Giftige Positivität der Fluch von nur guten Stimmung

Manchmal ist das Schlimmste, was Sie einer anderen Person sagen können!„Wenn jemand mit schwierigen Emotionen zu kämpfen hat, können solche übermäßig positiven Plattitüden dazu führen. Das ist auf den Punkt.

Es ist zwar nicht zu leugnen, dass ein positiver Ausblick ein Vorteil für Ihr geistiges Wohlbefinden sein kann, wenn man im Widerspruch zu ihrer äußeren und inneren Realität ein positives Denken im Widerspruch zu ihrer externen und inneren Realität ist (oder ist), wird es giftig. Giftige Positivität beruht auf einer Ablehnung unangenehme Emotionen zugunsten einer fröhlichen Fassade.

Dies kann problematisch sein, da das Leben und die Umstände eines Einzelnen nicht immer positiv sind. Auf dem Weg werden wir alle ein paar Knockout -Schläge verhandelt. Um diese schmerzhaften Erfahrungen und Emotionen durcharbeiten zu können, ist es wichtig, sie ehrlich und offen mit ihnen zu fühlen und mit ihnen umzugehen. Eine Überdosis des süßen Nektars der Positivität in Form von Aussagen wie „Alles ist fantastisch“ oder „nur gute Stimmung“ bestreitet, alle unangenehmen Emotionen ihren rechtmäßigen Ort.

Dies kann weitreichende Auswirkungen auf die psychische Gesundheit eines Individuums haben. Wie identifizieren Sie sich dann mit giftiger Positivität und umgehen Sie sie dann mit? Und warum ist es wichtig, dies zu tun? In diesem Artikel Psychotherapeut Dr. Aman Bhonsle (pH.D., PGDTA), der sich auf Beziehungsberatung und rationale emotionale Verhaltenstherapie spezialisiert hat, dekodiert die giftige Positivitätspsychologie, um Ihnen zu helfen, Antworten auf diese Fragen zu finden.

Was ist giftige Positivität?

Inhaltsverzeichnis

• Was ist giftige Positivität?
  • Giftige Positivitätspsychologie
• Was ist die giftige positive Auswirkung??
• Wie man eine giftige Positivität vermeidet?

Was ist giftige Positivität? Es ist im Wesentlichen die Idee, dass Menschen eine positive Einstellung aufrechterhalten sollten, egal wie schwierig. Dies führt zur Entlassung aller anderen Emotionen, die möglicherweise genauso relevant für das Leben und die Erfahrung des Lebenslebens sind.

Alle primären Emotionen, sei es Liebe, Freude, Überraschung, Angst, Traurigkeit, Wut, Ekel, Schande oder Stolz, dienen einem Zweck. Zum Beispiel fordert sich Angst vor, sich vor einer potenziell schädlichen Situation zu schützen. Wut fordert Sie auf, Ungerechtigkeit zu stören. Traurigkeit stimmt Ihren Geist auf einen Verlust ab. Wenn Sie eine Emotion vor anderen priorisieren, führt dies zur Schaffung einer falschen inneren Realität, die in direktem Konflikt mit Ihren externen Umständen steht. Dies führt wiederum Stress, Ressentiments und Wut in Beziehungen, sowohl mit sich selbst als auch anderen.

Kurz gesagt, toxische Positivität erstreckt sich den Optimismus und eine positive Aussichten für einen übergeneralisierten Extrem. Die Menschen sagen, sie sollen keine Emotionen zeigen, die nicht glücklich oder positiv sind, leugnet und minimiert die Existenz eines ganzen Spektrums menschlicher Emotionen - Eifersucht, Wut, Ekel, Schande, Traurigkeit.

Giftige Positivitätspsychologie

Giftige Positivität kann auf zwei Ebenen funktionieren - eine Person, die sich selbst zwingt oder von ihren Mitmenschen gezwungen wird, ständig positiv oder glücklich zu sein, unabhängig von ihren Umständen. Diese potenzielle Positivitätspsychologie, die eine auferlegte Betonung der „hellen Seite“ oder „Silbersteine“ ermutigt.

Emotionen wie Traurigkeit und Wut verwirren die Menschen, und das Menschen mögen das nicht. Wir genießen die Vorhersehbarkeit, weil es gleichbedeutend mit Sicherheit ist. Infolgedessen zwingen wir andere - und uns selbst -, die ganze Zeit glücklich zu sein. Warum? Denn wenn jemand glücklich ist, ist er am wenigsten eine Bedrohung, eine Haftung und lässt die Menschen um sie herum weniger schlecht aussehen.

Die Psychologie der toxischen Positivität basiert also im Grunde der menschlichen Bedürfnisse und des Wunsches nach Sicherheit, Sicherheit und Vorhersehbarkeit.

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Was ist die giftige positive Auswirkung??

Jetzt, da Sie eine faire Vorstellung davon haben, was giftige Positivität ist, ist es ebenso wichtig zu verstehen, wie sie sich auf die Person am Empfangsbereich auswirkt. Eines der klassischen Beispiele für toxische Positivität ist die ungültig.

Wenn jemand Ihre Emotionen ungültig macht. Zum Beispiel habe ich ein Paar nach der Untreue des Mannes geraten. Obwohl er betrogen hatte, sagte dieser Mann seiner Frau, sie solle sich die helle Seite ansehen.

Dass er sie trotz eines großen Unterschieds in ihrem sozialen Status und ihrem Hintergrund geheiratet hatte und ihr ein Leben gegeben hat, von dem sie nicht hätte träumen können. Dass er immer noch die Rechnung für ihren teuren Lebensstil fasste, sich um die Arztrechnungen ihrer Mutter kümmerte und am Ende des Tages zu ihr zurückkehrte, unabhängig davon, wer er außerhalb der Ehe war oder nicht schlief oder nicht. Dabei entließ er ihre Gefühle direkt von der Fledermaus und ungültig und ungültig als Einzelperson ungültig. Diese Form von giftigem Positivitätsgaslicht kann äußerst schädlich sein.

