Hör auf, sozial unangenehm zu sein! 13 Schritte, die Sie endgültig verändern werden

Es macht keinen Spaß. Hier erfahren Sie, wie Sie sozial aufgehören können, sozial unangenehm zu sein.

Als ich in der High School war, hätte ich bis zum Ende eines Schulentanzes oder einer Hausparty große Schweißgruben. Nein, es liegt nicht daran, dass ich auf der Tanzfläche Threrkin war, sondern weil ich ängstlich war. Worüber? Weißt du, ich weiß es nicht einmal. Ich denke, was die Leute über mich gedacht haben. Also legte ich den Hintergrund tief und obwohl ich aufgeschlossen war, lernte ich, ruhig zu sein.

Sozial unbeholfen sein, saugt saugt. Anstatt coole und interessante Leute zu treffen, sind Sie damit beschäftigt. Ich verstehe, oh, ich verstehe es. Aber es ist Zeit, aus diesem sozialen Einbruch herauszukommen und daran zu arbeiten, Ihre soziale Angst zu verringern.

Wie man aufhört, sozial unangenehm zu sein

Es wird einige Zeit dauern, um nicht mehr sozial unangenehm zu sein, aber bald genug werden Ihre Gruben trocken sein *kein schlechter Reim *. Machen Sie sich keine Sorgen, wenn Sie diesen Tipps folgen, werden Sie in kürzester Zeit ein sozialer Schmetterling sein.

#1 Geben Sie zu, dass Sie sozial unangenehm sind. Tu nicht vor und benehre dich nicht so, als ob du nicht sozial unangenehm bist. Nein, Sie schwitzen übermäßig übermäßig, wenn Sie in einen Raum gehen, ist kein natürliches Ereignis. Es ist nur Zeit für Sie, dies selbst zuzugeben. Aber glücklich für Sie, Sie können es tatsächlich ändern.

#2 Finden Sie heraus, welche Umgebungen Sie sozial umständlich machen. Welche Umgebungen auslösen Ihre soziale Angst?? Große Gruppen von Menschen? Kleine, intime Versammlungen? Sie müssen die Auslöser kennen, damit Sie wissen, woran Sie arbeiten müssen. Wenn Sie also das nächste Mal auf einer Party oder Veranstaltung unterwegs sind, können Sie sich Ihres Körper- und geistigen Zustands selbst bewusst sein.

#3 Niemand erinnert sich tatsächlich. Okay, ich weiß, das klingt lahm, aber Sie müssen verstehen, dass sich niemand darum kümmert, was Sie zu sagen haben. Niemand erinnert sich an die Zeit, an der Sie einen Kommentar zu Britney Spears 'Musik gemacht haben. Wenn Sie Obama nicht sind, nehmen die meisten Menschen Informationen in einem Ohr und aus dem anderen aus.

#4 Ziehen Sie nicht nach Erfolg. Versuchen Sie nicht, nach Erfolg zu streben. Sehen Sie sich dies stattdessen als eine Lernerfahrung an, wie Sie nicht mehr sozial umständlich sind. Dies wird keine einmalige Sache sein, die Sie einmal tun, und dann sind Sie für den Rest Ihres Lebens sozial im Einklang. Dies wird lange dauern, bis Sie sich entwickeln.

#5 Steig aus der negativen Schleife. Sozial umständlich zu sein ist alles eine mentale Sache. Du denkst, du wirst es vermasseln, etwas Dummes sagen, und die Leute werden dich hassen - ich kenne das Ganze. Aber Sie müssen sich aus dieser negativen Schleife herausholen, weil sie nicht für Sie funktioniert. Manchmal ist es nicht das Schlimmste, was Sie tun können, es ist nicht das Schlimmste, was Sie tun können.

