Vertrauensübungen für Paare zur Verbesserung der Beziehungen - wissen Sie vom Experten kennen

Denken Sie manchmal, Ihr Partner hat nicht Ihre besten Interessen im Herzen? Glaubst du, ihr „Freund“ könnte ein bisschen mehr sein? Vertrauensprobleme können sich in Ihrer Beziehung verschärfen, ohne dass Sie es überhaupt merkten. Schauen wir uns ein paar Vertrauensübungen für Paare an, die von einem Experten empfohlen werden, der Ihnen hilft, jedes Mal, wenn Ihr Partner sagt: "Ich gehe aus.".

Bevor Ihre Probleme Sie auf ungünstige Weise verfolgen, versuchen Sie, diese Trust -Building -Übungen für Paare zu implementieren, die Sie möglicherweise nur daran hindern, das Telefon Ihres Partners durchzuführen. Nein, diese Übungen werden Sie nicht auf magische Weise dazu bringen, die E -Mail Ihres Partners durch die E -Mail bis hin zu ihnen zu verabschieden. Die Übungen, die wir heute auflisten, werden Ihnen zweifellos helfen, loszulegen. 

Es ist wichtig, den Zweck dieser zu verstehen und sich für sie zu verpflichten. Das Verständnis des Vertrauens und dessen Mangel an einer Beziehung kann Sie motivieren, diese Übungen effektiv umzusetzen. Beziehungsexpertin Shazia Saleem (Masters in Psychologie), die sich auf Trennung und Scheidungsberatung spezialisiert haben, hilft Ihnen dabei, diesen Punkt zu erreichen.

Die Bedeutung des Vertrauens in Beziehungen - Beziehungsexperte erklärt

Inhaltsverzeichnis

• Die Bedeutung des Vertrauens in Beziehungen - Beziehungsexperte erklärte
• Top 7 Trust Building -Übungen für Paare, die vom Experten empfohlen werden
  • 1. Seien Sie verletzlich und sprechen Sie über Ihre Probleme
  • 2. Die Diskussion über die Zukunft Ihrer Beziehung ist eine große Vertrauensübung für Paare
  • 3. Tun Sie neue Dinge, die Koordination erfordern
  • 4. Weisen Sie einander Planungsaufgaben zu 
  • 5. Sprechen Sie über Ihre finanziellen Ziele
  • 6. Geben Sie Ihrem Partner einfache Aufgaben, um erledigt zu werden
  • 7. Zuneigung und Fürsorge zu zeigen, ist die einfachste Vertrauensbildung für Paare für Paare
• FAQs

Scheint der „Freund“ Ihres Partners plötzlich, als würden er ein paar Grenzen überschreiten?? Ein Jungenabend hat nur er Spaß mit seinen Freunden, richtig, richtig? Hat Ihr Partner auf dieser Reise absichtlich einen Tag länger geblieben, als er zu Ihnen und Ihren Kindern zu Hause hätte kommen können? Sie bezweifeln, dass sie Jobs geändert haben, ohne es Ihnen zu sagen?? Dies sind nur einige der vielen möglichen Momente des Misstrauen. 

Alle Formen des Misstrauens müssen sich nicht um Fälle von Untreue handeln. Dass ein Partner die Dinge vor Ihnen versteckt, damit er möglicherweise das Interesse verliert, damit Sie ihren Bedarf an Raum für emotionale Distanz verwechseln könnten - dies sind alles Zeichen von Misstrauen. Sie vertrauen vielleicht nicht, dass sie ehrlich zu Ihnen sind oder Ihr bestes Interesse an ihrem Verstand haben. Sie vertrauen vielleicht nicht, dass sie genauso in die Beziehung investiert sind wie Sie. 

