Die 7 Phasen einer Trennung, die jeder durchmacht

Die Heilung nach einer Trennung ist weder schnell noch linear. Schmerz, Angst, Wut und letztendlich die Akzeptanz und der Wille, sich weiterzuentwickeln, kommen in Phasen. Um in der Lage zu sein, aus dem Herzschmerz vollständig zu heilen, müssen Sie sich vorbereiten, um den Wringer der 7 Stufen einer Trennung durchzugehen - Schock, Verweigerung, Verhandlung, Isolation, Wut, Akzeptanz und Hoffnung.

Das Gefühl, in einer Beziehung konsumiert zu werden, lässt Sie den Herzschmerz nicht so leicht akzeptieren. Vor allem, wenn Sie Ihren Ex ernsthaft über Ihre Ex waren, belastet jede Phase Sie mit ihrem Anteil an Schuld, Trauer, Schuldspielen und Trauer. Die Wissenschaft hinter Trennungen zeigt auch, dass Menschen nicht so leicht mit Ablehnungen umgehen können, insbesondere in der Romantik. Der Breakup -Heilungsprozess ist langsam, schmerzhaft und überwältigend.

Um mit dem Verlust einer Beziehung fertig zu werden, müssen Sie sich darauf vorbereiten, die Phasen des Durchlaufens einer Trennung anzunehmen. Erlauben Sie sich, das volle Ausmaß Ihrer Emotionen zu spüren, damit Sie von einer Phase zur nächsten fortschreiten können. Wir sind hier, um Ihnen dabei zu helfen, die verschiedenen Phasen des Herzschmerzes zu verarbeiten.

7 Phasen einer Trennung und wie Sie Ihre emotionalen Reaktionen kanalisieren können

Inhaltsverzeichnis

• 7 Phasen einer Trennung und wie Sie Ihre emotionalen Reaktionen kanalisieren können
  • 1. Schock über eine Trennung - wie kann er/sie mit mir Schluss machen?
  • 2. Ablehnung einer Trennung - es kann mir nicht passieren
  • 3. Verhandlungen - um die Beziehung zu retten und Ihren Ex zurückzugewinnen
  • 4. Isolation - Ich möchte mich aus dem Leben zurückziehen
  • 5. Wut - Dissens gegen das Leiden von Trennung ausdrücken
  • 6.Akzeptanz - Realität ist hier, um zu bleiben
  • 7. Hoffnung - des neuen Lebens und der Anfänge

Wenn Sie in einer bitteren Trennung abgeladen werden. Dies ist eine der ersten Stadien der Heilung durch eine Trennung. In dieser Phase fühlt sich die Überwindung einer Trennung an, als würde man einen Felsbrocken auf einen unüberwindlichen Berg drücken.

Atmung wird mit jedem Schritt schwierig und Sie sind in selbstverleugnerischer und Angst, diese Gefühle nach dem Durchbruch niemals zu überwinden. Jeder Schritt in Richtung Umzug scheint eine bereits verlorene Schlacht zu haben. Mit Ex-Ausgaben, die Sie abweichen.

Auch wenn Sie diese Trennung für Wochen oder sogar Monate vorhersehen könnten, kann Sie die Realität des Verlusts brutal treffen. Wenn Sie also eine schlechte Trennung durchlaufen, hilft Ihnen ein ordnungsgemäßes Verständnis der 7 Phasen einer Trennung, mit der schmerzhaften Ablehnung, Trauer und Kämpfe auf viel gesündere Weise umzugehen.

Diese Phasen nach dem Trennen können auf einmal auftreten oder Sie nacheinander treffen. In beiden Fällen gibt es ihnen keine Flucht, und so ist es Ihr bestes Rückgriff, diese schwierigen Emotionen zu akzeptieren und den Heilungsprozess zu beginnen.