#6 Schreiben Sie es auf. Sie können Ihre Gefühle nicht in Ihnen in Flaschen halten ... Sie brauchen eine Steckdose. Schreiben Sie also Ihre Gefühle in ein Tagebuch auf. Bevor Sie ausgehen, können Sie aufschreiben, wie Sie sich fühlen, und wenn Sie nach Hause zurückkehren, schreiben Sie auf, wie es gelaufen ist, was passiert ist usw. Es ist eine großartige Möglichkeit, später über Ihren Fortschritt nachzudenken.

#7 Übung. Ja ja ja. Ich weiß. Du musst üben. Bitten Sie Ihre Freunde, Sie zu Partys oder Veranstaltungen zu bringen. Der einzige Weg, wie Sie üben können, besteht darin, tatsächlich auszugehen.

#8 Erinnern Sie sich an soziale Normen. Wenn Sie ausflippen, die sozialen Normen nicht zu treffen, wie wäre es, wenn Sie sich an sie erinnern. Ich meine, was ist der richtige Weg, um auf einer Partei zu handeln?

Natürlich gibt es einige grundlegende Regeln, die nicht auf den Teppich pinkeln. Wenn es also dazu beiträgt, Ihre Angst zu verringern, finden Sie heraus, was diese Regeln sind. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie sie gebrochen haben, entschuldigen Sie sich einfach ... niemand wird Sie töten.

#9 Verlassen Sie Ihr Haus. Wie können Sie sozialisierend üben, wenn Sie Ihr Haus nicht verlassen?? Nein, das Online -Spielen von Videospielen zählt nicht. Sie müssen sich also ein Gelübde abarbeiten, dass Sie mindestens einmal pro Woche zu einer Funktion gehen werden. Es ist mir egal, wohin Sie gehen, solange Sie Kontakte knüpfen müssen.

#10 Es ist keine große Sache, wenn Sie es vermasseln. Die Sache, sozial umständlich zu sein, ist, dass Sie sich Sorgen machen, alles zu vermasseln, und deshalb sind Sie umständlich. Aber hör zu, du wirst deinen Job, dein Haus oder deinen besten Freund nicht verlieren. Wenn überhaupt, werden die Leute fragen, was Sie gerade gesagt haben, und fahren mit dem Gespräch fort. Du wirst leben!

#11 Erlauben Sie sich Raum für Fehler für Fehler. Viel Fehler. Es ist Jahre her, und ich sage und tue immer noch Dinge, die mich erschrecken lassen. Es ist nur das Leben, es kann nicht perfekt sein. Also, mach dich selbst und lobe dich selbst, wenn du einen Witz erzählst oder einen Freund machst. Das sind die Momente, auf die Sie sich konzentrieren sollten.

#12 Sie müssen nicht alles auf einmal tun. Setzen Sie diesen Druck nicht auf sich selbst aus, dass Sie jetzt alles tun müssen. Arbeiten Sie in Babyschritten, weil es viel einfacher ist. Machen Sie sich jedes Mal, wenn Sie ausgehen, kurzfristige Ziele für sich selbst und bauen Sie dann langsam darauf auf. Sie müssen die Kunst, in einer Nacht sozial zu Kontakte zu bringen, nicht beherrschen. Wenn Sie diesen Druck auf sich selbst ausüben, werden Sie floppen.

#13 lache über dich selbst. Wenn Sie nicht über sich selbst lachen, werden Sie nie wissen, wie Sie sozial umständlich sein sollen. Hören Sie, Sie werden Fehler machen, wie einen gescheiterten Witz zu sagen oder eine seltsame Antwort zu geben. Es ist normal. Aber in diesen Momenten muss man nur über sich selbst lachen. Es wird Ihnen helfen, die Dinge ins rechte Licht zu rücken. Lachen und lernen.

Zu wissen, wie man aufhört, sozial unangenehm zu sein, ist nicht einfach, aber wenn Sie entschlossen und selbstmotiviert sind, werden Sie durchziehen. Gib nicht auf und erinnere dich nicht, du wirst auf dem Weg ein paar Beulen haben ... aber mach weiter.