Die 6 Untreue Erholungsphase stadiert praktische Tipps zum Heilung

Inhaltsverzeichnis

• Die 6 Untreue Erholungsphasen - Praktische Tipps eines Experten zum Heilung
  • Stufe Nr. 1 - Wut: Vermeiden Sie es, große Entscheidungen während der ersten Trauma -Stufe zu treffen
  • Stufe Nr. 2 - Trauer: Analysieren Sie, was schief gelaufen ist
  • Stufe Nr. 3 - Selbstbeobachtung: Erhalten Sie emotionale Klarheit als Teil der Heilung nach Untreue  
  • Schritt 4 - Akzeptanz: Es ist Zeit, eine feste Entscheidung zu treffen 
  • Stufe 5 - Heilung: Analysieren Sie Ihr Sehen in den Phasen der Heilung nach Untreue
  • Schritt 6 - Loslassen: Wiederaufbau
  • Schlüsselzeiger
• FAQs

Es gibt mindestens sechs Untreue -Erholungsphasen - es könnte mehr geben, aber diese Timeline für die Wiederherstellung der Untreue nimmt einen Stadium zu einem Gradienten von Emotionen, wenn sie sich von Trauer zu Genesung entwickeln. „Wenn Sie sich auf die Verarbeitung Ihrer Schmerzen als Teil der Stadien der Ehebruchwiederherstellung konzentrieren, können Sie es besser für sich selbst“, sagt Joie.

Die meisten Menschen finden es schwierig, ihre Emotionen zu akzeptieren, während sie versuchen, vor Betrug zu heilen. Sobald Sie aus der gefährlichen Schleife der Ablehnung herausgekommen sind, Ihre Gefühle benennen und den Mut sammeln, sich ihnen endlich zu stellen, sind Sie in der Mitte des Prozesses. Natürlich gibt es für alle Phasen der Heilung nach Verrat bestimmte Dos und Dongen, die auf Ihrer Entscheidung basieren, entweder weiterzumachen oder in der Beziehung zu bleiben, Ihre Heilung zu beschleunigen.

Ich habe gesehen, wie die Freundin eines Freundes schrecklich unter dem Schaden litt. Mein Freund, nennen wir ihn Jason, war in einer neunjährigen Beziehung zu Ella. Jason war ein Ungläubiger, der viele sexuelle Beziehungen hinter Ellas Rücken hatte. Die Kenntnis seiner Übertretungen brach sie. Für anderthalb Jahre nach ihrer Trennung beschuldigte sich Ella, nonchalant zu sein. 

Die sofortige Reaktion auf Betrug ist Unglauben, Wut, Traurigkeit, Verlust oder Trauer. Nach der Untreue gibt es zwei Möglichkeiten: Der betrogene Partner kann entweder weitermachen oder beschließen, an seiner Beziehung zu arbeiten. Wenn sie sich für das letztere entscheiden, gibt es eine ganze Reihe von Emotionen zu verarbeiten, und es kann eine Weile dauern, bis der verratene Partner Vergebung betrachtet. 

Ella entschied sich für weiterzumachen, weil Jason nicht bereit war, seinen Affair -Partner aufzugeben. Sie begann ihre Genesung mit Hilfe eines Beraters und befindet sich jetzt in einer der Heilungsstadien nach Untreue. "Der Prozess ist wie eine Leiter mit Erkenntnissen, die seine vielen Schritte ausgleichen", sagt sie.

Die psychologischen Wirkungen von Untreue und die Heilungsphasen nach Verrat sind nuanciert. Der Teil der Untreue, der am meisten von Person zu Person weh tut, ebenso wie die Heilungsphasen nach Untreue. Es gibt keine einheitliche Untreue-Wiederherstellungszeitleiste. Menschen nehmen sich Zeit, um nach einer Trennung vor Trauer zu heilen. Während Experten sagen, dass es im Durchschnitt zwei Jahre dauert, um von einer kaputten Beziehung zu heilen, bin ich sicher. Für ein besseres Verständnis der Denkweise des betrogenen Partners nach dem Betrug schauen wir uns die verschiedenen Phasen der Heilung nach Untreue an, die von der Lebenswinne festgelegt sind:

Verwandte Lesen: Beziehungen und Lektionen: 4 Dinge, die Sie aus früheren Beziehungen über sich selbst lernen können

Stufe Nr. 1 - Wut: Vermeiden Sie es, große Entscheidungen während der ersten Trauma -Stufe zu treffen

Der verratente Partner fühlt sich möglicherweise Taubheit und Schock an, gefolgt von einem Zusammenbruch und einer ständigen Versuchung, wieder an den Partner oder einen starken Drang zu kommen, sie zu erkennen, wie falsch sie waren. In den schwächsten Momenten kann der Gedanke an Rache betrügen. Wenn Sie nicht sofort überprüft werden, können Sie solche Impulse dazu bringen, vorschnell und irrational zu handeln, was Sie später bereuen müssen.

