„Hör auf, so mit mir zu reden!”

Ich arbeite seit vielen Jahren mit Paaren an Kommunikationsfähigkeiten zusammen. Menschen zu helfen, erfolgreicher zusammen zu sprechen und sich besser verstanden zu fühlen, kann einen großen Beitrag zur Verbesserung der Beziehungen leisten. Es gibt eine Theorie, die es seit den 1950er Jahren gibt, auf die sich die meisten Paare sofort zubeziehen scheinen. Es heißt „Transaktionsanalyse.”Es geht ungefähr so ​​..

Ehepartner Nr. 1 - „Sie helfen mir nie, hier aufzuräumen! Ich habe es satt.!”

Ehepartner #2 - „Ich kann es nicht die ganze Zeit über mich nörgeln!”… Geht weg, schlägt eine Tür.
Was geht hier vor sich? Nach der Transaktionsanalyse haben wir alle drei Orte, von denen wir aus uns kommen, wenn wir mit jemand anderem sprechen. Sie sind der Elternplatz, der Kinderort und der Ort für Erwachsene ... und wir gehen alle den ganzen Tag in diese Gedankenzustände in und aus.
Wir kommen aus unserem Elternort, wenn wir Wörter aus unserem Mund hören wie „Sie müssen…“ „Sie nie…“ „Sie immer…“ „Du sollst ...“. Dieser Geist kommt von dem, was wir unsere Eltern gehört haben Sagen Sie uns, Gesetze, gesellschaftliche Regeln usw.
Als wir klein waren, reagierten wir darauf, mit diesem gesprochen zu werden. Als Erwachsene, wenn wir schmollen, schreien, rebellisch werden oder schließen, kommen wir von unserem Kinderort aus. Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um darüber nachzudenken, wie Sie als Kind auf Stress reagiert haben. Beachten Sie Ähnlichkeiten, wie Sie als Erwachsener auf Ihren Ehepartner reagieren?
Sie sehen, eine lustige Sache passiert, wenn wir mit jemand anderem sprechen. Sie haben auch diese drei Orte drinnen, von denen sie im Gespräch kommen, und die Interaktion ist ziemlich vorhersehbar. Wenn jemand unbeabsichtigt in seine Elternstimme geht, wird die andere Person tendenziell unabsichtlich von ihrem Kinderort reagieren. Schauen Sie sich unser Beispiel oben an.

Ehepartner Nr. 1 kommt eindeutig von ihrer Elternstimme. „Du hilfst mir nie, hier aufzuräumen!Wenn sie diesen Ehepartner tun, reagiert #2 von ihrem Kinderort aus. „Ich kann dich nicht die ganze Zeit an mich nehmen!”… Geht weg, schlägt eine Tür.

Was können wir tun?

Sobald wir über 18 Jahre alt sind, sind wir jetzt Erwachsene. Zum Glück haben wir auch einen Erwachsenenplatz in uns. Unsere Erwachsenenstimme ist diejenige, die wir normalerweise bei der Arbeit verwenden oder wenn wir mit einem Fachmann sprechen. Unsere erwachsene Stimme ist ruhig, pflegt, unterstützend und spricht in Bezug auf die Bedürfnisse.

Unser beste Wette, wenn wir mit unserem Ehepartner über etwas sprechen, das uns stört, ist es, Erwachsene mit Erwachsenen zu sprechen. Wir verhandeln von einem Ort der Bedürfnisse und versuchen, eine Lösung zu finden, die für beide Menschen funktioniert. Kehren wir zu unserem Beispiel zurück und sehen eine mögliche Art und Weise, wie diese beiden ein Gespräch über den Erwachsenen des Unordentlichen Hauss für Erwachsene führen können.

Ehepartner #1 - “Schatz, ich fühle mich wirklich überwältigt, wenn ich nach der Arbeit im Haus gehe und es auf dem ganzen Boden Spielzeug gibt. Auch die Gerichte vom Morgen sind noch nicht fertig. Das regt mich voll auf! Wären Sie bereit, die Kinder dazu zu bringen, ihr Spielzeug abzuholen und die Gerichte aus dem Frühstück zu erledigen, bevor ich abends nach Hause komme?”
Ehepartner #2 - „Es tut mir leid, dass du dich überwältigt fühlst. Manchmal werde ich mich überfordert mit allem, was hier vor sich geht, damit ich verstehe. Ich wäre bereit, die Kinder dazu zu bringen, ihr Spielzeug abzuholen, aber es kann eine laufende Arbeit sein. Vielleicht könnten Sie mir helfen, das Frühstücksgerichte zu erledigen, indem Sie mindestens morgens Ihre eigenen machen, und dann werde ich am Rest arbeiten, sobald Sie weg sind?”

Das Sprechen miteinander kann am Anfang schwierig sein, aber es wird beim Üben und befriedigenderen Ergebnissen einfacher. Das Wichtigste, an das Sie sich erinnern sollten, ist, dass Sie das Problem lösen möchten. Die Arbeit als Team wird immer ein gesünderer Weg sein, um Probleme zu erreichen, als nur mit den Emotionen des Augenblicks zu reagieren. Diese Technik kann etwas Übung erfordern. Ein erfahrener Therapeut kann Ihnen helfen, Ihre Kommunikationsfähigkeiten zu verbessern, damit Sie zum besten Teil Ihrer Beziehung zurückkehren können - einander zu lieben!