Das Modell des internen Familiensystems (IFS) und wie man es weiterleitet

Der Fall der weniger als beleuchteten Liebhaber

„Hey, Schatz, die Glühbirne hier ist nur ausgeblasen, kannst du mir einen neuen packen?”

"Sicher, kein Problem", antwortete sie, griff die Schachtel mit der Glühbirne aus dem Schrank und brachte sie ins Wohnzimmer.

Er sah die Schachtel in ihren Händen mit einer Mischung aus Verdacht und Erschöpfung an: „Was, bete, ist das, ist das?”

"Beginnen Sie nicht mit mir", warnte sie. „Du weißt, mein Bruder hat viel Geld dafür ausgegeben.”

Er starrte auf die seltsam aussehende Glühbirne mit dem verärgerten Look, den er die meisten Geschenke von seinem Schwager von Technikern gab, ergriff ihn mit einer kleinen zusätzlichen Begeisterung aus ihren Händen und fing an, ihn zu entpacken. Das verdammte Ding war in mehr Schutzverpackungsschichten als der Mars Rover. Perfekt. Dann wusste er, dass es wieder passiert war; Ihr Bruder hat ihnen immer Geschenke bekommen, nur um ihn nutzlos und dumm aussehen zu lassen. Er schloss die Augen und seufzte.

Sie hatte diesen Blick schon einmal gesehen. Ihr Bruder, der sich bemühte, ihnen Dinge zu kaufen, um sie technologisch auf dem neuesten Stand zu halten, wurde stillschweigend angegriffen. Nochmal. Sie war die große Schwester gewesen, seit ihr Bruder geboren wurde, und es wurde sofort klar, dass dies ein Kampf um seine Ehre war. Also klebte sie auf ihren spöttischsten Blick und tadelte: „Oh, es tut mir leid, es ist es für Sie zu schwer, eine Glühbirne zu wechseln? Soll ich meinen Bruder anrufen und sehen, ob er rüberkommen kann, um dir zu helfen?”

Nein, sie ging nicht nur dorthin. Sie hatte gewusst, wie sehr er in der Schule aufgewachsen war, und sie war jetzt absichtlich neu traumatisiert. Er erkannte plötzlich, was er sich sicher war, dass er die ganze Zeit gewusst hatte: Sie war rein böse. Er konnte kaum noch etwas hören, was sie über dem Klingeln in seinen Ohren sagte, als er sich umdrehte und begann, durch den Schrank für seine Jacke zu stöbern. Er musste gehen.

Beim Anblick der Öffnung der Schranktür fiel ihr Herz in ihre Brust. Oh mein Gott, er würde sie verlassen. Und die Kinder. Und der Hund. Sie würden alle abgelehnt werden. Und verlassen. Und still von den Nachbarn beurteilt. Es war mehr als sie tragen konnte. „Geh nicht!Sie jammerte und Tränen in ihren Augen auf den Weg.

Als er die Panik auf ihrem Gesicht sah. Was tue ich? Er erkannte mit einem Gefühl der Angst, ich kann nicht mein Vater werden! Er zog sie in seine Arme. „Es tut mir so leid!”

„Ich auch“, atmete sie erleichtert aus und schüttelte immer noch physisch aus der Begegnung, „habe ich den Geschmack meines Bruders in Geschenken sowieso nie gut gemocht.”

Also, wie viele Leute haben Sie gezählt??

Die meisten Leute würden sagen, dass sie in der Vignette zwei oder vielleicht drei Personen gezählt haben, wenn sie den Bruder einbezogen haben. Und sie wären richtig ... in gewisser Weise. Aber haben Sie alle verschiedenen „Teile“ jeder Person bemerkt, die aufgetaucht sind? Es gab freundliche Teile, verärgerte Teile, paranoide Teile, unsichere Teile, Verteidigungseile, traumatisierte Teile, vermeidende Teile, verängstigte Teile, Schämme Teile. Und wir konnten sehen, dass jeder Teil zu unterschiedlichen Zeiten und durch verschiedene Erinnerungen oder Rollen aus der Kindheit ausgelöst wurde.

Und die Realität ist, sobald sich die beiden beruhigt, wie Sie und ich in der Vergangenheit getan haben, werden sie etwas in der Richtung denken: „Wer war das, was so gespielt hat? Ich sage solche Dinge nicht! Das bin einfach nicht ich!Und nach der Theorie der internen Familiensysteme hätten sie Recht.

Das Modell des internen Familiensystems

Interne Family Systems (IFS) betrachtet jeden unserer Köpfe als eigenes „Familiensystem“. Wir alle haben Teile wie die, die wir in der Vignette demonstriert haben,. Tatsächlich verwenden die meisten von uns sogar IFS -Sprache. Wir könnten so etwas sagen wie: „Ein Teil von mir hat Angst, die neue Rolle bei der Arbeit zu übernehmen, aber ein Teil von mir ist sehr aufgeregt darüber.„Wir können feststellen, dass wir verschiedene Teile haben, die völlig unterschiedliche Gefühle und sogar Ziele voneinander und von unserem„ wahren Selbst “haben können.”

IFS nennt diese Teile „Beschützer“, weil sie uns diese Rollen irgendwann in unserem Leben übernommen haben, um uns zu schützen. Zum Beispiel könnte einer der Teile des Mannes in der Vignette eine wütende/reaktive Rolle übernommen haben, als er in der Schule geärgert wurde. Zu dieser Zeit hatte sein Teil das Gefühl, dass er wütend und reaktiv werden musste, um ihn vor Mobbern zu schützen. Jetzt, da er ein Erwachsener ist, braucht er wahrscheinlich keinen solchen Schutz mehr (insbesondere bei nicht so dangerischen Glühbirnenwechsel), aber dieser Teil schützt das kleine Kind in ihm, das in der Grundschule traumatisiert wurde.

Mit IFS vorwärts gehen

Die Arbeit für den Mann in der Vignette mit IFS wäre, den wütenden/reaktiv. Und es ist dieser erste Schritt, den wir alle sofort alleine machen können. Nur indem wir unsere Teile kennenlernen, können wir unser „wahres Selbst“ von unseren „Protectors“ trennen.„Wir können dann wissen, wer es ist, der in unseren Köpfen spricht, und deshalb bestimmen, was wir in Beziehungen tatsächlich sagen und tun wollen, anstatt nur unsere Teile zuzulassen.

In den kommenden Beiträgen werde ich detaillierter darüber eingehen, wie man Teile identifiziert und mit Teilen arbeitet.

Ich glaube, das ist sehr wichtig, da ich etwas ziemlich Fettes vorschlagen möchte: Der Weg, gesunde Beziehungen zu anderen zu haben. Die einzige Möglichkeit, die Art von Beziehungen in unserem Leben zu haben, die wir wollen, besteht darin, unsere Beziehungen zu unseren eigenen Teilen zu entwickeln und zu heilen. Wenn wir unsere Teile kennenlernen, werden wir endlich unser „wahres Selbst“ kennenlernen, durch das die Kommunikation mit anderen praktisch intuitiv wird. Und wenn wir gesunde Interaktionen wollen, muss das Finden unseres wahren Selbst unsere Priorität sein, denn so leistungsstark.