Verwandte Lesen: 5 Extreme Dinge, die die Menschen danach getan haben beenden

1. Schock über eine Trennung - wie kann er/sie mit mir Schluss machen?

Schock ist der erste der vielen Stadien der Trauer nach einer Trennung, insbesondere wenn Sie die Beziehung nicht vorhersehen, die zu Ende geht. Wenn Ihr Partner den Stecker zieht, stammt Ihre sofortige Reaktion oft von einem Schockort. Aus Ihrer Sicht lief alles gut und Sie haben sich so für Ihren jetzt-partner verpflichteten.

Sie sind immer noch geschock. Da Ihr Ex ihre Absichten übermittelt hat, fühlen Sie sich einsam, verletzlich und unsicher. Sie möchten Ihren Ex mit dem, was zur Trennung geführt hat, konfrontieren. Diese erste der 7 Stadien einer Trennung ist durch ein Gefühl von Verlust und Verwirrung gekennzeichnet. Ihr Verstand ist mit Fragen getrübt und Sie suchen weiter nach Antworten. "Ich brauche Schließung" wird zu einem alles verzehrenden Gefühl.

Verwirrung und ein Zustand des Unglauben. Sie verlieren den Schlaf, sehnen sich nach Ihrer verlorenen Liebe und finden Sie heraus, wie Sie mit der Spaltung umgehen können. Diese düstere Phase könnte wahrscheinlich Tage, Wochen und sogar Monate dauern, je nachdem, wie engagiert und investiert Sie in der Beziehung waren.

Sie können nicht einfach darüber schlafen. Vielmehr sind Sie nicht bereit, sich dieser harten Realität zu stellen. Möglicherweise rufen Sie Ihren Ex ständig an und suchen nach Erklärungen. Tu das nicht, da es dir mehr Schmerzen zufügen wird. Während es in Ordnung ist, überzu nachzudenken und darüber zu sprechen, was in einer Beziehung schief gelaufen ist, lassen Sie es nicht Ihre Sensibilität ersticken.

Zu diesem Zeitpunkt schlagen unsere Experten vor, dass Sie nicht ausflippen sollten. Das Leben mag an dieser Stelle wie ein durcheinander. Vertraue uns und gib es etwas Zeit. Sie werden bald einen Sinn für diese Entscheidung machen. Wahrscheinlich sollten Sie nicht sein. Oder er/sie muss die Beziehung ausstellen.

Verwandte Lesung: Warum nehmen manche Leute? beendenS härter als andere?

2. Ablehnung einer Trennung - es kann mir nicht passieren

Überprüfen Sie Ihr Telefon und warten darauf, dass Ihr Ex anruft und sich versöhnt? Oder schreiben Sie E -Mails und senden Sie Texte, die Ihre Liebe noch einmal bekennen? Oder versuchen, sie über Ihre gemeinsamen Freunde im Auge zu behalten? Ist ein besserer Teil Ihrer Nacht damit, Ihren Ex in sozialen Medien zu verfolgen? All diese Verhaltensweisen spiegeln eine gemeinsame Sache wider - Ihre Ablehnung einer Trennung.

Psychologisch sind Sie nicht bereit, die Realität Ihrer Trennung zu akzeptieren und sind mit abgefüllten Emotionen überflutet. Dies ist eine Ablehnung Reaktion: Wenn Sie den schmerzhaften Herzschmerz nicht akzeptieren, können Sie hoffen, Ihren Ex zurückzubekommen. „Das kann uns nicht passieren. Wir sind bestimmt zu sein.”

Wenn Sie zu emotional in die Beziehung investiert waren, kann es schwierig sein, zu akzeptieren, dass es vorbei ist. Die bloße Aussicht, Ihren Ex gehen zu lassen, ist beängstigend, weil das Leben ohne sie bedeutungslos erscheint. Sie hoffen nur, dass sie einmal anrufen und Sie finden einen Weg, Ihre Unterschiede miteinander in Einklang zu bringen.