Dies ist der Ort, an dem Stadien der Heilung nach der Untreue beginnen. Basierend darauf, ob Sie Ihren Ärger von Ihnen überschreiten lassen oder nicht, basierend darauf, ob Sie die Beziehung aufgeben oder sich sorgfältig für weiterentwickeln lassen, entscheidet diese erste Phase, mit der Sie in den nächsten sechs Monaten zu tun haben. Was kann also in einer solchen Situation getan werden?? Nun, es gibt zwei Möglichkeiten:

• Wenn Sie beschlossen haben, weiterzumachen: Wenn die Sonne in Ihrer Beziehung untergeht, sitzt der Gedanke an die Heilung weit am Horizont. In diesem Stadium sollten Sie keine großen Entscheidungen treffen. Kündigen Sie Ihren Job nicht, um in eine neue Stadt zu ziehen, oder machen Sie keine saubere Pause vom Partner, wenn Sie Finanzunternehmen teilen. Sie haben hart gearbeitet, um dorthin zu gelangen, wo Sie sind - werfen Sie nicht alles für eine Person weg, die Sie betrogen hat
• Wenn Sie sich entschlossen haben zu bleiben: Denken Sie daran, dass Emotionen in der Trauma -Bühne intensiv durch Sie fließen. Ihre Emotionen können anfällig für Veränderungen sein. Möglicherweise haben Sie das Gefühl, dass Sie Ihre komplizierte Beziehung oder Ehe mit Ihrem Betrugspartner entwirren können. Reagieren Sie jedoch nicht sofort. Weine einen Fluss, das ist in Ordnung. Ihre Freunde und Familie werden Ihnen ihre Schultern leihen

Wenn Sie von der Schuldbelastung als Betrugspartner abgenutzt sind und versuchen, Ihrer Frau zu helfen, nach Untreue (oder Ihrem Ehemann) zu heilen. Das Gefühl, die volle Kraft des Traumas zu spüren.

Stufe Nr. 2 - Trauer: Analysieren Sie, was schief gelaufen ist

Wenn Ihre ausbrennenden Emotionen in einem Strom von Tränen geflogen oder wie ein Fluss in Spate aufgetaucht sind, können Sie nach langer Zeit sich in Ordnung fühlen, wenn Sie sich in Ordnung fühlen. Sie können sich jedoch auch über die Stadien der Heilung nach Verrat ahnungslos fühlen. Es gibt immer noch ein überschattetes Gefühl der Leere, das schwer zu überwinden ist, und man kann nicht aufhören zu denken: „Wird der Schmerz der Untreue jemals verschwinden?Aber wenn man sich für lange Zeit an den giftigen Ereignissen der Vergangenheit festlegt und das Opfer spielt, wird der Heilungsprozess nicht helfen.

• Wenn Sie beschlossen haben, weiterzumachen: Denken Sie daran, dass Ehebruch beide betrifft, den Partner, der ebenfalls betrogen wurde, der betrogen hat. Nach Ihrer Beziehung mag der Weg vorne einsam aussehen und Trauer und Verzweiflung auslösen. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, um mit diesem intensiven Gefühl der Traurigkeit umzugehen und einen Schritt voraus zu gehen, um zu heilen, da es betrogen wird. Beginnen Sie, indem Sie sich selbst ablenken; Holen Sie sich ein neues Hobby oder probieren Sie soziale Arbeit. Das Gefühl des Zurückgebens könnte Ihre Stärke bekräftigen. Packen Sie Ihre Tasche ein und machen Sie für eine Solo -Reise auf die Straße. Sie werden sehen, wie Sie sich allein im Schoß der Natur befinden, dass es so viele neue Perspektiven bietet, um eine Situation zu analysieren
  