Shasia zeigt auf die Wurzel des Wunsches nach Vertrauen in uns: „Vertrauen fällt in die grundlegenden kritischen emotionalen Bedürfnisse einer Person ein.Sie fügt hinzu: „In einer Beziehung sind Sie Tag für Tag mit einem Personen zusammen. Und wenn Sie dieser Person nicht vertrauen, wirkt sich dies auf Ihr tägliches Leben aus. Vertrauen ist also ein Faktor, für den man versorgt werden muss.

„Wenn es an Vertrauen mangelt, sind Sie immer Zweifel, immer in einem Zustand der Widerspruch und Konflikte. Dies geschieht auch für triviale Dinge. Zum Beispiel: „Wo ist er gerade jetzt??Oder „was macht sie?”Oder„ Was sind ihre Absichten zu mir?'"

Wir fragen Shazia, was es für das Paar bedeutet. Sie sagt: "Es ist einfach. Du bist nie in Frieden!„Dies wirkt sich unweigerlich auf die psychische Gesundheit der Person aus, die ihrem Partner misstrauisch ist, und auch allmählich auf ihre körperliche Gesundheit. Sie fügt hinzu: „Sie sind immer gestört. Es kann sich auf Ihr Schlafmuster und Ihre Ernährung auswirken. Ihre täglichen Aktivitäten werden für Sie schwierig.”

Top 7 Trust Building -Übungen für Paare, die vom Experten empfohlen werden

Es ist klar, und Shazia sagt in ihren eigenen Worten, dass die Auswirkungen des Mangels an Vertrauen in eine Beziehung „weitreichend und intensiv“ sind. Was kann man also tun, um das Vertrauen zu stärken und wieder aufzubauen?. Tun Sie sich zunächst einen Gefallen und hören Sie auf, Shows zu sehen, die das Beziehungsdrama verherrlichen. Nein, es ist nicht die dramatischste Sache aller Zeiten, wenn Ihr Partner ein paar gesunde Grenzen über die Kommunikation festlegen möchte. Nein, es ist nicht das Ende der Welt, wenn sie PDA nicht mögen. 

Und nein, es bedeutet nicht unbedingt, dass Ihr Partner Sie vor der Welt versteckt, wenn er kein Bild von Ihnen auf Instagram veröffentlichen. Wir können den ganzen Tag die besten Möglichkeiten zum Aufbau von Vertrauen in eine Beziehung auflisten, aber wenn Sie sich nicht wirklich ändern möchten, werden alle Ihre Versuche vergeblich sein. 

Trotzdem tauchen wir direkt in die besten Beziehungs -Vertrauensübungen ein, sodass Sie nicht jedes Mal, wenn Ihr Partner austritt. 

Verwandte Lesung: Experte schlägt 7 Möglichkeiten vor, jemandem mit Vertrauensproblemen zu helfen

1. Seien Sie verletzlich und sprechen Sie über Ihre Probleme

Shazia sagt: „Vertrauen zu stärken ist eine Sache, aber das Vertrauen in eine verlorene Beziehung aufzubauen ist eine viel intensivere Übung, die Ihr Engagement in Form von Handlungen benötigt. Vertrauen kann nur dann gebaut werden, wenn es erfahren ist. Sie müssen also aktive Schritte unternehmen, um Vertrauen zu zeigen.”

Glauben Sie, Ihr Partner betrügt Sie, weil er das Wochenende von Ihnen verbracht hat? Glaubst du, sie sind nicht loyal, weil sie dich in ihren sozialen Medien nicht abweisen? Sorgen Sie sich, sie lieben dich nicht, weil sie es nicht ausdrücken? Sagen Sie ihnen das. Sprechen Sie mit Ihrem Partner über Ihre Ängste, öffnen Sie sich, kommunizieren Sie alle Ihre Hemmungen und Ihre tiefste Angst. Sie werden nicht nur sofort erkennen, wie unbegründet Ihre Zweifel sind, sondern Ihr Partner wird erkennen, was in Ihrem Kopf vor sich geht, sodass Sie beide herausfinden können, wie Sie es angehen können. 