Ach! Diese Ablehnung der Trauer ist das, was Sie dazu bringt, an den Teilen einer Beziehung festzuhalten, die keine Zukunft hat. Dies ist oft eine der ausgeprägtesten Phasen einer Trennung für einen Mann. Sie können sich nach einer Trennung nicht mit den Stadien der Trauer befassen, und finden oft Trost in Ablehnung. Die Hoffnung in ihren Köpfen am Leben zu halten, scheint die einfachere Alternative zu sein.

3. Verhandlungen - um die Beziehung zu retten und Ihren Ex zurückzugewinnen

Was sind die Phasen einer Trennung für ein Mädchen oder einen Kerl?? Die Verhandlungsphase ist eine der Stadien nach einer Trennung, in der sowohl Männer als auch Frauen irgendwann eingeschlossen sind. Wenn Sie sich mit den Stadien der Trauer nach einer Trennung befassen oder der Schmerz eines Herzschmerzes zu stark wird, möchten Sie Zuflucht in der Vertrautheit der alten Beziehung suchen.

Sie möchten, dass Ihr Ex in Ihrem Leben wieder in Ihrem Leben ist und bereit ist, an Unterschieden zu arbeiten. Sie verpflichten sich, ein besserer Partner zu sein, aufmerksam auf ihre Bedürfnisse. Sie sind bereit, die Verantwortung zu nehmen, Dinge in einer Beziehung zum Laufen zu bringen. Aber warum machst du das alles?? Ist der Aufwand, den Sie investieren, um eine Beziehung wiederzubeleben, die sich lohnt?

Wirst du nicht überoptimistisch?? Beziehungen sind eine Zwei-Wege-Straße und Sie allein können nicht alles reparieren, reparieren und aufrechterhalten. Wenn Sie die volle Verantwortung übernehmen, fühlen Sie sich nicht nur verletzlich, sondern auch die gesamte Belastung der Beziehung auf Sie. Auch wenn Sie es schaffen, Ihren Ex zurückzubekommen, wird dies eine einseitige Beziehung sein, wenn sie bereits emotional ausgecheckt haben. In diesen Zyklus gefangen zu werden, wird Ihnen nur mehr Schmerzen zufügen.

Verwandte Lesen 7 positive Dinge zu tun danach zu tun beenden

4. Isolation - Ich möchte mich aus dem Leben zurückziehen

Unter den verschiedenen Phasen einer Trennung suh es Sie in Ihren Schmerzen. Sie werden nach der Trennung von Leeregefühlen verzehr. Sie können die Beziehungserinnerungen in Ihrem Kopf immer wieder wiederholen und versuchen, Fehler zu finden und wie sie hätten vermieden und die Beziehung gespeichert werden können.

Außerdem verfolgen Sie Ihren Ex auf Facebook und versuchen herauszufinden, ob auch sie wie Sie weh tun oder weitergezogen sind. Von den 7 Phasen einer Trennung ist dies derjenige, in dem Sie das Gefühl haben, den Tiefpunkt zu treffen. Ihr Leben scheint in diesem Moment keine Bedeutung zu haben und Ihre Entzugssymptome sind auf einem Allzeitgipfel.

Manchmal fühlen Sie sich sogar selbstmörderisch. Aber hey, wir möchten Sie eine Sache fragen: „Beklagt über die Trennung, die Ihnen in irgendeiner Weise hilft?" Kein Recht? Es ist also besser, den Silberstreifen zu sehen und sich produktiv zu engagieren, um den Zweck und die Perspektive des Lebens wiederzuerlangen. Mitleid nicht.

5. Wut - Dissens gegen das Leiden von Trennung ausdrücken

Wut gehört zu den Stadien der Trauer nach einer Trennung. Sie fühlen sich nach der Trennung entgleist und sauer auf Ihren Ex, weil Sie diese Tortur durchlaufen haben. Vielleicht haben sie dich betrogen und das hat dich getrennt gemacht. Wenn dies der Fall ist, kann die Wutphase einer Trennung lange Zeit und überheblich erfolgen.

