Unterstützung Ihres Partners durch Krise oder Trauma

In diesem Artikel

• Identifizieren Sie Gefühle, die Ihr Ehepartner möglicherweise erleben könnte
• Fragen Sie sich, wie kann ich Empathie mit meinem Partner kommunizieren?
• Fragen Sie sich, wie sich die Erfahrung meines Partners auf mich auswirkt?
• Sind Sie und Ihr Partner logisch oder emotional reagieren??
• Planen Sie die potenziellen Stressoren, die ähnliche Situationen erzeugen können

Die Dinge waren in der Beziehung sehr gewesen, und plötzliche Krise oder ein Trauma treten für Ihren Partner auf.

Während dieser Krise oder eines erfahrenen Traumas handelt Ihr Ehepartner anders und Sie verstehen die emotionalen Reaktionen, Verhaltensweisen Ihres Partners nicht vollständig, und Sie sind sich nicht sicher, wie Sie ihn unterstützen können.

Klingt dies nach einem vertrauten Szenario für Leser?? Wenn ja, sind Sie nicht allein.

In diesem Artikel werde ich 5 Schritte ausführen, die Sie ausführen können, um Ihren Partner besser zu unterstützen.

Krisen- und Traumaerlebnisse haben die Fähigkeit, das Schlimmste in uns herauszubringen, insbesondere wenn jemand mehrere Krisen oder traumatische Momente in seinem Leben erlebt hat.

Um die Begriffe kurz zu definieren, ist die Krise als „paroxysmaler Angriff von Schmerz, Belastung oder ungeordneter Funktion“ definiert, während ein Trauma als „ungeordneter psychischer oder verhaltensbezogener Zustand, der aus schwerem mentalem oder emotionalem Stress oder körperlicher Verletzungen entsteht“ definiert ist, definiert wird.

5 Tipps, mit denen Sie Ihren Partner und sich selbst besser unterstützen können:

1. Identifizieren Sie Gefühle, die Ihr Ehepartner möglicherweise erleben könnte

Dies sind einige mögliche Erfahrungen und Gefühle, die Ihr Ehepartner möglicherweise hat: sich durch einen identifizierten Stressor, wütend, frustriert, traurig, einsam, depressiv, ängstlich, rachsüchtig, fern, frustriert, geschlossen oder verängstigt ausgelöst, ausgelöst.

2. Fragen Sie sich, wie kann ich Empathie mit meinem Partner kommunizieren?

Wenn Sie sich diese Frage stellen können, zeigen Sie sich selbst und Ihrem Partner, dass Sie verstehen möchten, wie sie sich in diesem Moment fühlen.

Oft kann es eine Angst geben: Was ist, wenn ich in dieser Zeit der Krisen oder des Traumas das Falsche sage?

Wenn Sie von einem Ort der Empathie aus handeln, werden wahrscheinlich zwei Dinge passieren, wenn Sie das Falsche sagen:

1. Ihr Partner wird erkennen, dass Sie aus Freundlichkeit und Empathie handeln
2. Sie werden Sie höchstwahrscheinlich korrigieren, wenn sie ein ungenaues Gefühl oder eine ungenaue Erfahrung erraten haben, die sie haben.

Manchmal sagt mir während der Beratung von Paaren einer der Partner zu mir: Was ist, wenn ich in diesem Moment kein Einfühlungsvermögen für die andere Person fühle?

Es ist eine wunderbare Frage, meine Antwort wäre: Dann müssen Sie sich von Ihrem Partner entfernen und sich etwas Zeit nehmen, um sich auf Selbstpflegestrategien zu konzentrieren.

Wenn Sie nicht geerdet sind und Ihre Gedanken und Emotionen kontrollieren, können Sie Ihren Partner nicht effektiv mithilfe von Empathie kommunizieren.

3. Fragen Sie sich, wie sich die Erfahrung meines Partners auf mich auswirkt?

Ich bin fest davon überzeugt, dass die Absichten der Menschen gut sind, wenn jemand versucht, verärgerte Gefühle in Bezug auf eine erfahrene Krise oder ein Trauma zu vermitteln. Dies bedeutet jedoch nicht.

Wenn die Erfahrungen und Gefühle Ihres Partners Sie negativ beeinflussen, haben Sie die Pflicht an sich, auf Ihre eigene emotionale Reaktion auf Ihren Partner zu reagieren.

Sie können sich auf Strategien oder Aktivitäten konzentrieren, die Sie in eine entspanntere Denkweise bringen (wie Yoga, Bewegung, Lesen, Fernsehen oder Film, geführte Meditation, Besuch eines Freundes, das Abendessen mit einem Kollegen usw.) , damit Sie für den emotionalen Schmerz Ihres Partners empfänglicher sein können.

Sie können sich auch dafür entscheiden, Ihren Partner freundlich und mitfühlend zu informieren.

Wenn Sie diese Option übernehmen, stellen Sie sicher, dass Sie direkt und klar sind, wie Ihr Partner Sie derzeit beeinflusst (erfreuen.

Versichern Sie Ihrem Partner am wichtigsten, dass Sie sich darum kümmern, aber Sie können nicht immer die Person sein, an die sie sich wenden, da Sie nur so viel Energie haben, um sich den Problemen anderer zu widmen.

4. Sind Sie und Ihr Partner logisch oder emotional reagieren??

Unterscheiden Sie, wenn Sie logisch oder emotional darauf reagieren, wie Ihr Partner handelt. Versuchen Sie auch zu verstehen, ob Ihr Partner logisch oder emotional auf seine identifizierte Krise/Trauma/Stressor reagiert.

Wenn Sie und Ihr Partner feststellen können, ob derzeit die emotionale Seite oder die logische Seite des eigenen Gehirns verwendet wird, kann dies dazu beitragen, dass Sie beide im Moment reagieren können.

Beachten Sie, dass die effektivste Kommunikation in der Beziehung stattfinden kann, wenn beide Partner logische Seiten ihres Gehirns verwenden und nicht auf der Grundlage von Emotionen handeln oder sprechen können.

5. Planen Sie die potenziellen Stressoren, die ähnliche Situationen erzeugen können

Je mehr Wissen Sie haben, desto besser können Sie sich gemeinsam auf unangenehme Erfahrungen vorbereiten.

Hoffentlich können diese Tipps Komfort bieten und ein gewisses Wachstum in Ihrer Beziehung ermöglichen.