• Wenn Sie sich entschlossen haben zu bleiben: Wenn Sie sich entscheiden, zu bleiben, besteht eine der wichtigsten Phasen der Vergebung der Untreue darin, zu analysieren, was schief gelaufen ist. Die ersten sechs Monate werden für beide Partner schwierig sein, da verletzt und Wut die gesamte Beziehungsdynamik dominieren kann. Aber wenn Sie ein wenig Klarheit erreichen, wenden Sie sich nicht alleine in die Lösung Ihrer Probleme. Ich empfehle Ihnen, den Workshop eines Paares zu buchen, um an Ihren Kommunikationsfähigkeiten zu arbeiten. Sie werden erstaunt über den Umfang der Verbesserung, die in unseren normalen Gesprächen vorhanden ist - um korrekte Begriffe zu verwenden und ein tiefes, aussagekräftiges Gespräch zu führen, ist eine Kunst

Basierend darauf, ob Sie in der Beziehung bleiben oder nicht, unterscheiden sich Ihre Heilungsphasen nach der Untreue. Trotzdem ist es immer eine gute Idee, zu analysieren, was schief gelaufen ist, damit Sie daran arbeiten können, die sehr offensichtlichen Knicke in Ihrer Beziehung zu beheben oder zu verstehen, wie Sie den verratenen Ehepartnerzyklus brechen können.

Stufe Nr. 3 - Selbstbeobachtung: Erhalten Sie emotionale Klarheit als Teil der Heilung nach Untreue  

Nehmen wir an, mehr als sechs Monate sind vergangen. Die Schlacht der Emotionen ist jetzt vorbei und Ihr Herz ist jetzt ein leeres Schlachtfeld. Gleichzeitig ist Ihr Verstand klar und Sie können selbst denken. Wenn dies Ihr Zustand ist, sind Sie in der Mitte der Stadien der Erholung nach Untreue. Nachdem Sie die Anfangsphase unerschütterlicher Depressionen teilweise überwunden haben, können Sie die Fahrspur hinuntergehen und die Dinge, die Sie in der Beziehung getrennt haben.

• Wenn Sie beschlossen haben, weiterzumachen: Denken Sie darüber nach, was zur Untreue geführt hat - Bewerten Sie Ihre Einstellung, wenn Sie Ihren Partner betrügen. Fragen Sie sich, ob Sie irgendwie zu diesem plötzlichen Zusammenbruch Ihrer Beziehung beigetragen haben. Gibt es etwas, das Sie in sich selbst verbessern können?? Wenn die Antwort ja lautet, arbeiten Sie lautlos an dem Problem
  Es wird Ihrem Charakter eine neue Dimension verleihen. Aber Sie sollten sich nicht unnötig für die gesamte Situation verprügeln. Denn in vielen Fällen von Untreue, obwohl der betrogene Partner im Falle eines Verrats keine Rolle spielte, übernehmen sie zu Unrecht die Schuld
  
• Wenn Sie bleiben möchten: Bei der Verhandlung mit Ihrem Partner wird es Höhen und Tiefen geben. Aber nicht entmutigt werden. Erhalten Sie so viel Perspektive wie möglich durch Bücher und Beratung oder Coaching. Erhalten Sie jedoch keinen unerwünschten Rat - entscheiden Sie immer, was für Sie richtig ist
  Sobald Sie sich entschieden haben, emotionale Klarheit über Dinge zu erhalten. Ihre Gefühle werden nicht mehr eine durcheinandergebrachte und überwältigende Mischung aus Emotionen sein, die Sie besiegen. Zu diesem Zeitpunkt können Sie sogar feststellen, in welchem ​​Heilungsstadium nach Verrat sich Sie befinden

Verwandte Lesung: 10 Fragen, um Ihren untreuen Ehepartner zu stellen

Schritt 4 - Akzeptanz: Es ist Zeit, eine feste Entscheidung zu treffen 

Ein Jahr später, wenn das Gefühl des Verrats nachgelassen hat, ist es Zeit, eine feste Entscheidung über die Beziehung zu treffen, oder wenn Sie Single sind, ist es Zeit, ein völlig neues Blatt in Ihrem Leben zu übergeben. Von allen Phasen der Untreuewiederherstellung schreiben Sie in dieser Phase entweder die Zukunft Ihrer Beziehung oder beginnen sich als unabhängige Person außerhalb dieser Partnerschaft zu sehen.