Solche Beispiele für toxische Positivität im Kontext von Frauen sind nicht ungewöhnlich. Es ist fast so, als würden sie gebeten, mit vorgehaltener Waffe glücklich zu sein, weil die Männer in ihrem Leben nicht mit komplexen, unangenehmen Emotionen umgehen können.

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Gleiches gilt auch für Kinder. Psychologische Schläge werden auf Kindern gelandet, wenn sie gezwungen sind, glücklich zu sein, selbst wenn sie müde, emotional belastet oder verwirrt sind. Dies geschieht erneut, um Vorhersehbarkeit zu etablieren und sich als Eltern besser zu fühlen. Dabei, indem wir die Kinder immer fröhlich, glücklich und optimistisch belasten, konditionieren wir sie, um die giftige Positivität zu verinnerlichen.

Diese Tendenz wird auch von Pseudowissenschaftspraktikern wie verschiedenen Arten von Heilern verschärft, die keine wissenschaftlichen Modalitäten haben, um anderen zu helfen, ihre Probleme zu lösen. Ihr Token-Rat an die Menschen ist es, nur „glücklich“ zu sein, oder ihre Anlaufstelle lautet „Heilungsstimmung“ sendet. Dies kann auch eine Illusion erzeugen, dass sich die Konzentration auf die Positiven, auch wenn keine existiert, Probleme verursachen kann - und die schwierigen Emotionen, die sich daraus ergeben - weggehen.

Ein weiterer Faktor hinter der giftigen Positivitätspsychologie ist der Druck, in den sozialen Medien glücklich und perfekt zu erscheinen. Sie können nicht durch soziale Medien scrollen, ohne auf Beiträge und Kommentare zu stolpern, in denen Motivationsbeiträge mit der Aufschrift „Sei positiv“, „schau auf die helle Seite“, „nur gute Stimmung“, „Verstand über die Materie“, die auf der hellen Seite schauen, „auf die Materie“, „gute Schwingungen“, „gut ansehen“.

Was viele Menschen nicht verstehen, ist, dass diese perfekten Fotos in einer perfekten Umgebung mit perfekter Beleuchtung, makelloser Haut und strahlendem Smiles et al. Keine echte Darstellung des glücklichen Lebens eines Menschen sind, sondern eine geplante Version von sich selbst. Dies hat einen wichtigen Beitrag zur Kultur der giftigen Positivität geworden. Und warum ist es giftig? Weil es unaufrichtig ist.

Wie man eine giftige Positivität vermeidet?

Wenn Sie von toxischer Positivität betroffen waren oder die Tendenz erkennen, sich selbst zu gönnen, können Sie Maßnahmen ergreifen, um einen unterstützenderen, ganzheitlicheren Ansatz für unangenehme Situationen und Emotionen zu vermitteln. Hier sind einige Möglichkeiten, um eine giftige Positivität zu vermeiden:

• Akzeptiere deine Gefühle: Seien Sie äußerst klar über die Emotionen, die Sie erleben, anstatt zu versuchen, sie zu ignorieren oder zu verweigern oder sie mit falscher Positivität und Optimismus zu vertuschen
• Sei realistisch: Betätigen Sie nicht zu viel Druck auf sich selbst - oder andere -, um die ganze Zeit positiv, glücklich und kontrolliert zu sein. Seien Sie realistisch über die Emotionen, die Sie in einer bestimmten Situation fühlen sollten, und erlauben Sie sich, sie zu fühlen. Wenn Sie sich in einer stressigen Situation befinden, ist es normal, sich besorgt oder ängstlich zu fühlen. Schieben Sie diese Gefühle also nicht weg
• Erlauben Sie sich zu fühlen: Es ist normal, sich unter schwierigen Umständen komplexe, manchmal widersprüchliche Emotionen zu fühlen. Erlauben Sie sich, jede einzelne Emotion zu spüren, die als Reaktion auf eine Situation auftritt, anstatt sie über die andere zu wählen. Wenn Sie beispielsweise aus einer giftigen Beziehung herausgekommen sind, können Sie gleichzeitig ein Gefühl der Erleichterung und Trauer verspüren. Und das ist okay. Keiner dieser Emotionen ist ungültig
• Identifizieren Sie die Quelle: Gehen Sie zur Quelle Ihrer Emotionen und erledigen Sie die Arbeit, um zu verstehen, warum Sie das Gefühl haben, was Sie in einer bestimmten Situation fühlen. Wenn Sie sich beispielsweise in einem sozialen Umfeld ängstlich oder nervös fühlen, versuchen Sie, Ihre soziale Angst auf die Wurzel zu bringen
• Mach die Arbeit: Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihre Emotionen zu verstehen oder mit schwierigen Gefühlen zu sitzen, suchen Sie nach Therapie. Es kann dazu beitragen, viel Selbstbewusstsein für das zu schaffen, was Sie fühlen und warum, und den Druck wegnehmen, so zu fühlen, wie Sie „zu„ sollten “

Giftige Positivität, ob es selbst auferlegt oder von anderen stammt, kann zu viel Schuld und Schande führen, die Ihrem Wachstum und Ihrer Seelenfriedensfriedenslese im Wege stehen und Sie auch dazu führen, dass Sie unechtes Emotionen als Vermeidung verinnerlichen Mechanismus. Denken Sie daran, „Glas halb voll“ ist nicht immer das richtige Prisma, um das Leben zu sehen und zu erleben.

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