbulenzen durch. Um seine Angst zu beruhigen, passt er seine Ansichten zur Sterbehilfe an und begründet, dass es für seinen Vorgesetzten besser ist und es sein Recht hat schließlich sein Recht, dies zu tun.

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2. In familiären Beziehungen

Jede Familie steht vor ihrem angemessenen Anteil an Problemen.

Unabhängig davon.

Zum Beispiel erfährt eine konservative Mutter gegen homosexuelle Beziehungen, dass ihr geliebter Sohn schwul ist. Um ihre interne Konsistenz aufrechtzuerhalten, kann sie absichtlich übersehen, dass ihr Sohn homosexuell ist.

Alternativ kann sie ihre Meinung zur Homosexualität ändern, um die Wahrheit über die Sexualität ihres Sohnes zu akzeptieren.

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3. In romantischen Beziehungen

Eine der häufigsten Verbindungen, bei denen kognitive Dissonanz auftritt.

Einerseits können Scheidung, Untreue und Missbrauch die Ergebnisse von Versuchen sein, kognitive Dissonanzen zu lösen. Andererseits könnte Vergebung, Ablehnung oder selektive Realität die alternativen Ergebnisse sein.

Zum Beispiel sind Jack und Carrie in den letzten sechs Monaten verliebt. Sie genießen ihre Flitterwochenphase und denken, dass sie alles wissen, was es über einander wissen muss. Jack trifft jedoch unerwartet Carrie während eines Kampfes.

Dies führt zu kognitiven Dissonanzen in Carrie, da ihre Wahrnehmung ihres Partners jetzt mit seinen unerwünschten Handlungen zusammenspricht. Sie weiß, dass sie Jack liebt, aber nicht seine Handlungen. Sie kann entweder ihre Beziehung beenden oder Jacks missbräuchliches Verhalten als einmalige Sache rationalisieren.''

Obwohl wir ähnliche Beispiele finden und auf ad nauseam gehen, reichen die obigen Abbildungen aus, um den Kern darüber zu bekommen.

4. In Arbeitsbeziehungen

Eine andere Form der kognitiven Dissonanz in Beziehungen ist an unserem Arbeitsplatz. Unser Job ist für uns sehr wichtig, und manchmal wird dies genau der Grund, warum wir kognitive Dissonanzen erleben.

Kim liebt und schätzt ihren Job. Leider wird ihre Moral jedes Mal getestet, wenn ihr Chef sie auffordert, einen Gefallen zu tun.

Zum Beispiel könnte ihr Manager sie bitten, die Uhr in der Zeit eines anderen Teammitglieds zu ändern, um Suspendierung zu vermeiden und zu sagen, dass sie eine weitere Chance verdient.

Kim ist ein hervorragendes Teammitglied und weiß, dass dies unethisch ist und Betrug darstellt. Wenn Sie sich jedoch weigert, diese „Anfrage“ einzuhalten, kann dies eine feindliche Arbeitsumgebung schaffen und möglicherweise dazu führen, dass sie ihren Job verliert.

Sie konnte entweder ein Auge verwandeln, tun, was ihr Manager fragt, oder ihren Überzeugungen folgen und den giftigen Arbeitsplatz -Gesetz melden.

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5. In Situationen

Ein Situationship ist eine undefinierte romantische Beziehung, die weniger als eine Partnerschaft ist, aber mehr als eine zufällige Begegnung oder Beuteanruf.

Zum Beispiel weiß Nancy sehr gut, dass es nicht zu ihrer Moral passt, insbesondere wenn ihre Familie es herausfindet. Sie kann jedoch nicht anders.

Dadurch fühlt sie sich schuldig und schämt. Sie konnte das Situationship zulassen, und rechtfertigt dies irgendwann; Es würde sich in eine tatsächliche Beziehung entwickeln.

Oder sie könnte es so schnell wie möglich aufhalten, weil sie weiß, dass es nirgendwo hingeht und es besser verdient.

Verwandte Lesung: 15 Zeichen, die sich in einem Situationship befinden und wie man damit umgeht

5 Möglichkeiten, mit kognitiven Dissonanzen in Beziehungen umzugehen

Möglicherweise haben Sie sich mit einigen der angegebenen Beispiele beziehen. Nun ist die Frage, wie man mit kognitiven Dissonanzen umgeht.