Der Ärger hält die Gültigkeit und macht auch Sinn. Sie fühlen sich aufgrund der Untreue betrogen und bitter. Nachdem Sie Ihr Vertrauen in das andere Geschlecht und romantische Beziehungen betrogen haben, haben möglicherweise einen großen Ruck genommen. Während der Breakup -Wutstufe ist es für Sie selbstverständlich, sich auf Ihren Ex zu schlagen. Aber eine bessere und würdigere Art, diese Wut zu kanalisieren.

Ich möchte seine/ihre Fotografien zerreißen, ihre Gaben oder Besitztümer verbrennen? Will in ein Kissen schreien? Erlauben Sie sich, alles zu tun, um diese Emotionen zu lösen. Füllen Sie den Ärger nicht auf, denn es ist die Art und Weise Ihrer Psyche, Sie zu stärken. Es ist ein gutes Zeichen für die Überwindung der Trennung der Trennung, diese unangenehmen Gefühle zu konfrontieren. Dies bedeutet.

6.Akzeptanz - Realität ist hier, um zu bleiben

Erst wenn Sie am 5. der 7 Phasen einer Trennung ankommen, schauen die Dinge nach oben nach. Nach all diesen schlaflosen Nächten, tränenbefleckten Kissen, Wochenenden in PJs und in polierten Eisbädern verbringen Sie endlich ein neues Blatt um, um sich umzudrehen. Hier wechseln Sie von Stadien, die eine Trennung durch die Stufen nach einer Trennung durchlaufen haben.

Sie haben genug Bewusstsein und Kontrolle entwickelt, um zu erkennen, dass die Beziehung vorbei ist. Sie erkennen jetzt, dass alle Bemühungen, diese Beziehung wiederzubeleben. Diese Akzeptanz ist der erste Schritt zur Wiederherstellung nach der Split. Sie haben all die Hoffnungslosigkeit, Abhängigkeit und Traurigkeit beiseite gelegt und verpflichtet sich, diesen Breakup -Kampf zu gewinnen.

Anstatt zu versuchen, wieder mit Ihrem Ex-Freund oder Ihrer Ex-Freundin umwerben zu können, konzentrieren Sie sich darauf, eine bessere Version von sich selbst zu werden. Vielleicht versuchen Sie, fitter und gesünder zu sein, Ihre Zeit und Leidenschaft Ihren Hobbys zu widmen oder sich freiwillig für eine soziale Sache zu engagieren.

Das Leben hat Ihnen eine neue Perspektive gegeben, und Sie verstehen, dass Sie alle guten Dinge im Leben schätzen müssen, und romantische Beziehungen sind ein Teil davon. Ist diese Erkenntnis nicht großartig?? Nun, ein Moment, um sich zu freuen, da Sie nur eine Stufe von einem besseren Leben entfernt sind.

Verwandte Lesen: Wie überwinden indische Männer Trennungen?

7. Hoffnung - des neuen Lebens und der Anfänge

Herzlichen Glückwunsch, Sie haben die 7 Stadien einer Trennung überlebt und aller Wahrscheinlichkeit nach stärker hervorgegangen. Sie haben die Gefahren einer Trennung überwunden. Jetzt können Sie in Frieden einatmen, wenn das Leben wieder normal wird. Diese Phase mag einige Zeit in Anspruch nehmen, aber wenn es kommt, stellen Sie sicher, dass Sie feiern, dass Sie durch Ihre Trennung kommen. Gönnen Sie sich. Fühlen Sie sich besser und vergessen Sie nicht, aus den Imbissbuden einer Trennung zu lernen und die früheren Erfahrungen für ein besseres Leben zu nutzen.

Manchmal macht der Schmerz dich stärker und nachdem du diesen Breakup -Kampf überwunden hast, wirst du mit neu entdeckter Weisheit und Sensibilisierung belohnt. Wenn Sie an Beziehungsmissbrauch leiden und es schwierig finden, diese grausame Phase zu überwinden, können Sie unsere Berater um Hilfe wenden.

Wie man deinen Ex -Freund zurückwiert?

10 Dinge, auf die sich nur einzelne Menschen beziehen werden!