• Wenn Sie beschlossen haben, weiterzumachen: Es ist Zeit, jeden kleinen Bissen aus Geschenken und Erinnerungen auszurotten, die Sie an Ihren Partner erinnern. Betrachten Sie es als ein Kapitel, das vorbei ist. Suchen Sie keine weiteren Schließungen. Sie drehen eine Ecke und bewegen sich zu einer interessanteren Phase im Leben
  
• Wenn Sie sich entschlossen haben zu bleiben: Da Sie so lange in der Beziehung geblieben sind, auch nachdem Sie betrogen wurden, ist es jetzt an der Zeit, fest an Ihren Problemen zu arbeiten. Wenn Sie derjenige sind, der betrogen und jetzt versuchen, Ihrer Frau zu helfen, nach Untreue (oder Ihrem Ehemann) zu heilen, müssen Sie sich vollständig auf Ihren Partner konzentrieren, weil Betrug die Menschen verändert. Außerdem müssen Sie nachdrücklich darauf hinweisen, was Sie zum Betrügen getrieben hat. Warst du mit deinem Partner unglücklich?? Was hat dich unglücklich gemacht? Ist es etwas, das Sie reparieren können, oder etwas, das als Paar behoben werden muss? Wenn Sie derjenige sind, der betrogen wurde und nach Untreue (oder einer Beziehung) in die Ehe anfangen möchte, müssen Sie möglicherweise lernen, Ihre Emotionen ohne Drama auszudrücken. In dieser Phase werden ständige brüllende oder verletzende Hähne alt

Ein Teil der Untreue -Erholungsphasen für denjenigen, der betrogen wurde. Damit Sie als Paar nach der Untreue mit der Heilung beginnen können, müssen die Details der Affäre im Freien angelegt werden. Während die Details krank sein mögen, kann das Wissen Ihnen helfen, zu verstehen, welche Lücken in Ihrer Beziehung der Partner mit seiner Angelegenheit zu füllen versuchte.

Stufe 5 - Heilung: Analysieren Sie Ihr Sehen in den Phasen der Heilung nach Untreue

Etwas mehr Zeit ist vergangen - wenn Sie Single waren? Welche Vision haben Sie für sich selbst?? Und Paare, Sie müssen daran arbeiten, Ihre Bindung zu festigen, wenn Sie Probleme überwinden, die vom Elefanten im Raum stammen - der Angelegenheit - die Angelegenheit.

Jetzt sind Sie stark genug, um die Zukunft mit einem klaren Geisteszustand zu betrachten und eine Liste langer und kurzfristiger Ziele für sich selbst zu kalkeln. Und dies ist unabhängig davon.

• Wenn Sie beschlossen haben, weiterzumachen: Erholung von Untreue ist nicht einfach. Aber du hast so weit erreicht. Die Jahreszeiten haben sich geändert und Ihre Emotionen auch. Jetzt ist es Zeit, sich eine Zukunft vorzustellen. Sie könnten zunächst einen kleinen Urlaub in Ihrem Kalender markieren. Machen Sie Babyschritte, aber vergessen Sie nie, dass Sie Freiheit von den Fängen der traumatischen Vergangenheit verdienen. Stellen Sie sich Ihre neu entdeckte Unabhängigkeit als die perfekte Jacke vor, die Sie sich schon lange gewünscht haben. Jetzt hol es
  
• Wenn Sie sich entschlossen haben zu bleiben: Es ist Zeit für Sie als Paar, zu entscheiden, ob es möglich ist, gemeinsam eine neue Zukunft zu schaffen, wenn Sie nach Untreue von Ihrer Ehe von vorne anfangen möchten. Sie müssen auf Monogamie schwören und alle Hochzeitsgelübde der Hingabe und lieben, die Sie geschafft haben, und stellen Sie sicher, dass Sie den betrogenen Ehepartnerzyklus durchbrechen. Da die Verringerung eines in der Beziehung verriet, brauchen Sie möglicherweise noch etwas mehr Zeit, um vollständig vom Rückschlag des Betrugs zu heilen und wieder vollen Vertrauen in Ihren Partner zu haben. Beeilen Sie sich nicht, um dorthin zu gelangen, bevor Sie bereit sind

Verwandte Lesung: 9 Experte Möglichkeiten, Verletzungen und Verrat in Beziehungen loszulassen

Schritt 6 - Loslassen: Wiederaufbau

Hey! Sie haben hier erreicht - die letzte der Untreue -Erholungsphasen. Es ist einige Zeit vergangen und vielleicht sind Sie zum Ende des Kapitels Ihres Lebens gekommen, als Stufen der Ehebruchwiederherstellung bezeichnet werden. Es ist Zeit, am Ende dieser Untreue -Erholungszeitleiste ein neues Blatt zu drehen.