Wenn wir nur eine Übung auswählen müssten, um Vertrauen in eine Beziehung aufzubauen, wäre es zweifellos gesund und offene Kommunikation. Sobald Sie sich gegenseitig erklären, was in Ihren Köpfen vor sich geht und warum Sie so fühlen, wie Sie es tun, können Sie auch anfangen, auf den Grund zu gehen und zu analysieren, was Sie tun möchten, von nun an. 

Je mehr Bonus, desto mehr Sie kommunizieren, desto mehr werden Sie in der Lage sein, wie Sie erwarten, dass Ihre Bedürfnisse erfüllt werden - Knicke und alles. Wer wusste, dass Paare zum Aufbau von Vertrauen auch Ihre sexuelle Kompatibilität verbessern könnten? 

2. Die Diskussion über die Zukunft Ihrer Beziehung ist eine große Vertrauensübung für Paare

Was dies im Grunde bedeutet, ist, dass Sie sie fragen müssen ''diese Frage. Die Frage, die in einer Million Komödien in Panik gestellt wurde, die Frage, die die Menschen ausflippen lässt, und die Frage, die die meisten Partner sagen: „Dies wird ein langes Gespräch, nicht wahr??Ja, die berüchtigte „Wo sehen Sie das??" Frage.

Stellen Sie also sicher, dass Sie beide Zeit für ein langes Gespräch haben und über die Zukunft diskutieren. Hat Ihre Beziehung einen Timer darüber?? Sind Sie nur für den Winter zusammen und sobald Ihre Manschettenzeitanforderungen erfüllt wurden, sind Sie beide auf Ihren getrennten Wegen? Sprechen Sie darüber, wohin Sie wollen, dass dies gehen soll.

Shazia sagt: „Und dann einen aktiven Schritt in die Zukunft, die Sie gerade besprochen haben. Die Aktion nach dem Versprechen wird dazu beitragen, den Vertrauen aufzubauen.„Wenn Sie sicher sind, dass Sie beide auf derselben Seite sind, werden Sie sich ein wenig sicherer fühlen, da Sie wissen, dass Sie und Ihr Partner immer auf dieses gemeinsame Ziel hinarbeiten. Und dann machen Sie weiter und machen Sie etwas zusammen. Wenn Sie also zum Beispiel herausgefunden haben, dass Sie beide im nächsten Jahr heiraten möchten, stellen Sie sich gegenseitig einem vertrauenswürdigen Familienmitglied vor.  

3. Tun Sie neue Dinge, die Koordination erfordern

Besuchen Sie den Sportclub in Ihrer Nähe, in den Sie schon immer gehen wollten, und holen Sie diese Tennisschläger ab. Machen. 

Sobald Sie Ihrem Partner "buchstäblich" vertrauen, dass Sie sein eigenes Gewicht ziehen und Ihnen helfen, dieses unausstehliche Paar Mindy und Brad, Mindy und Brad, zu gewinnen, erhöhen Sie versehentlich das Vertrauen, das Sie auch in Ihrer Beziehung haben. Es gibt einen Grund, warum jedes Unternehmen auf der Welt durch Vertrauensbaus Übungen schwört. Das Beste daran ist, dass es keine Personalabteilung gibt, die Ihnen sagen, dass diese obligatorisch sind, um daran teilzunehmen. 

In Ermangelung einer Personalabteilung liegt alles bei Ihnen. Wir könnten Sie in Richtung vieler Aktivitäten des Beziehungsvertrauens verweisen, aber es ist Ihre Aufgabe, sich für das Engagement zu zeigen, das Sie mit Ihrem Partner eingehen. Wenn Sie nach der Einführungssitzung mit Ihrem Partner aus Ihrer Salsa -Klasse aussteigen, malt dies kein zuverlässiges Bild von Ihnen in den Augen Ihres Partners. Und umgekehrt.  