Was sind die Schritte, um unsere Emotionen und unser Denken bewusster zu sein und zu lernen, wie man kognitive Dissonanz in Beziehungen überwindet?? Hier sind fünf Schritte zu berücksichtigen:

1. Lerne, achtsam zu sein

Achtsamkeit hilft uns zu lernen, wie man kognitive Dissonanz überwindet.

Achtsamkeit ist, wenn Sie ein größeres Bewusstsein und Offenheit für alles entwickeln, was entsteht.

Anstatt zum Kauf des neuesten Telefons schwankt zu sein, verwenden Sie beispielsweise Ihr Telefon, das ordnungsgemäß funktioniert, und sparen Geld für Ihre Zukunft.

Wenn Sie achtsam sind, werden Sie zwanghafte Entscheidungen verhindern, die zu kognitiven Dissonanzen führen könnten.

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2. Erstellen Sie ein Tagebuch

Journaling ist eine Möglichkeit, mit kognitiven Dissonanzen umzugehen. Es ist eine der beliebtesten Möglichkeiten, sich zu öffnen und mehr über sich selbst zu erfahren.

Sie schreiben Ihre Ideen und Gefühle auf, während Sie über Ihr Leben nachdenken, damit Sie sie später lesen und verarbeiten können. Sie beginnen Ihr eigenes Denken zu beobachten, genau wie ein Buch zu lesen.

Auf diese Weise können Sie Ihre Standpunkte ändern und Ihre Denkprozesse besser verstehen.

3. Üben Sie, gesunde Grenzen zu schaffen

Um mit kognitiven Dissonanzen in Beziehungen umzugehen, müssen Sie lernen, wie wichtig es ist, gesunde Grenzen zu sehen.

Eine Person, die diese Grenze kennt und festhält.

Zum Beispiel möchten Sie nicht rauchen, aber Ihre Kollegen möchten, dass Sie es versuchen. Wenn Sie Ihre Grenze einstellen, wissen Sie, dass Sie sich selbst respektieren.

4. Übe Selbstliebe und Selbstpflege

Wenn Sie Selbstliebe und Selbstachtung praktizieren, lernen Sie auch, wie Sie mit kognitiven Dissonanzen umgehen können.

Selbstliebe lässt Sie Prioritäten setzen, was für Sie gut ist, und verhindern Sie so.

Zum Beispiel wird eine Frau, die erstmals körperlicher Missbrauch erlebt.

Eine Person mit gutem Selbstwertgefühl wird immer achtsame Entscheidungen treffen.

Andrea Schulman, ein LOA-Trainer und Pädagoge von der heutigen Vibration, erörtert drei einfache Selbstliebeübungen.

5. Suchen Sie die Hilfe eines Beziehungstherapeuten

Eine weitere hilfreiche Möglichkeit, mit kognitiven Dissonanzen in Beziehungen umzugehen, besteht darin, die Hilfe eines Beziehungstherapeuten zu suchen.

Diese lizenzierten Fachkräfte helfen Ihnen und allen, die Ihnen in Ihrer Nähe mit kognitiven Dissonanzen zu tun haben, insbesondere wenn Sie glauben.

Es gibt bewährte Methoden, mit denen Sie verschiedene Strategien für den Umgang mit kognitiven Dissonanzen unter der Anleitung eines Therapeuten lernen können.

Endgültig zum Mitnehmen

Kognitive Dissonanz kann Ihnen entweder oder zwischenmenschlich verletzen oder Ihnen helfen.

Abhängig von Ihrer Entscheidung können Sie als Person aufgrund bestimmter Hindernisse und Hindernisse im Leben wachsen oder schwinden. Kognitive Dissonanz in Beziehungen kann entweder gut oder schlecht sein, je nachdem, wie Sie sich entscheiden und sich der Situation stellen, die Ihnen vorgestellt wird.

Es kann Ihre Bindung zu anderen stärken oder abbrechen. Es kann Ihnen auch helfen, sich besser zu verstehen oder gleichgültig zu sein.

Durch das Verständnis der kognitiven Dissonanz in Beziehungen, ihren Zeichen und dem Umgang mit ihr können Sie sie verwenden, um Ihnen und Ihrem Leben zugute kommen.