Wenn Sie Ihrem Ehepartner für Untreue vergeben, wissen Sie bereits, dass das Wiederaufbau einer soliden Fundament das einzige ist, das die Beziehung am Leben erhalten wird. Die Phasen der Vergebung der Untreue hängen von jeder Dynamik ab, aber eines ist sicher, dass Sie an einen Ort gelangen, an dem Sie nicht besorgt am Rand Ihres Sitzes sitzen, wenn Ihr Ehepartner auf einer Arbeitsreise ein absolutes Muss ist. Damit meinen wir, dass Sie das Vertrauen wiederherstellen müssen.

• Egal, ob Sie beschlossen haben, weiterzumachen oder in einer Beziehung zu bleiben: Es ist Zeit, neue Erinnerungen zu erstellen, damit Sie alte maskieren können. Bezeichnen Sie die Vergangenheit auch nicht als etwas Schreckliches. „Eines Tages können Sie die Erinnerungen des ersten überwinden. Sie werden regelmäßig aufhören zu verletzen. Wenn Sie Ihre Vergangenheit loslassen, wird der Schmerz irgendwann verschwinden “, sagt Joie.

Schlüsselzeiger

• Die Stadien der Heilung nach Untreue führen Sie durch viele Tiefststände und Höhen. Es ist wichtig, Ihre Selbstachtung beizubehalten und keine harten Entscheidungen in hastigerweise zu treffen 
• Einer Ehepartner für Untreue zu vergeben, wird von beiden Partnern viel Mühe erfordern, und der Wiederaufbau des Vertrauens kann zwischen 6 Monaten und einem Jahr dauern 
•  Unabhängig davon, ob Sie sich entscheiden, in der Beziehung zu bleiben oder nicht, stellen Sie sicher, dass Sie keine Probleme unter den Teppich fegen. Analysieren Sie die Dinge, die schief gelaufen sind, und arbeiten Sie Ihre Probleme durch

Stellen Sie sich das als eine schwierige Lektion vor, die Sie für eine Prüfung gelesen haben, die Sie trotzdem klüger machte. In Ihrem Leben eingebaut, das jetzt von neu gewonnener Weisheit durchdrungen ist - ja, ich kann sehen, wie Sie hoch gehen. Was auch immer Sie sich selbst vorgestellt haben, es ist Zeit, darauf aufzubauen. Machen Sie diesen großen Karriereschritt, holen Sie sich das Auto - erinnern Sie sich an Ihre Stärke. Wenn Sie jedoch immer noch das Gefühl haben, einen kleinen Anstoß mit einer Vielzahl erfahrener, lizenzierter Therapeuten im Bonobology -Panel zu haben, ist Hilfe nur einen Klick entfernt. 

FAQs

Jede Emotion hat eine Vorwärtsbewegung - sei es Freude oder Schmerz. Einige Leute erinnern sich ab und zu an die Schmerzkratzer, während andere ihn vollständig vergessen können. Die Schmerzintensität hängt jedoch von der Absicht einer Person ab. Möchten Sie freundlich zu sich selbst sein, während Sie mit Untreueschmerzen zu tun haben? Wenn die Antwort ja lautet, versuchen Sie, Ihren Geist abzuweichen, wenn Sie spüren, wie der Ehebruch Ihres Partners der Schmerz zurückgelassen wird. 

Es ist wichtig zu verstehen. Sobald diese Gründe klar sind, können Sie vielleicht auf die Schließung hinarbeiten. In einem anderen Szenario können Sie sich in einer erneuten Beziehung befinden, wenn Sie und Ihr Partner diese Chancen überwinden können.

Wenn Sie Single sind, gibt es verschiedene Möglichkeiten, Ihren Geist abzulenken - hören Sie auf, sie in sozialen Medien zu verfolgen, Erinnerungsstücke zu entleeren und sich auf Freunde zu verlassen. Wenn Sie ein Paar sind, das versucht, sich von Untreue zu erholen, schaffen Sie gemeinsam neue Erinnerungen. Machen Sie zum Beispiel vielleicht das Fotoshooting eines Paares und spreizen Sie es in Ihren sozialen Medien. 

Wie Sie Ihrem Betrugspartner vergeben und Sie sollten Sie?

Kann sich ein Betrüger ändern?? Das haben Therapeuten zu sagen

Zählt eine emotionale Angelegenheit als "Betrug"??