Wie Sie derjenige sein können, der Ihre Ehe rettet

Wenn Sie mit Problemen mit Ehe zu kämpfen haben, fühlen Sie sich höchstwahrscheinlich frustriert, traurig oder einfach nur verzweifelt. Eine scheiternde Ehe kann sich wie eine Falle anfühlen, in der nie über „nur schrecklich“ hinauskommt.”

In solchen Situationen ist es ein Sage -Rat, eine Therapie zu bekommen oder zu versuchen, Ihre Probleme gemeinsam zu durcharbeiten. Aber gibt es etwas, das Sie individuell tun können, um Ihre Ehe zu retten? Sie werden vielleicht überrascht sein zu erfahren, dass Sie ja, Sie können.

Wenn Sie sich Sorgen um Ihre Ehe machen, probieren Sie diese 7 Dinge aus, die sie möglicherweise retten könnten.

1. Lob öfter - und werden spezifisch werden

Ständige Kritik schafft keine gute Grundlage für eine Ehe. Wenn Sie Ihren Partner sehr kritisieren, werden Sie ihn antagonisieren und alles wird sich kämpferisch fühlen.

Versuchen Sie stattdessen, sie zu preisen. Wenn sie sich bemühten, Sie zum Lachen gebracht haben, freundlich zu einem Fremden waren oder den Kindern bei ihren Hausaufgaben geholfen haben, sagen Sie Ihnen, danke. Wenn Sie ihren Sinn für Humor lieben oder wie leidenschaftlich sie über ihre Lieblingsursachen sind, sagen Sie es ihnen.

Es ist so einfach, mit Kritik spezifisch zu werden („Sie waren 40 Minuten zu spät!”), Warum nicht versuchen, mit deinem Lob spezifisch zu werden??

2. Legen Sie die klare Zeit zum Hören ein

Beide Parteien in einer Beziehung verdienen es, gehört und validiert zu werden - aber das Timing ist nicht immer richtig. Wenn Ihr Partner versucht, mit Ihnen zu sprechen, während Sie jonglieren, ein Essen zu sichern und Fragen der Kinder zu Hausaufgaben zu stellen, werden sie nicht das Beste aus Ihrer Aufmerksamkeit bekommen.

Anstatt sie abzuwischen.Lassen Sie sie wissen, dass ihre Bedenken für Sie von Bedeutung sind, und folgen Sie dann durch, indem Sie sich hinsetzen und mit ihnen über Dinge sprechen.

3. Lass die kleinen Dinge los

Wenn Sie in Ihrer Ehe zu kämpfen haben, ist es allzu einfach, die kleinen Dinge herauszufinden, die Sie irritieren. Wenn sie immer den Toilettensitz aufbauen oder immer die Fakten falsch verstanden haben, wenn sie diese eine Geschichte erzählen, können Sie sich bald leise köcheln lassen.

Dies wird jedoch nicht helfen, Ihre Ehe zu retten.

Das Lernen, die kleinen Dinge loszulassen!) sind es wert. Atmen Sie tief ein, zählen Sie auf zehn und erinnern Sie sich einfach daran, dass einige Dinge nicht wirklich so wichtig sind.

4. Lernen Sie gesunde Konflikttechniken

Wenn Sie Eheprobleme haben, haben Sie die Wahrscheinlichkeit, dass Sie sich mit viel Konflikt befassen. Meinungsstellen können so leicht zu Argumenten eskalieren, die Sie beide verärgern lassen. Durch ständige Konflikte das Gefühl, dass Ihre Ehe zum Scheitern verurteilt ist.

Deshalb kann das Erlernen gesunder Konflikttechniken helfen, Ihre Ehe zu retten. Wenn Sie lernen können, ohne Urteilsvermögen zuzuhören und sich auf die Lösung zu konzentrieren, anstatt zu gewinnen, werden Sie einen großen Unterschied sehen. Treffen Sie eine bewusste Entscheidung, respektvoll zu sprechen, freundlich zuzuhören und die Vergangenheit nicht nach oben zu ziehen.

5. Zufällige Freundlichkeitsakte begehen

Würden Sie besser auf jemanden reagieren, der Sie ignorierte und Sie wie einen Ärger behandelte, oder jemanden, der Sie freundlich behandelt hat? Es ist so logisch, aber es ist leicht zu vergessen, dass Ihre Handlungen das Ergebnis beeinflussen, das Sie erhalten.

Zeigen Sie Ihrem Partner etwas Liebe und Freundlichkeit, und Sie könnten überrascht sein, wie viel Heilung auftritt. Nehmen Sie eine lästige Pflicht, die sie hassen, überraschen Sie sie mit einem Lieblingsmahl oder arrangieren Sie einen schönen Abend für Sie beide.

Diese kleinen Dinge werden Ihre Ehe nicht im Alleingang retten, aber sie werden ein freundlicheres Umfeld fördern, das für die gemeinsame Bekämpfung der größeren Probleme förderlicher ist.

6. Bestätigen Sie das Gute

Wenn Sie das Gute in Ihrer Ehe anerkennen, können Sie sich hoffnungsvoller davon fühlen. Sie könnten sogar einen Notizblock bekommen und eine Liste guter Dinge erstellen. Vielleicht bist du ein fantastisches DIY -Team. Vielleicht teilen Sie viele Grundwerte oder wissen, wie man sich gegenseitig zum Lachen bringt.

Auf der Suche nach dem Guten trainieren Sie Ihren Geist, um mehr davon zu sehen. Wenn Sie in diese Einstellung eingehen, werden die schlechten Dinge einfacher zu bewältigen, weil Sie nicht von ihnen überwältigt sind.

Suchen Sie nach Möglichkeiten, um das Gute in Ihrer Ehe zu steigern, indem Sie Zeit damit verbringen, Aktivitäten durchzuführen, die das Beste in Ihnen beide herausholen - und vergessen Sie nicht, Ihrem Partner all die Dinge zu sagen, die Sie lieben, wenn Sie mit ihnen verheiratet sind.

7. Achten Sie auf Ihre eigenen Reaktionen

Du kannst - und sollten nicht! - Kontrollieren Sie die Worte und Handlungen Ihres Partners, aber Sie können Ihre eigenen Reaktionen im Auge behalten.

Unsere eigenen Reaktionen können eine angespannte Situation so viel schlimmer machen. Wenn Sie sich selbst richten oder eine sarkastische Erwiderung vorbereiten, atmen Sie tief ein und treten Sie von der Situation zurück. Wenn Sie müssen, machen Sie etwas Selbstversorgung wie Meditation, Yoga oder eine ruhige Tasse Kaffee, um Ihr Gleichgewicht wiederherzustellen.

Wenn Sie Probleme mit Ruhe angehen können, erscheinen sie nicht so unüberwindlich.

Manchmal, was eine Ehe rettet, ist keine große Sache, sondern viele kleine Dinge, die zu einer gesünderen Beziehung führen. Probieren Sie diese Techniken noch heute aus - Sie können sie verwenden, um eine pflegendere und respektvollere Basis aufzubauen, aus der Sie gemeinsam nach vorne treten können.