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4. Weisen Sie einander Planungsaufgaben zu 

Ich hatte ein großes Date? Sagen Sie Ihrem Partner, er solle es planen und nehmen Sie ein weiteres Datum an, um sich selbst zu planen. Ich habe eine familiäre Verpflichtung erhoben? Sagen Sie Ihrem Partner, dass er dies für Sie planen soll, und Sie werden etwas für ihn planen. 

Je komfortabler Sie Ihren Partnerpositionen der Verantwortung für Dinge geben, die für Sie wichtig sind, desto einfacher wird es für Sie, an sie zu vertrauen. Vertrauensübungen für Paare wie diese funktionieren nur, wenn Sie kein Kontrollfreak wie Monica von sind Freunde, obwohl. 

Sie könnten sogar versuchen, sich gegenseitig zu planen. Ein perfektes Datum und ein Schritt in eine vertrauensvollere Beziehung unternommen. Dies ist eine dieser Aktivitäten des Beziehungsvertrauens, die Sie dazu bringen, Ihren Kuchen zu haben und ihn auch zu essen. Blasen Sie jedoch nicht Ihre Lebenseinsparungen in einer Verabredungsnacht. Es gibt keine einzige Beziehungsübung, die Ihren Insolvenzinsolvenz behebt. 

5. Sprechen Sie über Ihre finanziellen Ziele

Über Geld und Finanzen zu sprechen ist eine weitere Möglichkeit, über Ihre Zukunft zu sprechen. Die Hoffnung hier besteht darin, sich beide sicherer zu fühlen, was Sie erwarten und wo Sie diese Beziehung gehen möchten, und in der Größe des Hauses, in dem Sie beide irgendwann leben möchten. 

Das Aufbau von Vertrauen in eine Beziehung tritt nicht über Nacht auf, und es erfordert, dass Sie beide über Ihren Weg vor uns ganz sicher fühlen. Über Finanzen zu sprechen ist eine gute Vertrauensübung für Paare, auch wenn Sie nicht verheiratet sind. Der Ansatz „Mein Geld ist Ihr Geld“ fällt schnell durch, und bevor Sie es wissen, sind Sie möglicherweise nur in finanzielle Untreue involviert. Ja, Geld sparen/ausgeben, ohne dass Ihr Partner weiß, dass es eine Form von Untreue ist. Die besten Treuhandbuilding -Übungen für Paare sind normalerweise eine ehrliche Kommunikation, was hier das Ziel ist.

Shasia fügt eine wichtige Erinnerung hinzu. Sie sagt: „Ja, es ist ein guter erster Schritt, über Ihre finanziellen Ziele zu sprechen, aber Sie müssen auftauchen und durchführen, indem Sie auch eine Aktion ergreifen, die Vertrauen zeigt. Denken Sie daran, die Erfahrung des Vertrauens baut Vertrauen auf. Was auch immer Sie sprechen, vergessen Sie nicht, Maßnahmen zu ergreifen, um dies zu erreichen. Machen Sie den Schritt, zu Ihrer Beziehung zu erscheinen.” 

6. Geben Sie Ihrem Partner einfache Aufgaben, um erledigt zu werden

Wenn Sie Ihrem Partner einfache, zufällige Aufgaben zu erledigen, werden sie als kleine Vertrauensübung für Paare fungieren. Die Ergebnisse werden schließlich addieren. Zum Beispiel: „Können Sie bitte die Glühbirne bald reparieren??Oder „Kannst du mir auf dem Rückweg einen Starbucks besorgen?”Wird dazu beitragen, Vertrauen in sie zu etablieren. Außerdem erhalten Sie dabei einen Iced Frappuccino. Win-Win-Situation.  

Stellen Sie jedoch sicher, dass Sie diesen nicht übertreiben. Sie möchten nicht, dass Ihr Partner das Gefühl hat, dass Sie Ihre PA sind. Eine Freundin von mir ärgerte ihren Freund wegen der ständigen Aufgaben, die sie ihm gab. „Ich bin kein Kandidat in einer Spielshow, noch bin ich dein persönlicher Butler. Bitte mach es selbst “, sagte er, bevor er ging. Während Übungen, um Vertrauen in eine Beziehung aufzubauen, darauf abzielen, sie zu profitieren, nutzen Sie sie sparsam und mit Zustimmung, damit Sie Ihren Partner nicht ärgern und weiter wegschieben.

7. Zuneigung und Fürsorge zu zeigen, ist die einfachste Vertrauensbildung für Paare für Paare

Sagen Sie Ihrem Partner, warum Sie sie lieben, was Sie an ihm lieben, und stellen Sie sicher, dass Sie sich auf zufällige Weise mischen, um Ihre Zuneigung zu zeigen. Eine überraschende Umarmung von hinten, ein kleines zufälliges Geschenk, eine niedliche handgeschriebene Note… kann alle Wunder für Ihre Dynamik bewirken und sind perfekt. Shazia sagt: „Verbringen Sie Zeit miteinander, geben Sie sich den Raum, tun Sie Dinge, die Sie beide genießen, verbringen Sie Zeit, zeigen.”

Vertrauensübungen für Paare müssen nicht extrem übertrieben sein. Manchmal braucht es nur eine kleine Notiz, dass Ihr Partner sich sicher fühlt, was Ihnen sagt, was Sie an ihm lieben. Oder Gesten, die sich zeigen. Nein, jetzt wäre nicht der richtige Zeitpunkt zu erwähnen, dass ihre Schnarchgewohnheiten gehen müssen. 

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Beachten Sie, wie wir keinen Vertrauensfall in unsere Liste von Vertrauensübungen für Paare aufgenommen haben? Ja, na ja, das Wiederaufbau des Vertrauens ist normalerweise nicht so einfach wie ein Vertrauenssturz. Hoffentlich wissen Sie dank der Paarübungen, um Vertrauen aufzubauen, die wir hier aufgelistet haben.

FAQs

Ja, es ist keine lange Einstellung zu der Annahme, dass Paare ihre Vertrauensprobleme überwinden können, vorausgesetzt. Manchmal braucht es nur eine gesunde Kommunikation und zeigt Zuneigung, um Ihre Vertrauensprobleme bekämpfen zu können.

Paare können sicherstellen, dass sie gesunde und offene Gespräche miteinander initiieren. Beteiligen Sie sich mit Aktivitäten, um das Vertrauen in eine Beziehung wieder aufzubauen, die Koordination wie ACRO Yoga oder Tennis erfordern; oder indem Sie ehrlich Dinge über ihre Zukunft miteinander diskutieren. Dies sind nur wenige der vielen Vertrauensübungen für Paare, die von beiden Partnern eine Verpflichtung benötigen.

Um Vertrauensprobleme zu beheben, brauchen Sie als erstes eine aufrichtige Bereitschaft, sie zu beheben. Danach können Sie viele Vertrauensübungen für Paare ausprobieren. Sie können ehrliche Gespräche darüber initiieren, warum Sie glauben, dass Sie möglicherweise in erster Linie Vertrauensprobleme haben. Sprechen Sie über die Zukunft, über die Ängste, die Sie haben, und geben Sie sich gegenseitig einfache Aufgaben, damit Sie nach und nach anfangen können, Vertrauen zu schaffen.

Sie reparieren kaputte Vertrauen, indem Sie auftauchen. Es gibt mehrere Vertrauensübungen für Paare, die Wunder bewirken können, aber der Kern der Sache ist ein einfacher Einzeiler: Die Erfahrung von Versprechen und Maßnahmen ergriffen das Vertrauen. Um gebrochenes Vertrauen wieder aufzubauen, unternehmen Sie aktive Schritte, um das Vertrauen zu zeigen. Die Erfahrung des Vertrauens baut Vertrauen auf. Kein Maß an Aktivitäten zum Wiederaufbau des Vertrauens in eine Beziehung funktioniert, wenn Sie die Verpflichtung, die Sie als Teil dieser Aktivitäten einhalten, nicht durchführen.

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